SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Nou YPPY dat is ook geen nieuws waar je blij van wordt... Je zou haast je wederhelft meenemen op de fiets...
quote:Op maandag 10 september 2007 18:10 schreef freecell het volgende:
Verrek, wie heeft de TT aangepast Zie het nu pas.
Zie het nu pas.
You can't start a fire without a spark...
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
♥ Isa ♥ | In vuur en vlam
A dirty mind is a joy forever!
Net les 13 gerend. Was heel zwaar, bij de eerste keer 2 minuten was ik al helemaal moe, verzuurde benen en plakkerig.
Toch uitgelopen, maar puur op wilskracht. Ik ben nu ook veel meer moe dan normaal na het lopen.
Zal wel wat minder lekker in mijn vel zitten oid, maar het was me voor het lopen nog niet opgevallen.
Toch uitgelopen, maar puur op wilskracht. Ik ben nu ook veel meer moe dan normaal na het lopen.
Zal wel wat minder lekker in mijn vel zitten oid, maar het was me voor het lopen nog niet opgevallen.
Misschien ga je dan veels te hard van start? Je moet beginnen op iets van 70% van wat je een lekker tempo vindt en dan kom je goed uit uiteindelijk
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Nou, normaal heb ik dit dus helemaal niet en ik ben net zo gestart als normaal.quote:Op donderdag 13 september 2007 18:21 schreef FJD het volgende:
Misschien ga je dan veels te hard van start? Je moet beginnen op iets van 70% van wat je een lekker tempo vindt en dan kom je goed uit uiteindelijk
Wel had ik vandaag een baaldag ivm geouwehoer met de onderburen en dergelijke.
Ik ga er eigenlijk gewoon van uit dat ik lichamelijk iets minder goed zat dan normaal. Misschien wat te weinig gegeten of geslapen oid.
Hoii!
Ik wil al een tijdje hardlopen, maar het is er eigenlijk nooit echt van gekomen.. En nu kwam ik dit tegen en het lijkt me wel handig en leuk!
Ik heb alleen een probleempje, want de links van 'de Belgische' doen het niet? In ieder geval, als ik op http://www.een.be/televis(...)_podcast/index.shtml op de link klik, krijg ik de melding dat hij niet bestaat ofzo.. Ligt het nu aan mij of is de site gewoon down? En het schema kan ik niet openen..
Heeft iemand anders misschien een ander linkje of zou iemand het kunnen sturen?
Ik wil al een tijdje hardlopen, maar het is er eigenlijk nooit echt van gekomen.. En nu kwam ik dit tegen en het lijkt me wel handig en leuk!
Ik heb alleen een probleempje, want de links van 'de Belgische' doen het niet? In ieder geval, als ik op http://www.een.be/televis(...)_podcast/index.shtml op de link klik, krijg ik de melding dat hij niet bestaat ofzo.. Ligt het nu aan mij of is de site gewoon down? En het schema kan ik niet openen..
Heeft iemand anders misschien een ander linkje of zou iemand het kunnen sturen?
ben er ook mee begonnen deze week, het is echt super handig zeg..
heb 4x gelopen... heb alleen 2x les 1 gedaan omdat de tweede keer dat ik ging lopen, ik ook al de hele dag had gesnowboard en je moet niet overdrijven he
nooit verwacht dat ik hardlopen zo leuk zou gaan vinden!
heb 4x gelopen... heb alleen 2x les 1 gedaan omdat de tweede keer dat ik ging lopen, ik ook al de hele dag had gesnowboard en je moet niet overdrijven he
nooit verwacht dat ik hardlopen zo leuk zou gaan vinden!
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Evy wil me dood hebben! Heus!
Les 14 uitgelopen, maar 6 minuten is echt dodelijk!
Wanneer beginnen die versnellingen eigenlijk?
Les 14 uitgelopen, maar 6 minuten is echt dodelijk!
Wanneer beginnen die versnellingen eigenlijk?
Dat stuk van de lessen vond ik ook het zwaarste freecell. Die opbouw van 5 naar 10-12 minuten vond ik heel hard gaan. Op de één of andere manier was dat veel moeilijker dan van 10 naar 20 minuten. En in de 0-5km lessen zitten geen versnellingen, die bouwen alleen op in tijd.
De versnellingen zitten wel in de 5-10km lessen, maar dan ook niet elke les, maar maar eens per week (tenminste in de lessen die ik tot nu toe gedaan heb).
De versnellingen zitten wel in de 5-10km lessen, maar dan ook niet elke les, maar maar eens per week (tenminste in de lessen die ik tot nu toe gedaan heb).
Ik vind het echt best zwaar soms.
Van 1-2-3-3-5 naar 2-3-5-5-5 in één keer naar 2-3-6-6-6.
6 minuten is dan toch wel echt veel meer dan 5. En dan net als ik denk: Nu kan ik nog tijden doorrennen, nu gaat het lekker! Is die 6 minuten weer afgelopen...
Ik zit er over te denken om door te gaan tot ik ergens een keer midden in een les strand en dan die net zo lang te doen tot het soepel gaat.
Ben wel bang dat het demotiverend is als je een les echt niet red... Nuja, we zien wel. kijken hoe ver ik kom.
Van 1-2-3-3-5 naar 2-3-5-5-5 in één keer naar 2-3-6-6-6.
6 minuten is dan toch wel echt veel meer dan 5. En dan net als ik denk: Nu kan ik nog tijden doorrennen, nu gaat het lekker! Is die 6 minuten weer afgelopen...
Ik zit er over te denken om door te gaan tot ik ergens een keer midden in een les strand en dan die net zo lang te doen tot het soepel gaat.
Ben wel bang dat het demotiverend is als je een les echt niet red... Nuja, we zien wel. kijken hoe ver ik kom.
Ik heb de eerste lessen van Evy inmiddels afgerond en ben nu bezig aan de lessen van 5 naar 10 km. In het begin dacht ik ook dat de overgang wat snel ging maar heb nooit een les opgegeven. Ik had dat nooit verwacht want tijdens de eerste les was ik na 1 min hardlopen al helemaal kapot (en aan het eind van les 1 helemaal) maar nu loop ik al 40 minuten hard met gemak. Doorzetten is belangrijk. Maar je moet het ook leuk blijven vinden. Vind je het niet leuk dan zal je het niet volhouden.
Ik vind het wel leuk Anders deed ik het ook echt niet trouwensquote:Op zondag 16 september 2007 05:12 schreef Mad_Jack het volgende:
Ik heb de eerste lessen van Evy inmiddels afgerond en ben nu bezig aan de lessen van 5 naar 10 km. In het begin dacht ik ook dat de overgang wat snel ging maar heb nooit een les opgegeven. Ik had dat nooit verwacht want tijdens de eerste les was ik na 1 min hardlopen al helemaal kapot (en aan het eind van les 1 helemaal) maar nu loop ik al 40 minuten hard met gemak. Doorzetten is belangrijk. Maar je moet het ook leuk blijven vinden. Vind je het niet leuk dan zal je het niet volhouden.
Na les 1 was ik inderdaad ook redelijk dood, maar op een andere manier. Dat was zweten, rood zijn en hijgen. Met hijgen en zweten ben ik al een paar weken gestopt Rood ben ik nog steeds wel.
Maar ik heb elke keer het gevoel dat ik op het randje van mijn kunnen loop. Halverwege denk ik steeds: "nee, deze keer ga ik hem echt niet kunnen uitlopen." Tot nu toe is het wel elke keer gelukt trouwens.
Op zich zou ik het ook wel fijn vinden als het niveau bijvoorbeeld 1x in de week wat lager lag
Dan moet je minder hard gaan lopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Minder hard Misschien is het voor freecell anders, maar ik had tijdens de het grootste deel van de eerste serie lessen constant het idee dat ik niet langzamer zou kunnen omdat het dan geen hardlopen meer was. Dat spelen met m'n tempo lukt me pas sinds de laatste paar lessen van de eerste serie.
Ken je krachten Hardlopen is geen doodlopen. Aan het begin heb je idd het gevoel dat je bijna aan het wandelen bent maar je kunt het dan wel volhouden.
Voor het verhogen van je basissnelheid is het overigens aan te raden om over te stappen op intervaltrainingen. Ik ben daar pas sinds kort op overgestapt dus ik kan de resultaten nog niet echt delen maar goed
Voor het verhogen van je basissnelheid is het overigens aan te raden om over te stappen op intervaltrainingen. Ik ben daar pas sinds kort op overgestapt dus ik kan de resultaten nog niet echt delen maar goed
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ja, in de tweede serie Evy MP3's (die ik nu aan het lopen ben) zitten dus ook van die versnellingen voor het verhogen van je snelheid. Tot nu toe heb ik pas 1 zo'n les gehad, dus van de effecten weet ik ook nog niets
Dan moeten we meteen oppas regelen voor onze dochter.quote:Op woensdag 12 september 2007 15:18 schreef Leintjeuh het volgende:
Nou YPPY dat is ook geen nieuws waar je blij van wordt... Je zou haast je wederhelft meenemen op de fiets...
Dat stuk naar 6 minuten vond ik ook erg zwaar Freecell, psychisch is het veel langer. Langzaam lopen is erg handig, ik heb ook steeds dat het op het einde pas goed gaat. Het begin van de lessen is echt zwaar, na een minuut op 20 kom ik pas op gang. We zijn gewoon diesels.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoezo, heb je geen fietsstoeltje? Kind lekker mee op de fiets, in de frisse luchtquote:Op zondag 16 september 2007 10:45 schreef YPPY het volgende:
Dan moeten we meteen oppas regelen voor onze dochter.
Dat stuk naar 6 minuten vond ik ook erg zwaar Freecell, psychisch is het veel langer. Langzaam lopen is erg handig, ik heb ook steeds dat het op het einde pas goed gaat. Het begin van de lessen is echt zwaar, na een minuut op 20 kom ik pas op gang. We zijn gewoon diesels.
Ik zit trouwens het loopschema van les 9 te bekijken, en ik vroeg me af, het eindigd met 5 minuten hardlopen en 1 minuut wandelen. Moet je dan ook echt stoppen of mag je ook nog gewoon doorwandelen als je dat nodig hebt?
Ik wandel altijd langer, omdat ik nog niet thuis ben. Geen probleem lijkt me.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Waar kan ik de lessen van Evy om op te bouwen van 5 naar 10 km vinden? Ik heb wel die van 0 tot 5 gevonden (http://www.vub.ac.be/sport/podcast.html#downloaden) gevonden en daar ben ik nu ook mee bezig, maar ik wil vast voorbereid zijn om goed te door te gaan straks.
Ik ben nu 5 weken bezig en ik ben echt verbaasd over hoe goed ik het zelf volhoudt .
Ik ben nu 5 weken bezig en ik ben echt verbaasd over hoe goed ik het zelf volhoudt .
.
Everything which is not impossible, will eventually happen
Het schema kan je hier vinden http://www.sport.be/starttorun/nl/training.
Ik kan niet vinden of er ergens te downloaden lessen zijn...
Ik kan niet vinden of er ergens te downloaden lessen zijn...
Die lessen zijn kwijt lijkt het wel? Ik heb er twee gedownload, maar kan zelfs die niet meer vinden.
"wat een heerlijke yppiaanse reactie! Vol begrip, nooit veroordelend en zeker niet stekelig! #hulde"
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Hoe langer de weg naar de top, hoe mooier het uitzicht!
*OUD heilige*
Ik ben bijna klaar met de lessen van 0 tot 5 kilometer, en het gaat hardstikke lekker. Merk wel dat ik nu meer spierpijn heb na het lopen, dat had ik in het begin niet.
freecell: dat is toch juist goed?! Als je iedere keer op het randje van je kunnen loopt! Moet je voor de grap eens 2 keer achter elkaar dezelfde les lopen, dan zul je zien dat het de 2e keer lang niet meer zo'n uitdaging is. Je moet natuurlijk wel iedere keer grenzen verleggen, anders blijf je zo hangen in die 3 minuten lopen, 2 minuten wandelen.
ik vond trouwens ook het opbouwen van 5 naar 10 minuten veel zwaarder dan het opbouwen van 10 naar 20. Ik ben nu bij les 24 ofzo, en ik heb zelfs een beetje het gevoel dat die looppauzes ertussen alleen maar mn loopritme verstoren.. ik moet na die pauze(s) echt weer op gang komen!
freecell: dat is toch juist goed?! Als je iedere keer op het randje van je kunnen loopt! Moet je voor de grap eens 2 keer achter elkaar dezelfde les lopen, dan zul je zien dat het de 2e keer lang niet meer zo'n uitdaging is. Je moet natuurlijk wel iedere keer grenzen verleggen, anders blijf je zo hangen in die 3 minuten lopen, 2 minuten wandelen.
ik vond trouwens ook het opbouwen van 5 naar 10 minuten veel zwaarder dan het opbouwen van 10 naar 20. Ik ben nu bij les 24 ofzo, en ik heb zelfs een beetje het gevoel dat die looppauzes ertussen alleen maar mn loopritme verstoren.. ik moet na die pauze(s) echt weer op gang komen!
nou zo maar eens les 4 gaan lopen..
voel me helemaal niet lekker en het regent.. maar ja ga het toch maar even proberen...
voel me helemaal niet lekker en het regent.. maar ja ga het toch maar even proberen...
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Spierpijn heb ik tot nu toe alleen na de eerste keer gehad, ik begon echt met een vrij lage conditiequote:Op maandag 17 september 2007 14:33 schreef poppetje22 het volgende:
Ik ben bijna klaar met de lessen van 0 tot 5 kilometer, en het gaat hardstikke lekker. Merk wel dat ik nu meer spierpijn heb na het lopen, dat had ik in het begin niet.
freecell: dat is toch juist goed?! Als je iedere keer op het randje van je kunnen loopt! Moet je voor de grap eens 2 keer achter elkaar dezelfde les lopen, dan zul je zien dat het de 2e keer lang niet meer zo'n uitdaging is. Je moet natuurlijk wel iedere keer grenzen verleggen, anders blijf je zo hangen in die 3 minuten lopen, 2 minuten wandelen.
ik vond trouwens ook het opbouwen van 5 naar 10 minuten veel zwaarder dan het opbouwen van 10 naar 20. Ik ben nu bij les 24 ofzo, en ik heb zelfs een beetje het gevoel dat die looppauzes ertussen alleen maar mn loopritme verstoren.. ik moet na die pauze(s) echt weer op gang komen!
Net in de regen les 15 uitgelopen. Nu niet op het randje van mijn kunnen, terwijl het schema zwaarder was dan het vorige schema. Ik denk dat ik gewoon een niet zo lekker was of iets dergelijks. Vandaag ging het best lekker, hele mooie route gelopen! Over de dijk en door het park en dergelijke.
Ik had nooit gedacht dat ik bij 15 zou komen
4,59 Km met 8,1 km/hr!
Iedereen volgt die lessen van vlaanderen sportland? Deze zijn dus ook geschikt voor iemand met 0 conditie?
[ Bericht 88% gewijzigd door MuseMuse op 19-09-2007 02:52:42 ]
[ Bericht 88% gewijzigd door MuseMuse op 19-09-2007 02:52:42 ]
Jeff Buckley - All Flowers in Time bend Towards the Sun
http://youtube.com/watch?v=chZbxlbGkMU&mode=user&search=
Jeff Buckley - I Woke up in a Strange Place
http://youtube.com/watch?v=jfy_vnWWN0s
http://youtube.com/watch?v=chZbxlbGkMU&mode=user&search=
Jeff Buckley - I Woke up in a Strange Place
http://youtube.com/watch?v=jfy_vnWWN0s
En tot nu (les 8) gaat het hartstikke goed!quote:Op woensdag 19 september 2007 02:39 schreef MuseMuse het volgende:
Iedereen volgt die lessen van vlaanderen sportland? Deze zijn dus ook geschikt voor iemand met 0 conditie?
En tot nu (les 8) gaat het hartstikke goed!
als ik moest rennen op de bus te halen was ik zo ongeveer al buiten adem....quote:Op woensdag 19 september 2007 02:39 schreef MuseMuse het volgende:
Iedereen volgt die lessen van vlaanderen sportland? Deze zijn dus ook geschikt voor iemand met 0 conditie?
ben nu al weer met les 6 bezig
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Ik ben inmiddels 3 weken geleden begonnen met de lessen van Vlaanderen Sportland. Als ik mijn conditie een cijfer moest geven voor ik begon, zat ik op een dikke 0. Rennen om de bus te halen was voor mij al een reden om 5 minuten op adem te moeten komen.
En inmiddels heb ik les 6 gelopen, en ben ik hardstikke trots op mezelf!! Ik had zelfs nog genoeg energie over om de laatste 30 seconde van de laatste ren-tijd m'n tempo te verdubbelen!
En inmiddels heb ik les 6 gelopen, en ben ik hardstikke trots op mezelf!! Ik had zelfs nog genoeg energie over om de laatste 30 seconde van de laatste ren-tijd m'n tempo te verdubbelen!
Dat busverhaal komt me bekend voor . Mooi, dan ga ik volgende week mijn sportschoenen weer eens uit de kast trekken!
Jeff Buckley - All Flowers in Time bend Towards the Sun
http://youtube.com/watch?v=chZbxlbGkMU&mode=user&search=
Jeff Buckley - I Woke up in a Strange Place
http://youtube.com/watch?v=jfy_vnWWN0s
http://youtube.com/watch?v=chZbxlbGkMU&mode=user&search=
Jeff Buckley - I Woke up in a Strange Place
http://youtube.com/watch?v=jfy_vnWWN0s
Zo. les 16 achter de rug. Gaat hard met die lessen!
Voelde me niet echt lekker toen ik ging rennen, maar ben toch gaan rennen.
Ging goed en ik heb de les uitgelopen.
Op mijn laatste renstukje rende ik vandaag 10,8 km/hr. Dat is behoorlijk langzaam, of niet
Voelde me niet echt lekker toen ik ging rennen, maar ben toch gaan rennen.
Ging goed en ik heb de les uitgelopen.
Op mijn laatste renstukje rende ik vandaag 10,8 km/hr. Dat is behoorlijk langzaam, of niet
Misschien voor een man van 70 kilo met ellenlange benen ofzo, maar ik kan me niet voorstellen dat de meeste mensen 15km/uur rennen. Ik zal een uitrekenen was de snelste en langzaamste had bij de Vlietloop, waar ik 10km/uur liep.
De snelste man liep 18.2 km/u en de snelste vrouw 16.4 km/u bij de 5 km. De langzaamste loper op de 5k liep 7.8km/u.
net les 6 gelopen, maar merk wel dat ik iedere keer aan het eind van de 3 minuten weer blij ben dat ik mag gaan lopen..
wordt nog wat als ik volgende week 4 en 5 min achter elkaar moet gaan lopen
wordt nog wat als ik volgende week 4 en 5 min achter elkaar moet gaan lopen
"Wie niet gelooft in wonderen, is geen realist."
Dat heb ik nog steeds hoor, als ik aan het einde van 7 minuten weer mag gaan lopen.quote:Op donderdag 20 september 2007 19:44 schreef progje het volgende:
net les 6 gelopen, maar merk wel dat ik iedere keer aan het eind van de 3 minuten weer blij ben dat ik mag gaan lopen..
wordt nog wat als ik volgende week 4 en 5 min achter elkaar moet gaan lopen
Maar toch lukt het me steeds weer Gewoon doorzetten!
net les 14 gelopen
maar evy verteld dat je 3x 6 minuten gaat lopen maar volgens mij heb ik toch echt 2x 6 en 1x 7 gelopen
maar evy verteld dat je 3x 6 minuten gaat lopen maar volgens mij heb ik toch echt 2x 6 en 1x 7 gelopen
Net les 17 gelopen, was goed te doen. Wel plakkerig en vochtig weer buiten!
Op het laatste lange stuk ( 7 minuten) had ik een constant tempo en een gemiddelde van ongeveer 9 km/hr. Ging best prima vandaag.
Wel raar: er is al een les geweest waarbij je 2x 7 minuten loopt en nu weer 1 met 6-6-7 aan het einde.
Op het laatste lange stuk ( 7 minuten) had ik een constant tempo en een gemiddelde van ongeveer 9 km/hr. Ging best prima vandaag.
Wel raar: er is al een les geweest waarbij je 2x 7 minuten loopt en nu weer 1 met 6-6-7 aan het einde.
Mag ik ook meedoen als ik mijn hardloopschema niet op de mp3-speler heb? De mensen in het amateur-hardlooptopic zijn iets te vergevorderd vrees ik
Ik heb vandaag schoenen gekocht, en de eerste les van mijn schema gelopen (5x1 minuut lopen, met steeds 2 min. wandelen ertussen). Mijn conditie is blijkbaar flut, ik was elke keer blij als de minuut weer voorbij was
Maar ik heb de training wel uitgelopen!
Woensdag weer!
Ik heb vandaag schoenen gekocht, en de eerste les van mijn schema gelopen (5x1 minuut lopen, met steeds 2 min. wandelen ertussen). Mijn conditie is blijkbaar flut, ik was elke keer blij als de minuut weer voorbij was
Maar ik heb de training wel uitgelopen!
Woensdag weer!
In the end, all you can hope for is for the love you’ve felt to equal the pain you’ve gone through.
