Ik heb al 2 paracetamols genomen, helpt niet. Iemand enig idee wat ik hier tegen kan doen om de pijn te verlichten?
Behalve mn arm amputeren
onzin neuzelen kan ergens anders
quote:Het stomme is,van teveel paracetamol (lees meer dan 3) krijg ik koppijnOp vrijdag 4 mei 2007 18:13 schreef DDM het volgende:
Behalve pijnstilling en zo min mogelijk je arm gebruiken is er voor de rest niet zoveel aan te doen. Elleboogsklachten komen veel voor en ontstaan meestal na het aannemen van verkeerde houdingen (zoals bijvoorbeeld tijdens het slapen). Meestal is het binnen 2-3 dagen over. Geef niet te snel op met de paracetamol. Probeer het wat gedoseerd in te nemen. Verspreid over de dag maximaal 4 keer 2 tabletten.
Niet dat een ibuprofen echt goed voor je is, maar als dat wel je pijn wegneemt en geen koppijn veroorzaakt, zou ik dat proberen.
Helpt het trouwens om je arm warm of koud te houden?
quote:Hmmm oke. Misschien maar eens Ibuprofen proberen.Op vrijdag 4 mei 2007 18:16 schreef Qwea het volgende:
[..]
Het stomme is,van teveel paracetamol (lees meer dan 3) krijg ik koppijn
quote:ik heb idd net maar een ibu genomen. 600 MG, dokters voorschrift voor migraine. Op de doos staat dat ik er max 2 per dag mag, zou 4 eventueel als het niet anders kan kwaad kunnen?Op vrijdag 4 mei 2007 18:18 schreef Troel het volgende:
Heb je dat ook bij andere pijnstillers of alleen bij paracetamol?
Niet dat een ibuprofen echt goed voor je is, maar als dat wel je pijn wegneemt en geen koppijn veroorzaakt, zou ik dat proberen.
Helpt het trouwens om je arm warm of koud te houden?
Ik heb trouwens wel het idee nu dat die ibu helpt
en ja, onder de hete douche heb ik er minder last van.
die 600 mg is volgens mij Brufen toch? Ik mocht vier Brufen voor een getrokken kies. Maarja, ik weet neit of het hetzelfde spul is en ik heb daar niet zo heel veel verstand van, dus daar doe ik liever geen uitspraken over
quote:Diclofenac houdende zalf, of beinwell salbe/zalf op de elleboog smeren. Verder kan een kwartiertje ijs erop helpen, of juist een warme kruik, ff uitproberen zou ik zeggen.Op vrijdag 4 mei 2007 17:56 schreef Qwea het volgende:
Damn, ik heb al vanaf vannacht een stekende zeurende en uitermate vervelende pijn in mn elleboog. Ik kan niet typen, ik kan niet iets middelzwaar zoals een schaal met kaarsen optillen, en het ergste is nog dat ik er helemaal gek wordt van die pijn.
Ik heb al 2 paracetamols genomen, helpt niet. Iemand enig idee wat ik hier tegen kan doen om de pijn te verlichten?
Behalve mn arm amputeren
quote:Slim! ik heb diclofenac zetpillen! nooit aan gedachtOp vrijdag 4 mei 2007 22:51 schreef Sessy het volgende:
[..]
Diclofenac houdende zalf, of beinwell salbe/zalf op de elleboog smeren. Verder kan een kwartiertje ijs erop helpen, of juist een warme kruik, ff uitproberen zou ik zeggen.
Het stomme is trouwens dat ik hier wel vaker last van heb (mn elleboog)ik zat eerst te denken aan rsi omdat ik veel achter mn pc zit, alleen dan moet je het dagelijs hebben lijkt me. En dat heb ik niet. Eerder maandelijks
quote:beter, ik heb 2 x een 600 mg ibu genomen, en sinds gisteren is het vrijwel weg. Enkel heb ik nog steeds als ik bv de bierla van de koelkast wil opentrekken, ik dat niet met links moet doen want dan heb ik nog steeds die stekende pijnOp zaterdag 5 mei 2007 09:27 schreef Troel het volgende:
Hoe is het nu Qwea?
quote:Met alle respect, maar je praat net als een ouderwetse huisarts. Waarom altijd pijnstillers? Waarom het alarmsignaal uitzetten terwijl er iets aan de hand is...?Op vrijdag 4 mei 2007 18:13 schreef DDM het volgende:
Behalve pijnstilling en zo min mogelijk je arm gebruiken is er voor de rest niet zoveel aan te doen. Elleboogsklachten komen veel voor en ontstaan meestal na het aannemen van verkeerde houdingen (zoals bijvoorbeeld tijdens het slapen). Meestal is het binnen 2-3 dagen over. Geef niet te snel op met de paracetamol. Probeer het wat gedoseerd in te nemen. Verspreid over de dag maximaal 4 keer 2 tabletten.
Die rode stippeltjes zijn afgeleide pijnpatronen van de spierknopen gelegen op de plaats waar de zwarte X staat.
Check maar eens even hoe gevoelig deze plekjes bij jouw zijn door er druk op uit te oefenen en kijk maar of dat je die pijn in je elleboog kan provoceren door op andere plaatsen dan waar de pijn zit te drukken. (links - rechts vergelijken).
Overbelasting --> spierknopen/ trigger points --> afgeleide pijn, vaak gelokaliseerd rondom gewrichten --> vaak verkeerd gediagnosticeerd als peesontsteking/ tendinitis. --> die punten behandelen m.b.v. massage --> pijn verdwenen, maar zorg er wel voor dat je die spier(en) in het vervolg niet meer overbelast.
Ik zeg niet dat je hier nu last van hebt, maar ik acht de kans wel erg groot.
Succes!
quote:Neh, ik moest het maar met rechts doen van MMOp zondag 6 mei 2007 11:05 schreef Troel het volgende:
En, heb je inmiddels iemand anders gevonden om de bierla open te trekken? Je bent tenslotte geblesseerd en moet vertroeteld worden!
wehehehequote:Die punten zijn geheel ongevoelig bij mij merk ik net.Op zondag 6 mei 2007 23:07 schreef BuddyLove het volgende:
[..]
Met alle respect, maar je praat net als een ouderwetse huisarts. Waarom altijd pijnstillers? Waarom het alarmsignaal uitzetten terwijl er iets aan de hand is...?
[afbeelding]
[afbeelding]
[afbeelding][afbeelding]
Die rode stippeltjes zijn afgeleide pijnpatronen van de spierknopen gelegen op de plaats waar de zwarte X staat.
Check maar eens even hoe gevoelig deze plekjes bij jouw zijn door er druk op uit te oefenen en kijk maar of dat je die pijn in je elleboog kan provoceren door op andere plaatsen dan waar de pijn zit te drukken. (links - rechts vergelijken).
Overbelasting --> spierknopen/ trigger points --> afgeleide pijn, vaak gelokaliseerd rondom gewrichten --> vaak verkeerd gediagnosticeerd als peesontsteking/ tendinitis. --> die punten behandelen m.b.v. massage --> pijn verdwenen, maar zorg er wel voor dat je die spier(en) in het vervolg niet meer overbelast.
Ik zeg niet dat je hier nu last van hebt, maar ik acht de kans wel erg groot.
Succes!
quote:Ik vat dit maar op als een complimentOp zondag 6 mei 2007 23:07 schreef BuddyLove het volgende:
[..]
Met alle respect, maar je praat net als een ouderwetse huisarts. Waarom altijd pijnstillers? Waarom het alarmsignaal uitzetten terwijl er iets aan de hand is...?
Maar nee, ik ga in opleiding tot Internist. Maar pijnstilling is niet typisch voor een ouderwetse huisarts. In die theorieen van jou geloof ik niet. Temeer vind ik ze in deze situatie niet belangrijk, omdat dit gewoon self-limiting is. Daarnaast heeft pijn niet altijd een alarmfunctie in engere zin. Gewoon de pijn dekken in die paar dagen dat zo een eenvoudige aandoening aanwezig is.quote:Jazeker.Op maandag 7 mei 2007 10:56 schreef Sessy het volgende:
Buddylove, heb jij toevallig een vergelijkbaar plaatje voor de benen, met name als je iets hebt wat op achillespeesirritatie of zo lijkt maar overbelasting zou kunnen zijn?
quote:Pijnstilling is inderdaad niet typisch voor een ouderwetse huisarts, namelijk niet alleen de ouderwetse, maar helaas ook nogsteeds voor de jonge/ nieuwe moderne- en tot nog toe zelfs ook toekomstige generatie.Op maandag 7 mei 2007 17:51 schreef DDM het volgende:
[..]
Ik vat dit maar op als een compliment
In welk deel van 'mijn' theorie geloof jij dan niet? Wellicht zijn ze in dit specifieke geval niet van toepassing. Qwea geeft namelijk aan dat die punten totaal ongevoelig zijn. 
Dat is bij een goede palpatie vrij uniek en ben ik persoonlijk tot nu toe nog nooit bij iemand tegengekomen, ook niet bij gezonde proefpersonen. 
Natuurlijk is de klacht self-limiting, maar daar zit wel een kanttekening aan vind ik. Op het moment dat je pijnstilling gebruikt als interventie, wordt de pijngewaarwording verstoord, waardoor het self-limiting principe in mijn ogen tenminste deels verloren gaat.
Wanneer dit tevaak gebeurd riskeer je de kans op bijvoorbeeld een echte tendinitis en/ of periostitis. Dan ben je in het reguliere gezondheidscircuit mooi klaar met bij een 'tenniselleboog' met een prognose van ongeveer 9 maanden tot volledig herstel. Dit soort casuistiek komt helaas nog te vaak voor.Off topic en PS voor DDM: Hoe staat het met jouw kennis m.b.t. myofasciale trigger points? Ik sta erg open voor discussie!
[ Bericht 100% gewijzigd door vinenans op 12-02-2009 10:24:30 ]
Overigens heb ik weleens een onderzoek gezien waaruit bleek dat RSI niet zozeer bestond zoals het gepresenteerd werd een paar jaar geleden, dus dat het puur door herhalend werk zou komen, maar dat RSI ontstond door een combinatie van bepaalde bewegingen en stress, waardoor het herstellend vermogen van het lichaam minder zou worden. Ik vond er op zich wel wat in zitten. Vroeger deden veel meer mensen herhalend werk en hoorde je veel minder over dit soort klachten. Waarmee ik niet wil zeggen dat het herhalend werk op zich niet uitmaakt, maar als je bijv. achter de computer bezig bent met iets wat veel energie kost, dan ga je misschien verkrampen of verkeerd zitten door vermoeidheid. Daarnaast bewogen mensen vroeger in het algemeen ook meer, wat misschien ook compenseerde voor die herhalende bewegingen.
Goed warm houden van de lichaamsdelen helpt trouwens ook. De aanschaf van polswarmers is een investering waar je waarschijnlijk geen spijt van zal krijgen. Zonder die dingen kan ik soms echt niet achter de pc en met die dingen heb ik vaak nergens last van.
Zag trouwens in een ander topic dat je problemen had met je rug ook en een ICT opleiding doet/deed. Dus ofwel je zit gewoon te veel in een houding, te verkrampt etc. en dan is het misschien wel de moeite waard om eens naar je houding te laten kijken door iemand die er verstand van heeft (dus op de werkplek) als dat nog niet gebeurd is. Daarnaast zelf echt goed opletten of je genoeg beweegt, dat is zo ontzettend belangrijk. Ik heb zelf gewrichtsklachten op alle plekken, ook m'n rug, schouders, ellebogen, polsen, vingers, knieen, echt overal... Het belangrijkste is bewegen, afwisselen, bezig blijven. Je spieren soepel en sterk genoeg houden.
Andere mogelijkheid is dat je iets mankeert waardoor je sneller last hebt van je spieren en pezen, misschien de moeite waard om even uit te zoeken, als dat nog niet gedaan is.
Overigens even over je stoeltopic: mijn ervaring is dat de beste manier om te zitten is op een kruk of een stoel met vlakke zitting (en dan niet tegen de leuning zitten). Dan zit je automatisch actiever en dat scheelt bij mij echt gigantisch. Hoe meer aanpassingen de stoel heeft, hoe slechter ik zit, over het algemeen. Niets zit zo kut als een ARBO-verantwoorde stoel. Zo'n aangepaste stoel helpt misschien wel voor je, maar je hebt natuurlijk niet overal een aangepaste stoel, dus dan is een krukje wel een makkelijke, goedkope oplossing.
De stekende pijnen herken ik overigens ook en de beste oplossing is toch echt rust, rust en rust. Wel 'gewoon' bewegen zodra het weer kan, maar niet tillen, niet computeren, geen aangekoekte pannen afwassen, niet je badkamer gaan schoonmaken en hard op de tegeltjes schrobben, etc. Pijnstillers helpen bij mij in ieder geval nooit tegen die pijn.
Heb het in m'n polsen dusdanig erg gehad dat ik niet kon schrijven, m'n pen viel gewoon uit m'n handen. Ik kon niet muizen, moeilijk typen, had echt duidelijk krachtverlies in m'n handen, kon geen zware dingen optillen en zo. Zolang je werk doet wat druk op je polsen geeft, is de kans dat het over gaat erg klein. Ik zat destijds achter de kassa en heb er in die periode gewoon altijd last van gehouden. Had ik rechts last, dan ging ik maar weer achter een linkshandige kassa tot dat niet meer ging en dan maar weer achter een rechthandige kassa. Nu doe ik ander werk en m'n klachten zijn als sneeuw voor de zon verdwenen. Ik heb natuurlijk de mazzel dat dat toch al geen werk was wat ik wilde doen, maar ook als je eigenlijk graag in de ICT wilt doorgaan moet je je wel afvragen of je de pijn daar voor overhebt, als het niet over wil gaan met hulpmiddelen (pen ipv muis bijv.).
[ Bericht 12% gewijzigd door Maeghan op 15-02-2009 17:25:36 ]
quote:je dacht toch niet serieus dat ik mn opleiding ging opgeven voor wat kutpijntjes he?Op zondag 15 februari 2009 17:20 schreef Maeghan het volgende:
Tja, als je dit soort dingen iedere keer hebt (eerst elleboog, nu pols), zou ik toch eens overwegen om je leefstijl aan te passen. Dat wil zeggen meer ontspanning, gevarieerde beweging, gebruiken van goede hulpmiddelen (dus praktisch voorbeeld: schoonmaakmiddelen het werk laten doen ipv zelf hard schrobben) en eventueel ander werk.
Overigens heb ik weleens een onderzoek gezien waaruit bleek dat RSI niet zozeer bestond zoals het gepresenteerd werd een paar jaar geleden, dus dat het puur door herhalend werk zou komen, maar dat RSI ontstond door een combinatie van bepaalde bewegingen en stress, waardoor het herstellend vermogen van het lichaam minder zou worden. Ik vond er op zich wel wat in zitten. Vroeger deden veel meer mensen herhalend werk en hoorde je veel minder over dit soort klachten. Waarmee ik niet wil zeggen dat het herhalend werk op zich niet uitmaakt, maar als je bijv. achter de computer bezig bent met iets wat veel energie kost, dan ga je misschien verkrampen of verkeerd zitten door vermoeidheid. Daarnaast bewogen mensen vroeger in het algemeen ook meer, wat misschien ook compenseerde voor die herhalende bewegingen.
Goed warm houden van de lichaamsdelen helpt trouwens ook. De aanschaf van polswarmers is een investering waar je waarschijnlijk geen spijt van zal krijgen. Zonder die dingen kan ik soms echt niet achter de pc en met die dingen heb ik vaak nergens last van.
Zag trouwens in een ander topic dat je problemen had met je rug ook en een ICT opleiding doet/deed. Dus ofwel je zit gewoon te veel in een houding, te verkrampt etc. en dan is het misschien wel de moeite waard om eens naar je houding te laten kijken door iemand die er verstand van heeft (dus op de werkplek) als dat nog niet gebeurd is. Daarnaast zelf echt goed opletten of je genoeg beweegt, dat is zo ontzettend belangrijk. Ik heb zelf gewrichtsklachten op alle plekken, ook m'n rug, schouders, ellebogen, polsen, vingers, knieen, echt overal... Het belangrijkste is bewegen, afwisselen, bezig blijven. Je spieren soepel en sterk genoeg houden.
Andere mogelijkheid is dat je iets mankeert waardoor je sneller last hebt van je spieren en pezen, misschien de moeite waard om even uit te zoeken, als dat nog niet gedaan is.
Overigens even over je stoeltopic: mijn ervaring is dat de beste manier om te zitten is op een kruk of een stoel met vlakke zitting (en dan niet tegen de leuning zitten). Dan zit je automatisch actiever en dat scheelt bij mij echt gigantisch. Hoe meer aanpassingen de stoel heeft, hoe slechter ik zit, over het algemeen. Niets zit zo kut als een ARBO-verantwoorde stoel. Zo'n aangepaste stoel helpt misschien wel voor je, maar je hebt natuurlijk niet overal een aangepaste stoel, dus dan is een krukje wel een makkelijke, goedkope oplossing.
De stekende pijnen herken ik overigens ook en de beste oplossing is toch echt rust, rust en rust. Wel 'gewoon' bewegen zodra het weer kan, maar niet tillen, niet computeren, geen aangekoekte pannen afwassen, niet je badkamer gaan schoonmaken en hard op de tegeltjes schrobben, etc. Pijnstillers helpen bij mij in ieder geval nooit tegen die pijn.
Heb het in m'n polsen dusdanig erg gehad dat ik niet kon schrijven, m'n pen viel gewoon uit m'n handen. Ik kon niet muizen, moeilijk typen, had echt duidelijk krachtverlies in m'n handen, kon geen zware dingen optillen en zo. Zolang je werk doet wat druk op je polsen geeft, is de kans dat het over gaat erg klein. Ik zat destijds achter de kassa en heb er in die periode gewoon altijd last van gehouden. Had ik rechts last, dan ging ik maar weer achter een linkshandige kassa tot dat niet meer ging en dan maar weer achter een rechthandige kassa. Nu doe ik ander werk en m'n klachten zijn als sneeuw voor de zon verdwenen. Ik heb natuurlijk de mazzel dat dat toch al geen werk was wat ik wilde doen, maar ook als je eigenlijk graag in de ICT wilt doorgaan moet je je wel afvragen of je de pijn daar voor overhebt, als het niet over wil gaan met hulpmiddelen (pen ipv muis bijv.).
Jij geeft wel erg snel op. Lang leve pijnstillers.