[Gezond Slank] Met kliekjes

Hier 2 kinderen...maar dat betekent voor mij niet dat ik genoegen wil nemen met minder dan ik met wat effort best kan bereiken ..maar dat is gewoon persoonlijk en snap een andere instelling ook best.

Lijstje vandaag
T: smart wafel en koffie
L: koffie en brood met pindapasta
T: yoghurt met honing
T: smart chips
D: bradworst, prei, aardappelen
S: half uur cardio en half uur kt
T: handje cashews

quote:

Op woensdag 19 april 2017 20:45 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Ik kwam 30 kilo aan en er bleef inderdaad zo'n 15 kilo hangen. Ik voel me beter nu het eraf is ondanks dat het toen ook prima was.

Precies. Alleen geen borst meer over hier, dat is dan wel wat minder.

quote:

Op woensdag 19 april 2017 21:27 schreef sibella2 het volgende:

[..]

Precies. Alleen geen borst meer over hier, dat is dan wel wat minder.

Borsten?

Oh die losse velletjes die alleen met wat duurder ondergoed nog toonbaar zijn.

[ Bericht 88% gewijzigd door V1z0R op 19-04-2017 21:44:58 ]

quote:

Op woensdag 19 april 2017 21:28 schreef Ticootje het volgende:

[..]

Borsten?

Gelukkig nog wel meervoud ja

[ Bericht 41% gewijzigd door V1z0R op 19-04-2017 21:44:17 ]

Waarom worden steeds berichten verwijderd?

quote:

Op woensdag 19 april 2017 19:24 schreef HenkPietKlaasWim het volgende:

Nu bijna een week uit het gips en geniet weer van het kunnen typen met 10 vingers.

quote:

Op donderdag 20 april 2017 06:07 schreef sigme het volgende:
Maar.. vandaag wel lekker hardgelopen. 't Is fris! -6 !
Ik mag zo de autoruiten krabben zag ik.

Zo vroeg

quote:

Op donderdag 20 april 2017 07:58 schreef sigme het volgende:

[..]

Ik spring om 5 uur uit bed en begin rond 5 over 5 met hardlopen. Behalve op vrijdag en zaterdag, dan is het meestal vroeger

Pfoe. Bewonderingswaardig!
Hoe laat ga je slapen? En wat voor werktijden heb je?

quote:

Op woensdag 19 april 2017 21:48 schreef Ticootje het volgende:
Waarom worden steeds berichten verwijderd?

Sorry.

Kwam er eigenlijk op neer dat ik vond dat wanneer je vegan bent je juist moet gaan letten op je macro's. Veganisten hebben niet echt veel ruimte om hun eiwitten binnen te krijgen, laat staan een uitgebreid palet.

De rest was wat persoonlijk gezeik. Vroeger was ik gewend dat hier nog wel eens te plaatsen, maar met de huidige staat van het topic niet echt wenselijk leek me.

misschien juist wel wenselijk. Daar was het topic toch oorspronkelijk voor.
Dat het een beetje is doodgevallen hier is zonde.

En sigme wat een tijden!

lijstje vandaag is een beetje ruk want vanmiddag tijdens de lunch richting klantlocatie en geen tijd voor tussendoortjes
o: havermout met melk
t: smart wafel
l: 2x brood met pindapasta
d: spaghetti bolognese
t nog iets

quote:

Op donderdag 20 april 2017 09:23 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Sorry.

Kwam er eigenlijk op neer dat ik vond dat wanneer je vegan bent je juist moet gaan letten op je macro's. Veganisten hebben niet echt veel ruimte om hun eiwitten binnen te krijgen, laat staan een uitgebreid palet.

De rest was wat persoonlijk gezeik. Vroeger was ik gewend dat hier nog wel eens te plaatsen, maar met de huidige staat van het topic niet echt wenselijk leek me.

Topic is juist een beetje dood.
Ik zou gewoon posten wat je wilt posten.

quote:

Op donderdag 20 april 2017 08:08 schreef sigme het volgende:

[..]

• Ma/di/wo: om negen uur naar bed
• Do/vr: afhankelijk van hoe laat we op moeten tussen half acht en negen uur.

Als ik naar kantoor ga (diwodo) dan ben ik daar rond 6:45u.
Op vrijdag moet mijn liefste vaak vroeg beginnen en dan vertrekt hij vaak rond een uur of 3. 's Ochtends. Ik ga dan een uurtje hardlopen en begin dan rond 4 uur met thuiswerken, dus dan is mijn kantoordag rond 12 uur klaar. Zo kunnen thuiswerken is voor mij wel een uitkomst!

Jeetje wat vroeg. Dan zit je echt in een heel ander ritme. Knap!

quote:

Op donderdag 20 april 2017 10:30 schreef Bla_Bla_Bla het volgende:
misschien juist wel wenselijk. Daar was het topic toch oorspronkelijk voor.
Dat het een beetje is doodgevallen hier is zonde.

En sigme wat een tijden!

lijstje vandaag is een beetje ruk want vanmiddag tijdens de lunch richting klantlocatie en geen tijd voor tussendoortjes
o: havermout met melk
t: smart wafel
l: 2x brood met pindapasta
d: spaghetti bolognese
t nog iets

Wat zijn die smart dingen steeds?

quote:

Op donderdag 20 april 2017 09:23 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Sorry.

Kwam er eigenlijk op neer dat ik vond dat wanneer je vegan bent je juist moet gaan letten op je macro's. Veganisten hebben niet echt veel ruimte om hun eiwitten binnen te krijgen, laat staan een uitgebreid palet.

De rest was wat persoonlijk gezeik. Vroeger was ik gewend dat hier nog wel eens te plaatsen, maar met de huidige staat van het topic niet echt wenselijk leek me.

Ben jij vegan?

quote:

Op donderdag 20 april 2017 20:24 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Ben jij vegan?

Nee hij reageerde op mij begrijp ik

quote:

Op donderdag 20 april 2017 20:24 schreef Njosnavelin het volgende:

[..]

Wat zijn die smart dingen steeds?

https://www.bodyenfitshop.nl/smart-waffles/
Meestal proteine rijke tussendoortjes en ook nog eens lekker.

Ow en vandaag kwam er nog kwark bij en handje cashews

quote:

Op donderdag 20 april 2017 09:23 schreef V1z0R het volgende:

[..]

Sorry.

Kwam er eigenlijk op neer dat ik vond dat wanneer je vegan bent je juist moet gaan letten op je macro's. Veganisten hebben niet echt veel ruimte om hun eiwitten binnen te krijgen, laat staan een uitgebreid palet.

De rest was wat persoonlijk gezeik. Vroeger was ik gewend dat hier nog wel eens te plaatsen, maar met de huidige staat van het topic niet echt wenselijk leek me.

Ik heb in het begin een paar dagen van mijn standaard vegan eetpatroon ingevuld in myfitnesspal en dat was best prima. Ja, ik heb niet 20 % van mijn voeding in eiwitten, maar wel 1.2 x mijn lichaamsgewicht en dat is goed.
Vandaag weer ingevuld, speciaal voor jou en nog steeds goed.

Sowieso.
Ik ben gestopt met kaas eten, maar kaas is voornamelijk vet en zout.
Ik lustte al geen kip. Vlees dat ik vroeger vaak kocht: spekjes, speklapjes, gehakt, slavinken. Niet het gezondste vlees, ik verlies er niets aan.
Ik koop soms nog een doosje eitjes, want ik heb geen zin om die nooit meer te eten.
Dan is het alleen yoghurt/kwark dat ik niet meer heb. Ik eet nu havermout met sojamelk in plaats van yoghurt met muesli. Soms in het weekend alsnog yoghurt.
Ik eet nu veel peulvruchten en noten. Ik supplementeer braaf B12 en D.
Ik heb niet het idee dat het nodig is om allerlei macro's bij te houden. Volgens mij gaat het echt gewoon goed.

Maar fijn dat je uitspreekt wat er is. Je hebt wel gelijk dat ik op moet blijven letten dat ik alles binnenkrijg.

Dat uitgebreide palet heb je misschien wel iets mee. Myfitnesspal zegt daar niets over. Ik weet niet of ik zo inderdaad alle aminozuren heb. Veganisme.org zegt dat je wel goed zit als je granen en peulvruchten combineert. Dat doe ik: havermout met sojamelk, brood met hummus, linzencurry met rijst.

Waarom ging je eigenlijk over op vegan?

O: havermout met melk
T: ligt aan de tandarts..als het kan smart wafel
L: salade met tonijn
T: aardbeien
D: shit vergeten vlees uit te leggen bedenk ik me nu dus denk dat het pannekoeken worden.
S: kt