abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
pi_176357547
registreer om deze reclame te verbergen
Aangezien ik zelf vaak in de sportschool ben te vinden, lijkt het mij interessant om te weten wat voor een schema anderen hebben en of het bij de desbetreffende persoon werkt.

Dus, voor de fitness liefhebbers, die sporten in de sportschool, thuis of waar dan ook, wat is jouw wekelijke workout-schema? Werkt het en behaal je je doelen ermee? En hoeveel kg gewichten gebruik je?

Interessant om eens met elkaar te vergelijken met de zomer op het oog :P
  zondag 7 januari 2018 @ 23:45:51 #2
423984 defokkingfoker
Holy fucking shit
pi_176357610
Ma. Di. En do linker arm
Wo. Vr. En za rechter arm
Zondag rustdag

Uiteraard op pics van je zusje.
Ik ben geil
  zondag 7 januari 2018 @ 23:49:11 #3
448036 Achterhoker
Hauptsache Alkohol
pi_176357659
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 23:45 schreef defokkingfoker het volgende:
Ma. Di. En do linker arm
Wo. Vr. En za rechter arm
Zondag rustdag

Uiteraard op pics van je zusje.
_O-
Counting all the assholes in the room
Well I'm definitely not alone
pi_176357983
registreer om deze reclame te verbergen
Op het moment zo'n 7,5 uur per dag endurance en dexterity.
Over een paar maanden doe ik weer zo'n 8,5 uur per dag low impact, high repetition met gewichten.
En dat is alleen nog maar mijn werk.
Avonden gebruik ik voornamelijk voor maintenance en regain.
Als voeding high carb en protene, met wat natuurlijke vitamines.
Roken is dood. Dampen heeft de toekomst. De toekomst begint nu.
  maandag 8 januari 2018 @ 00:12:11 #5
472597 Goudenvis
#FreeVogeltjesdans
pi_176358083
quote:
1s.gif Op zondag 7 januari 2018 23:45 schreef defokkingfoker het volgende:
Ma. Di. En do linker arm
Wo. Vr. En za rechter arm
Zondag rustdag

Uiteraard op pics van je zusje.
:') _O-
pi_176358829
ik heb geen schema ik doe meestal 3-4x per week waar ik zin in heb

meestal iets van bench press, ohp, squat, shoulder press, pull ups, chin ups, dips, face pulls, seated rows, en nog wat gekloot met die kabels enzo
  dinsdag 9 januari 2018 @ 01:58:24 #7
459912 FlippingCoin
Weer zo'n kut millennial.
pi_176380484
registreer om deze reclame te verbergen
Schema van deze maand, excuus voor de opmaak komt uit Excel; over drie weken over op Sheiko #30.
SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
slechts gestoord door het niet gestoord willen worden
You can all run naked backwards through a field of dicks. :6
leve de eigenpijperij
al die willen te kaap'ren varen moeten mannen met baarden zijn
pi_176417331
- Bodypump 2 avonden per week
- Hardlopen 2 avonden per week

Verschilt per week welke dag wat
pi_176428685
3 dagen per week: huis-station
2 dagen per week: huis-uni
2-3 dagen per week: huis-supermarkt

Zoiets? :7
abonnementen ibood.com bol.com Coolblue
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')