Hoi allemaal
Momenteel ben ik begonnen aan een lijst met alle wat meer belangrijke gebeurtenissen uit mijn leven (naar, goed, en traumatisch). Deze lijst maak ik doordat veel mensen me gevraagd hebben waarom ik nu weer een manie heb, maar daar heb ik geen antwoord op. Dus op die manier ga ik de wereld doorzien. Enfin.. En Deze lijst koppel ik aan mijn eigen gedrag om te onderzoeken wat de uitlokkende factor is.Hieraan probeer ik weer schema's en modi te koppelen, zodat ik even een perfect mens kan worden die nooit meer problemen heeft. Wanner deze lijst perfect is, heb ik echter geen psychiatrische problemen meer.
De lijst bestaat nu op situaties op leeftijdscategorie, met daaraan een koppeling van mijn gedrag (hoe lokte ik het uit). Vanuit welk schema van Young reageerde ik en welke modi hoort erbij. Wat kan ik doen om deze lijst vollediger en perfecter te krijgen? Zodat alles in de lijst staan en ik niks over het hoofd zie?
En verder ben ik bezig met een soort stappenplan om nooit meer dezelfde fouten te maken, vaste "leefregels"..
Heeft iemand tips om beide lijsten te optimaliseren en perfect te maken?
Liefs!
We cannot solve our problems with the same thinking we used when we created them