Gewoon een keer gaan, ik heb mijn moeder (al 25 jaar niet gesport) sinds 3 weken ook zo gek gekregen.quote:Op woensdag 7 juni 2017 18:10 schreef Moonah het volgende:
[..]
Succes!
Ik ben me nav dit topic aan het orienteren op bootcamp...
Mijn zoon vindt het echter niets voor mij.
Leuk, met je moeder!quote:Op woensdag 7 juni 2017 18:19 schreef oinkoink12 het volgende:
[..]
Gewoon een keer gaan, ik heb mijn moeder (al 25 jaar niet gesport) sinds 3 weken ook zo gek gekregen.
Nee dat weiger ikquote:Op woensdag 7 juni 2017 17:01 schreef Moonah het volgende:
[..]
Eet je ook altijd de restjes van je kinderen op?
Ik krijg vanavond eters, dus een minder strak lijstje vandaag:
O: kwark banaan whey lijnzaad
L: brocolli en ham
T: kwark en appel
S: krachttraining (ik vind het tot nu toe best leuk!) (iig leuker dan verwacht!)
D: gado-gado (veel groenten, ei, zelfgemaakte pindasaus, zilvervliesrijst), toetje: caramelvla met zeezout...
T: de nodige wijntjes...
Dat doe je niet, je kijkt gewoon of je een goede verhouding hebt en kijkt of je dan afvalt.quote:Op woensdag 7 juni 2017 17:57 schreef oinkoink12 het volgende:
Weet iemand hoe het zit met voedingswaarde van dingen zoals pistachenoten en spareribs en kipdrumsticks enzo. Ivm afval.
Bij pistachenoten gooi je bijvoorbeeld van de 200gram al 90 gram weg (de schillen). Hoe reken je dat mee in de voedingswaarde? Ik gooi nu bijvoorbeeld 6 ons drumsticks in de oven, maar daar blijft missdchien 3 ons van over.
Mijn lijstje trouwens:
O: 80 gram Cashews (lagen naast mijn bureau)
L: 3 stokjes kipsaté met 2 stukjes stokbrood
D: Kipdrumsticks dus met wat cherrytomaten.
S: Bootcamp strakjes
Beetje een rare dag en totaal niet hoe ik normaal eet, maar het was een beetje een opmaakdag (ga vrijdag op vakantie een weekje)
Ik dacht even dat je heel milieubewust minder afval wilde produceren, maar het gaat je dus alleen om de voedingswaarde.quote:Op woensdag 7 juni 2017 17:57 schreef oinkoink12 het volgende:
Weet iemand hoe het zit met voedingswaarde van dingen zoals pistachenoten en spareribs en kipdrumsticks enzo. Ivm afval.
Bij pistachenoten gooi je bijvoorbeeld van de 200gram al 90 gram weg (de schillen). Hoe reken je dat mee in de voedingswaarde? Ik gooi nu bijvoorbeeld 6 ons drumsticks in de oven, maar daar blijft missdchien 3 ons van over.
Mijn lijstje trouwens:
O: 80 gram Cashews (lagen naast mijn bureau)
L: 3 stokjes kipsaté met 2 stukjes stokbrood
D: Kipdrumsticks dus met wat cherrytomaten.
S: Bootcamp strakjes
Beetje een rare dag en totaal niet hoe ik normaal eet, maar het was een beetje een opmaakdag (ga vrijdag op vakantie een weekje)
Wat een gezonde lunch!quote:Op woensdag 7 juni 2017 22:00 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:
O: kwark, cruesli 4 noten, frambozen
L: andijvie, fetakaas, komkommer, tonijn en dubbele bth met Huttenkase en kipfilet
S: 6,2km hardlopen
T: banaan
D: spaghetti cacio e pepe met broccolisalade uit de Allerhande
1800kcal vandaag
Heb je een lijstje van de oefeningen die je thuis doet? Ik wil in eerste instantie nog niet naar de sportschool, want hoewel ze daar begeleiding hebben, ben ik toch bang dat het weggegooid geld is nu (ik kan niet zo vaak en zo veel doen als ik wil) en veel begeleiding betekent ook automatisch een dure sportschool (de keten die door mijn werk wordt vergoed zit niet bij mijn huis in de buurt ...), dat geld spendeer ik liever aan pilates en eventueel wat spullen voor thuis.quote:Op dinsdag 6 juni 2017 19:22 schreef Moonah het volgende:
[..]
Niet zo veel...
Regelmatig wandelen (is goed voor je rug) en een eind fietsen met mijn zoon. Ik heb een hele poos 2x per week poweryoga gedaan. Dat vond ik echt heel erg fijn. Een aantal houdingen paste ik aan of deed ik de minder heftige versie. Maar het lesschema is veranderd waardoor ik niet meer bij die studio kan. Nu ben ik begonnen met krachttraining (vooralsnog 1x per week, dus dat zet nog niet zo veel zoden aan de dijk). Eerst een stevig core opbouwen ivm rug (dus ook 2x per week oefeningen thuis) en dan de KT uitbouwen naar 3x per week.
Het is wel offtopic, maar mijn hernia is al 3x teruggekomen. Het blijft hoe dan ook een zwakke plek. Eén verkeerde beweging en het schiet er weer in. Ben je weer een half jaar de klos... Dus ook daarom wil ik het sporten nu echt goed aanpakken en een soort van 'spierkorset' kweken.
Uiteindelijk geen golf en D nasi met zelfgemaakte nasikruiden, veel groente en nepkip.quote:Op woensdag 7 juni 2017 08:58 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Welkom oinkoink!
Mijn lijstje voor vandaag:
O: Love mousse van Rens Kroes zonder de avocado (die zijn nog niet goed, gister gekocht)
T: abrikozen & blauwe bessen
L: zelfgemaakte geitenkaassalade
S: rondje buiten lopen, ik heb een uurtje
T: noten & fruit mix
D: lasagna zonder pastabladen
S: golf zover mogelijk
Thanks!quote:Op donderdag 8 juni 2017 06:53 schreef Njosnavelin het volgende:
[..]
Wat een gezonde lunch!
Die Cruesli had ik voorheen ook altijd maar ben er toch maar mee gestopt, beetje een verborgen dikmaker.
Mocht je het leuk vinden en de tijd hebben, ik maak altijd deze:quote:Op donderdag 8 juni 2017 10:24 schreef DeLuna het volgende:
[..]
Thanks!
Ja, die cruesli weeg ik ook netjes af, maximaal 30 gram, anders zit je zo boven de 400kcal met je ontbijt
Als ik echt zo intelligent was, had ik na kerst er geen 5 kilo bijgekweektquote:Op donderdag 8 juni 2017 01:14 schreef V1z0R het volgende:
Loveli is zo'n beetje de meest intelligente persoon hier en die werkt met N = 1.
Heelknap!!quote:Op donderdag 8 juni 2017 17:37 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
me bijna vergrepen aan een zakje twixbites op het tankstation...maar die 149 gram was helemaal opgegaan dus teruggelegd...en toen vond ik mezelf heel stoer
Wat heb ik nou weer gepost? Hoe dan ook: ik zou nooit 'andere melk' nemen, maar BD-melk (keurmerk Demeter). Koe met kalf en hoorns en genoeg wei en zonder krachtvoer. De meeste biologische winkel hebben dat wel.quote:Op donderdag 8 juni 2017 09:05 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
[..]
Uiteindelijk geen golf en D nasi met zelfgemaakte nasikruiden, veel groente en nepkip.
Vandaag:
O: havermout met kokosmelk, rozijnen, appel en kaneel
T: appel en denk druiven
L: glutenvrije wraps met roomkaas, sla en gerookte zalm
T: ? Nootjes of fruit zo?
D: linzenpasta (van de Appie), verse pastasaus en ik denk nepgehakt
S: Pilates proefles! En boodschappen
En een hoop thee, water, aanmaak en chai tea latte (ik heb losse gekocht bij de thee winkel hier in de buurt, zo lekker! Ben verslaafd ... Ff kijken of ik dat met andere melk kan drinken dan koemelk nav het artikel van Sigme)
Dat stond in dat artikel, dat minderen van melk/granen/suikers wel eens zou kunnen werken ivm terugdringen van een of andere bacterië die waarschijnlijk invloed heeft op de hernia ;-) voor mij overigens sowieso een kleine aanpassing aangezien ik heel weinig gewone melk drink en amper gewone yoghurt eet. Het is nu alles even proberen, als het over 2-4 weken niet iets geholpen heeft dan gaan ik gewoon weer biologische melk drinken!quote:Op donderdag 8 juni 2017 19:20 schreef sigme het volgende:
[..]
Wat heb ik nou weer gepost? Hoe dan ook: ik zou nooit 'andere melk' nemen, maar BD-melk (keurmerk Demeter). Koe met kalf en hoorns en genoeg wei en zonder krachtvoer. De meeste biologische winkel hebben dat wel.
Sojamelk en dat soort engigheden zijn in mijn ogen maar eng
Naar je kennis/kunde handelen is een tweede natuurlijkquote:Op donderdag 8 juni 2017 12:06 schreef loveli het volgende:
[..]
Als ik echt zo intelligent was, had ik na kerst er geen 5 kilo bijgekweekt
N=1 van gisteren:
O: paar koffie/room (koelkast leeg)
Late lunch: bak hv kwark met blauwe bessen
D: biefstuk, asperges, hollandaisesaus, witte wijn
T: 8 zachte lange vingers (rest in kliko)
5000 stappen
Aah, dát artikel!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 08:56 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
[..]
Dat stond in dat artikel, dat minderen van melk/granen/suikers wel eens zou kunnen werken ivm terugdringen van een of andere bacterië die waarschijnlijk invloed heeft op de hernia ;-) voor mij overigens sowieso een kleine aanpassing aangezien ik heel weinig gewone melk drink en amper gewone yoghurt eet. Het is nu alles even proberen, als het over 2-4 weken niet iets geholpen heeft dan gaan ik gewoon weer biologische melk drinken!
Ik heb voor het gezin sowieso biologische melk, ikzelf heb vaak amandelmelk of kokosmelk (ik hou van alles met kokos, mag van mezelf ook 1 pakje kokosyoghurt per week, aangezien die ontzettend duur zijn maak ik ze te lekker vind ), sojamelk drink ik sowieso niet, dat vind ik zoooo vies ...
Voor vandaag:
O: Mango smoothie (nieuw recept, lekker: deze)
T: fruit - aardbeien, blauwe bessen, meloen
L: 2 zelfgemaakte wraps, met sla, komkommer, gerookte zalm en roomkaas
T: druiven & nootjes mix
D: hamburgersalade voor vrouwen van Chicks love food (de mannen thuis eten ook gewoon mee )
S: fietsen & 10 km meelopen met de avondvierdaagse!
Pilates gister is goed bevallen, weinig extra last van mijn rug en heb het gevoel dat het wel eens heel goed kan zijn voor mijn core stability (ik ben flink verzuurd gister ... ) ;-)
*ontlurkt*quote:Op woensdag 7 juni 2017 18:10 schreef Moonah het volgende:
[..]
Succes!
Ik ben me nav dit topic aan het orienteren op bootcamp...
Mijn zoon vindt het echter niets voor mij.
Ik heb het boek een aantal jaar terug nog op de kop getikt. Zijn nog echt best wel pittige oefeningen. En zij is echt bizar fit en lenig!quote:Op vrijdag 9 juni 2017 09:48 schreef loveli het volgende:
In de jaren '80 was callanetics 'in'. Dat is ontwikkeld door een vrouw die door rugproblemen nauwelijks kon bewegen, maar wel wilde trainen. Het zijn gerichte spieroefeningen met hele kleine bewegingen.
Forum Opties | |
---|---|
Forumhop: | |
Hop naar: |