Slank de zomer in #77 Slank,slanker & slankst

Klopt, en ik zou ook zuivel voor een training vermijden, vooral yoghurt kan erg slecht vallen. *heeft daar ervaring mee, en wil dat niet nog eens meemaken

Bedankt voor diegene die me succes wensen, maar ik post morgenochtend ook nog hier Ik moet om 12.45 aanwezig zijn, dus ik kan nog 3 uur lang zenuwachtig wakker zijn en jullie lastig vallen..

Buikpijn van de zenuwen, diarree Kruip nu mn bedje in, kzie jullie morgen hopen dat ik de slaap snel kan vatten.. truste

/snelle edit

Hoe kan ik morgen het beste ontbijten? Hoelang van tevoren, wat het beste te eten, wat juist niet.. zelfde met drinken enzo.. wil echt nergens last van hebben dus probeer zo veel mogelijk uit te sluiten En heb niet veel verstand van licht verteerbaar en dingen waar je echt last van krijgt...

Nu ben ik wel slapen doegg

wat ga je doen

net ffies mijn calorienen na gerekend

1190 zat ik vandaag

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 23:00 schreef Patries86 het volgende:
net ffies mijn calorienen na gerekend

1190 zat ik vandaag

Dat is echt bijna niks ik heb het voor me zelf wel is na gerekend maar ik zit op 3000! vandaag 2600

[ Bericht 11% gewijzigd door dynamiet op 23-05-2007 23:44:46 ]

ik ben ook weer terug van dansen
ging deze keer wel een stuk beter

ik ben weer terug van het werken, in het begin was het rustig, maar laatste 1,5 uur wel druk en ik had natuurlijk steeds de clienten die op de 4e verdieping wonen, dus aardig wat trapgelopen vanavond

Nu duik ik lekker mn bedje in, morgenochtend om 11 uur gesprek op het werk over hoe het tot nu toe gaat

Goeiemorgen

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 07:20 schreef Qwea het volgende:
Eens zien waar ik mee ga ontbijten aangezien ik weiger om wederom cornflakes te eten

Niet lekker? Dan moet je het ook niet eten inderdaad, er zijn genoeg andere lekker dingen als ontbijt .


@ Thrilled: Heel veel suces vandaag he? Je kunt het best wel!

Goedemorgen Ik had de wekker gezet om 10 uur, maar kzei gisteravond al tegen mezelf dat ik dat niet ging halen Zekere voor het onzekere

Kan iemand hier nog antwoord op geven aub?

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 22:27 schreef Thrilled het volgende:
Hoe kan ik morgen het beste ontbijten? Hoelang van tevoren, wat het beste te eten, wat juist niet.. zelfde met drinken enzo.. wil echt nergens last van hebben dus probeer zo veel mogelijk uit te sluiten En heb niet veel verstand van licht verteerbaar en dingen waar je echt last van krijgt...

quote:

Op woensdag 23 mei 2007 22:33 schreef Principessa.Farfalla het volgende:
wat ga je doen

Ik heb vanmiddag een keuring bij de brandweer

Goedemorgen allemaal,

Vanmorgen even op de weegschaal gestaan maar er is geen verandering. Gister lekker macaroni gemaakt, vandaag dan maar de kip.

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:09 schreef Thrilled het volgende:
Goedemorgen Ik had de wekker gezet om 10 uur, maar kzei gisteravond al tegen mezelf dat ik dat niet ging halen Zekere voor het onzekere

Kan iemand hier nog antwoord op geven aub?
[..]


[..]

Ik heb vanmiddag een keuring bij de brandweer

Je hoeft pas om 12.45 aan de bak toch? Dan zou ik nu een goed ontbijt nemen, een stuk of wat boterhammen. Om 10 uur nog een tussendoortje. Daarna zou ik niet teveel meer nemen, of het moet heel licht verteerbaar zijn. Ik weet niet echt wat licht verteerbaar is, maar volgens mij is fruit dat wel. Geen vette dingen in elk geval!
En misschien een sportdrankje van te voren? Let dan wel op het type, dat je niet die vol koolhydraten neemt want die zijn voor na de tijd, daar kun je echt niet op lopen. Je moet dan een isotoon drankje hebben, dan wordt supersnel opgenomen. En anders water? Maar niet teveel, dan krijg je een klotsende buik en dat loopt niet lekker.
Ik zou niet al te anders eten dan normaal, anders kun je daar misschien ook weer last van krijgen.
Eet ze!

Goedemorgen ,

ik heb net yoghurt met muesli weggewerkt en het was nog lekker ook . Denk dat ik er de vorige keer teveel yoghurt heb bijgegooid. Ik gooi er altijd 50 gram muesli bij en als je dan teveel yoghurt hebt, proef je bijna geen muesli meer. Nu heb ik een kleiner bakje gepakt (de grote waren vies), dus dat doe ik de volgende keer maar weer.

Maar mensen, ik schommel al 3 weken tussen de 75 en 76 kg . Die grens van 75 wil gewoon maar níet overschreden worden. Ik weet ook niet of het dan wel zoveel zin heeft om nog een blok spinning te doen. Doe het wel denk ik, maar dan puur voor conditie en uithoudingsvermogen... qua afvallen heeft het geen nut. Dus ik vestig al mijn hoop op het hardlopen. Wordt vanavond nog niet, denk ik, want ik heb lichte spierpijn van gisteren en Mark zal waarschijnlijk behoorlijke spierpijn hebben.
Geldt met hardlopen ook dat je niet te lang van tevoren gegeten moet hebben, trouwens? Dat wordt weer flink plannen dan.

Straks een overleg op stage en daarna overleg over een project waar ik mee bezig ben. Eén van de meisjes heeft haar dingen niet online gezet, dus dat wordt nog 'gezellig'. Ik ben blij dat iedereen nu voor zichzelf bezig is ipv dat we samenwerken, anders had ik nu weer een probleem gehad.

ik woog vanmorgen weer 73,5 ik denk dat ik niet echt meer ga afvallen
misschien in de vakantie als ik meer tijd heb om te sporten maar grote kans dat ik dan meer spieren krijgen en toch niet afval

maar goed op het moment is mijn doel ook niet meer afvallen (ookal zou het mooi zijn als het nog wel gebeurde) maar vooral om op gewicht te blijven

vanmiddag mijn eindgesprek op stage meteen alles in leveren hoef ik nergens meer aan te denken
alleen nog een week stage lopen


met hardlopen heb ik altijd wel last van als ik kort daarvoor gegeten heb (ongeveer 1 uur)

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:40 schreef Miss_S het volgende:
ik woog vanmorgen weer 73,5 ik denk dat ik niet echt meer ga afvallen
misschien in de vakantie als ik meer tijd heb om te sporten maar grote kans dat ik dan meer spieren krijgen en toch niet afval

maar goed op het moment is mijn doel ook niet meer afvallen (ookal zou het mooi zijn als het nog wel gebeurde) maar vooral om op gewicht te blijven

vanmiddag mijn eindgesprek op stage meteen alles in leveren hoef ik nergens meer aan te denken
alleen nog een week stage lopen


met hardlopen heb ik altijd wel last van als ik kort daarvoor gegeten heb (ongeveer 1 uur)

Ik wil nog wel van m'n buikje af . En ik ga er vanuit dat het vanzelf wel een keer gebeurt dat ik weer meer afval. Dus ik moet er maar niet zo mee bezig zijn. Ga proberen me nu 1 keer per week te wegen ipv elke dag.

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:43 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Ik wil nog wel van m'n buikje af . En ik ga er vanuit dat het vanzelf wel een keer gebeurt dat ik weer meer afval. Dus ik moet er maar niet zo mee bezig zijn. Ga proberen me nu 1 keer per week te wegen ipv elke dag.

ja maar ik kom van iets verder dan jij
en ik heb het geluk dat ik zo goed als geen buikje heb

ik was trouwens van plan nu wel weer elke dag te wegen en op te schrijven wat ik eet en sport, kijken of ik iets kan vinden waardoor ik kan afvallen

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:36 schreef Viking84 het volgende:

Maar mensen, ik schommel al 3 weken tussen de 75 en 76 kg . Die grens van 75 wil gewoon maar níet overschreden worden. Ik weet ook niet of het dan wel zoveel zin heeft om nog een blok spinning te doen. Doe het wel denk ik, maar dan puur voor conditie en uithoudingsvermogen... qua afvallen heeft het geen nut. Dus ik vestig al mijn hoop op het hardlopen. Wordt vanavond nog niet, denk ik, want ik heb lichte spierpijn van gisteren en Mark zal waarschijnlijk behoorlijke spierpijn hebben.

Waarom zou een blok spinning geen zin hebben? Ik denk het wel, als je minder gaat sporten boek je helemaal geen resultaat. Misschien sta je wel gewoon even stil. Troost je, ik sta al 4 weken stil omdat ik haast geen tijd had om te sporten. Hoop dat er volgende week wel wat af is omdat ik nu wel weer sport, anders ben ik niet blij.

quote:

Geldt met hardlopen ook dat je niet te lang van tevoren gegeten moet hebben, trouwens? Dat wordt weer flink plannen dan.

Jups, ik kan écht niet hardlopen met eten in mijn maag. Dan gaat het pijn doen en klotsen, niks aan. Ik loop meestal om 4-5 uur, dan is mijn maag leeg en ga ik koken als ik terug kom. Een half uurtje voordat je gaat koken kun je wel vrij maken toch? Zoveel tijd kost hardlopen niet. Tenminste, voor mij niet want na een half uurtje ben ik echt wel moe!

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:46 schreef Miss_S het volgende:

[..]

ja maar ik kom van iets verder dan jij
en ik heb het geluk dat ik zo goed als geen buikje heb

ik was trouwens van plan nu wel weer elke dag te wegen en op te schrijven wat ik eet en sport, kijken of ik iets kan vinden waardoor ik kan afvallen

Dus? al moet je 100 kg afvallen. Het lijkt mij toch dat je een tamelijk normaal gewicht kunt bereiken, ook al duurt het jaren.

Je lichaam went er toch aan als je steeds bepaalde sporten doet? Dus dan zou je weer iets heel anders moeten gaan doen. Ik heb een tijd geleden ook een maand stil gestaan en toen ik ging wandelen, ging er ineens 2 kg in een week af (blijvend).

Oeh, er zit een klein vogeltje op de rand van het balkon en de katten zitten vervaarlijk achter het raam te gluren .

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:47 schreef Viking84 het volgende:

[..]

Dus? al moet je 100 kg afvallen. Het lijkt mij toch dat je een tamelijk normaal gewicht kunt bereiken, ook al duurt het jaren.

ja maar dat gaat zo langzaam dat je er niet meer op gaat letten
ik ben sinds vorige zomer 15 kilo weer kwijt en ik denk dat ik volgende zomer zeker slanker zal zijn maar goed 10 kilo afvallen in een jaar is gewoon te langzaam om teveel mee bezig te zijn

en ik heb een behoorlijk normaal gewicht
je kan mijn ribben tellen, mijn heupbeenderen steken uit
ik ben gewoon breed gebouwd en met een bmi 26 heb ik volgens mij echt wel een redelijk normaal gewicht

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:51 schreef Viking84 het volgende:
Je lichaam went er toch aan als je steeds bepaalde sporten doet? Dus dan zou je weer iets heel anders moeten gaan doen. Ik heb een tijd geleden ook een maand stil gestaan en toen ik ging wandelen, ging er ineens 2 kg in een week af (blijvend).

Oeh, er zit een klein vogeltje op de rand van het balkon en de katten zitten vervaarlijk achter het raam te gluren .

Hou de katten tegen!

Je traint met sporten inderdaad bepaalde spiergroepen, afhankelijk van welke sport je doet. Inhet begin boek je sneller resultaat dat na een tijdje, spieren kunnen niet onbeperkt snel groeien. Daar komt bij dat je na een poosje steeds de intensiteit wel op moet voeren, omdat je spieren aan de zwaarte van de oefening wennen. En dus moet je steeds een tandje harder voor hetzelfde resultaat in vermoeidheid (maar word jenatuurlijk wel steeds getrainder!)
Maar ik denk niet dat je na 1 blok spinnen al die fase bereikt hebt hoor. Dat gaat wel iets langzamer (bij mij dan). Maar afwisseling is nooit verkeerd, omdat je dan ook eens andere spiergroepen traint.

bmi zegt niet echt alles, zeker niet als je veel sport.

Je kan beter je maten opnemen, dat zegt dan iets meer.

Welke kledingmaat heb je nu?

quote:

Op donderdag 24 mei 2007 08:53 schreef Miss_S het volgende:

en ik heb een behoorlijk normaal gewicht
je kan mijn ribben tellen, mijn heupbeenderen steken uit
ik ben gewoon breed gebouwd en met een bmi 26 heb ik volgens mij echt wel een redelijk normaal gewicht

Waarom wil je dan tot 65 als je met 73 ook al een goed figuur hebt?

Ik heb maat 42/44. Ik draag nog maat 44 (omdat ik pas na de zomer nieuwe lange broeken wil kopen), maar pas wel in 42 en soms ook in 40/42