Het revalidatie wel en wee van TripleBee (en zijn knie)

Ha luitjes,

zoals in dit draadje beloofd, zal ik in dit topic mijn revalidatie belevenissen bijhouden.

Maar eerst even een inleiding.

Op 5 mei 2005 tijdens een voetbalwedstrijd (ik stond er aper 5 minuten in) draaide mijn bovenlichaam verder door dan mijn knie aan kon. Vermoedelijk is op dat moment de voorste kruisband van mijn linker knie ingescheurd. Tijdens een MRI scan in juni van datzelfde jaar (er zat een vakantie naar Egypte tussen) werd namelijk geconstateerd dat er wat littekenweefsel op de kruisband zat. Maar verder hoefde ik geen kijkoperatie o.i.d. te ondergaan.
Enigszins gewaarschuwd, en een paar maandjes wat specifieke knie oefeningen te hebben gedaan, later ben ik toch ook maar weer aan het voetballen gegaan. En dat vond mijn knie niet zo'n goed plan, al (weer) na slechts enkele minuten ging het weer mis en "schoot" mijn bovenbeen als het ware over de knie.
Daarom maar een afspraak gemaakt bij een orthopeed (in Spijkenisse), en die constateerde dat de voorstekruisband (VKB) totaal was afgescheurd. Hij wilde niet gelijk gaan opereren, ik zou maar eerst met fysio moeten proberen de knie te stabiliseren en te bezien of ik er in mijn dagelijksleven last van zou blijven houden. En ik moest uiteraard stoppen met voetbal......

In het daarop volgende jaar zo nu en dan (ondanks de fysio) toch momenten gehad dat ik bijna weer door de knie ging, met andere woorden ondanks de fysio bleef hij instabiel. Mijn fysio (die praktijk heeft bij mijn sportschool, wel zo makkelijk) rade mij aan er nu toch echt wat aan te laten doen. Zij adviseerde mij om naar Dr. Fontijne, die in het Ijsselland Ziekenhuis in Capelle a/d Ijssel werkt, te gaan omdat die erg goed met VKB's is.
Zo gezegd en zo gedaan, op 26 Maart kon ik daar op spreekuur komen. Binnen 10 minuten had de beste man zonder enige twijfel vastgesteld dat we de boel gingen fixen. Hij legde zeer vlot uit wat hij ging doen. Hij zou een stukje kniepees gebruiken als vervanging van de gescheurde kruisband. Na dat gesprek kon ik gelijk een vervolgafspraak maken voor een intake bij de anesthesist en die was op 30 Maart. Na die intake kon mijn operatie worden ingepland en die was dus op 22 Mei j.l.

De operatie
22 Mei moest ik mij om 9:45 bij de opnamebalie in het ziekenhuis melden en werd ik doorverwezen naar de afdeling waar ik minimaal 2 dagen zou verblijven. Aldaar werd ik geinstalleerd (bloeddruk meten) en al om 10:45 werd ik naar de voorbereidingskamer gereden waar mijn been middels een blok erdoving zou worden klaargemaakt voor de operatie. De orthopeed kwam een pijtje zetten op het juiste been zodat ze niet aan de verkeerde knie zouden gaan sleutelen.

Bij de blokverdoving werd doormiddel van 2 spuiten (1 in de lies en 1 in de bil) mijn been als het ware verlamd. Dit zorgde wel voor een lachbui van mij, want het is toch echt een rare gewaarwording om je ene been makkelijk te kunnen bewegen en je andere, hoe goed je het ook probeert, met geen mogelijkheid te kunnen bewegen.
Om ongeveer 11:30 werd ik naar de OK gebracht waar ik op de operatietafel moest gaan liggen. Dit is nog best lastig met zo'n dood been aan je lijf. Na een laatste check of de verdoving goed was aangeslagen werd er begonnen met het maken van de snede over mijn knie om het stukje van de kniepees te kunnen "oogsten" dat voor de vervangende VKB moest gaan zorgen. Toen bleek toch dat de blokverdoving niet helemaal goed werkte, ik voel niet veel maar genoeg pijn waardoor ik om wat extra verdoving vroeg. De anesthesist had echter meer nodig dan verwacht maar uiteinlijk lag TripleBee in een bijna katzwijm en voelde hij geen pijn meer. Na de operatie moest ik vanwege de extra verdoving nog wel een halfuurtje op de uitslaapkamer liggen, maar uiteindelijk lag ik om ca 13:45 alweer op mijn kamer en was deel 1 achter de rug.

De revalidatie
De volgende dag (na een redelijk goede nachtrust) mocht ik nadat er foto's van de knie waren gemaakt en een gesprekje met de fysio om 12:30 alweer naar huis.
Gisterenavond lekker met mijn pa bij mij thuis op de bank naar de C'league finale gekeken, en voor de makkelijkheid maar op de bank geslapen. 'S nachts 1 keer wakker geworden van de pijn maar voor de rest prima geslapen.
Op dit moment (24 mei 10:30) heb ik geen pijn (kan ook door de pijnstillerskomen natuurlijk) maar merk dat de knie al wat minder stijf begint te worden.

Goed, tot zover de eerste belevenissen, ik zal proberen hier met regelmaat bijzonderheden neer te zetten. Mochten jullie vragen hebben, dan lees ik het wel en zal ik ze zo goed mogelijk proberen te beantwoorden.

Groetjes, TripleBee

[ Bericht 0% gewijzigd door TripleBee op 24-05-2007 10:49:53 ]

@ An24 en don-diablo, thanks

@ SRS-Engineering, mooi dat jou operatie ook goed geslaagd is. Succes komende dagen, weken en maanden. Als je wil ben je uiteraard welkom om ook in dit topic jou belevenissen te melden.

Maar goed. Vandaag een goede gehad. Geen pijn en bij het verschonen van het verband geconstateerd dat de acht krammen die de wond moeten dichthouden hun werk goed doen. Zal me een fraai litteken worden

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 09:23 schreef SRS-Engineering het volgende:
ja jij ook veel succes

volgens mij verschilt onze behandeling van elkaar dus ben eigenlijks wel benieuwd wie eerder op de been is

lopen is voor mij eigenlijks niet zo probleem kan makkelijk op mijn benen staan enz..
alleen de oefening van over de vloer schuiven is redelijk lastig.

Fysiotherapeute was verbaast hoe goed ik al met krukken kon lopen.

Mooi dat je al goed op je benen kunt staan. Mijn knie is nog behoorljik stijf, waardoor er nog niet echt sprake is van lopen maar meer van waggelen .

Dinsdag heb ik mijn eerste afspraak bij de fysio.

Wat voor behandeling heb jij gehad? Hebben ze bij jou een stukje hamstringpees gebruikt?

quote:

Op vrijdag 25 mei 2007 17:18 schreef PdeHoog het volgende:
Sterkte man Ik hoorde het verhaal van An onderweg vandaag

Thanks, hield jij het een beetje uit met dire van die katten aan boord?

Hey dit is geen SC topic jah

Ontopic: De pijn valt mee.

quote:

Op zaterdag 26 mei 2007 10:52 schreef SRS-Engineering het volgende:
Ja ze hebben het bij mij uit de hamstrings gehaald. Voordeel daarvan is dat ik daardoor uiteindelijk langer op mijn knieen kan zitten. Nadeel is dat het meer tijd inneemt voordat het herstelt. Maar ik heb ook volledige narcose gehad en moest een dag langer in het ziekenhuis blijven. Dat zijn denk ik de grootste verschillen. Verder heb ik nauwlijks pijn. En zou al zonder krukken kunnnen lopen maar dan mis ik net dat kleine beetje steun. op het been van de knie staan gaat ook prima.

Hopen voor jouw dat je hem al wat soepeler kunt bewegen en dat het lopen straks ook makkelijker gaat.

Bij mij is de pijn nu ook snel minder aan het worden. Ook begint de knie zijn normale vorm langzaam weer aan te nemen. Daardoor wordt het bewegen ook allemaal weer makkelijker.

Had jij de keuze blokverdoving/volledige narcose of was er alleen sprake van volledige narcose?

quote:

Op zaterdag 26 mei 2007 11:23 schreef SRS-Engineering het volgende:
alleen volledige narcose. alleen op de uitslaapkamer had ik veel pijn daarna bijna niks.

Doordat jij met de hamstring techniek geholpen bent heb je natuurlijk ook geen jaap van ca. 10cm over je knie lopen ofwel?
Echt irritant, het jeukt onder de pleister en krabbelen is ook geen optie...

quote:

Op zaterdag 26 mei 2007 15:39 schreef SRS-Engineering het volgende:
Ik heb ook gewoon een jaap van 10 cm maar ik heb geen kriebels. De pleisters werden de 2de dag er allemaal er al afgehaald.

Ok, nou dat is wel mooi. Ik laat die pleister voorlopig nog ter bescherming zitten. Bovendiem zijn de krammen nu niet echt een spektakel om naar te kijken.

Vandaag de 1e controle bij de fysio gehad. Knie zag er volgens haar goed uit. Uiteraard nog wel dik van het vocht, maar de beweeglijkheid was al heel behoorlijk.

Hier en daar onstaan nu wel flinke blauwe plekken op mijn onderbeen, maar dat schijnt er ook een beetje bij te horen als gevolgen van het hakken en boren.

quote:

Op dinsdag 29 mei 2007 17:21 schreef SRS-Engineering het volgende:
Mijn 1ste controle bij de fysio heb ik vandaag ook gehad.

Alles was prima. Hij waarschuwde mij nog wel dat ik niet te hard van stapel moest lopen verder heb ik wat oefeningen mee gekregen.

Heel herkenbaar alleen is het dan bij mij een zij in plaats van hij.

quote:

Op woensdag 30 mei 2007 01:21 schreef ElisaB het volgende:
Woei, sterkte!

Thanks.

Verder merk ik nu hoe verzwak,t de pees tussen knieschijf en onderbeen, door de operatie is geworden. Mijn been optillen vanuit horizontale positie is erg zwaar. Het lijkt wel of mijn onderbeen van lood is, zo moeilijk kan ik hem bewegen. ik ga er maar vanuit dat dit over enige tijd weer over is.

quote:

Op donderdag 31 mei 2007 12:15 schreef SRS-Engineering het volgende:

[..]

Heb ik helemaal geen last van

Maar waarschijnlijk komt dat omdat ik de afgelopen tijd elke dag 30 km gefietst heb en wel wat beenspieren getraind heb. Verder heb ik wel last van de hamstrings maar dat is logisch omdat ze daar een stuk uit hebben gehaald.

Heb jij verder ook nog oefeningen ?

30km per dag...netjus daar ben ik niet aan toegekomen, wel op de fitness extra oefeningen gedaan om ook de knie zo sterk mogelijk te maken voorafgaand aan de operatie.

Nu mag ik alleen nog in zittende positie mijn knie buigen om de spieren te stimuleren en het vocht af te voeren. Wellicht volgende week proberen op de hometrainer te fietsen. Maar dat hang af hoeveel vocht er nog in de knie zit.

Kreeg vandaag wel een standje bij de fysio. Ik was met één kruk komen lopen, i.v.m. de regen had ik mijn andere hand nodig voor een paraplu. Ik heb haar nu moeten beloven voorlopig echt nog zoveel mogelijk met 2 krukken te lopen.
Dat doen we dus maar

SRS-Engineering, heb jij ook last van blauwe plekken op je kui? Nouja plekken. Mijn kuit is bijna 1 grote blauwe plek.

De oefeiningen doen hun werk, de knie wordt maar dunner en dunner. Ik kan al weer een beetje een knieschijf zien

quote:

Op vrijdag 1 juni 2007 16:03 schreef SRS-Engineering het volgende:

[..]

Heel erg bedankt voor deze reactie

Ik ben zelf absoluut weer van plan om te gaan voetballen. Maar ik ben van plan het erg rustig op te bouwen en de spieren rondom mijn knie eerst goed te trainen. Zelf ben ik verdediger van het type Stam dat er altijd vol op ingaat. Ik denk niet dat ik er weer zo vol in ga als voorheen omdat je weet wat de gevolgen kunnen zijn.

Erg tof dat je de moeite hebt genomen om te reageeren

WHZ. Geeft de burger moed om het zomaar te zeggen.

SRS-Engineering het fietsen waar ik het over had is niet meer dan rondraaien hoor. Duurt nog wel ff voordat er tegen een "nuttig" verzetje getrapt mag worden. Meer ter lichte stimulering van de bovenbeenspieren.

quote:

Op zaterdag 2 juni 2007 11:47 schreef SRS-Engineering het volgende:
ok

Ik merk duidelijk dat mijn kruisband minder op spanning staat heb jij dat ook ? Hoe lang duurt jouw revalidatie ?

Ik heb ook helemaal geen pijn meer

Mijn orthopeed zei dat ik mijn knie over negen maanden volledig kan/mag sportbelasten. Dus dan zou ik ook weer kunnen voetballen. (als alles goed blijft gaan natuurlijk).

Ja, ook in mijn knie neemt de spanning af. Komt natuurlijk doordat het vocht langzaam weg trekt, zorgt voor minder druk in de knie.

quote:

Op zaterdag 2 juni 2007 15:57 schreef thomasss het volgende:
TripleBee, waarom heb jij gekozen voor een stuk kniepees en niet voor de hamstring methode?

Tja, de eerlijheid dient mij te zeggen dat de orthopeed min of meer die keuze gemaakt. Kijk, voor beide technieken zijn voor en nadelen op te noemen. En mijn orthopeed handeert deze manier als standaard.

Bij de kniepees techniek bestaat er een kans op irritaties van de kniepees na de operatie omdat er ook stukjes bot worden weggenomen. Er bestaat dan een kans op botkalk afzetting in de pees. Bij de hamstringtechniek is dat niet zo.

Doordat ze het weggehaalde stukje kniepees met behulp van die stukjes bot vast zetten zullen deze weeer vergroeien met het bot van je onder en bovenbeen. Dit schijnt dan weer een voordeel te zijn t.o.z. de hamstring techniek

Hier kun je als je door klikt bij Knee en dan de ACL procedures bekijkt heel goed beide procedures bekijken. Dan zie je duidelijk de verschillen in de technieken.

Mocht je nog meer vragen hebben dan kun je die altijd stellen. Als SRS-Engineering aanvullingen heeft of opmerkingen dan zal hij die vast wel willen geven.

quote:

Op maandag 4 juni 2007 13:47 schreef thomasss het volgende:
Aha ok bedankt!
Moet je ook nog met een brace of iets dergelijks lopen naast je krukken?

Ik heb namelijk een jaar of 7 geleden mn kruisband gescheurd, maar nooit wat aangedaan en zit nu een beetje rond te kijken om er weer een nieuwe in te laten zetten

Nee je hoeft alleen met krukken lopen. Op zich lukt dat wel mar je moet streng voor jezelf zijn, echt de tijd nemen om je knie te laten sterken. Ik wilde ook weer veel te snel en smokkelde zo nu en dan door zonder krukken kleine stukjes (bijv naar de wc / keuken) te lopen. Daar heb ik gisteren wel spijt van gekregen..dit was te snel en dan reageert de knie behoorlijk heftig en dat doet dan best veel pijn.

quote:

Op maandag 4 juni 2007 15:35 schreef thomasss het volgende:

[..]

Ja ik begrijp wat je bedoelt, je moet gewoon niet te snel alles weer kunnen
Het punt is dat ik er ook niet altijd last van heb, misschien eens in de twee maanden misschien. Daarom zit ik ook nogal te twijfelen om het wel of niet te doen..

Ik had er ook niet altijd last van, zo nu en dan.

Bedenk dit. Elke keer dat je door je knie gaat, kan het zijn dat er meer schade aan je knie kan ontstaat. Denk aan je meniscussen.
De vader van een vriend van mij heeft toen hij jong was er nooit wat aan laten doen. Nu heeft hij voor zijn 50e al één kunst knie gekregen. De andere volgt binnen een paar jaar. Een knie kunnen ze maar 1 keer vervangen en gaat zo'n 15 jaar mee. Daarna rest alleen nog een rolstoel als het lopen niet meer gaat.....

M.a.w. een stabiele knie lijkt nu misschien nog niet zo belangrijk, maar later wel.

Succes met het doorhakken van de knoop.

quote:

Op maandag 4 juni 2007 17:07 schreef thomasss het volgende:
Ja ik had vooral het eerste jaar dat ik veel door mijn knie ging, de laatste 5 à 6 jaar heb ik het niet meer gehad. Maar het is wat je zegt, nu heb ik nog niet veel problemen maar later waarschijnlijk wel. Vind het ook lastig en moeilijk om 9 maanden te revalideren, vind het vooral een hoop gedoe.

Na 9 maanden kun je volledig sportbelasten als je dat wil. Maar wat is 9 maanden op een mensenleven?

quote:

Op maandag 4 juni 2007 22:22 schreef thomasss het volgende:
Ja niks eigenlijk.. denk toch maar dat ik het binnenkort ga doen. Veel succes met de revalidatie, ook voor SRS en ik blijf het topic volgen!

Succes met in gang zetten dan maar .

Vandaag weer bij de fysio geweest. Ze is erg tevreden over het herstel van de knie. Ik heb er weer wat oefeningen bij gekregen. O.s. het in zittende positie heffen van een gestrekt been. Goh dat is toch best zwaar ineens.
Nouja we den ons best. Donderdag ochtend gaan de krammen er uit. 'S middags weer naar de fysio en wellicht mag ik dan ff op de home trainer trappen.

Vanochtend zijn de krammen er uit gehaald. Daar merk je gelukkig ook helemaal niets van. Orthopeed was wel tevreden hoe het er allemaal uit zag. Na nog wat extra adviezen voor het wegkrijgen van het laatste beetje vocht mocht ik al snel weer huiswaarts.

Ohja, lang bij de polie moeten wachten? Nee absoluut niet. Ik had om 9:45 een afspraak. Maar om files voor te zijn waren mijn pa en ik ruim op tijd daar. Om 9:15 om precies te zijn. Ik dacht dus eerst nog even te moeten wachten, maar nee hoor. Ik kon gelijk doorlopen. Sterker nog om 9:50 was ik al weer thuis...

quote:

Op donderdag 7 juni 2007 16:55 schreef thomasss het volgende:
Krammen zijn de hechtingen neem ik aan?

inderdaad. Schijnt een mooier (= minder zichtbaar) litteken te geven. En ik moet zeggen. Tot nu toe ziet het er ook niet echt schokkend uit.

quote:

Op donderdag 7 juni 2007 17:04 schreef PdeHoog het volgende:
Het gaat dus de goeie kant op Mooi man

Het gaat de goede kant op ja. Nog wel een lange weg te gaan maar thanks!

Vanochtend naar de Fysio geweest. Ze is echt heel tevreden met hoe de knie er uit ziet. Helaas mocht ik nu nog niet op de home trainer. Dat komt donderdag

SRS-Engineering, hoe gaat het met jouw revalidatie?

quote:

Op maandag 11 juni 2007 11:38 schreef SRS-Engineering het volgende:
Mooi dat ze tevreden is. Heb jij je krukken trouwens nog ?

Ik moet officieel nog 3 week met 1 kruk maar ik loop in het huis al zonder. Helemaal geen problemen loop erg soepel en kan hem ook al aardig buigen.

Vanmiddag moet ik naar de fysio daar zal hij mijn knie weer kneden zodat het kapsel soepel blijft. Ook zal ik wel weer paar oefeningen meekrijgen.

Dus het gaat prima met mijn knie

Mooi om te horen.

Ik moet nog steeds met 2 krukken lopen. Zowel binnen als buiten. Vanaf volgende week met 1 binnen en met 2 buiten. Maar ik moet eerlijk zeggen dat ik zelf al zoiets heb van; "binnen kan ik zonder", maar doe het toch nog maar niet. Donderdag mag ik eindelijk de home trainer op.

quote:

Op maandag 11 juni 2007 17:05 schreef SRS-Engineering het volgende:
Vanmiddag ben ik net heengeweest en hoef ik nog maar 1 keer per week terug te komen. Ik kan mijn knie al behoorlijk buigen. Volgende week met 1 kruk. En hoef ik mijn tijd alleen nog maar uit te zitten. Volgende week mag ik ook beginnen met de hometrainer.

Dus ik en mij fysio zijn behoorlijk content.

Da's mooi man. Wens ik ons beide veel fietsplezier toe de komende tijd....

Zo, vandaag de eerste 10min. op de home trainer ook weer overleefd.
Was in het begin een beetje wiebelen om de benen rond te krijgen. Maar na een paar minuten ging het prima.

Ik blijf voorlopig nog wel 2x pr week de fysio bezoeken. Niet meer onder continue begeleiding maar gewoon de oefeningen daar doen. Op zich ook geen ramp. De praktijk zit bij mijn sportschool kan ik gelijk de rest van mijn lichaam ook weer gaan trainen.

Groetjes,
TripleBee

quote:

Op donderdag 14 juni 2007 21:32 schreef An24 het volgende:

[..]

Goed om te horen...ik zie je daar wel

Kans is wel klein, of jij moet ook tijdens werktijden naar de sportschool kunnen

FF een kickje ophoog.

Revalidatie gaat echt super. Er begint zich zowaar al weer een beetje spierdefinitie te verschijnen rond de knie en in mijn bovenbeen. Morgen weer naar de fysio, ik mag dan waarschijnlijk de fietsminuten weer wat opvoeren. Ik ben benieuwd.

quote:

Op maandag 18 juni 2007 09:49 schreef SRS-Engineering het volgende:
Mooi dat het goed gaat met jouw.

Bij mij ging het ook uitstekend ik kon makkelijk zonder krukken lopen maar sinds gisteravond heb ik erg veel last aan de zijkant van mijn knie en kan er moeilijk op staan. Ik hoop dat het iets is van overbelasting. Ik hoop niet dat ik het verpest heb iig. Het is iig een waarschuwing dat ik het rustig aan moet doen.

Hopen dat het goed komt en we zien wel wat de fysio er van zegt

Ik ben geen fysio natuurlijk maar het klinkt wel een beetje naar overbelasting. Is het de kant waar ze de pees hebben weggehaald? Misschien toch wat te snel al zonder krukken gelopen? Ik heb namelijk gemerkt dat ik, juist door het verplicht met krukken lopen, de hoeveelheid lopen tot een minimum probeerde te houden. Als je zonder loopt houd je daar misschien toch minder rekening mee. Ik hoop ook voor je dat de schade mee valt, maar dat zal toch wel? Lijkt me niet dat je het zomaar kunt verpesten.

Vandaag mijn is mijn revalidatieprogramma weer uitgebreid met 10min fietsten na het doen van de oefeningen. Dus 10min fietsen (standje 1 ) grond oefeningen en weer 10min fietsen.
Donderdag krijg ik er wat "echte" kracht en stabiliteits oefeningen bij. Ik ben reuze benieuwd.

Zo mijn eerste dag op kantoor werken zit er weer op . Ging goed, wist mij qua lopen over de afdeling goed in te houden. Morgen nog een dag en dan donderdag weer thuiswerken i.v.m. de fysio die dezelfde dag weer wordt bezocht.

quote:

Op dinsdag 19 juni 2007 20:47 schreef PdeHoog het volgende:
Klinkt goed Je gaat lekker vooruit

Ja met die krukken wil dat best wel.

Nou vandaag, was een beetje rommelig. Ik had een andere tijd van de afspraak in mijn hoofd dan in werkelijkheid het geval was.
Maar ik ben toch naar de sportschool gegaan, kan mijn oefeningen net zo goed daar doen als thuis. Mijn fysiotherapeute heeft tussen de andere afspraken door ff gekeken hoe het ging. Ze was wederom weer zeer tevreden en als ik niet zo suf was geweest om mijn sportschoenen nergens te kunnen vinden (inmiddels zijn ze terecht)en dus niet aan had, had ik de legpress mogen gaan doen. Nouja die oefening gaan we dan maar maandag oppakken.

Ohja van de nood een deugd gemaakt. Autorijden gaat ook weer prima.

Vandaag begonnen met de leg press. En dat valt niet mee die 25kg het zal wel ff duren voordat ik weer terug op mijn oude gewicht zit. Maar het is fijn dat de vooruitgang in het herstel duidelijk is te merken. En nu maar blijven trainen, trainen en nog eens trainen. Ook het fietsen gaat steeds beter, zat ik vorige week nog op max 10min. niveau 1. Vandaag de lat maar wat verder en zwaarder gelegd en een kwartier op niveau 4. Net overdreven zwaar maar lekker genoeg om het wat meer dan een beetje freewheelen te laten zijn.
Donderdag weer en dan gaan ook de hamstrings weer aan het werk gezet worden.

Groetjes

quote:

Op maandag 25 juni 2007 22:19 schreef thomasss het volgende:

[..]

Lijkt me zeker gek om maar 25 KG te kunnen pressen.. wat was je oude gewicht hiermee dan?
Tof om te horen dat het zo goed gaat!

Euhm mijn oude gewicht...116kg.
Niet dat die 25kg superzwaar is, maar ik zie de spiertjes gewoon trillen bij het uitstrekken, terwijl voorheen ik die bij wijze van spreken met mijn kleine teen nog wel kon drukken.
Maar het is een bekend fenomeen. Door al het vocht in/rond de knie neemt de spierkracht in je been echt snel af. Maar hoe beter je van te voren getraind bent hoe sneller de spieren weer op hun oude niveau terug komen.
Zo ging het met de grondoefeingen ook. De eerste keertjes moeilijk maar al snel zonder moeite.

En alweer een fysio dag achter de rug. Naast de leg press nog meer oefeningen gekregen om de spiertjes aan het werk te zetten.
Vandaag ook officieel "toestemming" gekregen om binnenshuis zonder krukken te lopen. Nu alleen nog buiten met één. En dan vanaf volgende week krukken vrij....als het goed gaat.

quote:

Op vrijdag 29 juni 2007 10:50 schreef zijle het volgende:
TripleBee, sterkte met je revalidatie Zelf ook m'n voorste kruisband gescheurd met voetbal, ongeveer 3 jaar geleden. De revalidatie vond ik wel de zwaarste tijd.. Maar nu gelukkig alweer 2 jaar zonder enkele ongemakken aan het sporten

Kijk dat zijn de leukere vooruitzichten.

quote:

Op vrijdag 29 juni 2007 13:11 schreef don-diablo het volgende:
Kijk kijk, bijna kruk vrij dus

Gaat het lopen inmiddels een beetje en alles?

Het is precies wat je zegt, bijna kruk vrij
Verder gaat het eigenlijk wel goed zo. Ik merk echt dat de fysio oefeningen aanslaan. Het lopen "binnenshuis" zonder krukken bevalt goed. Wel een beetje wennen, maar niet vervelend. Stug door trainen is het devies voor de komende periode (u wel bekend ).

Naar aanleiding van het bezoek aan de fysio heden ochtend, heb ik alleen te melden dat het lopen zonder krukken goed gaat.
"Het is bijna niet te zien dat je met krukken hebt gelopen, je loopt goed rechtop en belast al goed beide benen." kreeg ik te horen.
Wel kreeg ik het advies om nog niet te vaak, zoals afelopen weekend te lang te gaan stappen (Arnhem is best gezellig btw), daar is de knie nog net iets de te dik voor.
Met meer rust zal het laatste beetje vocht ook sneller verdwijnen.

Zo deze maar weer eens even omhoog brengen.

Revalideren gaat top!
Moet volgens de fysio zelfs op gaan passen dat ik mij niet overhaast. Ik moet goed aan de rus/oefen verhouding blijven denken. Teveel trainen is nu ook weer niet goed natuurlijk.
Het traplopen omhoog gaat al redelijk goed, terug naar beneden gaat het nog bijsluitend, voet voor voet.

Groetjes,
TripleBee

Zo, toch al weer bijna 6 dagen niet gepost

Eerst ff kijken af SRS-Engineering deze nog in zijn AT-lijst waarneemt

@ SRS: Hoe gaat ie??

Met mij steeds beter en beter, klinkt een beetje eentonig maar toch is het zo. Ik heb deze week ff iets minder fanatiek getraind om de knie wat te ontzien. Er zit nog steeds iets teveel vocht in. Het lopen zonder krukken gaat ook goed, ook niets op aan te merken. Maar misschien is dat juist wel het probleem. Het gaat te goed en daardoor overbelast ik het nog redelijk zwakke lichaamsdeel wellicht teveel. De tijd vliegt voorbij het is alweer/slechts 7 weken geleden dat ik onder het mes ging.

Nouja, volgende week donderdag maar eens zien en horen wat de orthopeed er allemaal van vind

Groetjes
TripleBee

quote:

Op woensdag 11 juli 2007 20:59 schreef SRS-Engineering het volgende:
Met mij gaat het uitstekend loop elke dag 2 x 3 km zonder krukken. Fietsen op de hometrainer doe ik ook 45min per dag. Er zit ook geen vocht meer in de knie. De orthopeed was afgelopen maandag zeer tevreden. Vrijdag zal ik weer heen te trainen bij de fysiotherapeut. Het voorafgaand fietsen voor de operatie helpt duidelijk. Volgende week begin ik met normaal fietsen en zwemmen ( geen schoolslag )

je merkt duidelijk dat het vooruit gaat. Jij verder ook succes met revalidatie

groeten SRS

Dat is nog eens een goed idee. Eens vragen hoe mijn fysio daar over denkt.

quote:

Op donderdag 12 juli 2007 18:48 schreef An24 het volgende:

[..]

Tip: wij mogen met onze sportpas ook bij David Loyd Rotterdam naar binnen....op je al bestaande abbo zwemmen dus

I know, maar toch bedankt.

quote:

Op donderdag 12 juli 2007 23:02 schreef don-diablo het volgende:
gaat lekker dus met het herstel als ik dit zo allemaal lees triplebee?

Jazker, mij hoor je niet klagen. Gaat allemaal voorspoedig vind ik.

quote:

Op vrijdag 13 juli 2007 09:17 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Goed om te horen

Ook jij weer bedankt voor deze meelevende topic kicker

quote:

Op vrijdag 13 juli 2007 14:39 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Ik doe mijn best

Tja ik kan nog niet te hard schoppen hè, dus alle hulp is welkom

Zo vandaag exact acht weken geleden ging het mes in de knie.

Korte terugblik...nee tergblikken doe ik niet aan , het gaat gewoon goed.
Vandaag ff lekker diep gegaan met sporten (fietsen) en nu ff afwachten wat de reactie morgen is. Als die meevalt, waar ik wel vanuit ga, ben ik al een heel eind de op goede weg. Donderdag het tweede bezoek aan de orthopeed, ben benieuwd wat hij er van vindt.

Groetjes
TripleBee

En dus vandaag bij de Ortopeed geweest. Wordt en beetje saai verhaal zo, maar ook hij was tevreden met hoe het er uit zag.
Hij wilde laten zien dat de "gerepareerde" knie wat minder stabiel zou zijn. Maar toen hij het vergeleek met rechts...nou dat zit wel erg goed. Ook het verschil in omtrek van mijn linker bovenbeen t.o.v. rechts was al een stuk kleiner, was het bijna 6 cm. Nu nog maar 2. (gemeten net boven de knie). En ja het linker been is dikker/sterker geworden
Maar ook hij kwam toch met de waarschuwing..."niet te snel anders kom je jezelf tegen". En mij ook weer te snel
In september weer terug voor de volgende afspraak.

Morgen naar de fysio, dan ga ik beginnen met de squat en leg curl. Ben benieuwd.

quote:

Op vrijdag 20 juli 2007 08:04 schreef An24 het volgende:

[..]

Klinkt goed hoor...joh, over half jaartje sta je zelf weer op het voetbalveld. Succes vandaag!

Nou denk dat ik daar voor de zekerheid nog een maandje of wat aan vast plak. Doelstelling is mei 2008. De laatste wedstrijden van het seizoen misschien als supersub.

Zo al weer 14 dagen geen update gedaan. Tja veel valt er ook niet te vertellen, blijft goed gaan. Vocht is weg, oefeningen worden steeds zwaarder gemaakt. Sterk en stabiel worden is het credo nu.

Stabiliteit train ik op een bosubal.



En nee, dit is geen foto van mij

Maar het gaat om dat ding waar deze vrouw op zit. Voor mijn oefeningen draai ik hem om (dus met de zwarte plaat aan de bovenkant) en moet dan op alleen mijn geopereerde been gaan staan. En zeker als ik deze oefening als laatste na alle krachtoefeningen doe, dan "werkt" mijn knie zich helemaal kapot om overeind te blijven. Zware oefening maar wel effectief.

Groetjes
TripleBee

Hey, alweer elf dagen geen nieuws te melden gehad. Nu ook niet, dus gewoon maar een kickje dan. Wellicht dat SRS nog wat nieuws te melden heeft?

quote:

Op dinsdag 14 augustus 2007 15:31 schreef PdeHoog het volgende:
Klinkt goed Tof dat het zo snel beter gaat zeg

Kijk! dat kicken werkt wel.
Thanks P, maar de weg is nog lang hoor. Voordat alles echt hersteld en maximaal beslastbaar is. Kan in de tussentijd dus ook nog een hoop gebeuren (=misgaan), het blijft oppassen.

quote:

Op dinsdag 14 augustus 2007 18:31 schreef SRS-Engineering het volgende:
Eey

Mooi dat het de goede kant op gaat met jouw.

Met mij gaat het ook prima. Fysio werkt duidelijk zijn vruchten af. Ik kijk er al naar uit om te mogen joggen.

Top! man.

Over joggen heb ik het nog niet gehad, maar ik denk dat ik daar nog even op moet wachten. Knie heeft nog de nodige stabiliteit nodig. Afgelopen weekend min of meer noodgedwongen eens echt niets bijzonders gedaan, met als resultaat: Een zeer enthousiate fysiothrapeute omdat het vocht enorm is afgenomen. zit nu nog maar heel weinig in de knie.

Groet
TripleBee

Zohé alweer een dikke maand voorbij. Ik ben maar gestopt om de dagelijkse gang van zaken te melden. Werd een beetje een saai verhaal.

Maar a.s. donderdag komt er weer een belangrijk momentje, ik mag dan eindelijk ook weer een beetje gaan joggen.
Dezelfde dag eerst nog naar het ziekenhuis voor controle en later dus naar de fysio op de sportschool.

Verder gaat het eingenlijk prima. Kracht en stabiliteit nemen nu rap toe en gelukkig blijft de knie na elke training "rustig" m.a.w. hij wordt niet dik. Waren de oefeninfen in het begin heel zwaar (met name de uitvalspassen) nu gewoon lekker zwaar.

quote:

Op maandag 24 september 2007 11:45 schreef fransbreda het volgende:
Ik heb het zelfde, ook al geopereerd (12 sept).

Ben benieuwd wanneer ik weer kan werken maar als ik jouw verhaal zo eens bekijk gaat dat nog wel ff duren.

succes

Ik ben na ong. 4 weken weer aan het werk gegaan hoor. Maar ik heb dan ook zoals dat heet een "zittende functie", verder kon ik ook vanuit huis inloggen enzo redelijk werken op de dagen dat ik fysio had en thuis zat. Inmiddels kan ik mijn werk volledig doen zonder enige hinder.

Ook de fysio gaat steeds beter, inmiddels mag ik ook al weer llichte hardloop oefeningen doen. Dat houdt in een interval loop van 30sec. wandelen 30sec. hardlopen (7,5km/uur).

Jij ook succes.

Ik weet ongeveer wat je te wachten staat (Mij valt het overigens mee hoor. 1 advies: doe het rustig en goed.)

quote:

Op dinsdag 25 september 2007 15:45 schreef SRS-Engineering het volgende:
hmm ik mag direct al veel langer hardlopen zon kwartier lang op de loopband bij de fysio zelf en buiten huis begin ik er ook al mee.

,groeten

Misschien heeft dat met de verschillen tussen de technieken die ze bij ons gebruikt hebben. Bij jou hadden ze toch een stukje hamstringpees gebruikt? Ik ga a.s. vrijdag bij de fysio eens vragen hoe dat zit.

Maar zo te horen lezen gaat het bij jou ook nog steeds goed. Mooizo

Goh, het is ook geen toppertje he dit topic

Nouja. Ik zit nu in de fase dat ik weer moet "leren" hinkelen op mijn linkerbeen. Verdraaid lastig. Overigens blijkt dat verschillen in revalidatie inderdaad afhangen van welk type operatie hanteerd is.

Ach wat maakt het uit als het einddoel maar het zelfde is....terug die groene wei in .

quote:

Op woensdag 3 oktober 2007 19:06 schreef SRS-Engineering het volgende:
haha ja zo is het.

Het hinkelen op 1 been doe ik ook sinds ongeveer 3 week ik heb er totaal geen moeite mee. ik begin nu ook al met korte sprints. De pijn die ik met stage lopen had is nu ook verdwenen. Gaat zeer goed dus

Mooi om te horen dat het ook goed gaat bij jouw

Jij mag al sprinten....mooi man .

2 jaar niet actief geweest op Fok, maar toch ff melden dat het met de knie super gaat,,,

quote:

Op dinsdag 17 mei 2011 15:54 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Goed bezig

met wat? Weer fokken na zo'n lange tijd of dat het met de knie super gaat

Zelfs nog langer dan ik aangaf. In 2007 ben ik geopereerd dus da's al weer 4 jaar geleden.

Ik ben het seizoen 2009/2010 na de winterstop weer begonnen met het spelen van wedstrijden.

Het afgelopen seizoen volledig gespeeld, zonder klachten, maar met voetballen stop ik toch.

Ik wil in de weekenden meer tijd aan mijn gezin kunnen besteden. Sinds ik 8 maart j.l papa geworden ben , is er toch sprake van een andere manier van het stellen van prioriteiten.

Maar desalnietteplus, het laten aanleggen van een nieuwe kruisband was een goede keuze.

quote:

Op woensdag 18 mei 2011 09:36 schreef PdeHoog het volgende:

[..]

Gefeliciteerd dan

Thanks!