LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is "Slank de herfst in", ook wel bekend als "Slank <seizoen> in/door" bedoeld?
De Slank-topics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen die wel wat kilootjes kwijt willen raken, maar geen overgewicht hebben (BMI van 27 of lager).
Wat niet de bedoeling is: (te)veel offtopic praten, eindeloze discussies voeren over keuzes van anderen, persoonlijke ruzies uitvechten in dit topic.
Wat wel de bedoeling is: praten over afvallen, hoe je dat doet en hoe het gaat, advies vragen, opscheppen over je resultaten, elkaar een beetje steunen en het gezellig houden!
Bij een BMI van boven de 27 ben je van harte welkom in het zustertopic Dieetclub. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt.
Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje 'Ik wil ook!'.
Linkjes
Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Ik wil ook!
Dat kan! Ga naar Dieet-web en maak daar een account aan. Je kunt zelfs een klein profiel aanmaken waarin je gegevens zet. Met je eigen account kun je zelf je updates doorgeven. Dat kun je een keer in de week doen, of dagelijks of wanneer jij maar wilt. We verwachten minimaal een update per maand, ook als je niets bent afgevallen in die periode. Op deze manier kunnen we zien of je nog meedoet. Nadat je een account hebt aangemaakt en een eerste update hebt ingevoerd, moet je Troel even een PM sturen dat je in het lijstje wilt van dit topic, want die zorgt ervoor dat je aan het juiste lijstje gekoppeld wordt. Stuur je geen PM, dan kom je niet in de lijst.
Deelnemers
De volgende lijst is een lijst met deelnemers aan deze reeks. Het is een plaatje dat automatisch geupdate wordt op het moment dat je je gegevens invult.
En sommige mensen mochten het al opgemerkt hebben, de regelmatige bezoekers van deze reeks zijn iets intiemer geworden dan we allemaal gedacht hadden, want we kennen elkaar vanaf nu bij de voornaam!
Mocht je een probleempje hebben met namen onthouden, dan wil dit misschien wel helpen:
Conleche = Colette
Mezel = Patricia
Mini_rulez = Marijke
Miss_S = Saskia
Mordradead = Douwe
Principessa = King
Spacehamster = Mira
STING = Thomas
Sylvana = Sylvana
Tangarine = Maarten
Thrilled = Kevin
Veiligheidsspeldje = Marianne
Mocht je de laatste zijn die in een topic post, open dan even een nieuwe!
De OP is hier te vinden.
Ik sliep ook niet uit, werd om 7 uur wakker omdat ik naar de wc moest, maar te moe om mn bed uit te komen 
Om 8 uur opeens fel licht in mn gezicht, of ik op wilde staan want we moesten weg ...
Zon schijnt nu even, ga vanmiddag denk ik met een vriendin lekker een wandeling door natuurgebied/park maken
Om 8 uur opeens fel licht in mn gezicht, of ik op wilde staan want we moesten weg ... Zon schijnt nu even, ga vanmiddag denk ik met een vriendin lekker een wandeling door natuurgebied/park maken
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Om half 9 ging hier de wekker en ben ik best vrolijk opgestaan om zondagmorgenontbijt (3x woordwaarde) te maken voor TARA en mij
Dus uitslapen, mwa, half 9 is niet heel vroeg, maar ook geen uitslapen
Dus uitslapen, mwa, half 9 is niet heel vroeg, maar ook geen uitslapen
Ik ben ook al weer gewoon aan het werk.
Wat het is met alcohol: je droogt er zo van uit dat de volgende dag je meestal lichter bent. (ik was zaterdagochtend 63,9 ondanks de frieten met mayo van vrijdagavond) Maar gister heb ik wel 3 of 4 liter water of zo gedronken en niet meer geplast dan normaal. Ik denk dus dat het er weer bij is, maar ik heb -heel laf- niet op de weegschaal gestaan vanochtend. (maar die 63,9 ga ik ook maar niet updaten )
Wat het is met alcohol: je droogt er zo van uit dat de volgende dag je meestal lichter bent. (ik was zaterdagochtend 63,9 ondanks de frieten met mayo van vrijdagavond) Maar gister heb ik wel 3 of 4 liter water of zo gedronken en niet meer geplast dan normaal. Ik denk dus dat het er weer bij is, maar ik heb -heel laf- niet op de weegschaal gestaan vanochtend. (maar die 63,9 ga ik ook maar niet updaten
)
Ik werd om 11 uur al wakker gemaakt dus ik heb ook niet echt uitgeslapen althans, wel uitgeslapen maar van mij mocht het wel wat langer
Straks naar m'n oma... ik ben wat aangekomen sinds de vorige keer dat ik haar zag dus waarschijnlijk zegt ze dat ik er goed uitzie (dat zegt ze tegen iedereen die wat dikker is
) en daarna word ik volgestopt met eten en vanavond is er sate babi 
Straks naar m'n oma... ik ben wat aangekomen sinds de vorige keer dat ik haar zag dus waarschijnlijk zegt ze dat ik er goed uitzie (dat zegt ze tegen iedereen die wat dikker is
) en daarna word ik volgestopt met eten en vanavond is er sate babi
Bernie en ik zijn tof.
Goeie Morgen! 
pfff... ik ben nog niet zo lang wakker. t salsa dansen gisteren was top, t wakkerworden vanochtend wat minder! :p
zo, nu weer heel nuttig aan de studie!
pfff... ik ben nog niet zo lang wakker. t salsa dansen gisteren was top, t wakkerworden vanochtend wat minder! :p
zo, nu weer heel nuttig aan de studie!
deze week eraf: 2,5 kg Buikomvang: -2,5 cm
Borstomvang: -2 cm
Bovenbeen: -4,5 cm
Onderbeen: -1 cm
Heb 't echt 2 keer moeten meten want ik geloofde 't helemaal niet
Gelukkig bevestigde de dieetiste gisteren alles.Nu op 76,5 8)
Op naar beneden komende week, deze en de week erna nog afzien. Nog even een verlenging ingebracht. Zag mijn zijborstspieren weer 's zitten!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
het gaat dus lekkerquote:Op zondag 25 november 2007 14:39 schreef zwahiel het volgende:
Buikomvang: -2,5 cm
Borstomvang: -2 cm
Bovenbeen: -4,5 cm
Onderbeen: -1 cm
Heb 't echt 2 keer moeten meten want ik geloofde 't helemaal niet
Nu op 76,5 8)
Op naar beneden komende week, deze en de week erna nog afzien. Nog even een verlenging ingebracht. Zag mijn zijborstspieren weer 's zitten!
2,5 kg in een week is aardig.. Ben al blij met een halve kg in een week.quote:
(tvp)
Mensen die klagen over de kosten van kennis zouden eens stil moeten staan bij de kosten van domheid.
Ditoquote:Op zondag 25 november 2007 16:59 schreef _-rally-_ het volgende:
[..]
2,5 kg in een week is aardig.. Ben al blij met een halve kg in een week.
(tvp)
.Maar meestal val ik wel 1 kg per week af, als ik weer eens afval
.Zonet weer hardgelopen en we hadden zelfs nog een supporter onderweg die zei: "Kom op! Jullie kunnen het!"
.Volgende keer voor het eerst 10 minuten achter elkaar. Moet wel lukken op zich, als ik tenminste niet teveel last krijg van m'n kuiten. Die blijven zeuren, hoe ik ook stretch
.
Niet meer actief op Fok!
Ik heb vandaag me weer goed aan Sonja gehouden. Gisteren iets minder (een paar pinda's op...). Vandaag heb ik verder aan een werkstuk gewerkt. met een groepje. Altijd lastig, dat werken in groepjes. Je praat meer dan je werkt... Mja, het is nu wel bijna af.
Pinda's zijn reuze gezond hoor en het blijkt zelfs dat pinda's en pindakaas juist helpen bij de vetverbranding Alleen niet te veel natuurlijk, vanwege de kcal 
Dus 'een paar pinda's' moet geen enkel probleem zijn.
Alleen niet te veel natuurlijk, vanwege de kcal Dus 'een paar pinda's' moet geen enkel probleem zijn.
't gaat mij niet om de kilo's maar juist om die centimeters
Vind 't fijner dat ik zoveel centimeters kwijt ben deze week. De bedoeling is deze week nog eens 3 kilo kwijt te raken en hopelijk nog eens 2 centimeter of meer (mag altijd natuurlijk). Dan ga ik de week daarna nog door om te kijken hoe 't dan nog gaat en daarna weer afbouwen zodat ik tegen de kerst wel op mijn doelstellingen zit.
Vind 't fijner dat ik zoveel centimeters kwijt ben deze week. De bedoeling is deze week nog eens 3 kilo kwijt te raken en hopelijk nog eens 2 centimeter of meer (mag altijd natuurlijk). Dan ga ik de week daarna nog door om te kijken hoe 't dan nog gaat en daarna weer afbouwen zodat ik tegen de kerst wel op mijn doelstellingen zit.
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Dat gaat wel erg hard hoor! Wat zegt je diëtiste er van? En hoeveel eet je dan ongeveer op een dag?quote:Op zondag 25 november 2007 19:38 schreef zwahiel het volgende:
't gaat mij niet om de kilo's maar juist om die centimeters
Vind 't fijner dat ik zoveel centimeters kwijt ben deze week. De bedoeling is deze week nog eens 3 kilo kwijt te raken en hopelijk nog eens 2 centimeter of meer (mag altijd natuurlijk). Dan ga ik de week daarna nog door om te kijken hoe 't dan nog gaat en daarna weer afbouwen zodat ik tegen de kerst wel op mijn doelstellingen zit.
dat 't lekker gaat.
Qua energie waarde heb ik ongeveer 't zelfde als een mars op een dag. En ja, dan gaat 't wel hard ja. Dit heb ik al eens eerder gedaan om mijn eerste afvalronde te doen (+20 kg). Het is ook erg zwaar, niet zozeer lichamelijk maar vooral geestelijk.
Veel mensen roepen meteen dat 't slecht is en dat je gaat jojo-en maar dat is gewoon onzin, elk dieet is zowieso slecht voor je, en jojo-en doe jezelf. Voor mij is 't nu anderhalf jaar geleden dat ik begonnen ben met mijn eigen lijf en dit is de laatste stap die ik eindelijk na veel gedoe en gedachten begonnen ben
Overigens kun je maximaal 4 kg per week kwijt raken met de methode die ik doe en 't is allemaal onder begeleiding. In mijn geval zit er nog een zoals de vorige keren een sportcoach en mijn huisarts bij!
Qua energie waarde heb ik ongeveer 't zelfde als een mars op een dag. En ja, dan gaat 't wel hard ja. Dit heb ik al eens eerder gedaan om mijn eerste afvalronde te doen (+20 kg). Het is ook erg zwaar, niet zozeer lichamelijk maar vooral geestelijk.
Veel mensen roepen meteen dat 't slecht is en dat je gaat jojo-en maar dat is gewoon onzin, elk dieet is zowieso slecht voor je, en jojo-en doe jezelf. Voor mij is 't nu anderhalf jaar geleden dat ik begonnen ben met mijn eigen lijf en dit is de laatste stap die ik eindelijk na veel gedoe en gedachten begonnen ben
Overigens kun je maximaal 4 kg per week kwijt raken met de methode die ik doe en 't is allemaal onder begeleiding. In mijn geval zit er nog een zoals de vorige keren een sportcoach en mijn huisarts bij!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
quote:Op zondag 25 november 2007 21:50 schreef freecell het volgende:
Kan je eens een voorbeeldje geven van wat je dan eet op een dag?
Ik begin de dag met een ontbijt. Dat komt in een handig drink meeneem pakje (200ml.)
Dat is meestal ergens rond 10 uur. (ik heb de luxe om niet al te vroeg op te hoeven staan). Daarna eet ik zo laat mogelijk mijn lunch op. Die bestaat uit een soort van muesli reep van 40 gram.
Ergens rond zeven uur (kan ook later, ligt aan de plannen van die avond) eet ik mijn avondeten. Dat is een shake.
De 'maaltijden' probeer ik zoveel mogelijk aan te passen op wat ik doe of ga doen die dag. Als ik bijvoorbeeld weet dat ik 's avonds lang door moet met bijvoorbeeld werk, dan stel ik het ontbijt al een uurtje uit en de lunch ook wat langer om zo lekker laat te 'dineren'. Op die manier heb ik niet zo'n last van mijn eigen hongergevoel.
Eigenlijk hoeft die volgorde die ik aanhoud niet, maar ik vind 't zo gemakkelijk. Ontbijt to go en avondeten lekker thuis of op mijn werk want daar staat de blender.
Ow ja, gemiddeld drink ik zo'n 2 á 3 liter water per dag en de nodige zwarte koffie.
* zwahiel houd van koffie!
Voordat iedereen weer gaat roepen, dit gaat onder begeleiding!!!!!
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
Momenteel sport ik niet, 't mag ook niet. Je neemt maar rond de 370 kCal per dag in, dus sporten is niet zo heel erg verstandig.
Maar ik train wel met lichte gewichten mijn spieren, met name dan arm en borstspieren. Gewoon lichte trainingen zodat wanneer het vet daar weg is 't niet helemaal als niets uit ziet
Daarnaast fiets ik zoveel mogelijk naar school toe (vanuit Lombok naar de Uithof in Utrecht is toch snel zo'n 8 km geloof ik). Als ik straks klaar ben, dan wacht me een spier opbouw programma gecombineerd met cardio om mijn conditie weer op peil te krijgen. Momenteel houd ik 't nog even bij lichte oefeningen.
En natuurlijk is 't slecht, geen enkel dieet is goed voor je. Toch heb ik persoonlijk goede ervaringen met dit dieet en daarom doet ik 't nu ook voor de laatste slag. En die laatste slag ben ik toch na veel pogingen nu echt begonnen want vandaag is week 2 in gegaan!
Zei ik er ook al bij dat ik 3 dagen per week als kok werk...
Maar ik train wel met lichte gewichten mijn spieren, met name dan arm en borstspieren. Gewoon lichte trainingen zodat wanneer het vet daar weg is 't niet helemaal als niets uit ziet
Daarnaast fiets ik zoveel mogelijk naar school toe (vanuit Lombok naar de Uithof in Utrecht is toch snel zo'n 8 km geloof ik). Als ik straks klaar ben, dan wacht me een spier opbouw programma gecombineerd met cardio om mijn conditie weer op peil te krijgen. Momenteel houd ik 't nog even bij lichte oefeningen.
En natuurlijk is 't slecht, geen enkel dieet is goed voor je. Toch heb ik persoonlijk goede ervaringen met dit dieet en daarom doet ik 't nu ook voor de laatste slag. En die laatste slag ben ik toch na veel pogingen nu echt begonnen want vandaag is week 2 in gegaan!
Zei ik er ook al bij dat ik 3 dagen per week als kok werk...
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
quote:Op maandag 26 november 2007 00:44 schreef zwahiel het volgende:
Hele verhaal, maaaaar toen:
Zei ik er ook al bij dat ik 3 dagen per week als kok werk...
Oh, das niet te doen joh! Zelfs zonder geuren droom je alleen nog maar van eten, als je op 370 calorieen zit, maar als je dan ook nog met je neus boven de gebakken aardappeltjes staat, mèn: verschrikkelijk! Ik moet er niet aan denken!!
(heb vroeger ook dat soort dieten gedaan hoor en ze werken wel, maar pas wel op, als het afgelopen is hè, want als je weer mag beginnen te eten, dan kan je vaak geen maat meer houden. Tenminste ik dan. Dát is het moment dat je begeleiding zou moeten hebben!
Je omschrijft precies waar ik last van heb ja, dat lekkere eten om je heen. Maar ik moet zeggen 't wordt wel makkelijker hoor. Maar als je een weekend bijna alleen maar thuis bent is 't 't moeilijkste. Moest naar de supermarkt om toiletpapier te halen maar kwam met een bakje nootjes en pleepapier thuis. Dat bakje is natuurlijk leeg en mijn maag doet pijn als een gek op dit momentquote:Op maandag 26 november 2007 00:55 schreef conleche het volgende:
[..]
Oh, das niet te doen joh! Zelfs zonder geuren droom je alleen nog maar van eten, als je op 370 calorieen zit, maar als je dan ook nog met je neus boven de gebakken aardappeltjes staat, mèn: verschrikkelijk! Ik moet er niet aan denken!!
(heb vroeger ook dat soort dieten gedaan hoor en ze werken wel, maar pas wel op, als het afgelopen is hè, want als je weer mag beginnen te eten, dan kan je vaak geen maat meer houden. Tenminste ik dan. Dát is het moment dat je begeleiding zou moeten hebben!
Af en toe zondig ik nog wel, maar ik probeer het zo min mogelijk te doen. Om het eten tijdens mijn werk te minderen eet ik mijn avondeten tijdens mijn werk (werk veelal 's avonds). Dat werkt eigenlijk prima, want als je zo'n shake op hebt ben je best wel vol naar je gevoel en heb je geen zin meer in andere dingen.
Als 't dieet afgelopen is heb ik juist extra begeleiding
Je moet 't afbouwen zeg maar. Je kunt dit ook negeren maar dan straft je lichaam je meteen met buikpijn, dat doe je dus maar een keertje. De eerste keer kon ik na mijn dieetperiode niet eens naar de Mac (was toen even de enige mogelijkheid) dat leverde toen drie dagen ziek zijn op. Je lichaam stoot dat soort troep eigenlijk af. Of het nu vanuit je oren komt of niet, sinds dien heb ik pas twee keer de Mac nog bezocht en beide keren eindigden met buikpijn. Dus effectief daartegen is 't wel Trouwens, vergeet niet de gouden regel: Een dieet is een kickstarter voor een verandering in je leven en je eetpatroon. Doe je dat laatste niet, dan ga je jojo-en en gaat 't mis.
As a teacher I enjoy my holidays! 2010: 8 januari boarden @ Willingen | 23 april boarden @ Val Thorens | juli Spanje | 9-16 aug. Sziget festival | 26, 27, 28, 29 aug. 2010 34e Zomerparkfeest Venlo | december 2010 boarden Swiss
