Voel me nu dus heel suf en slap, en heb amper energie.
Maar vroeg me opeens af van hoe 't zit met je suikerspiegel? Want je moet toch wel suiker binnen krijgen?
In dit dieet moet ik pas na 2 weken weer fruit eten.
Kan een mens 2 weken zonder suiker?
Oja, het dieet heet southbeach dieet, voor wie 't wil weten
Die ketose bereik je alleen door alle KH's te elimineren.
Ik persoonlijk raad dit alleen bodybuilders of topmodellen aan. Het is slecht voor je lichaam en niet aan te raden om vaak of over een lange periode te doen.
KH's zijn de meest onmisbare voedingsstoffen voor je algeheel functioneren. Zeker je hoofd.
Maar probeer het eens; je zult er niet dood aan gaan.
Een gezondere variant? Veel langzame KH's , matig vetten. Hetzelfde principe, maar dan omgedraaid. ( dat werkt ook )
In mijn optiek een gezondere keuze, en iets wat je je hele leven kunt nastreven.
Je southbeach onzin, zou ik max 2 maanden uitproberen.
quote:Op donderdag 24 april 2008 22:39 schreef Deliah het volgende:
In brood, aardappelen, rijst, maceroni, enz zitten ook koolhydraten. Mag je dat soort producten wel eten?
maserati? maceroni?
Neen, in aardappel zit suiker ( zetmeel ), in witte rijst zitten snelle KH's, net als in witte pasta.
Logischerwijs mag hij deze niet eten.
quote:Ja, ik ken dat hele dieet niet.
En geen zin om er over te lezen.
quote:waarom reageer je dan?Op donderdag 24 april 2008 22:45 schreef Deliah het volgende:
[..]
Ja, ik ken dat hele dieet niet.
En geen zin om er over te lezen.
quote:Om een vraag te stellen. Is dat verboden?
quote:natuurlijk niet, maar het klonk nogal vreemd...Op donderdag 24 april 2008 22:51 schreef Deliah het volgende:
[..]
Om een vraag te stellen. Is dat verboden?
(glucose is het basis bestandsdeel van suiker)
ik eet trouwens wel veel groene groentes momenteel, zoals spinazie, brocoli, komkommer enzo
zit daar ook plantaardig suiker in? Merk wel dat ik na 't eten van komkommer een soort euforisch happy gevoel krijg en mij dan niet slap voel.
Er zijn trouwens ook websites over dat dieet:
http://www.gezonderafvall(...)eet-cholesterol.html
http://hetsouthbeachdieet.nl/
SHE heeft gelijk dat een dieet met zo weinig koolhydraten niet goed voor je is. Je hebt minstens 100 gram aan koolhydraten (om glucose van te maken) per dag nodig om je brein en spieren etc van energie te voorzien. Je lichaam kan ook vetten en eiwitten omzetten in glucose maar dit is een omweg. Pas ook op dat je niet teveel eiwitten binnenkrijgt, meer dan 80 gram heb je waarschijnlijk niet nodig. Hoeveel beweging krijg je per dag?
@ SHE waar heb jij je kennis over voeding en gezondheid vandaan; is het een hobby van je of beroep?
[ Bericht 16% gewijzigd door MrHayo op 25-04-2008 09:56:16 ]
Maar je mag vlees, vis en groenten met een lage glycemische index waarde.
Kortom, vetten, eiwitten en matig KH's
In principe is het gewoon een Atkins truukje.
quote:Ik vroeg aan TS wat hij eet, ik vroeg niet aan jou een algemene verhandeling over voedsel. Maar bedankt voor je vriendelijke hulpOp vrijdag 25 april 2008 12:22 schreef SHE het volgende:
Hij post notabene een link naar het southbeach dieet
Maar je mag vlees, vis en groenten met een lage glycemische index waarde.
Kortom, vetten, eiwitten en matig KH's
In principe is het gewoon een Atkins truukje.
Ik was inderdaad veel te vriendelijk.
quote:Deze week heb ik heel veel spinazi, brocoli, sperziebonen en komkommer gegetenOp vrijdag 25 april 2008 12:32 schreef Vandaag... het volgende:
[..]
Ik vroeg aan TS wat hij eet, ik vroeg niet aan jou een algemene verhandeling over voedsel. Maar bedankt voor je vriendelijke hulp
Elke dag wel een flink stuk vis
Verder eieren met bacon en kaas (at ik sowieso al in de ochtend, maar deze keer zonder brood)
en liters groene thee en water
Opzich is het wel m'n standaard menu, maar heb ik deze keer de pasta's, het brood en de liters fruitsap en (sávonds bier) weggelaten.
Moet zeggen dat ik me al niet meer suf voel, integendeel, juist heel erg fit en opgewekt.
M'n conditie is trouwens ook onwijs vooruitgegaan.
En iemand vroeg of ik me veel beweeg. Ja, doe erg intensief werk.
Zo, en heb nu ff zin om ff een paar kilometertjes door 't park te gaan joggen
quote:alleen dat weglaten zou al een verbetering zijn qua calorie-innameOp zaterdag 26 april 2008 15:30 schreef Karzeuler het volgende:
maar heb ik deze keer .....de liters fruitsap en (sávonds bier) weggelaten.
BTW: het is normaal dat je je de eerste dagen kut voelt, al die afvalstoffen worden in noodtempo afgevoerd en volgens mij verlies je ook veel te veel vocht. Dus je moet bij dit dieet erg veel (water) drinken. Het klopt ook dat je je daarna een stuk beter voelt en dat komt volgens mij omdat je geen geraffineerde suiker meer eet. Als je het mij vraagt is suiker een soort heerlijk vergif.
quote:Van ketonen krijg je buikpijn, word je misselijk en ga je braken. Hierdoor verlies je nóg meer voedingsstoffen waardoor je nóg meer ketonen krijgt en je nóg meer gaat braken. Zo val je wel af!Op donderdag 24 april 2008 22:41 schreef SHE het volgende:
De bedoeling is dat je lichaam in ketose raakt; om zo direct je vetten aan te spreken en dus af te vallen.
Die ketose bereik je alleen door alle KH's te elimineren.
