SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik ga vanavond de les van gisteren inhalen Nu voor het eten en met wat meer fruit e.d. achter de kiezen. Nu gaat het helemaal goed komen
Nu voor het eten en met wat meer fruit e.d. achter de kiezen. Nu gaat het helemaal goed komen 
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Gisteren les 13 gedaan, was wel leuk 2-3-5-5-5. Op het laatst dacht ik: "ff voluit gaan het is toch nog maar 1 minuutje ofzo". MAar dat bleken er 3 te zijn, was echt helemaal kapot. Wilde niet opgeven met rennen dus bleef maar rennen !
!
Fingerspitzgefühl
Pas daar wel mee op. Dat principe had ik ook en toen had ik ruim een week last van m'n benen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Gewoon steevast een tempo lopen wat je ligt, dat is echt het belangrijkste...
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
doseren is belangrijk, dat zegt Evy ook altijd. Maar in het begin is het zo lastig om langzaam te lopen als je nog fit bent.
*trots op zichzelf is*
Vandaag vier keer acht minuten gelopen en in totaal vijf minuten wandelen. Uiteindelijk heb ik bijna 7km gelopen dus ik ben erg tevreden met het resultaat, zeker als ik bedenk dat ik twee dagen terug nog half kotsend in de berm lag
[ Bericht 59% gewijzigd door FJD op 08-06-2007 00:37:23 ]
Vandaag vier keer acht minuten gelopen en in totaal vijf minuten wandelen. Uiteindelijk heb ik bijna 7km gelopen dus ik ben erg tevreden met het resultaat, zeker als ik bedenk dat ik twee dagen terug nog half kotsend in de berm lag
[ Bericht 59% gewijzigd door FJD op 08-06-2007 00:37:23 ]
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Houden jullie wel allemaal een rustdag of doen sommigen ook 5x in de week? Want nu heb ik helemaal geen spierpijn ofzo, maar misschien is het wel helemaal niet goed om geen rustdag te houden?
Het mooi kotsende meisje.
Rustdagen er in houden ja. In elke schema, tot aan m'n marathonschema aan toe, loop ik om de dag. Je spieren moeten de kans krijgen om zich te herstellen.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Ik loop iedere dag, soms 2 keer per dag. In het weekeind rust. Als ik denk bijna spierpijn te krijgen neem ik wel een rustdag.
Ik liep al wel af en toe voordat ik aan de podcasttraining begon. Verwacht dat naarmate ik verder in de training kom wel meer rustdagen nodig zal hebben.
Ik liep al wel af en toe voordat ik aan de podcasttraining begon. Verwacht dat naarmate ik verder in de training kom wel meer rustdagen nodig zal hebben.
Mag ik je marathon schema mischien is zien? Of staat ie ergens online ofzo?quote:Op vrijdag 8 juni 2007 09:25 schreef FJD het volgende:
Rustdagen er in houden ja. In elke schema, tot aan m'n marathonschema aan toe, loop ik om de dag. Je spieren moeten de kans krijgen om zich te herstellen.
*spammodus* www.wielewaalmarathon.nl
Ik zit nu nog op t Luie Donder schema hoor Een fatsoenlijke marathon kun je in een jaar lopen maar dan mag je ondertussen geen benen breken ofzo. Over drie weken ga ik over op t opbouw schema wat tot 20 weken voor de marathon gerekt gaat worden.
Ik zit nu nog op t Luie Donder schema hoor Een fatsoenlijke marathon kun je in een jaar lopen maar dan mag je ondertussen geen benen breken ofzo. Over drie weken ga ik over op t opbouw schema wat tot 20 weken voor de marathon gerekt gaat worden.
Een fatsoenlijke marathon kun je in een jaar lopen maar dan mag je ondertussen geen benen breken ofzo. Over drie weken ga ik over op t opbouw schema wat tot 20 weken voor de marathon gerekt gaat worden.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
ik durf niet te gaan lopen nu
weeralarm, bliksem, onweer
weeralarm, bliksem, onweer
"We meet every day at the same cafe, six-thirty and no one knows she'll be there."
Gelukkig was het hier een uur geleden nog droog op wat drupjes na. Ik moet en zal het schema volhouden...
(Nou ja, anders had ik het morgenochtend gelopen;)).
'k Vind het wel een beetje jammer dat week 4 een herhaling is van week 3, maar het is ook weer niet zo dat ik het met gemak loop, dus het zal wel een reden hebben
(Nou ja, anders had ik het morgenochtend gelopen;)).
'k Vind het wel een beetje jammer dat week 4 een herhaling is van week 3, maar het is ook weer niet zo dat ik het met gemak loop, dus het zal wel een reden hebben
Het mooi kotsende meisje.
Dat weeralarm was ook wel belachelijk overtrokken hoor Ja er was onweer en ja er was hagel maar een weeralarm...een weeralarm is er wat mij betreft alleen om mensen aan te geven dat ze alleen in hoge nood naar buiten moeten gaan en anders zo snel mogelijk moeten schuilen.
Maar goed Morgenochtend de volgende les lopen
Ja er was onweer en ja er was hagel maar een weeralarm...een weeralarm is er wat mij betreft alleen om mensen aan te geven dat ze alleen in hoge nood naar buiten moeten gaan en anders zo snel mogelijk moeten schuilen.Maar goed Morgenochtend de volgende les lopen
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Foto's op nu.nl gezien? Tilburg was een aquarium manquote:Op zaterdag 9 juni 2007 12:38 schreef FJD het volgende:
Dat weeralarm was ook wel belachelijk overtrokken hoor Ja er was onweer en ja er was hagel maar een weeralarm...een weeralarm is er wat mij betreft alleen om mensen aan te geven dat ze alleen in hoge nood naar buiten moeten gaan en anders zo snel mogelijk moeten schuilen.
Maar goed Morgenochtend de volgende les lopen
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Het weeralarm hadden ze alleen voor het zuiden van het land moeten geven, hier vrijwel nergens alst van gehad, ja, het heeft even een beetje geregend en er was heeeel veeeel bliksem maar niets om je zorgen over te maken.
Hier hetzelfde, in drenthe hebben we NIKS gemerkt van het slechte weer !
Maar het was wel écht goed mis in het zuiden hoor, ik werk bij storingsdiens van kabelleverancier en bij sommige mensen is de Wandcontactdoos gewoon gesmolten. Hééleeboeel plaatsen liggen eruit, best heavy.
Zie net det het vanavond deze kant op komt (het hangt nu boven emmen/coevorden).
Maar het was wel écht goed mis in het zuiden hoor, ik werk bij storingsdiens van kabelleverancier en bij sommige mensen is de Wandcontactdoos gewoon gesmolten. Hééleeboeel plaatsen liggen eruit, best heavy.
Zie net det het vanavond deze kant op komt (het hangt nu boven emmen/coevorden).
Fingerspitzgefühl
Ik hier in Brabant ook niet, tenzij ze die 3 druppels en een beetje onweer bedoelden
Knowing is better than wondering, waking is better than sleeping, and even the biggest failure, even the worst, beat the hell out of never trying.
Mèn, ik ben blij dat ik vrijdag niet begonnen ben Heb vrijdag, zaterdag en vandaag de héle tijd op mijn voeten gestaan, vandaagmet maar 10 minuutjes pauze. Ik voel mn benen zeg
Les 12 en 13 heb ik dit weekend gelopen. Les 12 was zaterdagavond en de les zelf ging prima. Ik had alleen de route die ik wilde lopen (ik was niet thuis maar bij m'n ouders aan de andere kant van NL) niet goed onthouden en in plaats van dat ik ergens rechts en meteen weer links ging, ging ik links en meteen weer rechts. Zo werd m'n rondje dus ineens ruim een kilometer langer. Op zich nog niet erg behalve dan dat het donker werd en ik op een te drukke weg liep zonder iets van licht of reflectie bij me. Die weg zou ik eigenlijk maar 200 meter moeten hebben, maar door m'n navigatiefoutje werd dat dus iets meer. Gelukkig kwam ik uiteindelijk zonder brokken thuis.
Vanochtend les 13 en dat was wel pittig. Geen routeproblemen deze keer maar het was ontzettend vochtig en dat is niet mijn weer. Hopelijk bij de volgende keer lopen iets koeler en droger, anders ben ik bang dat ik het niet ga redden.
Vanochtend les 13 en dat was wel pittig. Geen routeproblemen deze keer maar het was ontzettend vochtig en dat is niet mijn weer. Hopelijk bij de volgende keer lopen iets koeler en droger, anders ben ik bang dat ik het niet ga redden.
Ik heb echt schandelijk lang niets meer gedaan (lees: twee weken) door omstandigheden, maar ik begin vrijdag weer met een paar lesjes terug.
I'm fed up with all this Wi-fi-high-fiving
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
Steam: Skullsplitter
Origin-naam:013skullsplitter
gisteravond les 24 gedaan... zwaarder wordt het niet, aldus Evy Nu nog iets meer op m'n gemak lopen en ik ben tevreden.
Nu nog iets meer op m'n gemak lopen en ik ben tevreden.
Vanochtend les 14, was erg lekker En eigenlijk best goed vol te houden, al dacht ik wel dat die 2 minuutjes rust tussen de 6 minuten lopen te weinig zouden zijn, ging het helemaal goed
Het mooi kotsende meisje.
Ik heb laatste dagen ook rustig aan gedaan, denk dat ik hem morgen vroeg maar ga lopen. Hoef toch pas om 9:00 te werken !
Fingerspitzgefühl
Ben benieuwd, ik loop deze morgen. Gisteren was het wel weer even afzien op de een of andere manier. Misschien verwacht ik teveel dat het nu wel een keer makkelijk zou moeten gaanquote:Op woensdag 13 juni 2007 11:43 schreef MaxPower het volgende:
gisteravond les 24 gedaan... zwaarder wordt het niet, aldus Evy Nu nog iets meer op m'n gemak lopen en ik ben tevreden.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
10 + 20 met 1 minuut rust. Alvast sterkte.
Vanavond les 25 voor mij, 2x 15 minuten. Dat zou geen probleem meer moeten zijn.
Vanavond les 25 voor mij, 2x 15 minuten. Dat zou geen probleem meer moeten zijn.
Die 15-15 is goed te doen vanwege de 2 minuten rust. 1 minuut is te kort om fatsoenlijk op adem te komen maar 2 is wel goed.
Eerste beste voetbalkenner binnen BoF!
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
[b]Winnaar van de Band of FOK!kers Michael Rasmussen Award[/b]
Alpe d'Huez (1:16), Col du Telegraphe (0:56) & Col du Galibier (1:20)
Les 13 gaat zo beginnen.
[b]Op dinsdag 9 september 2003 13:57 schreef Dr.Daggla het volgende:[/b]
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
Ik gok dat in les 25 nog slechts 1 minuut tussen de 2x 15 zit.quote:Op vrijdag 15 juni 2007 12:06 schreef FJD het volgende:
Die 15-15 is goed te doen vanwege de 2 minuten rust. 1 minuut is te kort om fatsoenlijk op adem te komen maar 2 is wel goed.
Gisterenavond les 14 gelopen en ik was blij dat de laatste keer lopen 6 minuten was in plaats van 7 zoals in het Excelschema stond. Ik vond het namelijk erg zwaar. Gelukkig ging ik niet helemaal kapot en heb ik er vandaag ook geen last van, maar ik hoop toch dat er binnenkort weer eens een les bij zit die me relatief makkelijk afgaat. Dat zou voor de motivatie wel leuk zijn.
Ik heb me trouwens opgegeven voor de 3km van de Ladiesrun in Rotterdam volgende week. M'n eerste wedstrijd dus ik ben erg benieuwd hoe dat is. Ik ben niet van plan hem aan één stuk uit te lopen, dat lijkt me niet realistisch, maar ik moet nog even verzinnen hoe ik het dan wel aan ga pakken.
Ik heb me trouwens opgegeven voor de 3km van de Ladiesrun in Rotterdam volgende week. M'n eerste wedstrijd dus ik ben erg benieuwd hoe dat is. Ik ben niet van plan hem aan één stuk uit te lopen, dat lijkt me niet realistisch, maar ik moet nog even verzinnen hoe ik het dan wel aan ga pakken.
Ik ga morgen voor Les 14, ben benieuwd.
13 was goed te doen.
13 was goed te doen.
[b]Op dinsdag 9 september 2003 13:57 schreef Dr.Daggla het volgende:[/b]
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
[13:57:43] <@Daggla> ik weet ei'k ook niet wie corleone is.. Uit ER ofzo?
toch 2 minuten, wat een rijkdomquote:Op vrijdag 15 juni 2007 12:11 schreef MaxPower het volgende:
[..]
Ik gok dat in les 25 nog slechts 1 minuut tussen de 2x 15 zit.
Ik had graag ook meegedaan, maar ik moet keihard leren dat weekend, dus dat wordt volgend jaar hoop ik (en dan meer dan de 3 km ).quote:Op zaterdag 16 juni 2007 18:45 schreef Jojogirl het volgende:
Ik heb me trouwens opgegeven voor de 3km van de Ladiesrun in Rotterdam volgende week. M'n eerste wedstrijd dus ik ben erg benieuwd hoe dat is. Ik ben niet van plan hem aan één stuk uit te lopen, dat lijkt me niet realistisch, maar ik moet nog even verzinnen hoe ik het dan wel aan ga pakken.
).
Het mooi kotsende meisje.
Ik twijfelde nu ook al tussen de 3 en de 6.5, maar heb toch voor de 3 gekozen. Dit omdat er 1 grote bruggen in zitten en het waarschijnlijk voor de motivatie beter is om de 3 goed te lopen dan de 6.5 met veel pijn, moeite en wandelen te doen.
Ik loop de 6,5 daar! De afstand zal wel lukken denk ik, maar ik ben ook een beetje bang voor de bruggen Het trainen gaat ook al niet ideaal, heb erg last van mijn kuiten gehad waardoor ik twee weken niet kon lopen en afgelopen week ben ik ziek geweest Ik zie het wel volgende week!
Wanneer gaan jullie trouwens voor de laatste keer hardlopen voor een wedstrijd? Ik heb vandaag gelopen, ik denk dat ik woensdag en vrijdag nog een keer ga lopen en dan zondag de wedstrijd.. Oh, en hebben jullie al je nummer en je chip ontvangen?
Ik heb nog niets ontvangen, maar ik heb ook pas vrijdag ingeschreven. En ik ga in elk geval vandaag en woensdag nog lopen en dan misschien nog vrijdag.
Ik ben sinds kort ook bezig met de Belgische mp3-tjes! heb zaterdag les 6 gedaan! Vind het leuk om met deze mp3-tjes te lopen, omdat je op lekkere muziek loopt en omdat je aanmoedigingen krijgt! Ook werkt het voor mij goed dat er vaak wordt aangegeven hoe lang je iets nog moet doen. Ik heb ook een tijd zonder deze mp3-tjes gelopen, maar dan was ik maar wat 'doelloos' aan het lopen.
Ik kreeg wel de laatste les wat pijn aan mijn rechter achillespees, een beetje aan de binnenkant ervan. Ik hoop dat dat de volgende keer over is, maar het kan misschien wel komen omdat ik niet echt een goede warming-up doe. Ik doe eigenlijk maar wat. een beetje rustig inlopen en wat kruispassen en dan ga ik al van start. Dus eigenlijk mijn vraag: wat doen jullie voor warming-up en hoe kan ik verder voorkomen dat ik last krijg van mijn achillespees?
Ik kreeg wel de laatste les wat pijn aan mijn rechter achillespees, een beetje aan de binnenkant ervan. Ik hoop dat dat de volgende keer over is, maar het kan misschien wel komen omdat ik niet echt een goede warming-up doe. Ik doe eigenlijk maar wat. een beetje rustig inlopen en wat kruispassen en dan ga ik al van start. Dus eigenlijk mijn vraag: wat doen jullie voor warming-up en hoe kan ik verder voorkomen dat ik last krijg van mijn achillespees?
Tijdens de lessen liep ik altijd 3 minuten 'warm', in een flink tempo (The Fratellis hebben een goede beat ), dan even strekken tegen een lantaarnpaal en gaan! Ik weet niet wat je precies kan doen om je achillespees te ontzien. Heb je wel echte hardloopschoenen? Dat maakt een groot verschil!quote:Op maandag 18 juni 2007 19:02 schreef vivelafete het volgende:
Ik ben sinds kort ook bezig met de Belgische mp3-tjes! heb zaterdag les 6 gedaan! Vind het leuk om met deze mp3-tjes te lopen, omdat je op lekkere muziek loopt en omdat je aanmoedigingen krijgt! Ook werkt het voor mij goed dat er vaak wordt aangegeven hoe lang je iets nog moet doen. Ik heb ook een tijd zonder deze mp3-tjes gelopen, maar dan was ik maar wat 'doelloos' aan het lopen.
Ik kreeg wel de laatste les wat pijn aan mijn rechter achillespees, een beetje aan de binnenkant ervan. Ik hoop dat dat de volgende keer over is, maar het kan misschien wel komen omdat ik niet echt een goede warming-up doe. Ik doe eigenlijk maar wat. een beetje rustig inlopen en wat kruispassen en dan ga ik al van start. Dus eigenlijk mijn vraag: wat doen jullie voor warming-up en hoe kan ik verder voorkomen dat ik last krijg van mijn achillespees?
