Afvallen zonder moeite ?!

Geen blikje cola.

Ga sporten, of hardlopen in het park. Dat je intensief bezig bent en flink gaat zweten, voor resultaat: 3 keer per week.. het liefste meer dan één uur. 1,5 of 2.

Wat dacht je van een gezond eetpatroon?

quote:

Op zondag 13 mei 2007 00:42 schreef Juicyhil het volgende:

[..]

Maar fietsen 2 uur elke dag, helpt dat dan niet veel?

Ja, tuurlijk wel.. als je dat niet meer zou doen dan zou je waarschijnlijk aankomen.

Maar het gaat om het écht intensief sporten, dat je jezelf helemaal in het zweet werkt. Dus als je daarnaast nog flinke stukken keihard gaat fietsen helpt het, hardlopen is overigens beter.

Hardlopen & roeien om je buik weg te werken in elk geval.

Gezond en gevarieerd eten, je lichaam heeft bouwstoffen nodig. Als hij deze niet krijgt dan gaat hij alles opslaan of niet goed functioneren. Dus groente en fruit, maar ook een broodje kaas/pasta enz. Als je maar gevarieerd en niet te veel eet.

meer brood eten
en dan met name donker brood.
en fruit.

en leren water te drinken.

water neemt de honger weg. tevens zorgt het voor een betere zuivering van het lichaam.

Mensen die zeggen dat je alleen je eetpatroon moet veranderen om af te vallen weten niet waar ze over praten.

Ja, het helpt als je altijd b.v. frituur zit te eten en plotseling alleen maar gezond gaat eten.. maar daarnaast vergt het meer; beweging.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Toch sportschool overwegen. Voor 50 per maand heb je een tof pakket waar je onbeperkt mee mag komen, je hebt begeleiding, ze kunnen je ook goed adviseren over eten.

meer, gezonder en regelmatiger eten..
ook wat meer variatie in je eetpatroon brengen...
en toch proberen iets van sport te gaan doen...

ik kan het me trouwens niet voorstellen dat je met dit eetp/leefpatroon een bmi van 37 haalt (da's morbide obesitas? of in elk geval bijna?) heb je het wel goed uitgerekend?

Je moet meer eten om af te vallen, minstens 6 kleine porties en zoals gezegd toch meer bewegen

ik denk écht niet dat deze persoon te veel eet. een probleem met het metabolisme lijkt me logischer. ga eens naar de dokter voor meer duidelijkheid want je BMI is ongezong hoog.

aan dat blikje cola zal het niet liggen vb. ik drink per dag tussen de halve liter en de liter frisdrank en m'n BMI is ongeveer 20

Zonder moeite zal het niet gaan ben ik bang. Om resultaat te boeken zul je je altijd moeten inspannen. Waarschijnlijk door een verandering in je eetpatroon wat gezond is (geen cola, maar een broodje kaas ofzo) en je stofwisseling wat meer omhoog gooit. En sport/instensieve beweging, aangezien dat ook je stofwisseling sneller doet gaan .

hij is nog maar 17, dus dan geldt een BMI ook nog niet, dat is alleen voor volwassenen

ik zou gewoon wat afwisselender eten, en ipv crackers brood nemen, meer groenten en fruit en toch meer gaan sporten, hoeft niet perse in een sportschool, kunt ook gewoon een andere sport gaan doen ( teamsport ofzo) of gewoon buiten sporten ( hardlopen/skeeleren ofzo)

Jammer als je aanleg hebt om dik te worden. Is trouwens wel wat aan te doen.
Stel een gemiddelde auto rijdt 1:15, maar jij bent een model auto dat zuinger rijdt; 1:20.
Ja erg vervelend, maar je kan je auto meer laten zuipen door het op te voeren.
Dus zet er een krachtigere motor in die meer verbruikt.

Jij kan ook meer gaan verbruiken. Dit door te gaan fitnessen. Je moet spieren gaan kweken. Hoe meer spieren je hebt, hoe meer je verbruikt. En je hoeft er eigenlijk niets voor te doen, want ze verbruiken ook als je niets doet meer energie. En het kost je maar een half uur per dag. Gewoon naar de fitnesscentrum en serieus aan de slag met gewichten.

En hou eens op met die achterlijke diëten. Die verpesten gewoon je metabolisme. Zorg wel dat je weg blijft van ongezonde dingen. Geen chips, koek, ijs en dergelijke in huis halen, maar fruit. Dat verplicht je, om als je trek hebt een appel of iets dergelijks te nemen, ipv een zak chips.
Maar overdrijf het niet. Je hebt recht op 1 lekkernij per dag. Die reep chocola of die zak chips.. ach.
Hoe meer je fitnesst, hoe meer je verbrand, hoe meer je er van mag eten zonder schuld.

Dus maak het je gemakkelijker en verhoog je verbranding. Zie jezelf als die auto. Je lichaam loopt op brandstof en nergens anders op. Dus brandstof verbrand je gewoon. Door meer beweging verbrand je die brandstof. Je kan niet minder gaan eten dan je nu al doet, heel veel mensen zitten al op een minimum. Dit komt omdat hun lichaam zich daar op heeft aangepast. Maar er zit geen maximum op beweging. Meer spierkracht + beweging = meer verbranding.

Heb je je BMI wel goed berekend? Wat is je lengte en je gewicht?

En je eet nu erg weinig. Misschien is het handig om je door de huisarts door te laten verwijzen naar een diëtist.

BMI is toch nog geen goeie graadmeter als je minderjarig bent

Er zijn ook BMI grenzen voor kinderen/jongeren.

Ja en over een paar maandjes is het ineens wel te gebruiken
Het eetpatroon ziet er erg slecht uit. Eet gewoon bruine boterhammen in plaats van crackers, neem ook brood en fruit mee naar school, drink voldoende en ren evt. een ommetje in de avond.

ik wil rijk worden zonder er wat voor te doen, hoe doe ik dat

quote:

Op zondag 13 mei 2007 11:18 schreef staticdata het volgende:
ik wil rijk worden zonder er wat voor te doen, hoe doe ik dat

Heel gemakkelijk. Je zoekt iets waar mensen te lui zijn om zelf te doen, zoals afvallen. En vind daar een oplossing voor. Je verzint bijvoorbeeld iets als een afvalcreme of afvalpilletje. En daarbij een concept als kruiden uit de amazone en slakken slijm uit de maladiven. En je bent rijk!

Oh en je richt je als doelgroep op mensen zoals de TS.

jij eet veeel te weinig geen fruit, geen water, geen vezels,
, ik zie niks wat oke is en van dat ene blikje cola per dag zul je geen bmi van 37 hebben. geef eens iets meer gegevens? je gewicht en je lengte? of als je dat niet wilt vul je gegevens hier in: http://212.78.187.107/bmi/

Afvallen zonder moeite gaat niet.