Voor het slapen vaak enorm benauwd.

quote:

Op maandag 23 juni 2008 02:01 schreef KopieerMachine het volgende:


Ik rook aventoe in de kroeg, en ik merk dat door alcohol ik het wat eerder benauwd krijg en mijn hartritme verhoogd.

quote:

Op maandag 23 juni 2008 02:08 schreef KopieerMachine het volgende:

[..]

Ja als ik in de kroeg ben wil ik nog wel eens wat sigaretten roken.

De klachten komen echt onregelmatig voor. De ene keer wel en de andere keer niet...

Volgens mij gaat het hem om 'aventoe'

Verder lijkt me dat er lichamelijk niks mis met je is. Ik heb vroeger eens enorm gekotst terwijl ik een bepaalde broek aan had en vanaf dat moment werd ik zelfs al misselijk als ik alleen die broek al zag liggen. Zoiets lijkt er bij jou ook aan de hand te zijn. Je ligt waarschijnlijk als het ware op die benauwdheid te wachten als je gaat slapen. En ja, dan komt-ie ook natuurlijk.

Maar als je zekerheid wilt, ga je toch een keer naar de dokter. Kan die je geruststellen, wat vast al veel zal helpen.

Ik denk een paniekaanval waar je in bent blijven hangen. Zo te lezen ben je nogal met je gezondheid bezig en als je dan een keer "zondigt" voel je je schuldig. Elk pijntje gaat dan opvallen en word erger omdat je je er op focussed. Bloed stroomt naar die plek wat het nog erger maakt, wat jou nog paniekeriger maakt. Het is een circel of beter nog een spiraal, believe me I know

Beste wat je kan doen is opstaan, afleiding zoeken het liefst lichamelijk (bij mij helpt masturbatie ook erg goed ). Dat reguleert je ademhaling waardoor je minder benauwd raakt, de paniek wegtrekt. Zaak is om er op tijd bij te zijn, gelijk als je het op voelt komen. Niet af gaan wachten, niet gaan piekeren, afleiding zoeken.

Als dit niet helpt naar de HA natuurlijk of sowieso als je het niet vertrouwd. Succes!

Het klinkt inderdaad als een paniekaanval. Je bent bang dat je wat mankeert, waardoor je je gaat focussen op de klachten. Ik heb al jaren last van paniekaanvallen, ook vaak voor het slapen gaan. Inderdaad benauwd, vaak misselijk, soms begin ik te zweten, ik word angstig, etc. Ik ben hierdoor zelfs drie keer in het ziekenhuis terecht gekomen, dat ik echt dacht dat het m'n dood zou worden (vooral met hyperventilatie was dat toen).

Nu weet ik bij mij wel waar het door komt, en ik heb dan ook een soort gerichte oefeningen die ik dan toe kan passen. Orientatie en ontspanningsoefeningen (even googelen hiervoor) werken er goed bij. Afleiding zoeken wil ook nog wel eens helpen, maar meestal ben ik te ver heen om nog iets met afleiding te kunnen, ik kan me op die momenten niet eens meer bedenken wat me afleiding zou kunnen geven. Afleiding zit hem dan ook niet echt in een boek lezen, maar als je iets actiefs gaat doen (voor mijn part buikspieroefeningen) terwijl je een muziekje luistert, dan ben je zowel met je hoofd als je lijf ergens anders, waardoor de aandacht van de paniekklachten af gaat.

Je kan sowieso voor de zekerheid even naar de huisarts, misschien dat die ook wel wat goede tips voor je heeft, over hoe je ervoor kan zorgen dat paniek klachten niet resulteren in een paniek aanval.

Het zou overigens met het roken en drinken samen kunnen hangen. Ik heb het soms met wiet, dan ga ik niet zo zeer mentaal bad, maar fysiek wel, hartkloppingen, zweet in m'n handen, een raar gevoel overal. En dan voel ik me verder wel goed, maar doordat ik me lichamelijk niet goed voel begint mijn hoofd dan ook steeds minder mee te werken.
Een vriendin van me heeft dit nog sterker, die kan echt bad gaan hierdoor, dan heeft ze zulke sterke hartkloppingen dat ze angstig wordt en niet meer weet waar ze het zoeken moet.

Nu is er natuurlijk een verschil tussen wiet en een sigaretje+biertje, maar alcohol brengt je ook in een iets minder georienteerde toestand, waardoor je waarschijnlijk ook gevoeliger bent voor paniek klachten.

Succes ermee in ieder geval

Misschien ook even laten prikken op allergie, kan zijn dat je allergisch bent voor huisstof mijt of huisdieren. Maar ik denk eerder huisstofmijt, je matras zit er vol mee. Kan nooit kwaad iig

Chronische Hyperventilatie waardoor er paniek aanvallen worden getriggerd. Door de hyperventilatie gaat je hart sneller bloed rond pompen, waarschijnlijk heb je ook een te hoog zuurstof gehalte in je bloed.. Ik had precies dezelfde klachten namelijk. Er is weinig aan te doen. Momenteel ga ik naar een haptonoom (of hoe je dat ook schrijft) , heb ik erg veel baat bij.

OMG TS, het is alsof ik mezelf hoor praten! Ik heb echt precies hetzelfde.

Een jaartje geleden kreeg ik paniekaanvallen, zomaar out of the blue. Ik weet nog steeds niet waar ze vandaan komen. Ik ging toen echt denken dat ik vanalles mankeerde, tot aan hartklachten of longkanker aan toe. En dat maakte het natuurlijk alleen maar erger.
Ik ben toen twee keer op de huisarsenpost beland en er was natuurlijk niets aan de hand.

Inmiddels weet ik dat er niets is en kan ik mezelf dat ook vertellen, meestal gaat het nu weer snel over. Maar zo af en toe verkeer ik nog wel eens in de beginfase, dan voel ik het aankomen.
Ik heb een beetje uitgevogeld wat mij nou helpt:
- kauwgom eten (meestal in combi met een van onderstaande dingen)
- praten over heel simpele dingen
- soms lezen, maar meestal kan ik me niet concentreren
- een simplele kruiswoordpuzzel oid doen
- een luisterboek beluisteren. Ik heb muziek geprobeerd, maar dat leidde niet genoeg af, je kunt dan nog steeds nadenken over je eigen lichaam. Luisterboeken voor volwassenen kon ik me niet op concentreren. Het is uitendelijk Minoes en Pluk van de Petteflet geworden. Zeer entertaining moet ik zeggen Het is zo simpel dat je het in zo'n staat nog kan volgen en je moet je er toch nog op concentreren. Meestal val ik met mp3 speler en al in slaap.

Wat ik nog wel bijzonder irritant vind en waar ik ook maar niet vanaf schijn te komen is dat ik voor 95% slaap en dan ineens wakker schrik van het gevoel dat ik niet meer adem en dan enorme hartkloppingen krijg.

Bij mij lijkt het erop dat het iets met de liggende toestand te maken heeft, ik heb het ook heel af en toe als ik op de bank lig. Dan heb ik een drukkend gevoel op mijn borst.

Edit: TS, succes er mee. Gewoon jezelf blijven vertellen dat er helemaal niets aan de hand is en dat het vanzelf weer over gaat.
Ik ben benieuwd wat je de komende weken gaat uitvinden dat voor jou helpt. Ik ga nu naar Schiphol, lekker 2 weken naar Portugal. En hopen dat het niet in het vliegtuig gebeurt natuurlijk

quote:

Op maandag 23 juni 2008 03:54 schreef Lucky_Strike het volgende:


Wat ik nog wel bijzonder irritant vind en waar ik ook maar niet vanaf schijn te komen is dat ik voor 95% slaap en dan ineens wakker schrik van het gevoel dat ik niet meer adem en dan enorme hartkloppingen krijg.

Bij mij lijkt het erop dat het iets met de liggende toestand te maken heeft, ik heb het ook heel af en toe als ik op de bank lig. Dan heb ik een drukkend gevoel op mijn borst.

Dat kan te maken hebben met slaapapneu, snurken dus. Je stopt dan met ademen, dat kan heel angstig voelen, ook angstdromen veroorzaken. Ik weet niet of je een partner hebt maar die kan jou erop wijzen en anders toch even naar de HA.

Je kaak valt terug je keel in waardoor je geen lucht meer krijgt en je gaat snurken. misschien is dat het?

Het is trouwens aan te raden om naar een huisarts te gaan. Je hoort dan van een professional dat er niets aan de hand is en dan kan je jezelf daarvan overtuigen als je weer zo'n aanval hebt.

TS is nog niet wakker. Zou die nog leven? Of zou die echt wat ernstigs hebben:P

quote:

Op maandag 23 juni 2008 07:04 schreef Hardrebel het volgende:
TS is nog niet wakker. Zou die nog leven? Of zou die echt wat ernstigs hebben:P

Ah hallo TS. Ik heb soms dezelfde klachten als jij. Beetje last van benauwdheid voor het slapen gaan, idee dat ik geen lucht krijg bij het inslapen en dan opeens weer wakker schrikken.

Soms 's nachts word ik opeens wakker met een enorm spastische beweging of met tintelingen in mijn tong.

Ik heb er eigenlijk vooral last van als ik lang achter de pc heb gezeten 's avonds en als ik heel moe ben.

Probeer ook eens een ontspanningsoefening te doen voor het slapengaan, ik doe dat elke dag en het helpt. Je zou kunnen denken aan iets van meditatie.

O ja en stop met roken want dat is gewoon slecht.

Ik heb dit meestal, als ik net voor het slapen ga nog wat ga eten.. of als ik net voordat ik ga slapen iets kouds drink, zoals melk uit de koelkast.. daarom eet of drink ik niets meer tot een paar uur voor het slapen gaan..

quote:

Op maandag 23 juni 2008 10:24 schreef KopieerMachine het volgende:

[..]

Soms dan word ik wel ineens wakker en dan maakt mijn lichaam een hele spatische beweging en vervolgens slaap ik direct weer

Ja, dat heeft (bijna) iedereen weleens

TS, heb je overgewicht?

quote:

Op maandag 23 juni 2008 03:27 schreef Morwen het volgende:
Maar ik denk eerder huisstofmijt, je matras zit er vol mee. Kan nooit kwaad iig

quote:

Op maandag 23 juni 2008 15:10 schreef KopieerMachine het volgende:

[..]

Ja ik heb overgewicht.
_{1 kilo ofzo}

Ik toch zeker wel 5

Nevertheless: ik heb weleens een kamer gedeeld met iemand met serieuze obesitas en die had last van dezelfde klachten (en ik daardoor ook ).
Hence the question.

Hehe, je bent bang om niet te ademen en dus dood gaat als je tijdens je slaap niet ademt. Dit kan beangstigend zijn en durf je niet te gaan slapen omdat je denkt dat je niet meer wakker wordt. Zodra je in slaap valt neemt het limbisch systeem van je hersenen de functie van ademen over. Je hoeft je geen zorgen te maken hierover, ik heb het ook een aantal keer gehad. Je gaat dan bewust op je ademhaling letten terwijl je eigenlijk heel ergens anders aan moet denken, dan gaat het zo weg.

Ik herken een aantal dingen in wat hier allemaal gezegt wordt.
Zelf ben ik ook benauwd voor dat ik ga slapen en probeer mezelf dan ook te kalmeren door te zeggen dat het niets is.
Ik ben ook al een aantal keer naar de Huisarts geweest en die zei ook dat het niets is, maar toch heb ik er nog steeds last van en kan ik mezelf niet altijd kalmeren door te tegen mezelf te zeggen dat het niets is..Ik vind het heel irritant, want ik zou graag eens normaal in slaap willen vallen zonder eerst afleiding te hoeven zoeken...Ik heb vaak het gevoel dat er iets in mijn keel zit waardoor ik niet kan ademen en ga dan bewust op mijn ademhaling letten..Meestal kan ik wel afleiding vinden door bijv een spelletje op mijn mobiel te doen, maar dit lukt niet altijd waardoor ik dus niet of slecht in slaap kan komen...Net had ik er ookweer last van, en daarom ben ik ook even op het internet gaan kijken en daardoor kwam ik op deze site...ik vind dat er wel een paar handige dingen instaan...De volgende keer als ik er weer last van heb zal ik zeker hier even aan denken;)

laat eerst dat roken eens achterwege... de gore smerige rotzooi

owja en 's avonds geen koffie meer drinken dat wil ook nog wel eens helpen