FOK!forum / Lifestyle / Het Fitness/Bodybuilding topic
SupahFunkwoensdag 23 mei 2007 @ 12:22
Dag medefokkers,

Aangezien ik sinds een tijdje weer zeer intensief aan het trainen ben dacht ik laat ik maar eens een fitness/bodybuilding topic openen.

Vertel hier:

Hoe vaak je in de week traint?
Gebruik je voedingssuplementen zoja welke?
Voedings schema's
Voorruit gang
Doel

Van alles en nog wat dus als het maar met fitness te maken heeft.
melvjehzwoensdag 23 mei 2007 @ 12:28
Minimaal 4x in de week 1u per keer.
2x per dag Proteine shake s'ochtends en na het trainen.
Voedingschema heb ik de discipline niet voor
Ik woog 60kg en ben naar de 64kg gegaan in 2maanden tijd.
Mn doel is een mooi afgetraint lichaam hebben voor de zomer
SupahFunkwoensdag 23 mei 2007 @ 12:32
Ik gebruik zelf ook protein whey shake maar heb net even zelf een shake gemaakt 2 eieren met wat melk en 1 schepje suiker en roeren maar. Kijken of dat werkt van een beveiliger had ik gehoord dat die zich sterker voelde ofz dus ben benieuwd. Maar het maakt toch niet zoveel; uit hoeveel melk je bij die eieren doet of wel weet er staan wel een paar recepten maar dan is meer met smaak zoals vanille enzo.

Dat vind ik wel knap binnen 2 maanden 4 kg bijkomen wat eet je zoal het meest? Kwark?Tonijn of is het puur gewoon kanen wat de pot schaft?
no1uknowwoensdag 23 mei 2007 @ 12:34
Vanaf donderdag 2 keer in de week fitnessen.
SupahFunkwoensdag 23 mei 2007 @ 12:35
Doel afvallen of gewoon baywatch lichaam:P? no1uknow
sungaMsunitraMwoensdag 23 mei 2007 @ 12:46
quote:
Op woensdag 23 mei 2007 12:22 schreef SupahFunk het volgende:
dacht ik laat ik maar eens een fitness/bodybuilding topic openen.
Die waren er ook absoluut nog niet

[Centraal] Bodybuilding topic deel 63
SupahFunkwoensdag 23 mei 2007 @ 12:47
Tijd voor een nieuwe:P.
SupahFunkwoensdag 23 mei 2007 @ 12:53
ok sluit hem maar
Mylenewoensdag 23 mei 2007 @ 15:29
[Centraal] Bodybuilding topic deel 63

Daar dus verder.