LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vorig jaar lente (2008) viel ik binnen twee weken 5 kilo af en met een schamele 57 kilo dook ik door de grens van ondergewicht. Met veel moeite en veel (ongezond) vreten heb ik mezelf opgetrokken naar 61/62 kilo in een half jaar tijd. Hier sta ik nog steeds op.
Nu wil het dat ik volgend jaar vertrek voor 3,5 maand naar Afrika en ik mijzelf al onderuit zie gaan door afvallen.
Diarree, hard werken, hitte en ziekte zal mijn gewicht vast en zeker omlaag halen. Een vriend van me, die wel wat zwaarder was, is in 6 maand tijd +/- 12 kilo afgevallen. Ik heb echter totaal geen vet reserves.
Ik doe aan bodypump 2x/week met veel plezier en eet mijn avond maaltijd van te voren en achteraf een halve liter met kwark.. of soms een boterham met ei erbij. Ik wil namelijk voorkomen dat ik van sporten afval. (eiwitten enzo)
Hoe kom ik gezond aan? Ik kan wel erg vet gaan eten.. maar dat lijkt mij ook niet zo slim. Ik vertrek halverwege april dit jaar.
Nu wil het dat ik volgend jaar vertrek voor 3,5 maand naar Afrika en ik mijzelf al onderuit zie gaan door afvallen.
Diarree, hard werken, hitte en ziekte zal mijn gewicht vast en zeker omlaag halen. Een vriend van me, die wel wat zwaarder was, is in 6 maand tijd +/- 12 kilo afgevallen. Ik heb echter totaal geen vet reserves.
Ik doe aan bodypump 2x/week met veel plezier en eet mijn avond maaltijd van te voren en achteraf een halve liter met kwark.. of soms een boterham met ei erbij. Ik wil namelijk voorkomen dat ik van sporten afval. (eiwitten enzo)
Hoe kom ik gezond aan? Ik kan wel erg vet gaan eten.. maar dat lijkt mij ook niet zo slim. Ik vertrek halverwege april dit jaar.
Ik ken wat mensen die een paar maand naar Afrika gingen en die zijn meerder kilo's aangekomen 
You dream it, I live it.
Hoe meer spiermassa, hoe hoger je verbranding, hoe meer je moet eten. Succes!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Het merendeel van de vrijwilligers vallen af heb ik gehoord. Er zullen vast mensen zijn die aankomen.quote:Op zaterdag 3 januari 2009 15:54 schreef Meddo het volgende:
Ik ken wat mensen die een paar maand naar Afrika gingen en die zijn meerder kilo's aangekomen
Oke, leuk dat is achteraf kijken.quote:Op zaterdag 3 januari 2009 15:56 schreef Curri het volgende:
Je had tijdens Kerst veel moeten eten, en met Oud&Nieuw veel oliebollen, daar kom je wel van aan..
Ik was die dag (oudjaar) al misselijk van de frituurdampen. Had ze gemaakt.. bijna niet gegeten..
ga gewoon elke dag naar mcdonnalds eet daar een mega menu achtig iets.....
en geloof me als je dat allemaal op eet kom je echt wel aan hoor!
en geloof me als je dat allemaal op eet kom je echt wel aan hoor!
sporten! 
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Oke, dat lijkt me niet gezond. Laat staan voor m'n portemonnee.quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:00 schreef koemleit het volgende:
ga gewoon elke dag naar mcdonnalds eet daar een mega menu achtig iets.....
en geloof me als je dat allemaal op eet kom je echt wel aan hoor!
een vriend van me is veel te licht en mocht niet sporten van zijn huisarts 
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Volle (melk)producten gaan drinken, door de melk room doen en dat 2x per dag drinken 
Die tip heeft mijn moeder (o.a.) gekregen toen ik en mijn broertje aan moesten komen vroeger.
Die tip heeft mijn moeder (o.a.) gekregen toen ik en mijn broertje aan moesten komen vroeger.
Je zou kunnen kijken naar een aanvulling op je voeding dmv speciale shakes die te krijgen zijn bij de apotheek. Een vriendin van me is tijdens een periode van ziekte ook veel afgevallen (terwijl ze al erg mager was), maar ze kreeg het er bijna niet meer aan. Die "bijvoer" shakes hebben haar toen heel erg geholpen.
Succes in ieder geval!
Succes in ieder geval!
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
Lol, ja zo kan het ookquote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:01 schreef Isabeau het volgende:
een vriend van me is veel te licht en mocht niet sporten van zijn huisarts
Toen ik 57 kilo woog, wilde ik ook niet sporten.. Was ook niet verstandig geweest.
Ik heb geleerd om patiënten milkshakes voor te schrijven met volle melk, slagroom, roomijs en verse banaan of aardbeien naar smaakquote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:01 schreef Locusta het volgende:
Volle (melk)producten gaan drinken, door de melk room doen en dat 2x per dag drinken
Die tip heeft mijn moeder (o.a.) gekregen toen ik en mijn broertje aan moesten komen vroeger.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Goede tipquote:Volle (melk)producten gaan drinken, door de melk room doen en dat 2x per dag drinken
Die tip heeft mijn moeder (o.a.) gekregen toen ik en mijn broertje aan moesten komen vroeger.
Owjah, kan ook! Maar hoe duur is zoiets?quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:01 schreef Marijkezwolle het volgende:
Je zou kunnen kijken naar een aanvulling op je voeding dmv speciale shakes die te krijgen zijn bij de apotheek. Een vriendin van me is tijdens een periode van ziekte ook veel afgevallen (terwijl ze al erg mager was), maar ze kreeg het er bijna niet meer aan. Die "bijvoer" shakes hebben haar toen heel erg geholpen.
Succes in ieder geval!
hij is 50 kilo en niet klein voor een manquote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:02 schreef Eelcotje84 het volgende:
Lol, ja zo kan het ook
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Geen flauw idee eigenlijk... Ik zou gewoon eens informeren bij de apotheek, of maak een afspraak met je huisarts, misschien dat die je kan ondersteunen of de gouden tip heeftquote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:03 schreef Eelcotje84 het volgende:
Owjah, kan ook! Maar hoe duur is zoiets?
Come on now, you knew you were lost
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
But you carried on anyway
Oh come on now, you knew you had no time
But you let the day drift away
waarom?quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:01 schreef Isabeau het volgende:
een vriend van me is veel te licht en mocht niet sporten van zijn huisarts
van sporten krijg je honger, en ga je dus meer eten.
En sporten is gezond.
TS, ben je zo licht omdat je weinig eet?
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Oh, TS sport al
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Oja, bananen. veul bananen
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Weet ik niet. Ik eet erg verschillend per dag. Gewoon, naar behoefte.quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:06 schreef -Mellow- het volgende:
[..]
TS, ben je zo licht omdat je weinig eet?
Ik blijf al jaaaren hangen op 61/62 kilo. Op zich ben ik met 1,79 meter wel netjes boven het ondergwicht en in de 'groene' zone. Maar ik weet gewoon na meerdere ervaringen dat ik wel snel afval..
Ik wil me dus eigenlijk meer voorbereiden dan dat ik nu 'ongezond' ben..
Ik heb nog wel wat over, je mag het zo hebben
Serieus: oud schoolmaatje at 2 keer per dag een flinke warme maaltijd om maar aan te komen. En je kunt iig wekelijks een frietje oid eten daar ga je nu ook weer niet dood aan.
Serieus: oud schoolmaatje at 2 keer per dag een flinke warme maaltijd om maar aan te komen. En je kunt iig wekelijks een frietje oid eten
daar ga je nu ook weer niet dood aan.
Trotse mamma :)
Euhm geniet eens van je leven!
Om te beginnen, ga eens naar de supermarkt een pak dingen die je lekker lijken zonder nadenken.
Meneer: "Dat lijkt me niet zo gezond."
Om te beginnen, ga eens naar de supermarkt een pak dingen die je lekker lijken zonder nadenken.
Meneer: "Dat lijkt me niet zo gezond."
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
Misschien kan ik wel beginnen met een tweede warme maaltijd rond 12:00 die (tevens) betaalbaar is..quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:09 schreef Faithz het volgende:
Ik heb nog wel wat over, je mag het zo hebben
Serieus: oud schoolmaatje at 2 keer per dag een flinke warme maaltijd om maar aan te komen. En je kunt iig wekelijks een frietje oid eten
Geen slecht plan. Op werk kan ik dat goed in de pauze doen.
edit: Maarrem.. hoe ironisch.. 'k ga nu eten.. moet zometeen naar werk ook
lol
Half uurtje voor het slapen gaan zakje gezouten pinda's en 2 glazen volle melk.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Of 's avonds nog een flink bord spaghetti/macaroni naar binnen werken.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zorg dat je je calorieën uit complexe koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten haalt. Begin daarnaast je dag altijd met een goed ontbijt.
Maak bijvoorbeeld een shake met:
-halve liter melk
-150 gr havermout
-2 bananen
-2 eetlepels lijnzaadolie
-30 gr Whey
Zorg dat je daarna zeker elke 2 uur een eetmoment hebt. Probeer snelle koolhydraten (suikers) en verzadigde vetten te vermijden. Als je op een dag op deze manier zo'n 3500 kcal naar binnen weet te hachelen, kom je zeker weten aan....
Maak bijvoorbeeld een shake met:
-halve liter melk
-150 gr havermout
-2 bananen
-2 eetlepels lijnzaadolie
-30 gr Whey
Zorg dat je daarna zeker elke 2 uur een eetmoment hebt. Probeer snelle koolhydraten (suikers) en verzadigde vetten te vermijden. Als je op een dag op deze manier zo'n 3500 kcal naar binnen weet te hachelen, kom je zeker weten aan...
.
Knappe jongen die dit nog kan onderschatten.
sowieso regelmatig blijven eten.quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:09 schreef Eelcotje84 het volgende:
[..]
Weet ik niet. Ik eet erg verschillend per dag. Gewoon, naar behoefte.
Ik blijf al jaaaren hangen op 61/62 kilo. Op zich ben ik met 1,79 meter wel netjes boven het ondergwicht en in de 'groene' zone. Maar ik weet gewoon na meerdere ervaringen dat ik wel snel afval..
Ik wil me dus eigenlijk meer voorbereiden dan dat ik nu 'ongezond' ben..
Toen ik aan wilde komen at ik heel vaak en elke keer net iets meer dan ik kon, zo rek je je maag op (
). Wel gezond blijven eten natuurlijk, veel volkorenboterhammen, vezelrijk voedsel, veel eiwitten.
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Heb ik ook jaren last van gehad. Mezelf klemvreten en niet boven de 58 kilo uitkomen. Nadat ik m'n vriendin leerde kennen (tegenwoordig echtgenote), groeide ik door naar een nette 85 kilo.
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Dus het advies issssss.....quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:16 schreef Daffodil31LE het volgende:
Heb ik ook jaren last van gehad. Mezelf klemvreten en niet boven de 58 kilo uitkomen. Nadat ik m'n vriendin leerde kennen (tegenwoordig echtgenote), groeide ik door naar een nette 85 kilo.
?!?
People demand freedom of speech as a compensation
for the freedom of thought which they seldom use.
for the freedom of thought which they seldom use.
niet meer zelf het bier uit de koelkast halen en chips uit de kast maar het door je vriendin laten doenquote:
You dream it, I live it.
Zoek een vriendin die fatsoenlijk kan koken.quote:
En neem veel jus over je aardappelen!
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Je zou eventueel kunnen proberen een diëtist op te zoeken. Dat zit waarschijnlijk toch wel bij je zorgverzekering in.
Je moet sowieso regelmatig fatsoenlijk eten en wat DJ-Maurits al zei, niet op suikers vertrouwen, die zijn zo weer weg.
Je moet sowieso regelmatig fatsoenlijk eten en wat DJ-Maurits al zei, niet op suikers vertrouwen, die zijn zo weer weg.
Op voedingscentrum staat alle informatie die je nodig hebt om aan te komen of af te vallen. Het komt erop neer dat je gezond meot eten en elke dag meer dan 2500 kcal moet bereiken als man.
In plaats van 3 keer per dag een maaltijd, meerdere keren per dag kleinere maaltijden eten.
Gory Gory what a Hell of a way to Die
daar val je juist van afquote:Op zaterdag 3 januari 2009 17:15 schreef Sender_ het volgende:
In plaats van 3 keer per dag een maaltijd, meerdere keren per dag kleinere maaltijden eten.
'If the doors of perception were cleansed everything would appear to man as it is, infinite.'
Ligt eraan wat je eet.quote:
Maar het heeft mij geholpen om toch een kilo of 5 aan te komen, had eenzelfde soort probleem.
Gory Gory what a Hell of a way to Die
Je zou naar een dietist kunnen gaan. Rond mn 18e woog ik 57kg met 1.91m. Toen ben ik 1-3 keer in de week gaan krachttrainen en op een gegeven moment naar de dietist gegaan. Die heeft me toen een proefpakket gegeven met een of ander krachtvoer van nutricia en toen zat ik in no time op 70kg (ik weet niet precies wat het was, maar je zou het dus kunnen proberen). Nu ben ik te lui geworden en komt er niks meer van sporten terecht en zelfs met teveel bier in de week blijft het rond de 71 hangen. Toch maar weer eens op mn voeding gaan letten misschien en naar de eiwitten e.d. grijpen om nog wat erbij te krijgen
Too much is never enough!
Toelichting: ik heb begin november een venijnige longontsteking opgelopen en mijn gewicht zakte in 6 dagen van 52 kilo naar 48 kilo. Kon eten noch drinken wegens verregaande benauwdheid. Te lang gewacht met hulp vragen 
Met spoed per ambu naar de spoedopvang gebracht, meteen zuurstof en antibioticum (per infuus ) gekregen. Hoewel ik ziekenhuizen haat, was ik erg tevreden over de behandeling en het aanbod van voedsel.
Om aan te komen eet ik 's morgens een flinke bak yoghurt met ruim suiker, om een uur een broodje met kaas en roomboter, een flinke warme maaltijd, slagroomvanillevla met een scheutje roosvicee en veel slagroom toe en 's avonds twee glazen witte wijn.
Graag geen reacties over vette happen
als Mcdonalds. Dit is een serieus probleem.
Met spoed per ambu naar de spoedopvang gebracht, meteen zuurstof en antibioticum (per infuus ) gekregen. Hoewel ik ziekenhuizen haat, was ik erg tevreden over de behandeling en het aanbod van voedsel. Om aan te komen eet ik 's morgens een flinke bak yoghurt met ruim suiker, om een uur een broodje met kaas en roomboter, een flinke warme maaltijd, slagroomvanillevla met een scheutje roosvicee en veel slagroom toe en 's avonds twee glazen witte wijn.
Graag geen reacties over vette happen
als Mcdonalds. Dit is een serieus probleem.
McDonald's is op zichzelf al een serieus probleem. Die stukken karton met een spons ertussen (dat noemen ze hamburgers) kun je blijven eten zonder ooit maar een beetje voldaan gevoel te krijgen. De Quarterpounders smaken iets beter maar na 6 stuks ga ik toch echt zoeken naar iets wat wel vult. Erwtensoep ofzo.quote:Op zondag 4 januari 2009 00:45 schreef kissa het volgende:
Graag geen reacties over vette happen
Haha, U schakelt nog. Test een DAF !
Doet me denken aan dat gore lied van Sjef van Oekel. Te lui en te moe om de tekst op te zoeken. Sorryquote:Op zondag 4 januari 2009 00:58 schreef Daffodil31LE het volgende:
[..]
McDonald's is op zichzelf al een serieus probleem. Die stukken karton met een spons ertussen (dat noemen ze hamburgers) kun je blijven eten zonder ooit maar een beetje voldaan gevoel te krijgen. De Quarterpounders smaken iets beter maar na 6 stuks ga ik toch echt zoeken naar iets wat wel vult. Erwtensoep ofzo.
quote:Op zaterdag 3 januari 2009 16:02 schreef Isabeau het volgende:
Ik heb geleerd om patiënten milkshakes voor te schrijven met volle melk, slagroom, roomijs en verse banaan of aardbeien naar smaak
Aankomen is tof
Ik dus nietquote:
Hoewel ik ziekenhuizen haat, was ik erg tevreden over de behandeling en het aanbod van voedsel.
Het eten was werkelijk waar niet te vreten in het ziekenhuis 
Zoiets zou ik mijn hond nog niet voorzetten. Ik heb een aantal weken in het ziekenhuis gelegen en thuis nog een paar maanden op bed en ik ben toen een dikke 10 kilo afgevallen.Van een buurvrouw die aan de andere kant van NL in het ziekenhuis lag, hoorde ik dat ze om de paar dagen een broodje gezond konden bestellen, nasi of bami kwam vaak voorbij en het aanbod was erg gevarieerd. Ik kon het doen met o.a. vlees dat zo droog was dat het al uit elkaar viel voordat je het aan je vork kon prikken
[ Bericht 44% gewijzigd door Locusta op 04-01-2009 03:54:20 ]
Veel mensen vallen af in het ziekenhuis omdat ze te weinig eten krijgen of omdat het zo smakeloos is dat ze heel weinig eten. Ondervoeding in ziekenhuizen is een bekend probleem en als het goed is een speerpunt van de diëtisten in het ziekenhuis. Dus dat je er afvalt is helemaal niet gek.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
3 keer per dag eten. Met veel vezels en koolhydraten... Dat werkt wel
Ik ben tijd ziek geweest en ben toen van 87 kilo naar 68 kilo gegaan (ben 1.87m). Daarna zat ik (en nu nog) een kleine 3 maanden later op 85 kilo
Ik ben tijd ziek geweest en ben toen van 87 kilo naar 68 kilo gegaan (ben 1.87m). Daarna zat ik (en nu nog) een kleine 3 maanden later op 85 kilo
|
|
