KLB Klaagbaak
Klaag maar raak voor een knaak.
Klootzak je ownt me op bench. Netjes.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:04 schreef McGilles het volgende:
Ik heb mijn bankdruk in iets meer dan 1 jaar tijd van 90 naar 150kg gekregen en heb nooit spierpijn. Dus het is zeker geen vereiste
Totale onzin!quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:03 schreef Samson het volgende:
[..]
No pain, no gain. Zo is het en zo blijft het. Je moet eerst iets afbreken om het op te kunnen bouwen. Dus als je geen spierpijn hebt blijf je hangen en zou je een tandje verder moeten gaan. Of je hebt je doel al bereikt en wil gewoon vasthouden wat je hebt.
Je hebt er duidelijk geen kaas van gegeten. Mijn bankdruk is nu 150kg en zonder blessures zou ik rond de 240kg deadliften en zo'n 210kg squatten. Ik zie zo veel mensen trainen tot failure die totaal niet vooruitgaan en dagen lang met spierpijn rondlopen!
Ieder lichaam is anders en reageert anders. Kijk maar eens naar exceem enz.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Totale onzin!
Je hebt er duidelijk geen kaas van gegeten. Mijn bankdruk is nu 150kg en zonder blessures zou ik rond de 240kg deadliften en zo'n 210kg squatten. Ik zie zo veel mensen trainen tot failure die totaal niet vooruitgaan en dagen lang met spierpijn rondlopen!
Als je tot failure traint heb je wel wat meer rust nodig dan normaal, zo'n 4-5 dagen totdat je volledig herstelt bent, totaal onnuttig dus en zeer overbodig en zonde van je tijd. Dit is een feit. Mensen bereiken over het algemeen meer met niet tot failure trainen, trust me.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:11 schreef Teunebeun het volgende:
[..]
Ieder lichaam is anders en reageert anders. Kijk maar eens naar exceem enz.
Ach naar mij moet je eigenlijk niet luisteren Ik ben toch maar een zielige vmbo-er. Maar binnenkort ga ik lekker trainen met haltersquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:14 schreef McGilles het volgende:
[..]
Als je tot failure traint heb je wel wat meer rust nodig dan normaal, zo'n 4-5 dagen totdat je volledig herstelt bent, totaal onnuttig dus en zeer overbodig en zonde van je tijd. Dit is een feit. Mensen bereiken over het algemeen meer met niet tot failure trainen, trust me.
Ik ben toch maar een zielige vmbo-er. Maar binnenkort ga ik lekker trainen met halters 
McGilles slaat de spijker op zijn kop, tot failure gaan zorgt ervoor dat je herstel veel langer duurt.
Je kunt een beweging dus beter meerdere keren per week trainen(niet tot failure) omdat je dan veel meer lifts haalt per week, je motorpatronen worden vaker geoefend, meer gewicht op de bar, meer hypertrophy.
Je kunt een beweging dus beter meerdere keren per week trainen(niet tot failure) omdat je dan veel meer lifts haalt per week, je motorpatronen worden vaker geoefend, meer gewicht op de bar, meer hypertrophy.
Deze site http://www.fitnessnet.nl/(...)uw-krachtopbouw.html is veel beter. Het heeft me echt op weg geholpen paar jaar geleden. Dus nogmaals... http://www.fitnessnet.nlquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:05 schreef Teunebeun het volgende:
[..]
Thanx voor de tips en de site ga zo door.
Ik heb thuis een roei apparaat , een paar knijpveren en een stang met een veer erin.
Ik ben nu aan het kijken waar ik goede halters vandaan kan halen
Je lijkt mij nog aan de jonge kant om te gaan fitnessen, hoewel push-ups en halters je een goede basis voor later zouden kunnen geven.
Netjes, die 150 kg. Wat betreft spierpijn, alle studies spreken je tegen, misschien merk je zelf niet dat je spierpijn hebt.quote:Ik heb mijn bankdruk in iets meer dan 1 jaar tijd van 90 naar 150kg gekregen en heb nooit spierpijn. Dus het is zeker geen vereiste
Het lijkt me juist dat je minder vooruitgang boekt omdat je je lichaam niet geneog belast.quote:Als je tot failure traint heb je wel wat meer rust nodig dan normaal, zo'n 4-5 dagen totdat je volledig herstelt bent, totaal onnuttig dus en zeer overbodig en zonde van je tijd. Dit is een feit. Mensen bereiken over het algemeen meer met niet tot failure trainen, trust me.
Of je bijt je door de pijn door. Maar dat is niet goed voor je lichaamquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:19 schreef Baffer het volgende:
McGilles slaat de spijker op zijn kop, tot failure gaan zorgt ervoor dat je herstel veel langer duurt.
Je kunt een beweging dus beter meerdere keren per week trainen(niet tot failure) omdat je dan veel meer lifts haalt per week, je motorpatronen worden vaker geoefend, meer gewicht op de bar, meer hypertrophy.
Daarom 1 dag rust.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 16:52 schreef Teunebeun het volgende:
[..]
Dat is toch uber slecht voor de spieren of heb ik het mis
Mij is echter vertelt dat je je spieren rustig moet opbouwen
ik begin met benen, daarna buik borst en dan armen/rug/schouders
Because they will last that long.
Ja, ik weet dat ik jong ben maar het is mijn hobby.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:20 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Je lijkt mij nog aan de jonge kant om te gaan fitnessen, hoewel push-ups en halters je een goede basis voor later zouden kunnen geven.
[..]
maar het is mijn hobby. 
Ik doe eigenlijk om de dag push-ups en met de roei apparatuur spelen
Nogmaals bedankt voor de site die je mij hebt aangewezen
Post die onderzoeken maar eens.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:20 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Deze site http://www.fitnessnet.nl/(...)uw-krachtopbouw.html is veel beter. Het heeft me echt op weg geholpen paar jaar geleden. Dus nogmaals... http://www.fitnessnet.nl
Je lijkt mij nog aan de jonge kant om te gaan fitnessen, hoewel push-ups en halters je een goede basis voor later zouden kunnen geven.
[..]
Netjes, die 150 kg. Wat betreft spierpijn, alle studies spreken je tegen, misschien merk je zelf niet dat je spierpijn hebt.
[..]
Het lijkt me juist dat je minder vooruitgang boekt omdat je je lichaam niet geneog belast.
Dat iemand "te jong" is om te trainen is trouwens een mythe.
Maandag: borst/rugquote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:22 schreef Pascal86 het volgende:
[..]
Daarom 1 dag rust.
ik begin met benen, daarna buik borst en dan armen/rug/schouders
Dinsdag: schouders/traps/armen
Donderdag: zie maandag
Vrijdag: zie dinsdag
Benen train ik alleen bij fysio 3x in de week ivm knieblessures.
Zo heb ik 3 dagen rust tussen de spiergroepen, ideaal! Maar back ontopic maar!
Ik ken een jongen die bij mij in de klas heeft gezeten,quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:26 schreef Baffer het volgende:
[..]
Post die onderzoeken maar eens.
Dat iemand "te jong" is om te trainen is trouwens een mythe.
Die gast had een lichaam gek niet normaal . Ik ben geen homo btw.
Hij weegde 80 kilo en hij was iets van 15 jaar oud
en hij was iets van 15 jaar oud 
Gefeliciteerd, dat is erg knap. Dan werkt het menselijk lichaam bij jou gewoon anders.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:10 schreef McGilles het volgende:
[..]
Totale onzin!
Je hebt er duidelijk geen kaas van gegeten. Mijn bankdruk is nu 150kg en zonder blessures zou ik rond de 240kg deadliften en zo'n 210kg squatten. Ik zie zo veel mensen trainen tot failure die totaal niet vooruitgaan en dagen lang met spierpijn rondlopen!
Doe maar gek, de rest van Nederland doet al gewoon genoeg
De training doe ik samen met een vriend die de zelfde training deed bij een instituut.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 17:08 schreef LordofWar86 het volgende:
Het is niet 'slecht' voor je spieren. Je concentreert je juist op 1 grote spiergroep naar keuze (borst/bovenbenen/rug) en stemt de oefeningen tijdens je trainingssessie daarop af. Je kunt dan 5 of 6 verschillende oefeningen voor die spiergroep doen. Als je dan bij elke oefening 5 of 6 sets kiest met elke set tussen de 6 - 10 reps dan ben je meer dan 1 uur bezig. Als je dan nog pit / tijdoverhebt kun je voor een kleinere spiergroep kiezen (dus bij borst is dat je triceps, bij je rug je biceps en bij je bovenbenen je kuiten) . Na je rustperiode (1 / 2 dagen?) kies je dan de volgende spiergroep...
hoe je je hele lichaam binnen 1-2 uur goed kunt trainen (dus tot het punt van total exhaustion van de spiergroep) is voor mij een raadsel. En dat dan nog elke dag. Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.
Als ik op de beschreven manier bijvoorbeeld mijn borst heb getrained heb ik daar de komende 2/3 dagen nog spierpijn dus kan / mag ik het ook niet trainen.En ik doe het niet elke dag, om de dag, en ja ik heb de dag erna spierpijn en weekend hou ik rust.
Pfft, eigenwijs
Because they will last that long.
Ik heb gegoogled en ik wilde allemaal artiekels posten van BB sites die mijn bewering ondersteunen. Maar eerlijk is eerlijk, er zijn evenveel artikels die mij tegenspreken en jouw beweringen ondersteunen. Het zal dus wel persoonlijk zijn.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:26 schreef Baffer het volgende:
[..]
Post die onderzoeken maar eens.
Dat iemand "te jong" is om te trainen is trouwens een mythe.
PS: Wat te jong om te trainen betreft heb je ook gelijk.
--
voor de geïnteresseerden google maar eens op 'sore muscle' 'necessary' ... er zijn veel meer amerikaanse onderzoeken dan nederlandse.
Even mijzelf quoten:quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 18:58 schreef LordofWar86 het volgende:
[..]
Ik heb gegoogled en ik wilde allemaal artiekels posten van BB sites die mijn bewering ondersteunen. Maar eerlijk is eerlijk, er zijn evenveel artikels die mij tegenspreken en jouw beweringen ondersteunen. Het zal dus wel persoonlijk zijn.
PS: Wat te jong om te trainen betreft heb je ook gelijk.
--
voor de geïnteresseerden google maar eens op 'sore muscle' 'necessary' ... er zijn veel meer amerikaanse onderzoeken dan nederlandse.
Ik ken een jongen die bij mij in de klas heeft gezeten,
Die gast had een lichaam gek niet normaal . Ik ben geen homo btw.
Hij weegde 80 kilo en hij was iets van 15 jaar oud
15 is een mooie leeftijd om te beginnen met krachtsport vind ik zelf. 80kg is toch niet zo speciaal? Ik weeg zelf zo rond de 100kg momenteel maar vind dat ook nog niet echt veel.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 19:03 schreef Teunebeun het volgende:
[..]
Even mijzelf quoten:
Ik ken een jongen die bij mij in de klas heeft gezeten,
Die gast had een lichaam gek niet normaal . Ik ben geen homo btw.
Hij weegde 80 kilo en hij was iets van 15 jaar oud
Mensen van 15 jaar oud wegen zo rond de 60 kilo Ik weet wel hoeveel spieren wegen.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 19:09 schreef McGilles het volgende:
[..]
15 is een mooie leeftijd om te beginnen met krachtsport vind ik zelf. 80kg is toch niet zo speciaal? Ik weeg zelf zo rond de 100kg momenteel maar vind dat ook nog niet echt veel.
Ik weeg zelf 56.6 kilo net gewogen
[ Bericht 10% gewijzigd door Teunebeun op 18-08-2007 19:17:31 ]
hangt ervan af natuurlijk, als je 1,50m bent is dat natuurlijk best zwaar alles is relatief,,quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 19:09 schreef McGilles het volgende:
[..]
15 is een mooie leeftijd om te beginnen met krachtsport vind ik zelf. 80kg is toch niet zo speciaal? Ik weeg zelf zo rond de 100kg momenteel maar vind dat ook nog niet echt veel.
Yeah, well, you know, that's just, like, your opinion, man.
-the Dude-
-the Dude-
Volgens mij zitten die daar sowieso behalve om te patsen en trainen alleen maar om te sjanzen . Als je daar als meisje binnenkomt snellen ze meteen op je af. Als je iets verkeerds doet, oké, prima, kan ik me in vinden. Maar ook om adviezen te geven terwijl ik zelf heul goed weet wat ik wil trainen en waarmee . "Kun je beter dit doen en dan dat". En ze zijn er inderdaad ELKE DAG !
. Als je daar als meisje binnenkomt snellen ze meteen op je af. Als je iets verkeerds doet, oké, prima, kan ik me in vinden. Maar ook om adviezen te geven terwijl ik zelf heul goed weet wat ik wil trainen en waarmee 
. "Kun je beter dit doen en dan dat". En ze zijn er inderdaad ELKE DAG
Because I'm so clever.
But clever ain't wise.
But clever ain't wise.
Nee hoor, ik stoor mij er niet heel erg (meer) aan. Op zich heb je weinig overlast van die jongens.quote:Op zaterdag 18 augustus 2007 03:42 schreef kikoooooo het volgende:
Het is nu alleen nog wachten totdat mr j. zijn mening komt geven in dit topic
Godfather Bodybuilding topic reeks
|
|
