abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
pi_171529880
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 18:10 schreef Moonah het volgende:

[..]

Succes!

Ik ben me nav dit topic aan het orienteren op bootcamp...
Mijn zoon vindt het echter niets voor mij. }:|
Gewoon een keer gaan, ik heb mijn moeder (al 25 jaar niet gesport) sinds 3 weken ook zo gek gekregen.
Op zaterdag 3 juni 2006 18:14 schreef Dirktator het volgende:
Zelden zoeen hendig sjieke OP meegemaakt! :D
[quote]Op woensdag 14 juni 2006 20:41 schreef Jeff1981 het volgende:
En met 2 handen heb je al een trio :P
  woensdag 7 juni 2017 @ 18:24:10 #27
11682 Moonah
Jolie femme
pi_171529968
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 18:19 schreef oinkoink12 het volgende:

[..]

Gewoon een keer gaan, ik heb mijn moeder (al 25 jaar niet gesport) sinds 3 weken ook zo gek gekregen.
Leuk, met je moeder!

En ik laat me niet weerhouden door onze 10-jarige snotneus hoor... Tssssk. :D
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dŤ Űk wir.
pi_171532755
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 17:01 schreef Moonah het volgende:

[..]

Eet je ook altijd de restjes van je kinderen op? ;)

Ik krijg vanavond eters, dus een minder strak lijstje vandaag:
O: kwark banaan whey lijnzaad
L: brocolli en ham
T: kwark en appel
S: krachttraining (ik vind het tot nu toe best leuk!) (iig leuker dan verwacht!)
D: gado-gado (veel groenten, ei, zelfgemaakte pindasaus, zilvervliesrijst), toetje: caramelvla met zeezout... :9
T: de nodige wijntjes...
Nee dat weiger ik :{w
  woensdag 7 juni 2017 @ 21:50:00 #29
1062 Tinkepink
Niet zeuren maar poetsen
pi_171536748
Lijstje

S. Half uur sportschool
O. Havermout met gember
T. Een omelet van 2 eieren, ui, asperges, courgette en aardappel + cracker kaas
L. Half patatje met (bah)
T. Pepermuntje
D. Tonic, 2 wijn, aardappelsalade, eendeborst, witte asperges, aardappels, boter, 3 plakken ham, half ei, 3 stukjes brownie
Geen zorgen voor de dag van morgen.
  Redactie Sport woensdag 7 juni 2017 @ 22:00:05 #30
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171537093
Lijstje vandaag:

O: kwark, cruesli 4 noten, frambozen
L: andijvie, fetakaas, komkommer, tonijn en dubbele bth met Huttenkase en kipfilet
S: 6,2km hardlopen
T: banaan
D: spaghetti cacio e pepe met broccolisalade uit de Allerhande

1800kcal vandaag :Y)
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171540879
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 17:57 schreef oinkoink12 het volgende:
Weet iemand hoe het zit met voedingswaarde van dingen zoals pistachenoten en spareribs en kipdrumsticks enzo. Ivm afval.

Bij pistachenoten gooi je bijvoorbeeld van de 200gram al 90 gram weg (de schillen). Hoe reken je dat mee in de voedingswaarde? Ik gooi nu bijvoorbeeld 6 ons drumsticks in de oven, maar daar blijft missdchien 3 ons van over.

Mijn lijstje trouwens:

O: 80 gram Cashews (lagen naast mijn bureau)
L: 3 stokjes kipsatť met 2 stukjes stokbrood
D: Kipdrumsticks dus ;) met wat cherrytomaten.
S: Bootcamp strakjes

Beetje een rare dag en totaal niet hoe ik normaal eet, maar het was een beetje een opmaakdag (ga vrijdag op vakantie een weekje)
Dat doe je niet, je kijkt gewoon of je een goede verhouding hebt en kijkt of je dan afvalt.
Zo nee > aanpassen, zo ja > kijken of je een goede verhouding hebt.
Loveli is zo'n beetje de meest intelligente persoon hier en die werkt met N = 1.

Aantal variabelen zijn te hoog om voor ons, of iemand anders, een oordeel te kunnen geven.
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
pi_171541575
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 17:57 schreef oinkoink12 het volgende:
Weet iemand hoe het zit met voedingswaarde van dingen zoals pistachenoten en spareribs en kipdrumsticks enzo. Ivm afval.

Bij pistachenoten gooi je bijvoorbeeld van de 200gram al 90 gram weg (de schillen). Hoe reken je dat mee in de voedingswaarde? Ik gooi nu bijvoorbeeld 6 ons drumsticks in de oven, maar daar blijft missdchien 3 ons van over.


Mijn lijstje trouwens:

O: 80 gram Cashews (lagen naast mijn bureau)
L: 3 stokjes kipsatť met 2 stukjes stokbrood
D: Kipdrumsticks dus ;) met wat cherrytomaten.
S: Bootcamp strakjes

Beetje een rare dag en totaal niet hoe ik normaal eet, maar het was een beetje een opmaakdag (ga vrijdag op vakantie een weekje)
Ik dacht even dat je heel milieubewust minder afval wilde produceren, maar het gaat je dus alleen om de voedingswaarde.
Should I tear my eyes out now?
Everything I see returns to you somehow
pi_171541581
quote:
14s.gif Op woensdag 7 juni 2017 22:00 schreef DeLuna het volgende:
Lijstje vandaag:

O: kwark, cruesli 4 noten, frambozen
L: andijvie, fetakaas, komkommer, tonijn en dubbele bth met Huttenkase en kipfilet
S: 6,2km hardlopen
T: banaan
D: spaghetti cacio e pepe met broccolisalade uit de Allerhande

1800kcal vandaag :Y)
Wat een gezonde lunch!
Die Cruesli had ik voorheen ook altijd maar ben er toch maar mee gestopt, beetje een verborgen dikmaker.
Should I tear my eyes out now?
Everything I see returns to you somehow
pi_171542325
quote:
0s.gif Op dinsdag 6 juni 2017 19:22 schreef Moonah het volgende:

[..]

Niet zo veel... :@
Regelmatig wandelen (is goed voor je rug) en een eind fietsen met mijn zoon. Ik heb een hele poos 2x per week poweryoga gedaan. Dat vond ik echt heel erg fijn. Een aantal houdingen paste ik aan of deed ik de minder heftige versie. Maar het lesschema is veranderd waardoor ik niet meer bij die studio kan. Nu ben ik begonnen met krachttraining (vooralsnog 1x per week, dus dat zet nog niet zo veel zoden aan de dijk). Eerst een stevig core opbouwen ivm rug (dus ook 2x per week oefeningen thuis) en dan de KT uitbouwen naar 3x per week.

Het is wel offtopic, maar mijn hernia is al 3x teruggekomen. Het blijft hoe dan ook een zwakke plek. Eťn verkeerde beweging en het schiet er weer in. Ben je weer een half jaar de klos... Dus ook daarom wil ik het sporten nu echt goed aanpakken en een soort van 'spierkorset' kweken.
Heb je een lijstje van de oefeningen die je thuis doet? Ik wil in eerste instantie nog niet naar de sportschool, want hoewel ze daar begeleiding hebben, ben ik toch bang dat het weggegooid geld is nu (ik kan niet zo vaak en zo veel doen als ik wil) en veel begeleiding betekent ook automatisch een dure sportschool (de keten die door mijn werk wordt vergoed zit niet bij mijn huis in de buurt ...), dat geld spendeer ik liever aan pilates en eventueel wat spullen voor thuis.

[ Bericht 0% gewijzigd door Tinkerbel_ACC_ op 08-06-2017 09:06:01 ]
TRV 2017: Surfen in Taghazout (Maart), Rome (April), Japan (Mei), Dubai & Sri Lanka (Juli), AndalusiŽ (Oktober)
pi_171542426
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 08:58 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:
Welkom oinkoink!

Mijn lijstje voor vandaag:
O: Love mousse van Rens Kroes zonder de avocado (die zijn nog niet goed, gister gekocht)
T: abrikozen & blauwe bessen
L: zelfgemaakte geitenkaassalade
S: rondje buiten lopen, ik heb een uurtje
T: noten & fruit mix
D: lasagna zonder pastabladen
S: golf zover mogelijk
Uiteindelijk geen golf en D nasi met zelfgemaakte nasikruiden, veel groente en nepkip.

Vandaag:
O: havermout met kokosmelk, rozijnen, appel en kaneel
T: appel en denk druiven
L: glutenvrije wraps met roomkaas, sla en gerookte zalm
T: ? Nootjes of fruit zo?
D: linzenpasta (van de Appie), verse pastasaus en ik denk nepgehakt
S: Pilates proefles! En boodschappen

En een hoop thee, water, aanmaak en chai tea latte (ik heb losse gekocht bij de thee winkel hier in de buurt, zo lekker! Ben verslaafd ... Ff kijken of ik dat met andere melk kan drinken dan koemelk nav het artikel van Sigme)
TRV 2017: Surfen in Taghazout (Maart), Rome (April), Japan (Mei), Dubai & Sri Lanka (Juli), AndalusiŽ (Oktober)
  Redactie Sport donderdag 8 juni 2017 @ 10:24:39 #36
260853 crew  DeLuna
Luna van Pino O+
pi_171543499
quote:
1s.gif Op donderdag 8 juni 2017 06:53 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Wat een gezonde lunch!
Die Cruesli had ik voorheen ook altijd maar ben er toch maar mee gestopt, beetje een verborgen dikmaker.
Thanks!
Ja, die cruesli weeg ik ook netjes af, maximaal 30 gram, anders zit je zo boven de 400kcal met je ontbijt :')
❤ Pino112 ❤ | FeanFan | heywoodugod _O_
pi_171544181
quote:
1s.gif Op donderdag 8 juni 2017 10:24 schreef DeLuna het volgende:

[..]

Thanks!
Ja, die cruesli weeg ik ook netjes af, maximaal 30 gram, anders zit je zo boven de 400kcal met je ontbijt :')
Mocht je het leuk vinden en de tijd hebben, ik maak altijd deze:
http://www.renskroes.com/granola/

Maar met wat aanpassingen:
* 1-2 eetlepels honing ipv die 200 gram
* 140 graden en iedere minuten ff omscheppen (vaak ongeveer 50 minuten dan totaal)
* Noten haal ik bij de Lidl, de mixed nuts of royal mix - dan hoef je geen losse soorten te kopen
* ik gooi er vaak een aantal dingen in zoals kokos, cacao nibs, cranberry's en/of gedroogde banaan bij

En de vanille poeder kun je vervangen door 1 dopje vanille aroma.
TRV 2017: Surfen in Taghazout (Maart), Rome (April), Japan (Mei), Dubai & Sri Lanka (Juli), AndalusiŽ (Oktober)
pi_171545583
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 01:14 schreef V1z0R het volgende:
Loveli is zo'n beetje de meest intelligente persoon hier en die werkt met N = 1.
Als ik echt zo intelligent was, had ik na kerst er geen 5 kilo bijgekweekt :')

N=1 van gisteren:
O: paar koffie/room (koelkast leeg)
Late lunch: bak hv kwark met blauwe bessen
D: biefstuk, asperges, hollandaisesaus, witte wijn
T: 8 zachte lange vingers (rest in kliko)
5000 stappen
crap in = crap out
pi_171553087
Lijstje
O: brinta, koffie met melk
T: smartwafel
L: 2 sneen met ham en kaas
T: appel
T: smartchips
D: pastasalade met rucola, mango kipfilet basolicum en pijnboompitjes

6, 5 uur in de auto gezeten en me bijna vergrepen aan een zakje twixbites op het tankstation...maar die 149 gram was helemaal opgegaan dus teruggelegd...en toen vond ik mezelf heel stoer 8-)

[ Bericht 0% gewijzigd door Bla_Bla_Bla op 08-06-2017 17:42:50 ]
  donderdag 8 juni 2017 @ 18:48:51 #40
11682 Moonah
Jolie femme
pi_171554431
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 17:37 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
me bijna vergrepen aan een zakje twixbites op het tankstation...maar die 149 gram was helemaal opgegaan dus teruggelegd...en toen vond ik mezelf heel stoer 8-)
Heelknap!! ^O^
Ik was ook knap: man en zoon gingen bij McDonalds een milkshake halen, ik bleef in de auto appel met kaneel knagen. Ook lekker. :D

Lijstje:
O: kwark met whey lijnzaad en aardbeien
T: appel
L: gegrilde groenten en een eitje
T: avocado
D: wrap met varkensreepjes sausje (magere kwarken mayo) wortel en ijsbergsla
B: uur fietsen met zoon en heeeeel veel tegenwind...
"Bloemen zijn rood jongeman... "
Zo. Dan witte gullie dŤ Űk wir.
pi_171554445
Ook heel stoer!
pi_171555079
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 09:05 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:

[..]

Uiteindelijk geen golf en D nasi met zelfgemaakte nasikruiden, veel groente en nepkip.

Vandaag:
O: havermout met kokosmelk, rozijnen, appel en kaneel
T: appel en denk druiven
L: glutenvrije wraps met roomkaas, sla en gerookte zalm
T: ? Nootjes of fruit zo?
D: linzenpasta (van de Appie), verse pastasaus en ik denk nepgehakt
S: Pilates proefles! En boodschappen

En een hoop thee, water, aanmaak en chai tea latte (ik heb losse gekocht bij de thee winkel hier in de buurt, zo lekker! Ben verslaafd ... Ff kijken of ik dat met andere melk kan drinken dan koemelk nav het artikel van Sigme)
Wat heb ik nou weer gepost? Hoe dan ook: ik zou nooit 'andere melk' nemen, maar BD-melk (keurmerk Demeter). Koe met kalf en hoorns en genoeg wei en zonder krachtvoer. De meeste biologische winkel hebben dat wel.

Sojamelk en dat soort engigheden zijn in mijn ogen maar eng ;)
Maar zijn wij alzo verdorven, dat wij ganselijk onbekwaamzijn tot enig goed en geneigd tot alle kwaad?
pi_171566579
quote:
0s.gif Op donderdag 8 juni 2017 19:20 schreef sigme het volgende:

[..]

Wat heb ik nou weer gepost? Hoe dan ook: ik zou nooit 'andere melk' nemen, maar BD-melk (keurmerk Demeter). Koe met kalf en hoorns en genoeg wei en zonder krachtvoer. De meeste biologische winkel hebben dat wel.

Sojamelk en dat soort engigheden zijn in mijn ogen maar eng ;)
Dat stond in dat artikel, dat minderen van melk/granen/suikers wel eens zou kunnen werken ivm terugdringen van een of andere bacteriŽ die waarschijnlijk invloed heeft op de hernia ;-) voor mij overigens sowieso een kleine aanpassing aangezien ik heel weinig gewone melk drink en amper gewone yoghurt eet. Het is nu alles even proberen, als het over 2-4 weken niet iets geholpen heeft dan gaan ik gewoon weer biologische melk drinken!

Ik heb voor het gezin sowieso biologische melk, ikzelf heb vaak amandelmelk of kokosmelk (ik hou van alles met kokos, mag van mezelf ook 1 pakje kokosyoghurt per week, aangezien die ontzettend duur zijn maak ik ze te lekker vind :D), sojamelk drink ik sowieso niet, dat vind ik zoooo vies ...

Voor vandaag:
O: Mango smoothie (nieuw recept, lekker: deze)
T: fruit - aardbeien, blauwe bessen, meloen
L: 2 zelfgemaakte wraps, met sla, komkommer, gerookte zalm en roomkaas
T: druiven & nootjes mix
D: hamburgersalade voor vrouwen van Chicks love food (de mannen thuis eten ook gewoon mee :P )
S: fietsen & 10 km meelopen met de avondvierdaagse!

Pilates gister is goed bevallen, weinig extra last van mijn rug en heb het gevoel dat het wel eens heel goed kan zijn voor mijn core stability (ik ben flink verzuurd gister ... ) ;-)
TRV 2017: Surfen in Taghazout (Maart), Rome (April), Japan (Mei), Dubai & Sri Lanka (Juli), AndalusiŽ (Oktober)
pi_171566764
Hamburgersalade? :D wat tof
Fijn dat je geen extra last van je rug hebt gehad, dat is een goed begin !

lijstje
o: kwark met whey en proteinos
t: smartwafel
l: zelfde pasta salade als gisteravond
t: ei
t: smartmuffin
d: gepland staat chicken tonight..maar ik ga eens kijken of ik voor mezelf iets anders kan verzinnen
pi_171567363
In de jaren '80 was callanetics 'in'. Dat is ontwikkeld door een vrouw die door rugproblemen nauwelijks kon bewegen, maar wel wilde trainen. Het zijn gerichte spieroefeningen met hele kleine bewegingen.
crap in = crap out
pi_171567491
Hamburgersalade klinkt wel goed :D
Als je van dat soort dingen bent moet je ook eens yam nua yang proberen. Is Thaise entrecotesalade en echt heerlijk.
quote:
14s.gif Op donderdag 8 juni 2017 12:06 schreef loveli het volgende:

[..]

Als ik echt zo intelligent was, had ik na kerst er geen 5 kilo bijgekweekt :')

N=1 van gisteren:
O: paar koffie/room (koelkast leeg)
Late lunch: bak hv kwark met blauwe bessen
D: biefstuk, asperges, hollandaisesaus, witte wijn
T: 8 zachte lange vingers (rest in kliko)
5000 stappen
Naar je kennis/kunde handelen is een tweede natuurlijk :P
"Je bent een bevoorrecht mens. En best een aardig exemplaar." - sigme
pi_171572807
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 juni 2017 08:56 schreef Tinkerbel_ACC_ het volgende:

[..]

Dat stond in dat artikel, dat minderen van melk/granen/suikers wel eens zou kunnen werken ivm terugdringen van een of andere bacteriŽ die waarschijnlijk invloed heeft op de hernia ;-) voor mij overigens sowieso een kleine aanpassing aangezien ik heel weinig gewone melk drink en amper gewone yoghurt eet. Het is nu alles even proberen, als het over 2-4 weken niet iets geholpen heeft dan gaan ik gewoon weer biologische melk drinken!

Ik heb voor het gezin sowieso biologische melk, ikzelf heb vaak amandelmelk of kokosmelk (ik hou van alles met kokos, mag van mezelf ook 1 pakje kokosyoghurt per week, aangezien die ontzettend duur zijn maak ik ze te lekker vind :D), sojamelk drink ik sowieso niet, dat vind ik zoooo vies ...

Voor vandaag:
O: Mango smoothie (nieuw recept, lekker: deze)
T: fruit - aardbeien, blauwe bessen, meloen
L: 2 zelfgemaakte wraps, met sla, komkommer, gerookte zalm en roomkaas
T: druiven & nootjes mix
D: hamburgersalade voor vrouwen van Chicks love food (de mannen thuis eten ook gewoon mee :P )
S: fietsen & 10 km meelopen met de avondvierdaagse!

Pilates gister is goed bevallen, weinig extra last van mijn rug en heb het gevoel dat het wel eens heel goed kan zijn voor mijn core stability (ik ben flink verzuurd gister ... ) ;-)

Aah, dŠt artikel!

Ik maak soms zelf kokosmelk van santen, wil heel goed. En bij kokosmelk vind ik het zeer de moeite waard om naar de ingrediŽntenlijst te kijken. Zowel biologisch als gangbaar is het er met en zonder een sloot toevoegingen (guaangum enzo). Je ziet niet aan prijs of houdbaarheid of er 'rommel' in zit of niet en het doel daarvan is me daardoor ook wat onduidelijk.
Is bij santen trouwens ook zo, maar daar is de hoeveelheid toevoegingen veel kleiner. Maar ook daar: je ziet het enkel aan de ingredientenlijst, niet aan de prijs oid.

Je kan (ook/vervolgens) zelf yoghurt maken van kokosmelk, met een yoghurtmaker. Daar wel eens aan gedacht?
Maar zijn wij alzo verdorven, dat wij ganselijk onbekwaamzijn tot enig goed en geneigd tot alle kwaad?
  vrijdag 9 juni 2017 @ 17:34:41 #48
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171577782
quote:
0s.gif Op woensdag 7 juni 2017 18:10 schreef Moonah het volgende:

[..]

Succes!

Ik ben me nav dit topic aan het orienteren op bootcamp...
Mijn zoon vindt het echter niets voor mij. }:|
*ontlurkt*
Doen! Ik doe het ook sinds januari en ik vind het echt leuk! :Y
*weer in lurkstand schuift...
***
pi_171577848
Toch de chicken tonight bleeergh
  vrijdag 9 juni 2017 @ 17:38:29 #50
4089 Brighteyes
Gewoon gelukkig!
pi_171577866
quote:
0s.gif Op vrijdag 9 juni 2017 09:48 schreef loveli het volgende:
In de jaren '80 was callanetics 'in'. Dat is ontwikkeld door een vrouw die door rugproblemen nauwelijks kon bewegen, maar wel wilde trainen. Het zijn gerichte spieroefeningen met hele kleine bewegingen.
Ik heb het boek een aantal jaar terug nog op de kop getikt. Zijn nog echt best wel pittige oefeningen. :Y En zij is echt bizar fit en lenig! :o
***
abonnementen ibood.com bol.com Gearbest
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')