LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
1300?
Stel dat daar de -300 kcal (om vet te verliezen) al af is. Dan kom je op een onderhoud van 1600 kcal. Kan gewoon niet. Of je weegt al weinig ??
Stel dat daar de -300 kcal (om vet te verliezen) al af is. Dan kom je op een onderhoud van 1600 kcal. Kan gewoon niet. Of je weegt al weinig ??
TS is een vrouw he. Kan best als ze niet sport en heel klein isquote:Op woensdag 17 januari 2018 21:26 schreef denattedweil het volgende:
1300?
Stel dat daar de -300 kcal (om vet te verliezen) al af is. Dan kom je op een onderhoud van 1600 kcal. Kan gewoon niet. Of je weegt al weinig ??
Pak als activiteitsniveau "licht actief"..
Leeftijd, lengte, gewicht en voila.. wat staat daar onderaan bij totale caloriebehoefte per dag?
Leeftijd, lengte, gewicht en voila.. wat staat daar onderaan bij totale caloriebehoefte per dag?
Als ik speel met wat waardes dan kom ik minimaal op 1900 kcal uit. 20 jaar, 55 kg en 160 hoog;)quote:Op woensdag 17 januari 2018 21:28 schreef tailfox het volgende:
[..]
TS is een vrouw he. Kan best als ze niet sport en heel klein is
dan staat e dus 1350quote:
Pak als activiteitsniveau "licht actief"..
Leeftijd, lengte, gewicht en voila.. wat staat daar onderaan bij totale caloriebehoefte per dag?
Sterker nog je komt er van aan.quote:
[..]
je lichaam behandeld aspertaan gewoon als suiker he
ik gok dat TS 25 is.quote:
[..]
Als ik speel met wat waardes dan kom ik minimaal op 1900 kcal uit. 20 jaar, 55 kg en 160 hoog;)
En op een vage website zitq
ik ga minderenquote:
[..]
Sterker nog je komt er van aan.
25? Je bent erg optimistisch. Al lezende dacht ik aan 20.. no offense hoorquote:
[..]
ik gok dat TS 25 is.
En op een vage website zitq
Pak eens van runinfoquote:
[..]
pakte de bovenste (ghehe): mykillerbodymotivation en dan energiebehoefte
1993 ga ik van uitquote:
[..]
25? Je bent erg optimistisch. Al lezende dacht ik aan 20.. no offense hoor
MR in kcal/dag = ((9.5634 * gewicht in kg) + (1.8496 * lengte in cm) – (4.6756 * leeftijd in jaren)) + 655.0955
zo lage bmr?quote:
[..]
Gedaan. 1356 kcal (BMR) 1865 kcal behoefte per dag
Kijk, 1865 kcal kun je per dag eten zonder dat je aankomt en/of afvalt. Ik zou persoonlijk op 1600 gaan zitten en dit volhouden tot je het juiste gewicht hebt.quote:
[..]
Gedaan. 1356 kcal (BMR) 1865 kcal behoefte per dag
kcal defict (minder dan je onderhoud) resulteert in afvallen. Kcal tellen is het belangrijkste wat er nu is, en dus moet je ook je eten gaan wegen, wil je het goed doen.
Eet gevarieerd, voldoende vitamines, matig fruit (suikers) en probeer jezelf niet gek te maken door iedere dag op de weegschaal te gaan staan.
Indd soms weinig energie en snel koud (alhoewel dit weer he pf)quote:
Hoe voel je je? Weinig energie, snel koud?
51quote:
[..]
post je gewicht eens anders ga ik het terug rekenen
