LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi allen,
Ik ben op zoek naar een nieuw, goed matras. Ik heb al een tijd last van mijn onderrug, bijna nooit een goed nachtrust. Ik heb een traagschuimkussen dat goed bevalt en vroeg mij af of traagschuimmatrassen aan te raden zijn. Ik kijk even rond op bepaalde sites, van Amazon tot Groupon, en kom er niet echt uit. Groupon heeft wel een erg grote selectie matrassen, sommigen tot wel 90% korting, en ik vroeg mij af of dat wel kan?
Hiervoor nooit een matras aangeschaft (een lange tijd deden ouders dat, elders kwam er altijd een nieuw matras met de woning/studio), dus ik heb geen idee wat goed is en wat troep is. Ik ben helaas wel beperkt tot online aanschaffen van een matras omdat ik in een oud stadscentrum woon en geen eigen vervoer heb.
Is er een matrastype welke jullie kunnen aanraden voor iemand met rugklachten?
Ik ben op zoek naar een nieuw, goed matras. Ik heb al een tijd last van mijn onderrug, bijna nooit een goed nachtrust. Ik heb een traagschuimkussen dat goed bevalt en vroeg mij af of traagschuimmatrassen aan te raden zijn. Ik kijk even rond op bepaalde sites, van Amazon tot Groupon, en kom er niet echt uit. Groupon heeft wel een erg grote selectie matrassen, sommigen tot wel 90% korting, en ik vroeg mij af of dat wel kan?
Hiervoor nooit een matras aangeschaft (een lange tijd deden ouders dat, elders kwam er altijd een nieuw matras met de woning/studio), dus ik heb geen idee wat goed is en wat troep is. Ik ben helaas wel beperkt tot online aanschaffen van een matras omdat ik in een oud stadscentrum woon en geen eigen vervoer heb.
Is er een matrastype welke jullie kunnen aanraden voor iemand met rugklachten?
Houd dat geld in je zak: kussen onder je knieholtes tijdens het slapen en begin met perfecte vorm onderhands deadliften.
Draai je je huidige matras wel regelmatig om?
Bestiality sure is a fun thing to do. But I have to say this as a warning to you:
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
With almost all animals you can have a ball, but the hedgehog can never be buggered at all.
Met rugklachten zou ik voor een stevige pocketvering gaan. In een echte goede beddenwinkel kunnen ze je daar goed in adviseren.
Ik heb zelf ook lage rugklachten maar sinds ik in een goed bed heb geïnvesteerd zijn ze enorm afgenomen.
Ik heb zelf ook lage rugklachten maar sinds ik in een goed bed heb geïnvesteerd zijn ze enorm afgenomen.
disclaimer
Precies dit!quote:Op vrijdag 9 maart 2018 03:30 schreef Gary_Oak het volgende:
Houd dat geld in je zak: kussen onder je knieholtes tijdens het slapen en begin met perfecte vorm onderhands deadliften.
Kussen onder je knieholtes? Niet iedereen slaapt op zijn rugquote:
Houd dat geld in je zak: kussen onder je knieholtes tijdens het slapen en begin met perfecte vorm onderhands deadliften.
Ik had vroeger ook last van mijn rug. Toen een tijdje in een hangmat geslapen en nooit meer last van gehad. Het lijkt een beetje raar maar als je een goede hangmat hebt gaat dat prima. Je moet wel zorgen dat ie breed genoeg is zodat je er bijna overbreed in kan liggen. Dan lig je ook recht niet als een banaan.
Ik zou eerst eens naar een arts gaan en uitzoeken wat de oorzaak van je rugklachten is.
If you can't beat them, arrange to have them beaten. -George Carlin.
Maakt op zich weinig uit als je maar een matras met comfortzones pakt. Bij traagschuimmatrassen is dat wat moeilijker te vinden en ze zijn een stuk duurder dan de normale.
Zelf kan ik niet slapen op pocketvering, dus hier een traagschuim met comfortzones.
En wat valentijn zegt, niet te lang sukkelen ermee.
Zelf kan ik niet slapen op pocketvering, dus hier een traagschuim met comfortzones.
En wat valentijn zegt, niet te lang sukkelen ermee.
And so is the past
Dat van die knieholtekussens weet ik niet, maar je core versterken is de ultieme tipquote:
Houd dat geld in je zak: kussen onder je knieholtes tijdens het slapen en begin met perfecte vorm onderhands deadliften.
Goede tips al gegeven hier! Niet precies waar TS naar op zoek is, maar naar je huisarts gaan om het onderliggende probleem aan te pakken is de beste aanpak. Verder ben ik het volledig eens met de opmerkingen om je core te versterken.
Without new experiences, something inside of us sleeps. The sleeper must awaken.
Eens. En dat hoeft niet eens ingewikkeld te zijn. Na een paar weken dagelijks een goede wandeling merkte ik al grote verbetering.(En ik snap nog steeds niet dat de fysio me dat niet gewoon adviseerde.)quote:Op vrijdag 9 maart 2018 08:39 schreef MevrouwPuff het volgende:
[..]
Dat van die knieholtekussens weet ik niet, maar je core versterken is de ultieme tip
The love you take is equal to the love you make.
Iets aan de klachten doen is natuurlijk altijd slim .
Maar wbt je vraag over een matras: sinds een aantal weken slaap ik op een Emma matras. En ik heb serieus nog nooit zo'n heerlijk matras gehad.
Dus misschien kun je daar eens wat reviews van lezen.
En je mag 100 nachten proef slapen. Niet goed = matras wordt bij je opgehaald en je krijgt je geld terug. Dat haalde mij wel over de streep.
Edit: oh en een paar keer als beste getest door de Consumentenbond. Plus veel mensen die zeggen van hun rug klachten af te zijn door dit matras.
(Nee ik word niet gesponsord, ben gewoon heel enthousiast
.)
.Maar wbt je vraag over een matras: sinds een aantal weken slaap ik op een Emma matras. En ik heb serieus nog nooit zo'n heerlijk matras gehad.
Dus misschien kun je daar eens wat reviews van lezen.
En je mag 100 nachten proef slapen. Niet goed = matras wordt bij je opgehaald en je krijgt je geld terug. Dat haalde mij wel over de streep.
Edit: oh en een paar keer als beste getest door de Consumentenbond. Plus veel mensen die zeggen van hun rug klachten af te zijn door dit matras.
(Nee ik word niet gesponsord, ben gewoon heel enthousiast
.)
Modderfokkin' awesome
Goed advies.quote:
Draai je je huidige matras wel regelmatig om?
Doe ik elke week.
In de beddenwinkel kreeg ik juist te horen dat de betere matrassen nooit omgedraaid hoeven te worden.
Weet er t fijne niet meer van, maar matrassen die maar aan één kant beslapen kunnen worden, schijnen een betere opbouw van binnen te hebben.
Maargoed, als je een matras hebt dat wel gedraaid moet worden, is t zaak om dat ook regelmatig te doen.
Weet er t fijne niet meer van, maar matrassen die maar aan één kant beslapen kunnen worden, schijnen een betere opbouw van binnen te hebben.
Maargoed, als je een matras hebt dat wel gedraaid moet worden, is t zaak om dat ook regelmatig te doen.
Modderfokkin' awesome
Meestal moet dat wel, maar zal aan het matras liggen inderdaad.quote:
In de beddenwinkel kreeg ik juist te horen dat de betere matrassen nooit omgedraaid hoeven te worden.
Weet er t fijne niet meer van, maar matrassen die maar aan één kant beslapen kunnen worden, schijnen een betere opbouw van binnen te hebben.
Maargoed, als je een matras hebt dat wel gedraaid moet worden, is t zaak om dat ook regelmatig te doen.
als buikslaper ben je beter af met een harde pocket vering(maar met een traagschuim kussen ben je dit waarschijnlijk niet?)
en anders is waarschijnlijk zo'n emma matras een goede keus(kun je testen bij beter bed).
en anders is waarschijnlijk zo'n emma matras een goede keus(kun je testen bij beter bed).
:]
Ik ben een buikslaper en zou niet weten waarom het Emma matras daar minder goed voor zou zijn.quote:Op vrijdag 9 maart 2018 09:52 schreef wootahH het volgende:
als buikslaper ben je beter af met een harde pocket vering(maar met een traagschuim kussen ben je dit waarschijnlijk niet?)
en anders is waarschijnlijk zo'n emma matras een goede keus(kun je testen bij beter bed).
Maar to be fair: ik heb geen rugklachten.
Modderfokkin' awesome
Hoe oud is je huidige matras?
Ga voor een nieuw matras naar een goede beddenzaak, laat je informeren en probeer van alles uit. Koop een matras waar je thuis ook op kan proefliggen.. En koop niet een matras op basis van je rugklachten.
Voor de rugklachten.. even langs de dokter misschien?
Zelf slaap ik op een goede pocketvering van eastborn op een auping ondergrond... het was even een investering maar wat een vooruitgang. Daarvoor sliepen we op een weet-ik-veel-diepe-kuil-matras en het oude bed kraakte zo erg dat als man snurkte, het bed mee kraakte... ik heb wel een tijd aan nieuwe matras moeten wennen maar wat ben ik er blij mee zeg..
Succes!
Ga voor een nieuw matras naar een goede beddenzaak, laat je informeren en probeer van alles uit. Koop een matras waar je thuis ook op kan proefliggen.. En koop niet een matras op basis van je rugklachten.
Voor de rugklachten.. even langs de dokter misschien?
Zelf slaap ik op een goede pocketvering van eastborn op een auping ondergrond... het was even een investering maar wat een vooruitgang. Daarvoor sliepen we op een weet-ik-veel-diepe-kuil-matras en het oude bed kraakte zo erg dat als man snurkte, het bed mee kraakte... ik heb wel een tijd aan nieuwe matras moeten wennen maar wat ben ik er blij mee zeg..
Succes!
omdat schuim vaak te zacht is waardoor je rug in een kromming komt te liggen raad "men" aan een stevig matras te nemen , dan kom je vaak bij een pocketveer uit en slapen zonder kussen. maar to be fair: ik heb geen ervaring met emma https://www.detelefoongids.nl/emma-matras/21275925/5-1/quote:
[..]
Ik ben een buikslaper en zou niet weten waarom het Emma matras daar minder goed voor zou zijn.
Maar to be fair: ik heb geen rugklachten.
:]
Ah okquote:
[..]
omdat schuim vaak te zacht is waardoor je rug in een kromming komt te liggen raad "men" aan een stevig matras te nemen , dan kom je vaak bij een pocketveer uit en slapen zonder kussen. maar to be fair: ik heb geen ervaring met emma https://www.detelefoongids.nl/emma-matras/21275925/5-1/
. K heb ook verder geen verstand van matrassen. De Emma voelt trouwens heel stevig aan, maar ook zacht door t bovenste laagje dat naar je lichaam vormt. Heel apart gevoel, niet 'bouncy' zoals andere matrassen, maar je zakt er ook niet zo diep in weg zoals bij traagschuim.
Modderfokkin' awesome
Die test wordt nogal aan getwijfeld door bepaalde mensen.quote:
Edit: oh en een paar keer als beste getest door de Consumentenbond.
"The only sight worse than a sad dwarf is a very sad dwarf"
"Met dubbel s welteverstaan"
"Met dubbel s welteverstaan"
Zal best.quote:Op vrijdag 9 maart 2018 11:47 schreef Geralt het volgende:
[..]
Die test wordt nogal aan getwijfeld door bepaalde mensen.
Modderfokkin' awesome
Dat is heus wel aan te leren.quote:
[..]
Kussen onder je knieholtes? Niet iedereen slaapt op zijn rug
En daarnaast ook veel beter. Ik ben sporadisch ook nog een zijslaper, maar op m'n rug is echt veel ontspannender voor m'n lichaam.
Wow, zoveel reacties. Bedankt iedereen, ik zal alles op mijn gemak doorlezen.
Wat betreft rugklachten; ik denk de oorzaken wel te weten: voornamelijk een slechte houding (met name postuur; zit veel voor mijn werk en niet altijd in een goede houding), onregelmatig slaapritme, en een slecht, verouderd matras. Een goed matras zal het probleem niet verhelpen, maar zeker niet verslechteren.
Een bezoek aan de fysiotherapeut staat i.i.g. al gepland.
Wat betreft rugklachten; ik denk de oorzaken wel te weten: voornamelijk een slechte houding (met name postuur; zit veel voor mijn werk en niet altijd in een goede houding), onregelmatig slaapritme, en een slecht, verouderd matras. Een goed matras zal het probleem niet verhelpen, maar zeker niet verslechteren.
Een bezoek aan de fysiotherapeut staat i.i.g. al gepland
.
Dan is een nieuw matras sowieso dus een verbetering.quote:Op vrijdag 9 maart 2018 14:28 schreef craziness het volgende:
Wow, zoveel reacties. Bedankt iedereen, ik zal alles op mijn gemak doorlezen.
Wat betreft rugklachten; ik denk de oorzaken wel te weten: voornamelijk een slechte houding (met name postuur; zit veel voor mijn werk en niet altijd in een goede houding), onregelmatig slaapritme, en een slecht, verouderd matras. Een goed matras zal het probleem niet verhelpen, maar zeker niet verslechteren.
Een bezoek aan de fysiotherapeut staat i.i.g. al gepland
Ik vind het ook altijd een gok. Ik vertrouw advies in een winkel niet zo. Ik zou nog eerder afgaan op een consumentenbondtest en kijken of het matras past bij mijn lichaamsgewicht en slaaphouding.
The love you take is equal to the love you make.
Ik kan helaas niet naar de meubelboulevard voor het aanschaffen van een matras (woon in het centrum van A'dam, geen eigen vervoer), dus ik kan een matras ook niet even testen. Zoveel zal dat ook niet uitmaken, een paar minuten liggen op een matras in een drukke winkel heeft weinig nut.
Ik twijfel over het aanschaffen van het Emma Matras. Ik vind ¤600 neerleggen voor een matras best veel geld. Ik weet niet wat de gemiddelde aanschafprijs van een goed matras is, maar voor mijn gevoel is dat buitenproportioneel.
Op Amazon & Groupon heb ik verschillende "koudschuim" en "traagschuim" matrassen gevonden voor tussen 80 a 250 euro, en de Amazon versies hebben vrij goede reviews. Welke zouden jullie aanschaffen?
1) Koudschuimmatras met 7 Zones, 16 cm dik, ¤80,-
2) Koudschuimmatras met 7 zones, 16 cm dik, ¤110,-
3) Omkeerbaar pocketveringmatras, 32 cm dik, ¤250,-
4) Traagschuimmatras 30 cm dik, ¤250,-
5) Emma-Matras, 30 cm dick, ¤600,-
Huidig matras is ca. 16-20 cm dik en voor mijn gevoel is dat goed. 30 cm is bijna het dubbele, en dat lijkt mij wel erg hoog?
[ Bericht 1% gewijzigd door craziness op 09-03-2018 18:09:09 ]
Ik twijfel over het aanschaffen van het Emma Matras. Ik vind ¤600 neerleggen voor een matras best veel geld. Ik weet niet wat de gemiddelde aanschafprijs van een goed matras is, maar voor mijn gevoel is dat buitenproportioneel.
Op Amazon & Groupon heb ik verschillende "koudschuim" en "traagschuim" matrassen gevonden voor tussen 80 a 250 euro, en de Amazon versies hebben vrij goede reviews. Welke zouden jullie aanschaffen?
1) Koudschuimmatras met 7 Zones, 16 cm dik, ¤80,-
2) Koudschuimmatras met 7 zones, 16 cm dik, ¤110,-
3) Omkeerbaar pocketveringmatras, 32 cm dik, ¤250,-
4) Traagschuimmatras 30 cm dik, ¤250,-
5) Emma-Matras, 30 cm dick, ¤600,-
Huidig matras is ca. 16-20 cm dik en voor mijn gevoel is dat goed. 30 cm is bijna het dubbele, en dat lijkt mij wel erg hoog?
[ Bericht 1% gewijzigd door craziness op 09-03-2018 18:09:09 ]
Ik heb laatst deze gekocht: http://www.ikea.com/nl/nl/catalog/products/70244410/#/20244380
Slaapt erg goed en is verkrijgbaar in een middelharde en harde variant. In de ikea winkels kun je over het algemeen overal goed op liggen en ze kunnen prima advies geven.
Ik was eerst best sceptisch over ikea matrassen, maar ben blij verrast. Oh, en meteen meenemen is ook wel prettig.
Slaapt erg goed en is verkrijgbaar in een middelharde en harde variant. In de ikea winkels kun je over het algemeen overal goed op liggen en ze kunnen prima advies geven.
Ik was eerst best sceptisch over ikea matrassen, maar ben blij verrast. Oh, en meteen meenemen is ook wel prettig.
Ik vind het zo intrigerend dat mensen zonder knipperen 800 euro voor een telefoon neerleggen die 2 jaar meegaat, maar 600 euro voor een matras waar je, zeg, 15 jaar lang 8 uur per nacht op doorbrengt, buitenproportioneel vinden.
Zeker als je naar eigen zeggen "enorm veel last" van je rug hebt.
Ik zal maar niet vertellen wat mijn bed kostte
[ Bericht 17% gewijzigd door SQ op 09-03-2018 20:51:44 ]
Zeker als je naar eigen zeggen "enorm veel last" van je rug hebt.
Ik zal maar niet vertellen wat mijn bed kostte
[ Bericht 17% gewijzigd door SQ op 09-03-2018 20:51:44 ]
disclaimer
15 jaar is dan ook wel erg lang, wij wisselen hier wat sneller ons laatste matras hebben we na 8 jaar weggedaan (ook vanwege rugklachten).
We hopen dat de huidige (swissense) ook weer ongeveer die termijn meegaat.
Ik weet niet meer wat het matras kostte maar rond de 900 euro (140 x 210).
We hopen dat de huidige (swissense) ook weer ongeveer die termijn meegaat.
Ik weet niet meer wat het matras kostte maar rond de 900 euro (140 x 210).
Drop you like an ill, bad habit
ook voor 8 jaar is 600 euro geen idiote investeringquote:
15 jaar is dan ook wel erg lang, wij wisselen hier wat sneller ons laatste matras hebben we na 8 jaar weggedaan (ook vanwege rugklachten).
We hopen dat de huidige (swissense) ook weer ongeveer die termijn meegaat.
Ik weet niet meer wat het matras kostte maar rond de 900 euro (140 x 210).
disclaimer
nee zeer zeker niet, en denk ook niet alleen in matras maar ook in lattenbodem.
Het hoef niet perse een multifunctioneel elektrisch verstelbaar bed te zijn, maar ook lattenbodems moeten af en toe vervangen (en bij het matras passen).
Het hoef niet perse een multifunctioneel elektrisch verstelbaar bed te zijn, maar ook lattenbodems moeten af en toe vervangen (en bij het matras passen).
Drop you like an ill, bad habit
Ik vind het echt niet heel gek. Maar ik zou zulk geld niet uitgeven als ik online een matras wilde kopen. Dan zou ik er eentje van rond de ¤ 100 nemen.quote:
Ik vind ¤600 neerleggen voor een matras best veel geld. Ik weet niet wat de gemiddelde aanschafprijs van een goed matras is, maar voor mijn gevoel is dat buitenproportioneel.
For the record: mijn matras komt uit een speciaalzaak en kostte bijna ¤ 800. Na ruim 10 jaar is ie echt nog als nieuw.
Testen van de Duitse consumentenbond wezen uit dat de lattenbodem weinig tot geen verschil maakt. Er moet alleen goede ventilatie zijn:quote:
nee zeer zeker niet, en denk ook niet alleen in matras maar ook in lattenbodem.
Het hoef niet perse een multifunctioneel elektrisch verstelbaar bed te zijn, maar ook lattenbodems moeten af en toe vervangen (en bij het matras passen).
https://www.consumentenbond.nl/matras/bedbodems
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Dan ben ik in het verkooppraatje getrapt
Maar goed ik slaap nu wel lekker en geen pijn meer in mijn rug. Maar goed ik ben er ook bij gaan bewegen/trainen
Maar goed ik slaap nu wel lekker en geen pijn meer in mijn rug. Maar goed ik ben er ook bij gaan bewegen/trainen
Drop you like an ill, bad habit
Hier de knoop nog niet doorgehakt. Ik vond een ander merk lekkerder liggen dan m'n wederhelft. En toen wilde ik eigenlijk ook nog een breder bed 
maar wij zaten idd ook rond de 750-800 euro per matras.
maar wij zaten idd ook rond de 750-800 euro per matras.
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Dat laatste moeten we hier ook echt gaan doenquote:Op vrijdag 9 maart 2018 21:20 schreef pmponer het volgende:
Dan ben ik in het verkooppraatje getrapt
Maar goed ik slaap nu wel lekker en geen pijn meer in mijn rug. Maar goed ik ben er ook bij gaan bewegen/trainen
"Why does being a librarian make her even hotter?"
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
"They're keepers of knowledge. She holds the answers to all of our questions..."
Nou dit idd.quote:
Ik vind het zo intrigerend dat mensen zonder knipperen 800 euro voor een telefoon neerleggen die 2 jaar meegaat, maar 600 euro voor een matras waar je, zeg, 15 jaar lang 8 uur per nacht op doorbrengt, buitenproportioneel vinden.
Zeker als je naar eigen zeggen "enorm veel last" van je rug hebt.
-edit: ik stop met mijn reclame praatjes 😛-
Maargoed, als je zo weinig geld wil uitgeven aan een matras, dan wil je naar mijn idee geen goed matras, maar een budget matras. Ook prima natuurlijk, ik kan niet in iemands portemonnee kijken, maar ik zou dan geen wonderen verwachten tav de rugklachten.
Modderfokkin' awesome
Daar kan maar 1 iemand wat aan doen dat ben jezelf. En als je dat samen kan doen is het helemaal mooi, beetje snel doorwandelen is eigenlijk al voldoende.
Wij hebben maar 1 matras 140 is niet breed genoeg voor 2 stuks.
Wij hebben maar 1 matras 140 is niet breed genoeg voor 2 stuks.
Drop you like an ill, bad habit
Dit is een tijdelijke woning met een tijdelijk bed, dus over een jaar heb ik sowieso niets meer aan het matras dat ik nu koop (ander formaat bed). Vandaar dat ik nog niet al te veel geld wil uitgeven aan een matras. Elk matras is sowieso een upgrade.quote:
[..]
Nou dit idd.
-edit: ik stop met mijn reclame praatjes 😛-
Maargoed, als je zo weinig geld wil uitgeven aan een matras, dan wil je naar mijn idee geen goed matras, maar een budget matras. Ook prima natuurlijk, ik kan niet in iemands portemonnee kijken, maar ik zou dan geen wonderen verwachten tav de rugklachten.
Oh, dat wist ik niet. Misschien dan toch even langs de plaatselijke woonboulevardquote:
Waarom zou je niet naar een winkel kunnen gaan om te testen?
Winkels bezorgen ook gewoon, zelfs Ikea kan bezorgen.
.
en sommige ikea matrassen zitten in een rol, die kan hij de metro in slepen (Adam zuidoorst) of de trein ((haalem spaarnwoude)quote:
Waarom zou je niet naar een winkel kunnen gaan om te testen?
Winkels bezorgen ook gewoon, zelfs Ikea kan bezorgen.
Je moet gaan sporten, je rug versterken. Dan maakt je matras geen klap uit. En dan kun je idd ook wel op een matras van een paar honderd euro slapen.
Ik had jaren geleden ook last van mn rug. Kwam gewoon omdat ik 12 uur per dag achter het bureau zat. Daar is de menselijke rug niet voor gebouwd. Na regelmatig bewegen en fitnessen waren de klachten binnen een maand verdwenen.
Ik had jaren geleden ook last van mn rug. Kwam gewoon omdat ik 12 uur per dag achter het bureau zat. Daar is de menselijke rug niet voor gebouwd. Na regelmatig bewegen en fitnessen waren de klachten binnen een maand verdwenen.
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Matras maakt wel uit ivm slaap!quote:
Je moet gaan sporten, je rug versterken. Dan maakt je matras geen klap uit. En dan kun je idd ook wel op een matras van een paar honderd euro slapen.
Ik had jaren geleden ook last van mn rug. Kwam gewoon omdat ik 12 uur per dag achter het bureau zat. Daar is de menselijke rug niet voor gebouwd. Na regelmatig bewegen en fitnessen waren de klachten binnen een maand verdwenen.
|
|
