Ik verval steeds in hetzelfde patroon

Ik denk dat je niet te streng moet zijn voor jezelf. Dus met jezelf afspreken als ik van sochtends tot smiddags 3 uur ofzo hard heb gewerkt mag ik de rest van de dag internetten/tv kijken enzovoort.

Werkte bij mij wel redelijk...

quote:

Op vrijdag 27 juli 2007 23:10 schreef katerwater het volgende:
Dan maak ik een plan, om alle praktische problemen van het moment (zoals examens, opruimen, beter organiseren) aan te pakken. Ik kies een startdatum en begin aan mijn opdracht. En die loopt lekker ... ongeveer 6 a 8 weken lang . Daarna vind ik dat ik wel eens mag 'genieten': ik ga uit, zit te internetten, ... En voor ik het weet zit ik weer in mijn oude patroon: niet studeren, tegen alles opzien en piekeren.

Ik denk dat daar je probleem zit. Ik weet natuurlijk niet precies wat voor planning je gemaakt hebt, maar je moet juist daarin ook leuke dingen meenmen en schijnbaar doe je dat niet genoeg.

je moet ook geen dingen doen die je niet echt wil doen

tuvupu

Ik heb ook een motivatieprobleem. Ik werk al we fulltime, maar heb dit bij mijn studie ook al gehad.
Nu nog steeds moet ik me er toe zetten om mijn huis op te ruimen (afwassen, stofzuigen etc.), klusjes af te maken en de administratie bij te werken...
Blijkbaar zit ik liever doelloos te internetten en tv te kijken...

quote:

Op vrijdag 27 juli 2007 23:10 schreef katerwater het volgende:
Mijn leven verloopt in een cyclus en die gaat als volgt:

Ik voel me niet goed in mijn vel. Ik ben geweldig lui en zit de hele tijd te piekeren... Ik vind dat ook stom en por mezelf constant om te veranderen. "Komaan, katerwater! You can do this! " Dan maak ik een plan, om alle praktische problemen van het moment (zoals examens, opruimen, beter organiseren) aan te pakken. Ik kies een startdatum en begin aan mijn opdracht. En die loopt lekker ... ongeveer 6 a 8 weken lang . Daarna vind ik dat ik wel eens mag 'genieten': ik ga uit, zit te internetten, ... En voor ik het weet zit ik weer in mijn oude patroon: niet studeren, tegen alles opzien en piekeren.

Dus:

zit goed in m'n vel -> luiheid en piekeren -> niet tevreden dus actieplan -> pakt actieplan op +/- 8 weken -> wil weer genieten -> *ga terug naar start*

Tja, ik vind je cirkel nog zo gek nog niet. Vermoed idd dat het ook in het actieplan zit. Dat je dat zo 'streng' opstelt omdat je vindt dat je lui bent geweest, dat het helemaal geen leuk schema is. Misschien als je tegen jezelf zegt "okay, ik wil dit niet, ik wil het toch anders, maar niet het andere uiterste (want daar word ik ook niet gelukkig van), laat ik maar eens een schema opstellen waardoor ik actiever word, maar toch ook plezier uit kan halen" dat het je dan lukt om die circel te doorbreken.

Beetje meer balanceren, ipv van het ene uiterste naar het andere te gaan

quote:

Op vrijdag 27 juli 2007 23:36 schreef katerwater het volgende:
Helpt het om enkele dagen op een plaats te gaan waar geen 'verleidingen' zijn? (das dus fok en internet, tv, een broer, enz...)

Voor sommige mensen wel. Ik lees bijv. geconcentreerder als mijn computer uit staat. Tv etc. kan me verder niet veel afleiden, maar dat ding moet uit.

Wat ook kan helpen is zoeken naar iemand in je omgeving die je kan en wil motiveren. Niet door je een rotschop te geven, maar met leuke dingen. Ik ben bijv. een vroege vogel, vriendlief is dat niet. Ik heb hem een tijdje 's ochtends een mailtje gestuurd met dingen als "lekker geslapen" en "wat zijn je plannen voor vandaag". Maakte dat hij een "reden" had om uit bed te komen en dat hij ook meteen voor zichzelf doelen ging stellen, die ook af kwamen. Soms kan een kleine steun in de rug al voldoende zijn...

Verder kun je proberen om volgens het "voetbalschema" te werken: 45 minuten bezig, 15 minuten rust. Dat doe je 's ochtend bijv. 4 uur en 's middags bijv. 3 uur (of andersom). Je kunt dan heel veel gedaan krijgen, en je krijgt ook die momenten om even achter internet te zitten oid. Daarnaast blijkt het voor je hersenen ook veel makkelijker te zijn om te concentreren als je regelmatig even rust neemt en ook niet "mag" studeren. Die 15 min pauze moet je gewoon nemen, ook als je bijvoorbeeld bijna iets af hebt.

Dit 'probleem' had ik ook dus moest een jaar langer MBO om 1 vak
Tussendoor gesoliciteerd aan het werk gegaan en sindsdien voldoende dicipline om alles af te maken, ga volgend jaar zelfs met HBO Informatica beginnen.