[Gezond Slank] #2299 Met zonder wonderpilletjes

So far:

O: havermoutpap
B: 1,5 uur wandelen
T: 2 droste pastilles
L: twee boterhammen pikante hummus
T: paar Engelse dropjes
D: nasi, part II

Steady elke ochtend op 67,1. Eergisteren friet en gisteren boerenkool (had die vroeger ook een tussen-n of was 1 boer genoeg?) met worst, dus inclusief dikke vingers van vocht.

Verder lammetjes en lente

Mijn lijstje wordt waarschijnlijk zoiets!

O: Spaanse sinaasappelyoghurt
L: 4 kleine sneetjes speltbrood, getoast met ham en kaas
D: spare ribs en salade
T: biscuitje

Lammetjes
Ik ben nog steeds, of weer? ziek. Gister gaan werken, word ik in de loop van de ochtend snipverkouden. Hele hoofd vol, dus maar weer naar huis.

Laatste keer wegen was zaterdag, 64 precies.

Vandaag:
O: Bagel, 1 helft met kaas, andere met kokospasta
L: Twee cracottes, met mayo en gebraden gehakt
D: Spitskoolstamppot van Kayotic met boomstammetje

Koken zonder reuk en smaak is wel een uitdaging trouwens

Terug van het weekend. Veel gewandeld, maar ook wel veel chocolade... Dus 'benieuwd' naar de schade morgen .

Gisteren m'n verjaardag :

O: bakje halfvolle yoghurt met wat skyr yoghurt erdoor
B: uurtje wandelen
T: 1/3 kersenvlaai. Gortdroog dus rest laten staan aka door duvel laten opeten
L: 2 boterhammen houmous
T: Romeinse neus in Xanten (koekje van speltmeel met oa honing, amandelen, kaneel, rozijnen)
D: speltpasta met gehakt/groentesaus
T: 2 pikante gehaktballetjes, 2 gevulde peppadews, 2 blokjes 70% chocolade

Vandaag, rare dag met terugreis :

O: banaan
B: 1,5 uur wandelen
L: pannenkoek met bosvruchten, koekje bij de koffie (in pannenkoekenrestaurant)
T: 1/2 banaan, droste flikje
D: kom veel te zoute champignonsoep. Kom 2 door de wc gegooid. 1 kapje brood met hummus.

Vezelrijke kwarktaart staat in de koelkast en het kwarkbrood in de oven. Donderdag nog trakteren op het werk en dan is het even weer gedaan met alle festiviteiten gelukkig!!

[ Bericht 0% gewijzigd door XcUZ_Me op 09-03-2016 02:13:52 ]

Veel chocolade? Echt niet.

Ik zou op mijn verjaardag echt een heel ander (ongezond) lijstje hebben gehad en dan nog netjes 2 dagen veel wandelen. Ik vind het nette lijstje hoor. En voor vandaag zelfs wat weinig.
Maar ja, te zoute soep zou ik ook niet op eten.

De soep idem, dan liever meteen het riool in.

En chocola.. Iets met paaseitjes. Hoe krijgen mensen het voor elkaar om na 1 of 2 te stoppen? Hier is het of 0, of (bijna) alles.

De lijstjes van vrij/za/zo heb ik niet gepost he..

Paaseitjes ik blijf ver uit de buurt. Gaat echt niet goed anders .

76,0... +0,2. Ik wijt het maar aan de zoute soep .

+0.2? Na dat hele verjaardagsweekendje-weg? Lijkt me dikke prima toch?
Vrees dat ik na zo'n weekend op +2.0 zou zitten...

Lieve XM, 2 ons is een glas water, een volkomen natuurlijke schommeling. En ja, zoute soep kan daar invloed op hebben, maar dat heeft als voordeel dat je dus weet waar het aan kan liggen. Geef je lichaam de tijd om te wennen aan die 76, geef jezelf een tijdje rust, zorg dat je genoeg eet en beweeg en stabiel blijft. En bekijk over een tijdje je eet- en beweegpatroon om te zien of een gezonde aanpassing nog voor wat gewichtsverlies kan zorgen.
Je bent een mooie meid, geniet daarvan

quote:

Op woensdag 9 maart 2016 09:16 schreef Shandaly het volgende:
+0.2? Na dat hele verjaardagsweekendje-weg? Lijkt me dikke prima toch?
Vrees dat ik na zo'n weekend op +2.0 zou zitten...

Ik heb heel erg opgelet, op de chocolade na. Geen alcohol enzo.

Zou graag naar de 74 willen, maar die laatste twee kilo willen er gewoon niet af lijkt het .

En ben ook al wel tevreden hoor, maar zou zo graag wat marge hebben zodat ik ook op het gebied van eten en drinken zou kunnen genieten zo'n weekendje. Nu neem ik expres geen wijntje enzo omdat ik gewoon niet met zo'n +2 van zo'n weekend wil terugkomen.

Ja maar XM, waarom ben je zo streng voor jezelf? Ik vind het zo jammer om te lezen.

Geniet nou gewoon als je zo'n weekendje weg gaat. Wat boeien die 2 kilo (Eventueel) nou.

Je bent zo goed bezig, die 2 kilo heb je er dan zo weer af en wie weet daarna zelfs nog wel meer.

Ik gun het mezelf juist af en toe ook om een weekend even lekker te genieten en daarna hoppa weer op dezelfde gezonde voet verder. Dan val ik maar wat langzamer af hoor...
Het leven moet ook wel leuk blijven, hoe vaak ga je nou een weekendje weg! (Of misschien ga jij wel elke 2 weken hahaha, maar voor mij is het een zeldzaam iets waar ik dan ook extra van wil genieten)

Ik kan dat niet . Twee kilo erbij is in mijn hoofd "bijna 80", aka foute boel. Ik heb al in geen tijden meer een glas wijn gehad omdat ik dan alleen maar baal van de kcals en dan echt niet geniet van de wijn.

En weekendje weg is hier ook zeer zeldzaam hoor!

quote:

Op dinsdag 8 maart 2016 23:36 schreef loveli het volgende:
De soep idem, dan liever meteen het riool in.

En chocola.. Iets met paaseitjes. Hoe krijgen mensen het voor elkaar om na 1 of 2 te stoppen? Hier is het of 0, of (bijna) alles.

Dat dus. Ik ben benieuwd wanneer we ze op het werk gaan neerzetten.

O: griekse yoghurt met 2 lepels speltmuesli, 2 speltboterhammen bauernschinken
L: 4 speltboterhammen bauernschinken
T: speltmuesli
D: speltpasta met bolognesesaus
T: cherrytomaatjes

Misser gemaakt met D, zitten in België en dacht dat in deze toko fatsoenlijk te eten was. Schoenzool was taai.

We gaan zo compensatie-entrecote scoren bij de ikea.

Schoenzool is niet om op te eten

Lijstje:

O: vezelrijke kwarktaart (met halfvolle kwark)
L: twee plakken ontbijtcake
T: taarten bakken en wat snoepen vh beslag , 2 theebiscuitjes
D: ovenschotel met zuurkool en ham + salade

quote:

Op woensdag 9 maart 2016 16:52 schreef XcUZ_Me het volgende:
Ik kan dat niet . Twee kilo erbij is in mijn hoofd "bijna 80", aka foute boel. Ik heb al in geen tijden meer een glas wijn gehad omdat ik dan alleen maar baal van de kcals en dan echt niet geniet van de wijn.

En weekendje weg is hier ook zeer zeldzaam hoor!

Lieve XM, ik zeg het je. Die twee kilo die je er nog af wilt zijn cortisol kilo's. Van de stress die jij jezelf geeft omdat er nog twee kilo af moet. M.a.w ze gaan er niet af omdat je moeite hebt om wijn te laten staan, maar omdat er nog rigiditeit tussen de oren zit. Ga eens ontspannen jij

Hier eindelijk alles achter de rug. Gister de uitvaart van mijn schoonpaps, vandaag sauna om bij te komen. Heb aardig wat gegeten, maar niet bijgehouden. Ik weeg pas weer na het weekend

Ohw en lijfproblemen liepen uit de hand. Idd door een nacht te zwaar slapen op mijn arm geslapen: subluxatie en nu gekneusd. Mitella for the win

[ Bericht 1% gewijzigd door An24 op 09-03-2016 23:07:41 ]

Secretaresses die comic sans gebruiken

An, heftige periode. Groot gelijk dat je niet gaat wegen. En sterkte met je arm! Je klinkt wel een klein beetje als mijn Cesar-therapeute lang geleden.. het klikte niet zo en dan moest ik ontspannen en dan stond ze boven me te schreeuwen: "ONTSPAN! ONTSPAN! IK ZIE WEL DAT JE JE NIET ONTSPANT!". Ja, echt heel rustgevend zo .

loveli

Anyhoe, 75,7 vandaag, dus de zoute soep is byebye!

Maar, vandaag suiker op het program:

O: vezelrijke kwarktaart
T/L: trakteren: stukje monchou/stukje carrotcake ter gelegenheid van mijn verjaardag!
T: 1 plakje ontbijtcake en wat left-over wortels van de carrotcake
D: zuurkoolovenschotel part II

3x taart/cake Hoe ben ik toch ooit dik geworden .

Gisterochtend 66,1.
Gisteravond 67,8.
Vanmorgen 66,7.
Zo rolt het hier... Spiegel geeft bij mij betere feedback dan de weegschaal.

Hoi
Ik heb niet eens een weegschaal
Ik hoop dat je een fijne dag hebt in de sauna, An!

Ik heb een paar dagen nogal overhoop gelegen met de wereld en dingen, maar nu is de boel weer op de rit. En ik ga vanavond naar een koor, kijken of ik daar mee kan zingen

Gisteren:
O: yoghurt, appel, muesli
T: 2 rijstwafels met pompoen-wortelspul
B: boodschappen
L: 2 boterhammen gekookt ei, boterham selleriesalade, kiwi
T: 3 dropjes, kwark met appel en rozijnen
D: prei, macaroni, kaassaus, tomaat
S: anderhalf uur survival, en als toetje 10 min zonnegroeten met sprong
T: appel, halve portie havermout, rozijnen

Vandaag:
O: overnight oats (melk, appel, havermout, rozijnen)
S: 45 min pilates
T: boterham smeerkaas
L: 2 boterhammen selleriesalade, 2 knäckebröd smeerkaas, stuk komkommer of appel
B: uur wandelen
en vanaf daar weet ik het nog niet

quote:

Op donderdag 10 maart 2016 08:49 schreef XcUZ_Me het volgende:
An, heftige periode. Groot gelijk dat je niet gaat wegen. En sterkte met je arm! Je klinkt wel een klein beetje als mijn Cesar-therapeute lang geleden.. het klikte niet zo en dan moest ik ontspannen en dan stond ze boven me te schreeuwen: "ONTSPAN! ONTSPAN! IK ZIE WEL DAT JE JE NIET ONTSPANT!". Ja, echt heel rustgevend zo .

loveli

Anyhoe, 75,7 vandaag, dus de zoute soep is byebye!

Maar, vandaag suiker op het program:

O: vezelrijke kwarktaart
T/L: trakteren: stukje monchou/stukje carrotcake ter gelegenheid van mijn verjaardag!
T: 1 plakje ontbijtcake en wat left-over wortels van de carrotcake
D: zuurkoolovenschotel part II

3x taart/cake Hoe ben ik toch ooit dik geworden .

Sorry dat ik als je therapeute klink


Die therapeutes snappen het ook niet altijd. Als een fysio dat tegen mij zegt reageer ik terug: als ik volledig ontspan, flikkeren mijn ledematen eruit lul! (Dat laatste denk ik dan alleen maar natuurlijk)

Maar komt wel goed met jou

Sauna was heerlijk Tele6!

Mooi dat sauna fijn was, An! Helpt dat dan ook met je arm? Fijn dat je nu weer beetje rust kan pakken!

XM, nog feli! Denk dat dat 3x taart op deze manier wel meevalt

Hoe was de compensatie-entrecote, Li? Bij het woord 'entrecote' moet ik altijd denken aan een of andere toko in Leiden die 'Entrekoos' heet Ik word altijd blij van dat soort flauwe grappen, net als burgertenten die 'De Burgermeester' of 'De Wereldburger' heten enzo

Lijstje ook maar meteen:

O: sinaasappelyoghurt
L: speltbroodkaastosti (4 kleine sneetjes)
T: nakd bar cacao (bleh)
T: Manuka honey nugget
D: kip korma met rijst