LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Succes NTS, maar je hebt al veel bereikt, knap hoor 
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ah, nu snap ik het. Ik had niet bedacht dat je die 2 dan ook binnen die window deed. Maar zo deed ik mijn vastendagen ook. Geen ontbijt, alleen lunch (meestal na het hardlopen, fasted cardioquote:Op zaterdag 20 januari 2018 20:07 schreef Skoap het volgende:
[..]
op maandag en woensdag meestal, maar eet dan 2x per dag en zorg dat het niet meer dan 500kcal zijn en binnen de 8 uur. (ik doe vaak 20-12)
) en diner.
***
Welkom NTS! Gezonder doen/zijn in het algemeen is een goed doel, succes!
Sigme, cracotte- en ei-rijk lijstje! Je kan het vast hebben met jouw bewegingspatroon, maar enig idee waarom je op dagen als deze meer eet dan andere dagen? Extra snaaizin oids?
Sigme, cracotte- en ei-rijk lijstje! Je kan het vast hebben met jouw bewegingspatroon, maar enig idee waarom je op dagen als deze meer eet dan andere dagen? Extra snaaizin oids?
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Welkom NTS!
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
quote:
Las in eerste instantie een pistolet bessolainstant dikke WTF, wie doet nou krentjebrij op brood...
Bresaola dus. Gedroogd rundvlees uit Italië.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Bessola kende ik dan weer niet.Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Volgens mij heb ik er een oma bij.
Kwam tegelijkertijd met de buurvrouw thuis dus aanbieden even naar binnen te begeleiden want slecht ter been. Dik uur gezeten uiteindelijk en we gaan keer rummikub doen.
Ben een manbeest van 2m/130kg... Die nodig je niet zomaar in huis
Hopen op 35% sticker want zal vast duur zijn.
Heleboel dingen die ik dacht dat best wel veelvoorkomend waren blijken dat niet te zijn.
Kwam tegelijkertijd met de buurvrouw thuis dus aanbieden even naar binnen te begeleiden want slecht ter been. Dik uur gezeten uiteindelijk en we gaan keer rummikub doen.
Ben een manbeest van 2m/130kg... Die nodig je niet zomaar in huis
Oeh dat ziet er wel lekker uit. Maar eens proberenquote:Op zaterdag 20 januari 2018 22:25 schreef UIO_AMS het volgende:
[..]
Bresaola dus. Gedroogd rundvlees uit Italië.
Bessola kende ik dan weer niet.
Hopen op 35% sticker want zal vast duur zijn.
Heleboel dingen die ik dacht dat best wel veelvoorkomend waren blijken dat niet te zijn.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
ook NTSHoi. Dat alles? Niet omdat het weinig is maar omdat je ook veel ziet dat kcal's in drinken vaak vergeten worden.quote:
O: yoghurt met granola en honing
L: wrap met gerookte kip, appel en walnoot
D: kip kerrie met boontjes en aardappels.
Kcal 1250.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja. Ik weet..quote:
[..]
Hoi. Dat alles? Niet omdat het weinig is maar omdat je ook veel ziet dat kcal's in drinken vaak vergeten worden.
Drinken is water en zwarte koffie. En thee.
Drinken was het eerste wat ik aanpakte toen ik ermee bezig ging.
Definitely not CIA
Stimmt. Misschien eerder intro post gemist maar wat is je doel en zo. Hou je bijvoorbeeld van hobby's!?quote:Op zondag 21 januari 2018 08:44 schreef capricia het volgende:
[..]
Ja. Ik weet..
Drinken is water en zwarte koffie. En thee.
Drinken was het eerste wat ik aanpakte toen ik ermee bezig ging.
SPOILER: ultieme vraagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Stimmt. Misschien eerder intro post gemist maar wat is je doel en zo. Hou je bijvoorbeeld van hobby's!?Okay!SPOILER: ultieme vraagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Hallo allemaal,
Ik ben Capricia uit Utrecht.
Mijn doel is om op een rustige en gezonde manier wat fitter te worden en gewicht te verliezen. Al is gewicht verliezen geen doel op zich meer. Liever nog verlaag ik het vetpercentage, en bouw ik wat meer spiermassa op.
Ik ben een vrouw van 44 jaar, 169 cm en momenteel weeg ik 68 kilo (ik kom van 80 kilo in 2015, ik doe het dus rustig aan, dat afvallen). Mijn vet% is 32%.
Hobbies: ik doe graag aan sport. Heb vorig jaar de Crossbox helemaal ontdekt. En doe dat nu 2x in de week. Straks om 11.30 weer.
Daarnaast deed ik het ‘5x5 stronglift’ programma. Maar daar ben ik even mee gestopt omdat ik voor progressie echt flink bij moest eten.
Verders ben ik erg geïnteresseerd in voeding en koken.
Werk: zittend kantoor werk, veel in de auto.
Mijn macro’s variëren nogal. Afhankelijk van of ik die dag flink gelift heb, verhoog ik mijn eiwit-doel voor die dag (met gezond eten, niet met shakes).
Qua calorieën probeer ik tussen de 1300 en 1600 per dag uit te komen. Ik probeer zo veel mogelijk clean te eten.
Ik schiet niet in paniek als ik een keer 2500 kcals eet. Of als ik niet zo clean eet. Dan pak ik de draad gewoon weer rustig op.
Mijn voeding track ik meestal wel in MFP, dat is inmiddels een gewoonte geworden.
Definitely not CIA
Ik vind je nu al leuk. Welkom!
nee, totaal geen sprake van geweest. En weet niet of mijn beroepskeuze op het moment echt rebelleren te noemen is
Wat ben je toch een lief mens
Als ik een luie eikel ben, noem ik mijzelf ook een luie eikel. Ga mezelf geen rad voor de ogen draaien.
ik ga googlen, en misschien dat ik m'n stomme hoofd kan omzetten.
quote:
Gisteren uit eten geweest - sushi en gezelligheid
[..]
Haha ja vrijheid = ook keuzestress oidsAls er al lang van tevoren vaststond dat je bijv. de familiezaak zou overnemen is de keuze vooral tussen dat en rebelleren
Fijn dat het iig in grote lijnen goed gaat! Maar je moet jezelf geen luie eikel noemen, ik zie daar iig geen reden toe
Misschien eens een proeflesje basketbal doen in de omgeving, voor de leuk?
nee, totaal geen sprake van geweest. En weet niet of mijn beroepskeuze op het moment echt rebelleren te noemen is Wat ben je toch een lief mens
Als ik een luie eikel ben, noem ik mijzelf ook een luie eikel. Ga mezelf geen rad voor de ogen draaien.
ik ga googlen, en misschien dat ik m'n stomme hoofd kan omzetten.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ben nu toch aan het spuien, die strakke hardloopbroeken zien er echt niet uit...
Net een kerel voorbij zien lopen in zo'n broek, die houd ik bij als ik snel loop en ga voor een halve met mosterd bij de hema met 10 minuten te gaan.
Net een kerel voorbij zien lopen in zo'n broek, die houd ik bij als ik snel loop en ga voor een halve met mosterd bij de hema met 10 minuten te gaan.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Naar vrienden geweest gisteren. Veel hapjes, maar ook veel gelopen.
Inspanningen sinds laatste meting
• 12.500 stappen gezet volgens de telefoon.
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Brunch)
• Gekookt ei (Brunch)
• Beschuitje met hagelslag (Brunch)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Late lunch)
• Kopje thee met een 1/2 tl suiker (Late lunch)
• Glas fanta (Visite)
• Hapjes zoals olijven, droge worst en noten (Visite)
• 1/2-afhaalmaaltijd hete kip, gegrilde groenten en bulgur (D)
• 125 ml Griekse yoghurt met framboos (D)
• 3 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Brunch)
• Gekookt ei (Brunch)
• Beschuitje met hazelnootpasta (Brunch)
Nieuwe meetwaarden
• 21 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na zondagse brunch).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 118
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Valt me 100% mee..
[ Bericht 1% gewijzigd door UIO_AMS op 22-01-2018 10:02:33 ]
Inspanningen sinds laatste meting
• 12.500 stappen gezet volgens de telefoon.
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Brunch)
• Gekookt ei (Brunch)
• Beschuitje met hagelslag (Brunch)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Late lunch)
• Kopje thee met een 1/2 tl suiker (Late lunch)
• Glas fanta (Visite)
• Hapjes zoals olijven, droge worst en noten (Visite)
• 1/2-afhaalmaaltijd hete kip, gegrilde groenten en bulgur (D)
• 125 ml Griekse yoghurt met framboos (D)
• 3 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Brunch)
• Gekookt ei (Brunch)
• Beschuitje met hazelnootpasta (Brunch)
Nieuwe meetwaarden
• 21 januari 2018: 93,2 kg schoon aan de haak (gemeten na zondagse brunch).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,4 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 1,6 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 118
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 3,3 kg
Valt me 100% mee.
.[ Bericht 1% gewijzigd door UIO_AMS op 22-01-2018 10:02:33 ]
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Bij goedgeproportioneerde heren en dames ziet het er anders prima uitquote:
Ben nu toch aan het spuien, die strakke hardloopbroeken zien er echt niet uit...
Net een kerel voorbij zien lopen in zo'n broek, die houd ik bij als ik snel loop en ga voor een halve met mosterd bij de hema met 10 minuten te gaan.
M’n vriend vind die drukke printjes ook niets, ik vind t wel leuk.
Lijstje
T: havermout koekje & kurkuma latte met havermelk
L: salade van 2 gekookte eitjes, bleekselderij, tomaat, komkommer en hummus
T: handje zonnebloem pitten
T gin & tonic
D: chili con carne
T: havermout koekje & kurkuma latte met havermelk
L: salade van 2 gekookte eitjes, bleekselderij, tomaat, komkommer en hummus
T: handje zonnebloem pitten
T gin & tonic
D: chili con carne
Life is what happens while you are busy making other plans...
[ Bericht 100% gewijzigd door V1z0R op 21-01-2018 18:13:20 ]
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje
O. De helft van 4 eieren, 1 ui, zoete aardappel en broccoli
T. Mandarijn + 330 ml jus d’ orange
L. Boerenkoolstamppot met spekjes en slavink
T. Ijscoupe (3 of 4 bolletjes) met heel veel slagroom en krokant
B. Wandelingetje. Korter dan gewenst. De hond had geen zin.
D. 5 grote wortels met half bakje humus
T. 2x grog van zelfgemaakte gemberlikeur (ongeveer vingerhoedje) met heet water
Verder heel veel thee enzo
Wat benijd ik mensen die niet kunnen eten als ze ziek zijn. Bij mij is het eerder het tegenovergestelde: ik lijk juist meer te gaan eten als ik me niet goed voel.
En Viz, wat is er aan de hand? Baaldagje?
O. De helft van 4 eieren, 1 ui, zoete aardappel en broccoli
T. Mandarijn + 330 ml jus d’ orange
L. Boerenkoolstamppot met spekjes en slavink
T. Ijscoupe (3 of 4 bolletjes) met heel veel slagroom en krokant
B. Wandelingetje. Korter dan gewenst. De hond had geen zin.
D. 5 grote wortels met half bakje humus
T. 2x grog van zelfgemaakte gemberlikeur (ongeveer vingerhoedje) met heet water
Verder heel veel thee enzo
Wat benijd ik mensen die niet kunnen eten als ze ziek zijn. Bij mij is het eerder het tegenovergestelde: ik lijk juist meer te gaan eten als ik me niet goed voel.
En Viz, wat is er aan de hand? Baaldagje?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Lekker boeiend. Dan kijk je de andere kant op toch?quote:
Ben nu toch aan het spuien, die strakke hardloopbroeken zien er echt niet uit...
Net een kerel voorbij zien lopen in zo'n broek, die houd ik bij als ik snel loop en ga voor een halve met mosterd bij de hema met 10 minuten te gaan.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
De kerel was niet goed geproportioneerd, begrijp ik?quote:
Ben nu toch aan het spuien, die strakke hardloopbroeken zien er echt niet uit...
Net een kerel voorbij zien lopen in zo'n broek, die houd ik bij als ik snel loop en ga voor een halve met mosterd bij de hema met 10 minuten te gaan.
crap in = crap out
Als je er nog goed uit ziet bij het sporten doe je het verkeerd.
"Wie niet voelen wil, moet maar luisteren"
Hm. Yoga als je ziek bent is geen goed plan merk ik net. Balen, want ik wil eigenlijk de pijn uit mijn rug stretchen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kan doorzetten idd, net als de sauna als je grieperig bent. Verhoogd je temperatuur. Je wordt zieker, maar soms daardoir sneller beter. Bij echte griep ff wachten ja!quote:
Hm. Yoga als je ziek bent is geen goed plan merk ik net. Balen, want ik wil eigenlijk de pijn uit mijn rug stretchen.
Welkom NTS en capricia
Ik heb een dagje gebikkeld vandaag en alles gegeten war los en vast zat. Morgen ga ik weer registreren
On the other hand.....misschien ga ik in de toekomst yoga 5 daagse retraites in Marokko organiseren. Ga in ieder geval praten met iemand
wordt iets met onze disciplines combineren Wie zou mee gaan voor een pilot?
[ Bericht 0% gewijzigd door An24 op 21-01-2018 22:30:28 ]
Tja, ik heb altijd een kop als een boei, maar dat maakt weinig verschil in een tight of een flodderbroek hoorquote:Op zondag 21 januari 2018 19:16 schreef Rauw. het volgende:
Als je er nog goed uit ziet bij het sporten doe je het verkeerd.
Vandaag heel saai gegeten en 5360 stappen. Dienst gehad, ga het niet meer aanvullen tot 10k.
De laatste jaren vind ik mezelf best oké met uitschieters naar leuk of soms zelfs top. Maar met sporten...quote:
Als je er nog goed uit ziet bij het sporten doe je het verkeerd.
Vanavond letterlijk één stukje Tony's gehad en de rest terug gelegd
terwijl ik echt een baaldag heb. We wilden vanmiddag een eind gaan wandelen maar de route stond onduidelijk aangegeven, het bleek (in ieder geval het eerste deel) door een drassig weiland te gaan.... En ik was al een beetje chagrijnig. Geen succes dus weer naar huis gereden. An: toffe ontwikkeling!
Welkom capricia! Waar crossbox je?
Heb nog een volle reep van het kerstpakket liggen.
Ja, alles wat gezegd is is ook gewoon te negeren. Ik ben een beetje boos... Vliegt wel over, kwam er gewoon even uit.quote:
Lijstje
O. De helft van 4 eieren, 1 ui, zoete aardappel en broccoli
T. Mandarijn + 330 ml jus d’ orange
L. Boerenkoolstamppot met spekjes en slavink
T. Ijscoupe (3 of 4 bolletjes) met heel veel slagroom en krokant
B. Wandelingetje. Korter dan gewenst. De hond had geen zin.
D. 5 grote wortels met half bakje humus
T. 2x grog van zelfgemaakte gemberlikeur (ongeveer vingerhoedje) met heet water
Verder heel veel thee enzo
Wat benijd ik mensen die niet kunnen eten als ze ziek zijn. Bij mij is het eerder het tegenovergestelde: ik lijk juist meer te gaan eten als ik me niet goed voel.
En Viz, wat is er aan de hand? Baaldagje?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Alles moet nog ontwikkeld wordenquote:
Tof An, Marokko! Waar daaro, of weet je dat nog niet?
Fitland Utrecht. Hele fijne sfeer en leuke mensen. Zowel de begeleiding als de mede-crossboxers. Heb het helemaal ontdekt daar.quote:
[..]
De laatste jaren vind ik mezelf best oké met uitschieters naar leuk of soms zelfs top. Maar met sporten...
Vanavond letterlijk één stukje Tony's gehad en de rest terug gelegd
An: toffe ontwikkeling!
Welkom capricia! Waar crossbox je?
Vertel eens van die wandeling. Was het via een app of zo? Dat je een bepaalde route wilde wandelen? (Ik wandel nl ook graag)
Definitely not CIA
Gaaf An!
Wat balen van je wandeling en baaldag Serinde. Extra knap dat je het bij 1 stukje chocolade hebt gehouden.
Wat balen van je wandeling en baaldag Serinde. Extra knap dat je het bij 1 stukje chocolade hebt gehouden.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Ik sport daar ookquote:
[..]
Fitland Utrecht. Hele fijne sfeer en leuke mensen. Zowel de begeleiding als de mede-crossboxers. Heb het helemaal ontdekt daar.
Vertel eens van die wandeling. Was het via een app of zo? Dat je een bepaalde route wilde wandelen? (Ik wandel nl ook graag)
in het begin wel crossbox gedaan maar mijn grenzen niet goed bewaakt. Tijdens het trainen merk ik dat dan niet, dan kom ik er later thuis achter dat ik écht te ver ga... Nu met kuitblessure onder behandeling maar kom er wel weer regelmatig
De wandeling had ik gevonden via wandelzoekpagina.nl
De groene wissels en ns wandelingen lopen we graag, die beschrijvingen zijn ook erg goed. Je kunt routes gratis uitprinten maar er is een app waar je tegen betaling ook de route op kan krijgen als je dat fijn vindt. Nu wilde ik wat korter (ivm.kuit) dus kwamen we bij een wandeling rond Tienhoven uit. Die probeer ik in de zomer wel eens
deze was via natuurmonumenten met in de app wel een kaart maar zonder routebeschrijving. Niet handig
O: 250gr skyr met 40gr granola
T: twee boterhammen met kaas met fenegriek
L: avocado van thuis meegenomen. Salade of brood uit de kantine erbij
T: wasa sandwich
D: kabeljauw met parelcouscous (hello fresh)
S: eerst naar de fysio en dan yoga, kijk wel in hoeverre dat nog lukt dan ...
T: twee boterhammen met kaas met fenegriek
L: avocado van thuis meegenomen. Salade of brood uit de kantine erbij
T: wasa sandwich
D: kabeljauw met parelcouscous (hello fresh)
S: eerst naar de fysio en dan yoga, kijk wel in hoeverre dat nog lukt dan ...
Gisteren stukje wezen fietsen met m'n verloofde. Daarna als vuile was op de bank gelegen. Vandaag een beetje grieperig. Denk dat ik daarom ook opeens een stuk minder weeg. Al had ik de dagen daarvoor wel wat uitspattingen.
Inspanningen sinds laatste meting
• Uurtje fietsen (11 km).
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• 3 bitterballen (Borrel)
• Glas fanta (Borrel)
• 1/2-afhaalmaaltijd hete kip, gegrilde groenten en rijst met doperwten (D)
• 125 ml Griekse yoghurt met framboos (D)
• 3 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Brunch)
• Broodje pindakaas
Nieuwe meetwaarden
• 22 januari 2018: 92,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 117
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,5 kg
Inspanningen sinds laatste meting
• Uurtje fietsen (11 km).
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• 3 bitterballen (Borrel)
• Glas fanta (Borrel)
• 1/2-afhaalmaaltijd hete kip, gegrilde groenten en rijst met doperwten (D)
• 125 ml Griekse yoghurt met framboos (D)
• 3 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (Brunch)
• Broodje pindakaas
Nieuwe meetwaarden
• 22 januari 2018: 92,4 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Afname t.o.v. laatste meting: 0,8 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,4 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 117
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,5 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Beterschap UIO_AMS, hopelijk word je niet heel erg ziek! Nutteloos altijd.
Lijstje voor vandaag, vastendag
L: fitshe protein bar
D: kokos linzen soep (550ML)
Verder heel veel (kruiden) thee.
Lijstje voor vandaag, vastendag
L: fitshe protein bar
D: kokos linzen soep (550ML)
Verder heel veel (kruiden) thee.
Life is what happens while you are busy making other plans...
Hey, dat is leuk!quote:
[..]
Ik sport daar ook
Nu met kuitblessure onder behandeling maar kom er wel weer regelmatig
De wandeling had ik gevonden via wandelzoekpagina.nl
De groene wissels en ns wandelingen lopen we graag, die beschrijvingen zijn ook erg goed. Je kunt routes gratis uitprinten maar er is een app waar je tegen betaling ook de route op kan krijgen als je dat fijn vindt. Nu wilde ik wat korter (ivm.kuit) dus kwamen we bij een wandeling rond Tienhoven uit. Die probeer ik in de zomer wel eens
Nu ga ik iedere keer kijken wie Serinde is..
Doe je af en toe die circuitjes mee? Die function, zeg maar.
[ Bericht 2% gewijzigd door capricia op 22-01-2018 15:00:57 ]
Definitely not CIA
Lijstje
O. Tosti kaas
T. Appel
L. Zuurkool met 2 mini-worstjes
T. Banaan + 3 ijsconfect
D. Nog geen inspiratie
Tussendoor ook heeeeeeeeel veel thee.
O. Tosti kaas
T. Appel
L. Zuurkool met 2 mini-worstjes
T. Banaan + 3 ijsconfect
D. Nog geen inspiratie
Tussendoor ook heeeeeeeeel veel thee.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Zondag:
O/L: 4 focaccia's met paprika
D: pasta met pompoensaus en spekjes
T: 2 broodjes paté/vijgenjam
Vandaag:
O: 2 zuurdesem boterhammen met vijgenjam
L: 2 zuurdesem boterhammen met vijgenjam
D: 4 kippenpootjes, boerenkoolstamppot met ui en spekjes
T: ?
[ Bericht 4% gewijzigd door Ewelina op 22-01-2018 20:37:07 ]
O/L: 4 focaccia's met paprika
D: pasta met pompoensaus en spekjes
T: 2 broodjes paté/vijgenjam
Vandaag:
O: 2 zuurdesem boterhammen met vijgenjam
L: 2 zuurdesem boterhammen met vijgenjam
D: 4 kippenpootjes, boerenkoolstamppot met ui en spekjes
T: ?
[ Bericht 4% gewijzigd door Ewelina op 22-01-2018 20:37:07 ]
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
Beterschap UIO_AMS!
Lijstje:
M1 om 12:30 uur: protein kwark en een appel
T: capuchino uit automaat
S: 1 en 10 minuten ashtanga yoga
M2: drie gevulde eitjes en broccoli met chillisaus
T: thee met melk
Ff een rustig dagje na gister het hotelontbijt, de la place burger met groenten, frietjes en 7-up EN een halve zak tumtums in de auto
Lijstje:
M1 om 12:30 uur: protein kwark en een appel
T: capuchino uit automaat
S: 1 en 10 minuten ashtanga yoga
M2: drie gevulde eitjes en broccoli met chillisaus
T: thee met melk
Ff een rustig dagje na gister het hotelontbijt, de la place burger met groenten, frietjes en 7-up EN een halve zak tumtums in de auto
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham muhammara, kippensoep, karnemelk
T boterham
T borrel: stukje kaas, olijf, salami
D boerenkoolstamp met worst
T klein beetje oppo chocolade
Totaal 1650 kcal, 6500 stappen
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L dubbele boterham muhammara, kippensoep, karnemelk
T boterham
T borrel: stukje kaas, olijf, salami
D boerenkoolstamp met worst
T klein beetje oppo chocolade
Totaal 1650 kcal, 6500 stappen
@ UIO beterschap!
@ An, haha je eten van gister klinkt wel lekker! Had je iets bijzonders dat je een hotelovernachting had?
Lijst van vandaag:
O: 1/2 smart proteïn shake
L: clean proteïn bar
D1: kom zelfgemaakte paprikasoep (340gram paprika, 65ml bouillon) met een geroosterde boterham
S: half uur core strength lesje
D2: geroosterde boterham met twee zachtgekookte eitjes
Morgen uit eten, planning:
O: 1/2 smart proteïn shake
L: 1/2 smart proteïn shake, 1/2 clean proteïn bar
D: sushi, sushi, sushi, dumplings, kip, pasta, tapas, wok, toetje.. zoiets zal het worden.
B: 20 min fietsen naar restaurant en 20 min fietsen van restaurant naar huis
Zo zin in
@ An, haha je eten van gister klinkt wel lekker! Had je iets bijzonders dat je een hotelovernachting had?
Lijst van vandaag:
O: 1/2 smart proteïn shake
L: clean proteïn bar
D1: kom zelfgemaakte paprikasoep (340gram paprika, 65ml bouillon) met een geroosterde boterham
S: half uur core strength lesje
D2: geroosterde boterham met twee zachtgekookte eitjes
Morgen uit eten, planning:
O: 1/2 smart proteïn shake
L: 1/2 smart proteïn shake, 1/2 clean proteïn bar
D: sushi, sushi, sushi, dumplings, kip, pasta, tapas, wok, toetje.. zoiets zal het worden.
B: 20 min fietsen naar restaurant en 20 min fietsen van restaurant naar huis
Zo zin in
Bedankt allemaal.
Duik maar vroeg m'n bed in.
Duik maar vroeg m'n bed in.
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Ja! Een hele bijzondere workshop in Belgie, volledig buiten mijn comfortzone. Ging checken of het klikte met de trainer, om te kijken of we samen een yogaretrait in Marokko kunnen organiseren door samen te werken. Kostte heel veel energie omdat het niet mijn ding was, maar ik kreeg wel aanknopingspunten voor samenwerking. Komt er op neer dat ik vond dat zij super zweverig werk doet en ik veel rationeler ben. Als je dan volwassen vrouwen met wasco’s op een vel ziet kleuren en vrij ziet dansen (en dus mee moet doen) moet je ff over je eigen gene heen stappenquote:
@ UIO beterschap!
@ An, haha je eten van gister klinkt wel lekker! Had je iets bijzonders dat je een hotelovernachting had?
Lijst van vandaag:
O: 1/2 smart proteïn shake
L: clean proteïn bar
D1: kom zelfgemaakte paprikasoep (340gram paprika, 65ml bouillon) met een geroosterde boterham
S: half uur core strength lesje
D2: geroosterde boterham met twee zachtgekookte eitjes
Morgen uit eten, planning:
O: 1/2 smart proteïn shake
L: 1/2 smart proteïn shake, 1/2 clean proteïn bar
D: sushi, sushi, sushi, dumplings, kip, pasta, tapas, wok, toetje.. zoiets zal het worden.
B: 20 min fietsen naar restaurant en 20 min fietsen van restaurant naar huis
Zo zin in
Maar de intentie van de oefeningen waren wel goed en daar kunnen we iets mee. Wordt vervolgd
Maar ik had daardoor dus honger als een beer
VAKANTIE lijstjestijd:
Gister:
O: goedgevulde soep
L: 2 cocktails
D: Dorade met groenten, mangorelish, baked potato en 2 happen kip van mijn vriend mee
B: van en naar de beachclub lopen!
Vandaag:
O: Schep aardappel/groentemix, 3 worstjes, 3 plakjes kaas, grapefruitsap, verse ananas en een mini yogurtje.
B: 8 km lopen
T: Blikje cassis, 2 blokjes chocolade en paar tortillachips
D: Dadelijk even wat zoeken maar grote kans een visje weer.
Ik eet nooit veel op vakantie maar over het algemeen wel Ok. En meestal val ik af! Vanaf morgen duikcursus
[ Bericht 0% gewijzigd door Californium op 22-01-2018 22:20:24 ]
lijstjestijd:Gister:
O: goedgevulde soep
L: 2 cocktails
D: Dorade met groenten, mangorelish, baked potato en 2 happen kip van mijn vriend mee
B: van en naar de beachclub lopen
! Vandaag:
O: Schep aardappel/groentemix, 3 worstjes, 3 plakjes kaas, grapefruitsap, verse ananas en een mini yogurtje.
B: 8 km lopen
T: Blikje cassis, 2 blokjes chocolade en paar tortillachips
D: Dadelijk even wat zoeken maar grote kans een visje weer.
Ik eet nooit veel op vakantie maar over het algemeen wel Ok. En meestal val ik af
! Vanaf morgen duikcursus [ Bericht 0% gewijzigd door Californium op 22-01-2018 22:20:24 ]
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Nee, nooit geprobeerd. Circuitjes doe ik zelf. Wel met boksen maar dat kan nu even niet met mijn kuit. Ben er vanmiddag rond 5 uur weer. Ik PM je nogquote:
[..]
Hey, dat is leuk!
Nu ga ik iedere keer kijken wie Serinde is..
Doe je af en toe die circuitjes mee? Die function, zeg maar.
Californium, niet zo gek dat je afvalt op vakantie want echt veel eet je niet inderdaad. Gewoon geen trek?
O: shake met melk, banaan, lijnzaad, bosbessen
Koffie met melk
T: blokje Tony's?
L: 2 boterhammen (Andes brood
) met gekookt ei T: cup a soup, koffie met melk
S: circuitje (kijken wat lukt)
D: stamppot pastinaak / bataat
Vandaag nog steeds grieperig, maar te weinig om thuis te blijven en me ziek te melden. Voel me gelukkig wel een stuk minder slap dan gisteren.
Inspanningen sinds laatste meting
• 40 minuten fietsen (8 km).
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Krentenbol met boter (L)
• Panini hete kip (L)
• Beker melk
• Indonesische afhaalmaaltijd zoetzure kip, Chinese kool, tempeh pedis en witte rijst (D)
• Glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 23 januari 2018: 92,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 116
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,7 kg
Inspanningen sinds laatste meting
• 40 minuten fietsen (8 km).
Inname sinds laatste meting
• Veel water
• Krentenbol met boter (L)
• Panini hete kip (L)
• Beker melk
• Indonesische afhaalmaaltijd zoetzure kip, Chinese kool, tempeh pedis en witte rijst (D)
• Glas limonade (D)
• 2 mokken thee met een 1/2 tl suiker (O)
• Dubbele volkoren boterham met kalkoenborstfilet (O)
• Dubbele volkoren boterham met oude kaas (O)
Nieuwe meetwaarden
• 23 januari 2018: 92,6 kg schoon aan de haak (gemeten na ontbijt).
• Toename t.o.v. laatste meting: 0,2 kg
• Afname t.o.v. start (2 januari 2018: 94,8 kg): 2,2 kg
• Aantal dagen nog te gaan tot doel: 116
• Aantal kilo's nog te gaan tot doel: 2,7 kg
Als niets meer baat kan een worst geen kwaad.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Op dinsdag 7 december 2010 12:50 schreef yvonne het volgende:
Beste moderator UIO_AMS
Stuur een mod weg.
Geen trek idd. Tis hier 30 graden en op de warme dagen in NL krijg ik het ook moeilijk binnen hoor.quote:
[..]
Nee, nooit geprobeerd. Circuitjes doe ik zelf. Wel met boksen maar dat kan nu even niet met mijn kuit. Ben er vanmiddag rond 5 uur weer. Ik PM je nog
Californium, niet zo gek dat je afvalt op vakantie want echt veel eet je niet inderdaad. Gewoon geen trek?
O: shake met melk, banaan, lijnzaad, bosbessen
Koffie met melk
T: blokje Tony's?
L: 2 boterhammen (Andes brood
T: cup a soup, koffie met melk
S: circuitje (kijken wat lukt)
D: stamppot pastinaak / bataat
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
O: 2 boterhammen met rauwe ham
L: tomaten-paprikasoep met biefstuk-reepjes en losse tortilla
D: aardappels, asperges, doperwten, met cottage cheese met sinaasappelrasp. Olijfolie. Vleeswaren-schotel (ham, salami, etc).
T: halve appelflap
Veel eiwitten vandaag.
Sport: Crossbox.
AMRAP.
40 double unders
21 kcals row
10 power snatches
L: tomaten-paprikasoep met biefstuk-reepjes en losse tortilla
D: aardappels, asperges, doperwten, met cottage cheese met sinaasappelrasp. Olijfolie. Vleeswaren-schotel (ham, salami, etc).
T: halve appelflap
Veel eiwitten vandaag.
Sport: Crossbox.
AMRAP.
40 double unders
21 kcals row
10 power snatches
Definitely not CIA
Hoe ging het nu met je kuit, bij je eigen circuit-training? Wel zicht op herstel?quote:
[..]
Nee, nooit geprobeerd. Circuitjes doe ik zelf. Wel met boksen maar dat kan nu even niet met mijn kuit. Ben er vanmiddag rond 5 uur weer. Ik PM je nog
Californium, niet zo gek dat je afvalt op vakantie want echt veel eet je niet inderdaad. Gewoon geen trek?
O: shake met melk, banaan, lijnzaad, bosbessen
Koffie met melk
T: blokje Tony's?
L: 2 boterhammen (Andes brood
T: cup a soup, koffie met melk
S: circuitje (kijken wat lukt)
D: stamppot pastinaak / bataat
Definitely not CIA
Lijstje:
Heb ontbeten vandaag, want honger:
O: havermoutpannenkoekjes met passiefruit, banaan en agavesiroop
L: smart wrap met hummus, sla en geroosterde paprika. Een muffin en cola light
T: koffie verkeerd
D: spinazietaartje
S: yogales geven 1 uur
T: een koekje bij de thee (wat klinkt dat fout )
S: biceps, triceps, mislukte hitt, lijf had geen zin meer
Heb ontbeten vandaag, want honger:
O: havermoutpannenkoekjes met passiefruit, banaan en agavesiroop
L: smart wrap met hummus, sla en geroosterde paprika. Een muffin en cola light
T: koffie verkeerd
D: spinazietaartje
S: yogales geven 1 uur
T: een koekje bij de thee (wat klinkt dat fout
)S: biceps, triceps, mislukte hitt, lijf had geen zin meer
Beterschap UIO, hopelijk zet de trend door
Vandaag
O: Hazelnootcroissant, croissant, capuccino
L: croissant
T: bakje meloen, paar minikomkommers
D: kippenpootjes, boerenkoolstamppot met gebakken ui en spekjes
T: boerensalade van AH (zonder de kaas)
T: 2 mini banaan pancakes
Vandaag
O: Hazelnootcroissant, croissant, capuccino
L: croissant
T: bakje meloen, paar minikomkommers
D: kippenpootjes, boerenkoolstamppot met gebakken ui en spekjes
T: boerensalade van AH (zonder de kaas)
T: 2 mini banaan pancakes
[b]Op dinsdag 27 januari 2009 21:01 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
We zijn gewoon een topic vol dysfunctional awesomeness! And proud of it!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |