Slank de zomer in #156 met een verstuikte enkel

Het vorige deel: deel 155

Voor wie is "Slank de zomer in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!

Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.

Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!

Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.

Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.


En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van deze reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:

Conleche = Colette
Miss_S = Saskia
Mordradead = Douwe
Principessa = King
Sylvana = Sylvana
Veiligheidsspeldje = Marianne
motorbloempje/Faithy = Gaby

Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe! De OP is hier te vinden.

Laatste post uit vorige topic:

Vorige week heeft m'n zus het nog opgezocht op PubMed, het beste is 6 weken de enkel niet te belasten en een rekverband draagt niet bij aan snellere genezing. Eventueel kan een brace-achtig ding helpn, maar het wordt niet per se aangeraden. Vroeger was het advies om zo snel het kon weer te beginnen met belasten, maar daar zijn ze nu van teruggekomen.
Het ligt er natuurlijk een beetje aan hoe erg de schade is, maar je bent een paar weken geleden ook al door je enkel gegaan. Volgens mij kun je beter je enkel een tijdje ontzien dan toch belasten en later spijt krijgen.

Bij mijn eerste enkelblessure stond ik een kwartier later weer op het voetbalveld. Als ik toen wist wat ik nu weet... Vorig jaar juni is het mij ook (weer) overkomen en ik heb nu nog steeds last als ik bepaalde schoenen draag, nl. erg hoge hakken en skischoenen.

(hoeveel kcal verbrand je eigenlijk met hinkelen?)

Of deze: beter rustig aandoen dan geen hakken meer kunnen dragen.