Hardloopschema op je mp3-speler #12

Heeft iemand toevallig nog de lessen van de eerste reeks ?
Ik heb maar vier lessen. Heb gisteren de eerste les achter de rug, en dit is vlot verlopen.

quote:

Op vrijdag 31 oktober 2008 09:02 schreef -Splash- het volgende:
Want?

De excuses zijn wel erg goed aan het worden

Omdat ik lui ben. Ik heb geen excuus, ik ben gewoon aan het slacken! Vanavond gaan we er weer vol voor!

Vanavond les 5

quote:

Op vrijdag 31 oktober 2008 12:52 schreef feelsgoodman het volgende:

[..]

Omdat ik lui ben. Ik heb geen excuus, ik ben gewoon aan het slacken! Vanavond gaan we er weer vol voor!

Eigenlijk zijn tentamens een reden om te gaan hardlopen, je kan alles even op een rijtje zetten en zo weer fris de stof in duiken

Les 4 serie 2; Flinke dip op de 4 km, maar uiteindelijk toch nog een gemiddelde snelheid van 5'02"/km.

quote:

Op vrijdag 31 oktober 2008 17:10 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:
Les 4 serie 2; Flinke dip op de 4 km, maar uiteindelijk toch nog een gemiddelde snelheid van 5'02"/km.

Toch netjes weer!

Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang. " . Of blijven jullie allen gemotiveerd? Ook nog eventuele tips voor meer motivatie?

Dat heb ik ook weleens. Vaak begin ik vol goede moed, heb ik daarna een (klein) dipje, maar vind ik uiteindelijk mijn ritme weer, en loop ik de rest weer lekker uit. Daarbij kom ik dat ik een route loop, die heen langs de andere kant van de Vecht loopt t.o.v. waar ik woon. Dus behalve omkeren (wat absoluut geen optie is, voel wel erg als een afgang), moet ik wel tot de volgende brug doorgaan en vanaf daar weer teruglopen.

quote:

Op zaterdag 1 november 2008 12:41 schreef Marurk het volgende:

[..]

Toch netjes weer!

Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang. " . Of blijven jullie allen gemotiveerd? Ook nog eventuele tips voor meer motivatie?

Met het hardlopen ben ik met mijn gedachten ergens anders dan bij het lopen zelf.... dus... nee

* Zich ook maar meldt.

Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.

Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.

Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?

Na het in het vorige topic al aangekondigd te hebben, heb ik vandaag dan eindelijk les 1 van serie 1 gelopen Ging erg lekker. Het was leuk om te merken dat vooral m'n spieren er nu moeite mee hadden na die maanden van nietsdoen, terwijl toen ik de vorige keer begon (anderhalf jaar geleden) ik het vooral conditioneel moeilijk had tijdens de lessen. Kennelijk is m'n conditie toch nog wel enigzins op peil gebleven.

quote:

Op zaterdag 1 november 2008 12:41 schreef Marurk het volgende:

[..]

Toch netjes weer!

Vraagje: Hebben jullie nou ook soms dat je tijdens het lopen echt geen zin meer hebt? Soms gaat het echt super, maar ik heb de laatste tijd ook regelmatig dat ik echt denk van: "Kut, ik moet nog best wel lang. " . Of blijven jullie allen gemotiveerd? Ook nog eventuele tips voor meer motivatie?

Tijdens hardlopen: verboden na te denken. Gewoon lopen dus Wel blijven luisteren naar je lichaam natuurlijk, maar niet gaan denken 'oh ik moet nog zéker 2km'..

quote:

Op zondag 2 november 2008 01:00 schreef Ludootje het volgende:
* Zich ook maar meldt.

Ik heb besloten om ook maar eens iets aan m'n conditie te doen. Heb ergens nog die Belgische Start To Run download gevonden, dus maar eens kijken hoe dat gaat werken.

Maandag denk ik even een cheap-ass mp3 spelertje kopen bij de MediaMarkt, en wat (goedkope) schoenen bij de scapino of zo.

Weet er iemand trouwens nog een paar leuke (korte) routes in Utrecht (wijk Ondiep/Overvecht/Zuilen bij voorkeur)?

Misschien heb je hier wat aan? (onder My Runs - Map it) En hier zijn er ook diversen te vinden.
En ik zou trouwens niet teveel besparen op schoenen, wil je je lichaam een beetje heel houden. Bovendien lopen goede schoenen een stuk lekkerder.

[ Bericht 1% gewijzigd door ImHungryLetsGetATaco op 02-11-2008 13:07:22 ]

quote:

Op zondag 2 november 2008 12:58 schreef ImHungryLetsGetATaco het volgende:

[..]

Misschien heb je hier wat aan? (onder My Runs - Map it) En hier zijn er ook diversen te vinden.
En ik zou trouwens niet teveel besparen op schoenen, wil je je lichaam een beetje heel houden. Bovendien lopen goede schoenen een stuk lekkerder.

Dank je voor die Nike site, die kende ik nog niet

Ik vraag me af, welk bedrag moet ik aan denken voor een instapmodelletje hardloopschoen? En zijn er nog specifieke dingen waar ik op moet letten? Ik neem aan dat een hardloopwinkel wel het beste advies geeft, maar die zullen me ook meteen iets duurs gaan aansmeren.

ik ga vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen
Gister verse Saucony's gehaald

quote:

Op zondag 2 november 2008 11:05 schreef Yildiz het volgende:

[..]

Tijdens hardlopen: verboden na te denken. Gewoon lopen dus Wel blijven luisteren naar je lichaam natuurlijk, maar niet gaan denken 'oh ik moet nog zéker 2km'..

Goede tip inderdaad.

quote:

Op zondag 2 november 2008 15:24 schreef Marurk het volgende:

[..]

Goede tip inderdaad.

Oh, en, loop een rondje, of één keer op en neer. Niet meerdere rondjes. Als je bijvoorbeeld normaal 5 rondjes loopt, is het heel makkelijk om na de derde ronde al te denken 'fuck it, nog één ronde en dan is het mooi geweest'.
Als je op en neer loopt, dan (nu komt er wat Cruyff logica) heb je na de helft simpelweg maar naar huis te lopen. Zodoende hoef je dus maar tot de helft echt gemotiveerd te zijn, als je daaraan wilt denken, en op de terugweg kun je het doen met de gedachte 'zo blijven lopen, dan ben ik zo thuis'.

Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:

- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...

All Stars kun je beter niet gebruiken inderdaad. Dan kun je nog beter op blote voeten rennen, bij wijze van. Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk, al hoeven ze niet 200 euro te kosten.

quote:

Op zondag 2 november 2008 14:30 schreef E.T. het volgende:
ik ga vandaag mijn nieuwe schoenen uitproberen
Gister verse Saucony's gehaald

Succes!

quote:

Op zondag 2 november 2008 15:28 schreef Ludootje het volgende:
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:

- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...

Dude! Allstars?! Ga jij eens vlug fatsoenlijke schoenen kopen! Gegarandeerd een blessure als je op die dingen doorgaat.

quote:

Op zondag 2 november 2008 15:29 schreef Yildiz het volgende:
All Stars kun je beter niet gebruiken inderdaad. Dan kun je nog beter op blote voeten rennen, bij wijze van. Goede schoenen zijn inderdaad belangrijk, al hoeven ze niet 200 euro te kosten.

quote:

Op zondag 2 november 2008 15:31 schreef feelsgoodman het volgende:

[..]

Succes!
[..]

Dude! Allstars?! Ga jij eens vlug fatsoenlijke schoenen kopen!

Maandag

quote:

Op zondag 2 november 2008 15:28 schreef Ludootje het volgende:
Ok, net even les 1 met Evy er op zitten. Enige observaties tot nu toe:

- Ik heb dit zwaar onderschat. Ik dacht dit doe ik wel even maar dat viel vies tegen
- All Stars zijn geen fijne loopschoenen!
- Ook al lijkt het nog zo fris buiten, tijdens het lopen krijg je het snikheet. Volgende keer gewoon korte broek dus.
- Wel prettig om iemand te hebben die je de hele tijd aanmoedigt
- Ik vraag me af hoe lang het duurt voordat ik weer op adem ben...

Ja, dat heb ik dus ook... dat je het snikheet krijgt. Maar is het wel goed om in korte broek + T-Shirt te gaan lopen met dit weer? Wat hebben de anderen hier aan tijdens het lopen?

Ik moet trouwens zeggen dat ik me nu eigenlijk best goed voel... zou dat die endorfine zijn?

ik heb nu toch wel een lange broek en lange mouwen hoor
wel van dat sneldrogende, superdunne, lichte spul. maar kort vind ik nu echt te koud worden..

Ik snap niet dat mensen met allstars of scapino schoenen van 20 euro willen gaan sporten..... :/

Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)).

Erg lekkere schoenen!!! Maar wil nu toch wel graag goed advies....
Ik heb aan mijn linker knie een irritatie in het begin van het hardlopen (terwijl ik wel warm loop en rek en strek).....
Ik heb er met lopen en fietsen etc geen last van... maar als ik begin met hardlopen wel.. .dus hopen maar dat het idd mijn schoenen zijn....

Ga naar een speciaalzaak iig (LaFoot in Hilversum), die hebben een speciaal camera systeem waarmee ze je loop techniek erg goed kunnen bekijken.
Aan de hand daarvan laat ik me graag dure schoenen aansmeren die bij me loopstijl passen

Mag +-150 euro kosten.

quote:

Op zondag 2 november 2008 21:06 schreef -Splash- het volgende:
Ik snap niet dat mensen met allstars of scapino schoenen van 20 euro willen gaan sporten..... :/

Tuurlijk is het een startende hobby/sport en wil je zeker niet teveel uitgeven voor iets waarvan je niet eens weet of het leuk is.... maar je mag best wat investeren.....
Zelf heb ik schoenen van 70 euro (bij de Perrysport gekocht vorige winter, was een opruimingsactie (oud model)). [...]

Die All Stars was eenmalig, maar dat waren de enigste schoenen die ik hier heb liggen waar ik nog op hard zou kunnen lopen.

Ik ben ook zeker van plan om goede schoenen te kopen, maar zoals je zegt wil ik eerst een paar weekjes aanzien hoe het gaat. Is het dan echt zo'n ramp als ik 3 of 4 weekjes op schoenen van 20 euro loop? Kan me niet voorstellen dat ik daardoor meteen blijvende schade aanricht, maar ik ben natuurlijk geen expert