LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Hoi lieve mensen,
Ik zit nu in het buitenland (Parijs) dus er zit geen huisarts in de buurt en daarom vraag ik het maar hier..
Eergisteren kwamen wij aan in Parijs en rond 8 uur (toen we rond de 16 km hebben gelopen) kreeg ik ineens last van mijn onderrug.. en dat is naarmate de dagen erger geworden.
Als ik lig of zit doet het (veel) minder pijn. Ik heb er ook vooral last van als ik gewoon rechtop zit en rechtop loop dus nu loop ik steeds een beetje gebogen maar ook dat helpt na een tijdje lopen ook niet echt meer.
Ik had op internet gelezen hoe je onderrugpijn kunt verminderen en ik las dat je je rug meer moest bewegen maar voor mijn gevoel gaat dat juist erger worden.. ik heb het alsnog gedaan en het hielp niet bepaald maar werd veel erger.
Morgen ga ik naar Disneyland en ik kan het niet annuleren. Na een nachtrust gaat het wel veel beter.. de eerste uur dan. Daarna begint het al pijn te doen.
Weten jullie misschien nog tips/ raad voor mij? En is het verstandig om nog gewoon te lopen/ in beweging te blijven/ morgen nog naar Disneyland te gaan?
Ik hoop trouwens ook niet dat ik naar de fysio ofzo moet omdat ik niet ben verzekerd voor de fysio..
Ik heb dit overigens nooit eerder gehad dat ik pijn had in mijn rug na veel/ lange afstanden lopen.
Alvast bedankt!
Ik zit nu in het buitenland (Parijs) dus er zit geen huisarts in de buurt en daarom vraag ik het maar hier..
Eergisteren kwamen wij aan in Parijs en rond 8 uur (toen we rond de 16 km hebben gelopen) kreeg ik ineens last van mijn onderrug.. en dat is naarmate de dagen erger geworden.
Als ik lig of zit doet het (veel) minder pijn. Ik heb er ook vooral last van als ik gewoon rechtop zit en rechtop loop dus nu loop ik steeds een beetje gebogen maar ook dat helpt na een tijdje lopen ook niet echt meer.
Ik had op internet gelezen hoe je onderrugpijn kunt verminderen en ik las dat je je rug meer moest bewegen maar voor mijn gevoel gaat dat juist erger worden.. ik heb het alsnog gedaan en het hielp niet bepaald maar werd veel erger.
Morgen ga ik naar Disneyland en ik kan het niet annuleren. Na een nachtrust gaat het wel veel beter.. de eerste uur dan. Daarna begint het al pijn te doen.
Weten jullie misschien nog tips/ raad voor mij? En is het verstandig om nog gewoon te lopen/ in beweging te blijven/ morgen nog naar Disneyland te gaan?
Ik hoop trouwens ook niet dat ik naar de fysio ofzo moet omdat ik niet ben verzekerd voor de fysio..
Ik heb dit overigens nooit eerder gehad dat ik pijn had in mijn rug na veel/ lange afstanden lopen.
Alvast bedankt!
Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..quote:Op donderdag 4 januari 2018 19:01 schreef tailfox het volgende:
Pijn stillers en beter letten op een rechte houding
pak je er nog 6quote:
[..]
Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
Beter neem je ibuprofen of naproxen. Paracetamol doet vrij weinig tegen rugpijn. Oorzaak lijkt mij vrij voor de hand liggend, overbelasting.quote:
[..]
Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
And so is the past
Warm kleden met een strak hemd of shirt onder je kleding, dat je rug lekker warm blijft. Uiteraard niet belasten met tillen/draaien/opppakken. Zoveel mogelijk je buikspieren inzetten om bepaalde bewegingen te maken en je rug te “ondersteunen”.
Achtbanen en andere rides met zware schokken maar laten schieten.
Achtbanen en andere rides met zware schokken maar laten schieten.
.
En als je terugkomt en er nog last van heb, zeker naar de fysiotherapeut. Ik heb er ook twee maanden mee doorlopen, dacht gaat wel over, ook geen verzekering.. Tot ik op een dag serieus m'n bed niet uit kwam, kon gewoon amper lopen van de pijn. Vier keer fysio voor 30 euro per keer en was weer pijnvrij. Beste 120 euro die ik ooit uitgegeven heb.
eventueel combi gebruiken van paracetamol + ibuprofen, bij mij werkt dit goed. Je kan eventueel advies vragen bij de lokale apotheek, daar kunnen ze meer over dosering vertellen.quote:
[..]
Welke pijnstillers dan? Ik heb al twee keer paracetamol gebruikt..
Totaal Travel 04-24: 87 reizen, 151 vliegtickets, 58 landen, 6 continenten, 949 reisdagen, 163.804 foto's
Mijn reisfotos!
Mijn reisfotos!
Contact met je dichtstbijzijnde fysio vanuit woonplaats in Nederland en daar het advies van opvolgen.quote:
Weten jullie misschien nog tips/ raad voor mij?
Die twee wel denk ik.quote:En is het verstandig om nog gewoon te lopen/ in beweging te blijven/
Ik neem aan dat je in alle ritjes / bezoekerscentra wil gaan? Lijkt me niet verstandig.quote:morgen nog naar Disneyland te gaan?
Google is your friend, abuse your friends
Kruik gebruiken vannacht. Gebruik een plastic frisdrankfles, heet water erin klaar. Eventueel in een sok doen.
Dankjewel voor die medicijnen.. naproxen kende ik nog niet.quote:Op donderdag 4 januari 2018 19:06 schreef nogeenoudebekende het volgende:
[..]
Beter neem je ibuprofen of naproxen. Paracetamol doet vrij weinig tegen rugpijn. Oorzaak lijkt mij vrij voor de hand liggend, overbelasting.
Dus het is maar rond de 30 euro per keer?quote:Op donderdag 4 januari 2018 19:14 schreef Koettie het volgende:
En als je terugkomt en er nog last van heb, zeker naar de fysiotherapeut. Ik heb er ook twee maanden mee doorlopen, dacht gaat wel over, ook geen verzekering.. Tot ik op een dag serieus m'n bed niet uit kwam, kon gewoon amper lopen van de pijn. Vier keer fysio voor 30 euro per keer en was weer pijnvrij. Beste 120 euro die ik ooit uitgegeven heb.
Denk dan wel aan maagbeschermers.quote:
[..]
Dankjewel voor die medicijnen.. naproxen kende ik nog niet.
Heb hier geen waterkoker alleen..quote:
Kruik gebruiken vannacht. Gebruik een plastic frisdrankfles, heet water erin klaar. Eventueel in een sok doen.
Bij zoiets moet ik altijd denken aan die Syriërs die heel Europa doorliepen; die hadden ook vast ergens pijn in t buitenland. Maar geen fok!
Moet ik trouwens in bed gebogen liggen, (dus in foetushouding en die doet het minst pijn) of in een recht liggen??
Pijnstillers. Verwarmende crème. En wat bij mij altijd het beste helpt: hakken dragen.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Die ik had wel. Ff rondzoeken. Hoewel je meer hebt aan een goede dan een goedkope.quote:
[..]
Dus het is maar rond de 30 euro per keer?
Ben net naar apotheek geweest. Naproxen hadden ze alleen in het ziekenhuis. Heb ibuprofen gekocht en vix creme..
recht op je rugquote:
Moet ik trouwens in bed gebogen liggen, (dus in foetushouding en die doet het minst pijn) of in een recht liggen??
Overbelasting vind ik dus raar.. want ik loop wel vaker lange afstanden en nog nooit last gehad van mijn rug..quote:
[..]
Beter neem je ibuprofen of naproxen. Paracetamol doet vrij weinig tegen rugpijn. Oorzaak lijkt mij vrij voor de hand liggend, overbelasting.
Wel van mijn benen en voeten.
Bij een aantal verzekeraars kun je de aanvullende verzekering nog tot 31 januari aanvragen/wijzigen. Mocht je dat willen.
(En dat hoeft niet bij dezelfde verzekeraar als je basisverzekering).
& heb je een reisverzekering met medische kostendekking?
(En dat hoeft niet bij dezelfde verzekeraar als je basisverzekering).
& heb je een reisverzekering met medische kostendekking?
dag
Gewoon warm water uit de kraan is goed genoeg. Ik mag hopen dat je dat hebt (ik was eens in Parijs en had dat niet, koud badquote:
[..]
Heb hier geen waterkoker alleen..
)
Je kan je huisarts wel bellen toch? Lijkt me wel dat de gemiddelde praktijk telefoonconsults heeft.quote:
Moet ik trouwens in bed gebogen liggen, (dus in foetushouding en die doet het minst pijn) of in een recht liggen??
It's my life, it's now or never, I ain't gonna live forever.
-
Headstrong to take on anyone.
-
Headstrong to take on anyone.
|
|
