abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
  Moderator woensdag 4 april 2018 @ 17:18:52 #101
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_178305396
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
1s.gif Op woensdag 4 april 2018 11:03 schreef UIO_AMS het volgende:
Als ik ga fietsen, zet ik strava aan op mijn mobiel en laat ik dat omzetten naar een relive-filmpje:

https://www.relive.cc/view/1479769842

Tot zover de techneut in mij.
Da's best wel cool :o
Maar fiets je nou ergens naartoe en ga je dan met de trein terug oid?
  Moderator woensdag 4 april 2018 @ 17:36:49 #102
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178305778
quote:
0s.gif Op woensdag 4 april 2018 17:18 schreef hugecooll het volgende:
Da's best wel cool :o
Maar fiets je nou ergens naartoe en ga je dan met de trein terug oid?
Deze keer was het andersom. Met de trein naar Utrecht en teruggefietst naar Amsterdam.
Ook wel eens ergens heengegaan met de trein, dan op de fiets gestapt en vanaf een andere plek met de trein weer terug. Beetje variatie in het fietsleven.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator woensdag 4 april 2018 @ 17:37:44 #103
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_178305803
quote:
7s.gif Op woensdag 4 april 2018 17:36 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Deze keer was het andersom. Met de trein naar Utrecht en teruggefietst naar Amsterdam.
Ook wel eens ergens heengegaan met de trein, dan op de fiets gestapt en vanaf een andere plek met de trein weer terug. Beetje variatie in het fietsleven.
Da's wel geinig, zeker als je in zo'n goed bereikbare plaats als Amsterdam woont :P Dan doe je iig niet steeds hetzelfde rondje
pi_178313221
registreer om deze reclame te verbergen
quote:
7s.gif Op woensdag 4 april 2018 07:29 schreef sigme het volgende:

[..]

Euh.. fitbit is best een groot merk hoor. Mijn fitbit is de jouwe niet ;)
[ afbeelding ]
Deze heeft geen toestanden.
En ook geen horlogebandjes >:O

[..]

Vijf dagen ziek! Wow! Dat is heftig. Al wel weer wat bijgekomen?
Ah ok, deze ken ik niet nee.

Aan het bijkomen. Hoest nog steeds longen uit lijf. Niets voor mij dit }:|
  Moderator donderdag 5 april 2018 @ 13:24:40 #105
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178322285
Verjaardag nummer zoveel in kort tijdsbestek.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 20 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Uitgebreide verjaardagslunch met soep en taart en broodjes (L)
• Kip uit een papiertje met salade (D)
• Glas suikervrije limonade (D)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)

Nieuwe meetwaarden
• 05 april 2018: 90,0 kg schoon aan de haak (gemeten voor ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,1 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,8 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 44
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,1 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator vrijdag 6 april 2018 @ 17:01:22 #106
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178349684
Verjaardag nummer zoveel in kort tijdsbestek. Gisteren mijn eigen verjaardag dan toch.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 55 minuten fietsen
• 25 minuten lopen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• Dubbele zonnepit desem boterham asperge-ham (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge Leidse kaas (O)
• Aardbeiensmoothie (O)
• 1 mok thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Panini Indiase kip (L)
• Beker melk (L)
• Stukje verjaardagstaart (Canadese appelkruimeltaart) met slagroom (T)
• Uit eten bij een Indonesisch restaurant: perkedel jagung, saté kambing, saté ayam, ikan pepesan, sambal tempeh buncis, nasi putih (D)
• Glas pineapple soda (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham jonge Leidse kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 06 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 43
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg

Mooi resultaat.

[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 07-04-2018 10:05:42 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_178351237
registreer om deze reclame te verbergen
Nog gefeliciteerd dan, UOI_AMS.

Ik heb al weer even niet gewogen, als ik eraan denk doe ik het morgen maar met de wekker op 2:30u is de kans dat ik denk vrij klein.
Vandaag niet met de fiets naar kantoor (want aansluitend wekelijkse boodschappen, dus auto). Wel ruim 13duizend stappen.

Daglijst
• stuk komkommer, handvol minitomaatjes, 2 mandarijnen & klein bakje bonen/mais/mayo
• 2 automaatchocolademelken. Op huidig kantoor zijn deze minder fantasie-afhankelijk om er daadwerkelijk enige chocola en melk in terug te vinden. Ik zou er af moeten blijven.
• lamsbout, couscous, stokbonen, tomatensaus | toe: mascarpone/slagroom/jam/appelmoes (proeft beter dan het klinkt ;) )
• 1 ipa
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  Moderator zaterdag 7 april 2018 @ 10:04:25 #108
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178361009
Bedankt sigme! Ik vier het zelden, maar taart is er altijd wel.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten fietsen
• 55 minuten lopen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water de hele dag
• 1/2 volkoren stokbroodje filet americain met een gekookt ei (L)
• Stukje verjaardagstaart (Canadese appelkruimeltaart) met slagroom (T)
• Groenten uit de oven met een spinazie-kaasschijf (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham grillworst (O)
• Dubbele volkoren boterham aspergeham kaas (O)
• Stuk papaya (O)

Nieuwe meetwaarden
• 07 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,0 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 42
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_178365555
Verliefd op uniekhoorn, en Metallica
#krijgkonijntjes
pi_178371497
Nou, ik dacht er vanochtend vroeg aan om op de weegschaal te stappen. 65,2.
Daarna half uur lopen, uur hardlopen, half uur teruglopen. We waren vóór licht terug :D.
Daarna heb ik dan maar eens stevig gegeten.
• pakje van die superdunne krekkertjes met mayo en ossewos
• 5 gewone krekkers met dik boter
• 3 zeewierrolletjes
• spinazie-omelet (pak dievriesspinazie, handvol havermout, drie eieren)
Dat was het wel, dacht ik. Rest van de dag nog niks meer gegeten.
Liefste is net thuis, ik denk dat er zo nog volgt:
• 1 bier
• bakje kippesoep met vermicelli
• 2 miniloempia'tjes
• 2 ganzeeisoufle'tjes met chocoladetoef en/of lemoncurd

Vanmiddag 12 tot 5 buiten bezig geweest en nog een dik half uur gefietst. Ik zit nu iets boven de 29duizend stappen, als ik de honden nog een keertje uitlaat haal ik de 30 wel.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  Moderator zondag 8 april 2018 @ 14:10:31 #111
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178385765
Gisteren was mijn vrijgezellenfeest. Niet geheel een verrassing. Ook niet dat ik vandaag behoorlijk brak ben. :D.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• vrijgezellengebeuren

Inname sinds voorgaande meting
• Veel wijn (L&D)
• Veel hapjes (L&D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham leverworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham jonge Leidse kaas (O)
• Gekookt eitje (O)

Nieuwe meetwaarden
• 08 april 2018: 90,2 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,6 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 4,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 41
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: 0,3 kg

Schade lijkt beperkt.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_178392050
Gister nog de 31duizend stappen gehaald.
Vandaag 3 grote biggen gehaald :D.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
En de tussenstand nu is 13duizend, maar de honden moeten zeker nog een rondje.

eten:
vanochtend dik ontbijt want we moesten er de hele dag op lopen.
Bonen met merquez / omelet met ham & kaas / fruit met vette kwark
1 koekje
1 bier
nu in de pan:
bami, pindasaus, sperziebonen, gehaltballen in tomatensaus
toe zal wel iets van ganzeneisouflé en mascarpone en advocaat worden

[ Bericht 28% gewijzigd door sigme op 08-04-2018 19:37:32 ]
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  Moderator maandag 9 april 2018 @ 12:54:14 #113
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178405389
Ben iedere keer verbaasd als ik die hoeveelheden voedsel van jou zie, sigme. Maar met 30K stappen is het natuurlijk ook niet zo vreemd. :D.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten wandelen

Inname sinds voorgaande meting
• Dubbele meergranen boterham jonge Leidse kaas (L)
• Dubbele meergranen boterham grillworst (L)
• Glas suikervrije limonade (L)
• Kip met aardappels en groenten uit de oven (D)
• Softijsje (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele meergranen boterham leverworst (O)
• Dubbele meergranen boterham oude kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 09 april 2018: 89,8 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,0 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 40
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,1 kg

[ Bericht 0% gewijzigd door UIO_AMS op 10-04-2018 13:40:29 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator dinsdag 10 april 2018 @ 13:40:17 #114
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178425357
Vrolijk verder. Er kwam weer verjaardagstaart, maar ik heb geweigerd.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 45 minuten wandelen
• 55 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Ciabatta met ossenworst (L)
• Kabbeljouw uit de oven met broccoli-rijst en groenten (D)
• Brie met toastjes (T)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele meergranen boterham smeerleverworst (O)
• Dubbele meergranen boterham jonge Leidse kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 10 april 2018: 89,3 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. voorgaande meting: 0,5 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,5 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 39
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,6 kg

Nu heb ik alleen straks op kantoor mijn eigen verjaardagstaartmoment.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
  Moderator dinsdag 10 april 2018 @ 13:43:59 #115
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178425434
quote:
7s.gif Op zondag 8 april 2018 18:38 schreef sigme het volgende:
Vandaag 3 grote biggen gehaald :D.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Leuk die biggen! Of zijn het al varkens?
Wat gaan jullie daar mee doen?
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_178425740
Goed bezig UIO

Ik ben mezelf weer aan het pesten met een paar dagen alleen maar sapjes & 's avonds ook wat nootjes.

Ik voel mij daarna altijd weer extra gemotiveerd om gezond te blijven doen en dat was even hard nodig.
Life is what happens while you are busy making other plans...
  Moderator dinsdag 10 april 2018 @ 14:10:35 #117
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178425960
quote:
0s.gif Op dinsdag 10 april 2018 13:58 schreef Skoap het volgende:
Goed bezig UIO
Thanks. Is ook een beetje voorwerk, want straks taart en over anderhalve week een lang weekend Bologna. :9.

quote:
Ik ben mezelf weer aan het pesten met een paar dagen alleen maar sapjes & 's avonds ook wat nootjes.

Ik voel mij daarna altijd weer extra gemotiveerd om gezond te blijven doen en dat was even hard nodig.
Ik zou dat echt niet kunnen. Zou ik heel chagrijnig van worden.
Sterkte met het jezelf pesten!
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_178441415
quote:
14s.gif Op dinsdag 10 april 2018 13:43 schreef UIO_AMS het volgende:

[..]

Leuk die biggen! Of zijn het al varkens?
Wat gaan jullie daar mee doen?
Daar maken we sigmebig van. Loveli kan erover meepraten.
Deze zijn al vrij groot en van een stevig goeiend rasmengsel, dus in de herfst kunnen ze weer weg. Maarrr er zijn twee geltjes bij, dus we hebben weer eens romantische plannen van op pad te gaan naar een beer en dan een eigen nest.
Dus misschien gaan er deze herfst wel maar twee weg.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_178441429
Over mijn hoeveelheden eten, ik eet praktisch geen brood/rijst/pasta.
Eten bestaat uit fruit/groente/bonen/zuivel/vlees.
Voor mij betekent dat dat ik veel en lekker kan eten zonder dat ik aankom.

Afgelopen drie dagen 20duizend stappen/dag. Gister en eergister vrijgenomen, twee dagen aan het werk in moestuin. En voorraadkast: ik moest nog 15 (ruwe schatting) kilo verse olijven inmaken.
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
  Moderator woensdag 11 april 2018 @ 16:12:51 #120
61302 crew  UIO_AMS
Dobbelsteenavonturier
pi_178450171
Sigmebig klinkt spannend. :D.

Inspanningen sinds voorgaande meting
• 40 minuten wandelen
• 40 minuten fietsen

Inname sinds voorgaande meting
• Veel water
• Panini Indiase kip (L)
• Beker melk (L)
• Kop thee met een 1/2 zakje suiker (T)
• Stuk van mijn eigen verjaardagstaart (T)
• Pittige kip met rijst en tuinbonen (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham smeerleverworst (O)
• Dubbele zonnepit desem boterham oude kaas (O)

Nieuwe meetwaarden
• 11 april 2018: 89,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. voorgaande meting: 0,3 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 5,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot primaire doel: 38
• Aantal kilo's nog te gaan tot primaire doel: -0,3 kg

Vanwege de taart maar een wat langere avondwandeling door het park gemaakt.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
pi_178455146
Hoe fanatiek moet je in de eiwitten en dingen zitten om hier mee te kunnen posten? :+ Ik schrik een beetje van de OP.

Even een O+ voor de biggen. :D

[ Bericht 19% gewijzigd door anoniem_280520180831 op 11-04-2018 20:10:34 ]
Keep the ones that heard you when you never said a word.
  woensdag 11 april 2018 @ 20:19:21 #122
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_178455395
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:09 schreef Fripsel het volgende:
Hoe fanatiek moet je in de eiwitten en dingen zitten om hier mee te kunnen posten? :+ Ik schrik een beetje van de OP.

Even een O+ voor de biggen. :D
Bloedfanatiek.

Nee hoor. Ik eet vooral lekker en sport daarbij regelmatig.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Moderator woensdag 11 april 2018 @ 20:22:42 #123
179075 crew  hugecooll
Deelt corrigerende tikken uit
pi_178455454
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:09 schreef Fripsel het volgende:
Hoe fanatiek moet je in de eiwitten en dingen zitten om hier mee te kunnen posten? :+ Ik schrik een beetje van de OP.

Even een O+ voor de biggen. :D
Kun je een MFP-uitdraai van de afgelopen drie maanden overleggen?
pi_178455459
quote:
1s.gif Op woensdag 11 april 2018 20:09 schreef Fripsel het volgende:
Hoe fanatiek moet je in de eiwitten en dingen zitten om hier mee te kunnen posten? :+ Ik schrik een beetje van de OP.

Even een O+ voor de biggen. :D
Fanatisme is dood in de pot.

Kusjes terug van de biggen!
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
pi_178455547
Vandaag heeft de fitbit me wel fietsstappen toegekend. Een kleine 5duizend per enkele reis, zo'n duizend minder dan ik van de iphone kreeg.
Zo kom ik vandaag op 15duizend stappen.

lijst:
• groenvoer: wortel, witlof, komkommer, tomaat
• veel te veel automatenchocolademelk
• voor :avondeten: tomatensoep met beetje kaas
- hoofd :bloemkool + aardappeltjes + gehakt
- toe: boekweitgruttenpap met boter & stroop
• 1 duvel
alzo verdorven, ganselijk onbekwaam tot enig goed en geneigd tot alle kwaad
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')