Naar de diëtist

Je bent van 1987 dan moet afvallen appeltje eitje zijn.. Gewoon snoep laten staan en sporten en je bent het zo kwijt.

ik heb wel wat overgewicht, gekweekt door erg ongezond eten toen ik pas ging werken etc en niet meer zo veel beweging had. Ik dacht ook dat ik wel alleen zou kunnen afvallen want wie kan dat nou niet? Minder en gezonder eten en bewegen , dat zou t moeten zijn , toch? Helaas lukt het mij niet, ik kom niet bij en val niet af. En ik eet behoorlijk gezond. Ik ga nu ook naar een dieetiste, die mij helpt. De eerste stap is moeilijk maar het is net goed dat je durft aangeven dat je hulp nodig hebt. Nu heeft zij de controle en voel ik me veilig bij wat ik eet, ik kan haar vertrouwen. Ik at bijv veel te weinig overdag en te veel s avonds Dat is nu beter gespreid. Ik hou ook een eetdagboek bij en dat helpt zo hard, dan kan je niet meer liegen tegen jezelf. Ik val nu ook af en dat motiveert nog het meeste. Ik wens je veel succes , je kan het echt wel! Groetjes

quote:

Op vrijdag 18 april 2008 16:12 schreef rickjes het volgende:
Je bent van 1987 dan moet afvallen appeltje eitje zijn.. Gewoon snoep laten staan en sporten en je bent het zo kwijt.

Gast, ik afvallen . Ik doe juist m'n best om aan te komen. 6 tot 7 keer per dag eten, keihard trainen maar het gaat niet zo makkelijk. Afvallen is inderdaad niet moeilijk. 2 maanden niet trainen en ik ben zo 5 kilo kwijt.

Ontopic dus, heeft er al iemand gereageerd die inderdaad bij een dietist is geweest, en hoe ging dat dan?
Hoeveel consulten heb je nodig en wat bespreek je bij een consult?
Worden naast het aantal calorieen ook de voedingsmiddelen zoals eiwitten, vitaminen en vezels in het advies meegenomen, en past een dietist zijn advies aan als je veel sport of specifieke sporten doet (zoals fitnessen of hardlopen)? Ik hoop dat er nog iemand met ervaring zal reageren, Sylvana.

Ik ken alleen maar vrienden en familie die naar een dietist zijn geweest en wat al eerder is gezet er zitten hele grote verschillen in
Bij sommige krijg je echt hele rare adviezen (vind ik zelf dan)
Maar denk dat het belangrijkste is dat jij iemand vind waar jij je goed bij voelt

Tja, de enige die ik kende die erheen ging schoot er niets mee op omdat ze toch gewoon veel bleef snoepen. Veel meer weet ik er ook niet van. Dat ze het moeilijk vond en dat ze een schema mee kreeg met wat ze mocht eten op een dag (exact aangegeven), maar verder?

Je krijgt inderdaad vaak een lijst mee (heb er hier ook nog eentje liggen van mijn nichtje) daarop staat een rij goede dingen, minder goede dingen en slechte dingen
En dan moet je proberen zoveel mogelijk uit rij 1 te eten

Ja, dan moet ik ook maar even posten.
Het zal natuurlijk voor iedereen weer anders uitpakken, maar ik heb ondervonden dat een diëtist niets voor mij is. Ik heb in 2006 een half jaar lang een diëtist bezocht. Ze vertelde me niets nieuws en ik ervoer haar niet als een stok achter de deur. Sterker nog: ik legde mijn verantwoordelijkheid om af te vallen in haar handen. Geen wonder dat ik dus vrijwel niets afviel. Zodra ik ben gestopt met naar de diëtist gaan en zelf de verantwoordelijkheid nam over mijn eetpatroon slaagde ik er wél in om af te vallen. Ja, ook bij mij loopt het momenteel niet zo lekker, maar ik realiseer me wel dat ik de enige ben die er iets aan kan doen.
Ik hoop dus ook dat je geen wonderen verwacht van de diëtist, Sylvana. Misschien helpt een diëtist als een soort van stok achter de deur: je laat de chips wel staan als je weet dat de diëtist je zal wegen en je meewarig zal aankijken als je niks bent afgevallen .
Maar voor mij persoonlijk voegt het niets toe .

quote:

Op vrijdag 18 april 2008 23:01 schreef Geluk het volgende:
Ontopic dus, heeft er al iemand gereageerd die inderdaad bij een dietist is geweest, en hoe ging dat dan?

Zie pagina 1

quote:

Hoeveel consulten heb je nodig en wat bespreek je bij een consult?

Verschillend per persoon maar je krijgt ongeveer 6 x vergoed dus veel mensen laten het daarbij

quote:

Worden naast het aantal calorieen ook de voedingsmiddelen zoals eiwitten, vitaminen en vezels in het advies meegenomen?

Heb ik nooit echt specifiek gemerkt, ze zal natuurlijk wel aanraden dat alles wat volkoren is e.d. dat dat beter is, dat je groenten moet eten voor de vitaminen enz, meeste dietistes werken met de schijf van 5.

quote:

En past een dietist zijn advies aan als je veel sport of specifieke sporten doet (zoals fitnessen of hardlopen)?

Tot op zekere hoogte, dan kan je beter naar een sportdiëtiste, die zijn gespecialiseerd in voeding bij sport

[ Bericht 6% gewijzigd door Trusten op 19-04-2008 10:42:54 ]

quote:

Op vrijdag 18 april 2008 23:59 schreef Maeghan het volgende:
Tja, de enige die ik kende die erheen ging schoot er niets mee op omdat ze toch gewoon veel bleef snoepen.

Bij mij werkte het ook allemaal niet in het begin omdat ik een totaal verkeerde instelling had...maar zoals veel mensen inmiddels hebben gezegt...zij gaat niet voor je afvallen...dat zal je toch echt zelf moeten doen

Ik loop nu nog steeds onder een dietiste, niet voor overgewicht maar wel om een goed voedingsschema te krijgen en alle benodigde dingentjes naar binnen te krijgen.

Het eerste consult waren gewoon de standaard dingen, reden waarom je er bent, wat de klachten zijn, waar zij je mee kan/moet helpen etc. Ik kreeg toen een eetdagboek mee, dit was zodat zij goed kon zien hoe ik at, waar ik tekort schoot, teveel van binnen kreeg en waar de problemen echt lagen.

Bij het tweede consult had zij mijn dagboek bestudeert en het aantal calorieen en andere waardes berekent. Ze gaf me wat adviezen van hoe ik wat kon veranderen etc etc.

In plaats van dat ze me met stevige hand begeleidde en samen een plan opstelde van hoe het kon veranderen mocht ik alles zelf uitvogelen en stond zij zeg maar een beetje aan de kant wat adviezen te roepen. Uiteindelijk omdat het me neit goed lukte om alles zelf onder controle te krijgen en te veranderen kreeg ik een enorme preek over zelfrealisatie en dat ik het echt zelf moest weten en dat het haar niets kon schelen..blabla

Ik vind dit best wel vervelend, ik was namelijk al op het punt van zelfrealisatie gekomen dat het niet goed gng en vroeg daarom haar hulp. Zodat zij mij kon begeleiden en ik uiteindelijk eenmaal op het goede pad aangekomen, de weg zelf wel verder kon vinden. In plaats daarvan had ik het idee dat ik me tijd een beetje verdeed daar want ze zei steeds hetzelf en het kwam nooit tot harde actie.

Mijn dokter wil dat ik nogmaals een afspraak ga maken omdat ik nog geen centimeter vooruitgang heb geboekt. Ik ze dit echter niet zo zitten. MIsschien tijd voor een goed gesprek of een andere dietiste

quote:

Op zondag 20 april 2008 11:23 schreef Chocolate het volgende:
een andere dietiste

lijkt mij de beste keuze

quote:

Op zondag 20 april 2008 12:40 schreef Trusten het volgende:

[..]

lijkt mij de beste keuze

Denk het ook, maar misschien lag het wel aan het feit dat ik strikt had moeten zeggen hoe ik begeleid moet worden

* gelijk een tip: Geef goed, héél goed, aan wat je wil en hoe jij het het liefste wil zien gebeuren. (bijvb zijlijn praatje of 'harde actie' )

Ik ben bij Lydia Veerman van weight counseling geweest. Die heeft verschillende mogelijkheden: een eenmalig consult + 1 keer terugkomen (heb ik gedaan) waarin ze je voedingspatroon bekijkt, een simpel schema opstelt van wat je moet eten, en dan na 3 weken kijkt of het werkt en het dan eventueel aanpast. Verder moet je je dan dus gewoon zelf aan het voedingsschema houden. Het is geen crashdieet wat ze je adviseert: 1300-1400 kcal per dag, en veel sporten. Dus je valt vrij langzaam af, max 0,5 kilo per week, maar die blijven er dan wel af (ik ben zelf in 6 maanden 8 kilo afgevallen ).
Maar volgens mij is het bij Sylvana (en veel andere mensen) vooral zo dat ze geen discipline /motivatie hebben om het vol te houden. Lydia heeft ook groepscursussen, waarin je elke week bij elkaar komt. Volgens mij motiveert dat enorm: als je voor een hele groep moet toegeven dat je gezondigd hebt, lukt het volgens mij veel beter om het schema vol te houden. En je kan elkaar helpen bij problemen, en tips geven, en samen gaan sporten etc. Dus zoiets lijkt me meer geschikt voor Sylvana.
Ze heeft ook een website en een boek, zie www.weightcounseling.nl.

quote:

Op zaterdag 19 april 2008 10:37 schreef Trusten het volgende:

[..]


Verschillend per persoon maar je krijgt ongeveer 6 x vergoed dus veel mensen laten het daarbij
[..]

Hier is het 4 uren is ook niet echt veel

quote:

Op maandag 21 april 2008 10:24 schreef -Bubseltje- het volgende:

Hier is het 4 uren is ook niet echt veel

Ja, kan ook kloppen...das dus ongeveer 6 x

ik had meer baat bij een psycholoog dan een dietist, persoonlijk, om wat aan mijn eetgedrag te doen. ik weet ook al jaren wat er gezond is, maar deed het niet. nu ook nog niet altijd hoor maar ik weet nu wel wat de momenten zijn dat ik naar de chips grijp en kan het nu vaak voorkomen...

volgens mij is t ook belangrijk om jezelf júist niet alles te ontzeggen...dat is de grote valkuil van lijnen, hoe minder je van jezelf mag, hoe makkelijker je er toch naar grijpt en jezelf dan slap vindt en t op geeft (als je teveel van jezelf mag val je natuurlijk ook niet af, maar je begrijpt misschien mijn punt wel.. )

Sylvana, je dieetiste kan je misschien een gezond eetpatroon leren, maar jij moet het uitvoeren. En zolang jij allemaal troep in huis haalt, zul je het ook opeten.

Zij gaat echt niet naast je staan en die zak chips uit je hand trekken, haar interesseert het geen fuck of jij afvalt. Als jij week na week terug komt zonder af te vallen, kan zij toch niet meer dan je weer op je dieet wijzen.

****************

-edit: doe normaal

[ Bericht 25% gewijzigd door Mirjam op 25-04-2008 15:24:33 ]

quote:

Op vrijdag 18 april 2008 03:31 schreef Sylvana het volgende:

[..]

Idd

Natuurlijk weet ik wel dat ik het ook met een diëtist nog zelf moet doen, maar dan heb ik toch een grotere stok achter de deur dan wanneer ik alleen in het slanktopic post

Ja, maar dan kun je je beter bij de Weight Watchers aanmelden, want als je daar zoveel procent van je gewicht bent afgevallen dan gaat iedereen voor je klappen enzo.

Ik wilde even Sylvana succes wensen, vind het geen verkeerd plan en hopelijk heb je er iets aan.
Knap van je om toe te geven dat het je alleen niet lukt en hulp te zoeken.

/aanmoedigingspost

[ Bericht 20% gewijzigd door Mirjam op 25-04-2008 15:24:54 ]

gezellig topic weer

quote:

Op donderdag 24 april 2008 16:41 schreef BubblegumBarbie het volgende:

[..]

Omdat je als dieetiste niet alleen mensen die willen afvallen helpt.

Waar nog meer mee

quote:

Op donderdag 24 april 2008 20:08 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
Waar nog meer mee

Mensen die willen aankomen, mensen met een bepaalde ziekte bijv stofwisselingsziekten, voedselallergien, mensen die bijv een stuk darm oid missen na ongeluk/operatie en daardoor bepaalde dingen niet meer kunnen eten etc

zo, topic rigoreus opgeschoond.
mensen, lees de OP, sylvana vraagt wat.

discussies over dikke mensen, luiheid, gebrek aan zelfdiscipline enz. hoeven hier niet terecht te komen.
graag ontopic, met respect voor elkaar.

het kan zijn dat er per ongeluk iets is meegegaan wat wél ontopic was, excuses alvast daarvoor.

quote:

Op vrijdag 25 april 2008 15:04 schreef Trusten het volgende:

Tuurlijk, de wetten der natuur blijven altijd gelden (als je meer eet dan je verbruikt val je af )

...ik weet al waarom jij dik bent.

Was het maar waar, dan ging het een stuk makkelijker

Ja, maar dan?
Dan zegt zij dat je avondeten moet minderen en van de chips af moet blijven.
Maar dat wist je al.

quote:

Op dinsdag 29 april 2008 12:45 schreef Biancavia het volgende:
Ja, maar dan?
Dan zegt zij dat je avondeten moet minderen en van de chips af moet blijven.
Maar dat wist je al.

Doe es lief .