SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
de beste stuurlui staan aan walquote:Op maandag 11 augustus 2008 22:08 schreef Beauregard het volgende:
[..]
Gast.
Je hebt best een nette fysiek voor iemand die van nature mager is (denk ik?). Maar waarom heb je je armen al die tijd niet getraind, man? Al waren het maar wat curls o.i.d.
In verhouding met je armen is je borst bijvoorbeeld relatief dik, maar je geeft zelf al aan dat je als een malle hebt lopen benchen en dergelijke. Zonde. Uit die 2 jaar dat je traint had jij zoooveel meer kunnen halen.
Vergt gewoon discipline en motivatiequote:En deed je echt dagelijks 2x60 sit-ups? Moet er niet aan denken om dat te doen. Na het ontwaken met 1 arm m'n mok koffie omhoog tillen en wat boterhammen naar binnen stuwen, da's alles wat ik voor elkaar krijg op dat tijdstip.
[ Bericht 10% gewijzigd door Flashwin op 11-08-2008 23:43:52 ]
Op donderdag 22 juli 2010 01:22 schreef xmamacitax het volgende:
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
mijn nederlands is 1000 x beter dan de joune
Zowieso zijn sit ups niet echt nuttig aangezien vooral je heup flexors het werk doen vandaar dat je er ook zo fucking veel kan doen en niet zozeer door je rock solid abs.
hij heb wel gelijkquote:Op maandag 11 augustus 2008 23:30 schreef Flashwin het volgende:
[..]
de beste stuurlui staan aan wal
[..]
Vergt gewoon discipline en motivatie
Kerel, ik sta alles behalve aan wal hoor.quote:Op maandag 11 augustus 2008 23:30 schreef Flashwin het volgende:
[..]
de beste stuurlui staan aan wal
[..]
Vergt gewoon discipline en motivatie
Gister ondanks een subtiele pijn in de rug toch gewoon gaan deadliften. Vanwege de lichte pijn had ik besloten licht te DLen: 5x50kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg en aangezien het echt zo licht aanvoelde (blijkbaar goede dag) toch besloten ietsje meer te doen, maar niet teveel. Echter bij de 3e rep 110kg schoot het me in de rug 
Echt zwaar balen nu, want ik heb best wel last van mijn rug nu. Ik denk er toch over maar een riem aan te schaffen want met riem ging het nooit fout bij mij. Oja, en natuurlijk ook de goodmornings in het schema houden voor een sterkere rug (alleen deze week ff niet... eerst rug laten rusten tot de pijn weg is)
Echt zwaar balen nu, want ik heb best wel last van mijn rug nu. Ik denk er toch over maar een riem aan te schaffen want met riem ging het nooit fout bij mij. Oja, en natuurlijk ook de goodmornings in het schema houden voor een sterkere rug (alleen deze week ff niet... eerst rug laten rusten tot de pijn weg is)
quote:Op woensdag 13 augustus 2008 09:43 schreef ConQuestador het volgende:
Gister ondanks een subtiele pijn in de rug toch gewoon gaan deadliften. Vanwege de lichte pijn had ik besloten licht te DLen: 5x50kg, 5x70kg, 5x90kg, 5x100kg en aangezien het echt zo licht aanvoelde (blijkbaar goede dag) toch besloten ietsje meer te doen, maar niet teveel. Echter bij de 3e rep 110kg schoot het me in de rug
Ik krijg op dit moment z'n om te deadliften, ondanks de omschrijving van je blessureleed...
Tik jij met iedere herhaling de grond aan met de barbell of blijf je net
zweven?
Handgemaakt | Doggerlandvluchteling
Ik leg 'm heel kort neer en pak 'm dan weer opnieuw op. Is voornamelijk omdat mijn zweetpoten dat ding anders zouden laten vallenquote:Op woensdag 13 augustus 2008 09:51 schreef BertV het volgende:
Tik jij met iedere herhaling de grond aan met de barbell of blijf je net
zweven?
als dat dat witte poeder is; dat wordt niet overal gewaardeerd. Ook bij mij niet in de gym. Gebruik nu maar straps bij rdl's, en bij gewone deadlifts mixed grips.quote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat vind je rug ook leuker.quote:Op woensdag 13 augustus 2008 14:27 schreef Fugie het volgende:
Ik leg de barbell altijd even neer, adem halen en dan weer trekken.
ada fare stop stalking me
Is dat nou cynisch of meen je dat, kortom: is ff neerleggen wel of niet beter voor de rug??quote:
Ik heb op youtube ff wat filmpjes van de deadlift bekeken, en als ik het zo zie dan maak ik mijn rug niet hol genoeg (zeg maar gerust: als het zwaar wordt, wordt de rug ongecontroleerd bol). Dat zal dus de reden zijn dat het nu mis gegaan is.... Zodra de pijn weg is ga ik dus de deadlift enkele keren op uitvoering doen (net zoals ik met de goodmornings al deed)
De meeste stukjes over powerliften las ik dat ze de barbell altijd neerleggen. Excuus daar was meestal dat je dan weer van een dood punt het gewicht omhoog moet trekken.
Ik ging vandaag pendlay rows doen, maar das best lastig
Ik ging vandaag pendlay rows doen, maar das best lastig
Locust doet ze tegenwoordig ook touch 'n go. Hij zegt dat het voor hem beter werkt omdat je meer reps kunt doen, je hebt maar één psyche up nodig.
Wat ook helpt tegen het bollen vd rug is het aanspannen van je glutes (je aars dus.) voordat je begint.quote:Op woensdag 13 augustus 2008 20:15 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Is dat nou cynisch of meen je dat, kortom: is ff neerleggen wel of niet beter voor de rug??
Ik heb op youtube ff wat filmpjes van de deadlift bekeken, en als ik het zo zie dan maak ik mijn rug niet hol genoeg (zeg maar gerust: als het zwaar wordt, wordt de rug ongecontroleerd bol). Dat zal dus de reden zijn dat het nu mis gegaan is.... Zodra de pijn weg is ga ik dus de deadlift enkele keren op uitvoering doen (net zoals ik met de goodmornings al deed)
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
bij welk gewicht DL is het eigenlijk aan te raden een riem te gaan gebruiken? mijn 1rm is 170 kg, BW bijna 90, en nog nooit een riem gebruikt.
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Raw -> niet.quote:Op zaterdag 16 augustus 2008 17:10 schreef mister_popcorn het volgende:
bij welk gewicht DL is het eigenlijk aan te raden een riem te gaan gebruiken?
Dit x was ik serieus. Als je hem dood neerlegt is je techniek veel beter en forceer je niks. Als je gaat stuiteren is het niet echt meer een gecontroleerde beweging. Ik vind dat nogal gevaarlijk, omdat het toch de oefening is waar je het meeste gewicht mee kunt doen.quote:Op woensdag 13 augustus 2008 20:15 schreef ConQuestador het volgende:
[..]
Is dat nou cynisch of meen je dat, kortom: is ff neerleggen wel of niet beter voor de rug??
Ik heb op youtube ff wat filmpjes van de deadlift bekeken, en als ik het zo zie dan maak ik mijn rug niet hol genoeg (zeg maar gerust: als het zwaar wordt, wordt de rug ongecontroleerd bol). Dat zal dus de reden zijn dat het nu mis gegaan is.... Zodra de pijn weg is ga ik dus de deadlift enkele keren op uitvoering doen (net zoals ik met de goodmornings al deed)
ada fare stop stalking me
op naar de 400 kg rawquote:
hij kan altijd nog bacardi gaan serveren in het cafe van Lock, Stock and Two Smoking Barrels
Dat heb ik ook.. heb er ook fysio voor gehad.. je moet juist je onderste buikspieren trainen en juist niet je rugquote:Op maandag 4 augustus 2008 21:08 schreef Beauregard het volgende:
Effe iets tussendoor. Ik heb m'n hele leven al een vrij holle rug. Op zich geen probleem, maar daardoor lijkt m'n buik uit te steken, wat uiteraard niet wenselijk is.
Mij is ter ore gekomen dat onderstaande oefening goed is om te doen, in het geval van een holle rug. Niet om 'm minder hol te maken, maar om verdere 'verholling' tegen te gaan:
[ afbeelding ]
Die oefening doe ik sindskort regelmatig en dan met een schijf gewicht tegen m'n borst gedrukt. Om de training, 3 sets, 15 reps.
Zomaar uit nieuwsgierigheid... zijn er hier nog meer mensen die een holle rug hebben? Is er eventueel een vorm van fysiotherapie die een holle rug iets of wat kan reduceren? Roept u maar.
Brett Holman
