muzas | donderdag 18 februari 2016 @ 20:34 |
Welkom op dé plek op FOK! waar de beoefenaars van de edele wielersport zich verzamelen! Wil je beginnen met fietsen en heb je vragen over bijvoorbeeld materiaal of trainingen, dit is de plek om ze te stellen. Verder is deze topicreeks vooral geschikt om ervaringen te delen, tips & tricks kwijt te kunnen en geile verhalen over al je fietsavonturen te vertellen. Alles wat je meemaakt tijdens het peddelen door de polder kan je hier kwijt! Veel plezier. Wij doen aan Strava Onze D1, die in de Hemel zijt, Uw Hartslag worde geheiligd, Uw Cadans kome, Uw tempo geschiede, op aarde zoals in de Hemel. Geef ons heden onze dagelijkse training en vergeef ons onze luiheid, zoals wij die vergeven aan onze medefokkers en breng ons niet in beproeving maar verlos ons van het bankhangen. Amen. Nuttige links: Algemene info • Fok! fietsers op de kaart• Wielersportinfo Toertochten • Toertochten (komende week) in NL • Toertochten in België (BBR-FBC), • Lotto Cycling Tour • Toertochten in Frankrijk • Toertochten in Dld • Toertochten in Engeland Cyclo's • Cyclo's (deze maand) in Frankrijk • Jedermannrennen in Dld • Granfondo's in Italië • Cyclo's in Spanje Eerstvolgende meet-mogelijkheden: 12 Maart, BRM200, Maastricht 19 Maart, Primavera bij Gripper, Vreeswijk | |
kaasplankje | donderdag 18 februari 2016 @ 20:38 |
Maken jullie me wakker als het voorjaar begint? | |
buzz1291 | donderdag 18 februari 2016 @ 20:46 |
L E Z E N Muzas....... Maaruh, najaarsklassiekers? Dat ik dit jaar nog niet buiten gefietst heb is één, maar al meer Tacx kms gemaakt dan ooit tevoren. Ik hou het nu een uur vol en dan ben ik het helemasl spuugzat. Maar wel vijf x in de week. Dus we zullen zien of ik mijn eerste geplande klassieker op 1 mei haal. Zo niet, dan toch maar de pussy afstand van 90 km, anders 160 km. | |
muzas | donderdag 18 februari 2016 @ 21:12 |
Wie zegt dat ik het dáár gekocht heb? over lezen gesproken | |
muzas | donderdag 18 februari 2016 @ 21:14 |
Kilometers maken op een tacx is net zoiets als aftrekken met een stappenteller om je pols. | |
ratatat | donderdag 18 februari 2016 @ 21:23 |
Wat doe je dan op je Tacx dat je het na een uur alweer spuugzat bent? | |
Andyy | donderdag 18 februari 2016 @ 21:29 |
Ah, vandaar dat ik laatst m'n geslacht moest opgeven bij de stappenteller. | |
Gripper | donderdag 18 februari 2016 @ 21:32 |
Godver miljaar, ik had bedacht dat vandaag een mooie dag was voor de eerste woon-werk rit van het jaar. Kwam als een ijspegel van de fiets af, brrrr. Morgenochtend hopelijk weer droog. | |
kanovinnie | donderdag 18 februari 2016 @ 21:32 |
Mietje. viel nog best mee vandaag. | |
kanovinnie | donderdag 18 februari 2016 @ 21:32 |
En meer eten. Te laag vetpercentage. #protips | |
buzz1291 | donderdag 18 februari 2016 @ 22:48 |
Te koud buiten! Ik begin pas lekker te draaien boven de 25 graden. Bij alles onder de 10 denk ik er geeneens over om buiten te gaan fietsen. Dus mot je wat met dit weer. | |
buzz1291 | donderdag 18 februari 2016 @ 22:50 |
Nou ik zal je zeggen, toen ik heel veel jaren geleden ooit mijn eerste Polar hartslagmeter kocht hebben we 'm wel eens getest. Geen bijzondere uitslag hoor, bergop was het heul wat hoger. | |
Hyaenidae | donderdag 18 februari 2016 @ 23:45 |
Nou, hoe hoog kregen jullie hem dan met fappen? | |
Gripper | vrijdag 19 februari 2016 @ 09:02 |
Het gaat niet zozeer om de hoogst mogelijk hartslag te bereiken, maar als je goed fapt, dan wil je heel lang rond je omslagpunt blijven, en als je dan ziet dat anderen beginnen te verslappen trek je in een keer door om als eerste boven te zijn Je wilt het hoogst mogelijke vermogen trekken wat je langere tijd kan volhouden. | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 09:15 |
Toevallig iemand hier een tip voor een goed slot? | |
Gripper | vrijdag 19 februari 2016 @ 09:18 |
Wil je een koffieslotje, of een 3 kilo zware ketting om je scooter mee vast te leggen? Klein slotje: http://nl.bbbcycling.com/accessories/locks/BBL-10 Meer heb je niet nodig. Oh ja, neem een scherpe tang mee, mocht je slotje ooit besluiten om je voor de gek te houden en zelf een andere code in te stellen | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 09:23 |
Ja, sorry had ff wat meer info moeten geven. Heb een nieuwe Canyon hipster bike gekocht, maar daar zit geen slot op. Beetje onhandig want wil de fiets o.a. kunnen gebruiken om af en toe naar het werk te kunnen fietsen en ook voor ritjes richting de stad etc. Moet uiteraard geen lomp ding zijn want het is natuurlijk wel de bedoeling dat het geheel er gelikt uit blijft zien. Met zo'n slotje uit de link ben ik bang dat de fiets snel gejat is. | |
ratatat | vrijdag 19 februari 2016 @ 09:31 |
Ik heb een vouwslot en ben er wel tevreden over. http://www.axasecurity.co(...)ocks/foldable-locks/ http://www.abus.com/nl/Ve(...)en/Sloten/Vouwsloten | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 09:31 |
Alvast een tip; die insteekkettingen weten ze tegenwoordig makkelijk los te maken. | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 10:05 |
Het jaarlijks moment waarop Buzz aan het vertellen is dat hij wederom niet aan trainen toegekomen is, is weer aangebroken Vroeger, toen hij nog een jonge god was, kregen we tenminste nog verhalen over hoe hij een ronde had gereden en even bij de dameskoers van de ronde om de kerk van schubbekutteveen had gekeken en een broodje had gegeten. | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 10:20 |
Even verbeterd. | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 11:31 |
Omdat het vrijdag is. leg ik deze vraag even aan jullie eminente breinen voor: Wat voor afspraak wil deze dame dat ik met haar maak? Ik denk als ik dit zie niet aan autoruiten, eigenlijk. Of aan ruitewissers. Die heb ik namelijk nooit aangetroffen op de plek waar zij naar wijst! | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 11:34 |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 11:59 |
http://www.nu.nl/sport/42(...)loop-nieuwsblad.html | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:08 |
Ik zet mn stadfiets vaak zat zonder slot weg. Centrum haarlem (vijfhoek wel, is rustiger) Nog nooit gejat... Ken je nagaan wat een aidsding het is Ding weegt een ton, bagagedrager zit de overtreffende trap van los, m'n voorwiel ook (erg spannend), als er teveel hobbels in de weg zitten klapt de ketting er af als ze die jatten, zetten ze 'm na 10 meter fietsen terug. al 15 jaar going 'strong'. Ooit nieuw gekocht en gene k*dt aan onderhoud aan gedaan, op af en toe oliespray van een meter hoog op de ketting spuiten na | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:22 |
Muzas, wat was dat voor dialecten aids? Effe waarschuwen de volgende keer graag! Maar anyway, ik heb iets speciaals voor ome Kaas gevonden, In het kader van z'n favoriete liedje ZO'N LEKKERE STRAKKE BLONDE MEID OP EEN RACEFIETS presenteer ik.... Zo. Ik hoop dat die ouwe pakjesdrager d'r blij mee is... | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:39 |
Slot gevonden voor dit stukje Duitse eenheidsworst | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:40 |
Wat een ...schattige....fiets. Even snel m'n oogballen weer schoon poetsen als je het niet erg vind.
[ Bericht 60% gewijzigd door Captain_Fabulous op 19-02-2016 12:54:20 ] | |
ratatat | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:52 |
In spoiler tags svp | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:52 |
Rohloff met riem drankhek <- lol oprechte typ0 /edit | |
dop | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:53 |
zou d''r gelijk van die fiets af raggen , stel je voor dat het zadel nat en plakkerig word. | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:53 |
| |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:55 |
Mooie fietsen vind ik dat. | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:56 |
Zie ik nou zo'n transparant ventieldopje yankee? Deuk in je imago | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:56 |
Klopt, goed punt. Moet ik nog even verwijderen | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:58 |
Nee, shimano naaf | |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 12:59 |
Rohloff is voor gepensioneerde bejaarden met teveel geld. | |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:00 |
Tweeduizend euro voor een stadsfiets. Weet niet of ik dat risico zou willen lopen, is waarschijnlijk goed jatvoer voor een stelletje Finnen. | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:01 |
Oh pleur die fiets dan maar weg. Ventieldopjes, shimano, jeetje yankee... nog ff en je hebt haar op de benen | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:01 |
Bij yankee hebben ze nét elektriciteit. Laat staan finnen.... | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:02 |
En onderschat de veldwachter niet. | |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:03 |
Jung, bij ons zitten de centen in de grond waar jullie op moeten teren. Was Yanke niet geëmigreerd naar Assen? | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:09 |
Dat is sowieso een beter plan dan er op bouwen | |
ratatat | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:11 |
Idd, leegtrekken en afsteken. | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:12 |
Ik had ook altijd zo'n afgeragde stadsfiets. Werd nooit gejat, totdat ik 'm eens opgeknapt had, twee dagen later was ie weg | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:14 |
Daarna heb ik me een paar jaar verplaatst per vouwfiets. Dat was echt een onmeunig scheurmonster! Alleen had toen niemand minder dan Yankee z'n vriendin een vouwfiets nodig en heb ik met haar geruild. Zij de vouwfiets, ik haar blitse Fongers. | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:15 |
Dat apparaat heb ik ook nog wel eens gebruikt, genot was dat | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:17 |
Klopt, maar ik werk nog wel in Groningen | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:17 |
Dus jij hebt het apparaat van Tommeke gebruikt, nadat dat al flink afgereden was door je vriendin. En dat was lekker. Ja, het noorden is inderdaad anders... | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:17 |
Is dat gronings voor ondergoed? | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:18 |
Die vouwfiets? Paste dat? Wat is daar uiteindelijk mee gebeurd? Hij ging kapot toch? Die Fongers ben ik kwijtgeraakt Ik was ermee naar een hardloopwedstrijd gefietst en kreeg een lekke band. Toen ben ik maar terug gerend naar huis en aangezien ik toen nog een stadsfiets had was ik 'm vergeten | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:19 |
Nee joeng gek. Oud Gronings fietsmerk. Ik vind je nieuwe fiets erg bazig yankee! | |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:19 |
Hardlopen is voor ..... mensen. | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:20 |
Hahahaha, typisch dat jij hier weer mee komt | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:21 |
Euhh nee, niet echt | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:22 |
Cap_fap Ik zit hier hardop te lachen Ook omdat ik voor me zie hoe Yankee op zo'n minuscuul vouwfietsje rondrijdt. | |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:22 |
Waarschijnlijk krijg ik weer gehaat dat het een kuteind weg is en dat ze geen webshop hebben maar Cycle Trend Drachten heeft nog t/m morgen opheffingsuitverkoop. Kortingen van 50%. http://www.cycletrendgroningen.nl/mailing/ | |
Tommeke | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:23 |
Die skere Fries Patty heeft daar al flink in lopen slaan! | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:27 |
Het is vrijdag, het was een kolere stressweek op werk, en de zon schijnt. Je snapt wel dat ik nu elke zucht onderzoek op potentie om hem te verdraaien. En aangezien ik journalsitiek heb gedaan oorspronkelijk, ben ik daar behoorlijk goed in inderdaad....En zijn er nog foto's van jou op die vouwfiets? Lijkt me ook een prachtig gezicht | |
Z | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:29 |
Die Canyon fiets vast heel lekker. Mooi vind ik het niet. Gios maakt ook stadsfietsen. Stuk mooier. | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:31 |
Dan vind ik die van Yankee echt stukken mooier. Maar dat komt mss ook omdat ik geen zier geef om die ouwe meuk | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:32 |
Ik zat juist best dicht tegen een climaxje aan toen ik het zag. | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:34 |
Echt handig zo zonder spatborden. | |
Z | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:35 |
Ik ben niet per se tegen modern maar dat stuur vind ik niet mooi. Net zoals bij die Look fietsen. | |
Z | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:36 |
In Italië Taiwan regent het nooit. | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:36 |
Dit. | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:47 |
Ik heb trek in bier. | |
ddx | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:47 |
Nuttig bij die fietsen: 'Werkelijke fiets verschilt van afbeelding' en dan ook niets erbij zetten over specs oid En dan onderaan: 'Fietsen staan verspreid over 3 Cycle Trend vestigingen' | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 13:50 |
| |
#ANONIEM | vrijdag 19 februari 2016 @ 14:01 |
Arrogante kutzaak is het eigenlijk. | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 15:53 |
Over arrogante kudtzaken gesproken... Is hopmans dood? Gasten reageren NERGENS op... | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 16:09 |
Dat is een racefiets met een 'gewoon' stuur.... Die gios gekte snap ik überhaupt niet, oude meuk | |
Captain_Fabulous | vrijdag 19 februari 2016 @ 16:43 |
Noem je mij nou oude meuk? Dat vind ik niet aardig...het is misschien de waarheid,, maar niet lief | |
Patroon | vrijdag 19 februari 2016 @ 17:20 |
Die winkel zit/zat naast mijn werk. Ben er vorige week vrijdag al ff geweest. Heb setje Schwalbe one, 2x KMC 11SL ketting, lading sportdrank en voeding etc gehaald. Alles voor 50%. Banden 26euro per stuk en KMC kettingen voor 20 euro p/s. Niet gek. Verder staat Cycletrend idd bekend als winkel die boven de adviesprijs verkopen. | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 20:04 |
https://soigneur.exposure.co/heat Mooie fotoserie! | |
buzz1291 | vrijdag 19 februari 2016 @ 20:45 |
Kijk, het hier ging het natuurlijk niet om het piek- maar wel om het duurvermogen. Dus had ik beter een cadans meter kunnen gebruiken Maar zoals dat er stijle hellingen zijn, prefereer ik ook hier toch een mooi lopende lange klim met een adembenemend uitzicht op de top. | |
buzz1291 | vrijdag 19 februari 2016 @ 20:51 |
Ik heb deze, de vier cijferige dan. Beter dan die BBB sloten, makkelijk mee te nemen en nog multi purpose ook wanneer je op vakantie geen laptop tas wil kwijtraken b.v. Bij Rose iets van 15 euro dacht ik. Maaruh, stop jij dan onderweg wel eens met fietsen? | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 20:54 |
als je bier gaat drinken veranderen die klotedingen spontaan van code. | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 20:55 |
| |
buzz1291 | vrijdag 19 februari 2016 @ 20:59 |
Wat denk, het toer seizoen staat op punt van beginnen, en dan staat half Belgie in rijen van drie opgesteld om bij Hopmans naar binnen te mogen. Daar klotst op vrijdagmiddag het geld echt tegen de plinten op. En dan denken dat ze een telefoontje van boven de Moerdijk aannemen ? | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:04 |
Toevallig 10 minuten geleden mail. Krijg mooi nieuwe pedalen, dus da's wel weer relaxed. Houdt de schade van een rondje op de allez op een lizardskin stuurlint en een verneukte castelli mortirolo. NU BIER MET WHISKIE JAAA | |
buzz1291 | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:06 |
Ja, dom hé. Kan natuurlijk Office 365 spellchecker de schuld geven maar hou eigenlijk niet van kut smoesjes. Dus ik schaam me! | |
buzz1291 | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:09 |
Ik gebruik overal cijfersloten voor, koffers, tassen etc. Had ik die Abus blijkbaar ooit eens een andere combi opgezet. Dacht echt dat het ding stuk was. Je begrijpt dat ik nu twee van die werkende dingen heb. Iedereen maakt wel een een vautje tog? | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:10 |
Arbeg? | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:17 |
Ja moet er toch 1 jong drinken. De andere twee duo's zitten nu stickers op. 2017 en 2019 | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:35 |
3 jaar wachten op een biertje, zou het niet kunnen. Die van mij zitten alle 6 nog in hun sixpack | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:38 |
ik heb 3x ardbeg en 3x dezelfde zonder ardbeg. En het voordeel aan deze 'hobby' als een tijd hebben is; ik heb dit jaar genoeg bieren die ik 3 jaar geleden heb weggelegd Dus dat maakt het wat makkelijker. | |
kanovinnie | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:45 |
Zo goed ben ik er nou ook weer niet in Je moet er maar zin in hebben! | |
the_critic | vrijdag 19 februari 2016 @ 21:57 |
Je wielen ook weer kraak-vrij? | |
muzas | vrijdag 19 februari 2016 @ 22:02 |
binnen en droog wel | |
the_critic | vrijdag 19 februari 2016 @ 22:09 |
Da's het belangrijkst :-P | |
Yankee | vrijdag 19 februari 2016 @ 22:45 |
Zeker niet, zou niet durven | |
Andyy | vrijdag 19 februari 2016 @ 23:38 |
https://www.instagram.com/tdwsport/ Dat is ook een goeie Instagram om te volgen, die gast doet bijna alle koersen en etappes | |
Gripper | zaterdag 20 februari 2016 @ 00:09 |
Mijnes ook, maar ik ga 1 setje een keer met vriend Richard (die een Ardbeg fietsshirt heeft) opdrinken. En dan blijft er nog 1 setje over voor mezelf. | |
Tommeke | zaterdag 20 februari 2016 @ 06:50 |
Inb4 Patroon die gaat haten op moeilijke IPA biertjes | |
Gripper | zaterdag 20 februari 2016 @ 08:26 |
Muzas, kun jij die barbaren ff uitleggen dat er nog ander bier dan ipa is en wat deze godendrankjes precies zo bijzonder maakt? | |
kanovinnie | zaterdag 20 februari 2016 @ 08:32 |
Volg ik al een tijdje ja. | |
the_critic | zaterdag 20 februari 2016 @ 09:04 |
Smerige bocht en veel dikdoenerij... Bah bah | |
the_critic | zaterdag 20 februari 2016 @ 09:05 |
Ben zelf nogal gecharmeerd van de kiekjes van jared gruber.. | |
kanovinnie | zaterdag 20 februari 2016 @ 09:11 |
Toch blijf ik het apart vinden dat je al het bier niet lekker vind. Kan me goed voorstellen dat er soort/stijlen zijn die je niet lekker vind, maar alles niet lekker? Die maakt ook mooie foto's ja. Die volg ik ook | |
the_critic | zaterdag 20 februari 2016 @ 09:17 |
Vieze bittere bocht.. Snap niet dat mensen het wel lekker vinden.. Volg je zijn vriendin Ashley ook? Maakt ook erg mooie foto's | |
kanovinnie | zaterdag 20 februari 2016 @ 09:18 |
Uiteraard | |
buzz1291 | zaterdag 20 februari 2016 @ 11:15 |
Ik kom nooit verder dan een Leffe Blond, soms een blonde Beffe, maar dat is een ander verhaal. Ik sta nu de regen weg te kijken om vanmiddag mijn eerste buiten peNdaal omwentelingen te gaan maken.... oh nee, ben op de stadsje fiets al een paar keer naar de Appie geweest deze maand. En voor Kano:
| |
buzz1291 | zaterdag 20 februari 2016 @ 11:25 |
Naar plaatjes van geschoren mannenbenen zitten gluren is voor Lutsers en Heaumeauxsensuelen.. | |
ratatat | zaterdag 20 februari 2016 @ 19:18 |
Hoe was het buiten buzz? | |
Tommeke | zaterdag 20 februari 2016 @ 22:14 |
Voor de full pro kit wankers: xHamster gaat wielerploeg sponsoren | |
poiuytr | zaterdag 20 februari 2016 @ 22:54 |
Als het morgen droog blijft eerste ritje weer op mijn racer na fietsmeting, ben benieuwd, ben heel anders nu op de fiets gezet. Zelf heb ik er mijn twijfels bij om eerlijk te zijn, zadel o.a. 20-25mm naar beneden gezet, pen weer naar origineel, zadel wat naar achter plus nog wat kleinere aanpassingen. Na een tip van Fretwork, bikefitter in Enschede afgelopen week bezocht, achteraf toch niet helemaal niet geworden wat ik er vooraf van had gedacht/ verwacht. Aankomende ritjes gaan iig meer duidelijkheid geven. | |
ratatat | zaterdag 20 februari 2016 @ 23:03 |
Dat is wel een heel eind naar beneden. Zat je zo hoog dan? Of wordt het grotendeels gecompenseerd doordat je zadel naar achter is gezet? | |
buzz1291 | zaterdag 20 februari 2016 @ 23:20 |
[ Bericht 66% gewijzigd door buzz1291 op 20-02-2016 23:29:37 ] | |
buzz1291 | zaterdag 20 februari 2016 @ 23:24 |
Wah denk? Anderhalf uur buiten fietsen en die hele zooi kon weer uit elkaar om het zand er af en uit te spoelen. Maar net als een echte pro, staat de velo weer helemaal te shinen. Het was dus gewoon tyfus weer. | |
the_critic | zondag 21 februari 2016 @ 06:39 |
Niet geworden wat je verwachte.. Je dacht dat je niet goed zat (waarom anders naar een fitter?) En die man bevestigd dat, door je anders op fiets te zetten. En dat is niet wat je verwachte? Iedere fitter heeft zijn eigen manier.. er is geen gouden formule voor houding. Net als er geen gouden formule voor trainen ofzo is.. maar ik ben erg benieuwd wat je verwachtingen waren dan... | |
Gripper | zondag 21 februari 2016 @ 11:27 |
Zit een beetje te treuzelen op de bank... Er moet nog ff getraind worden zo, maar espresso drinken en bij de kachel hangen is een stuk aantrekkelijker! | |
poiuytr | zondag 21 februari 2016 @ 11:37 |
Doordat ik telkens hamstring klachten had ben ik het zadel telkens iets hoger gaan zetten, in de hoop dat ik klacht zo kon oplossen. Ook een fietsmeting bij een FM gedaan, deze heeft mij ook hoger op de fiets gezet. Mijn verwachtingen vooraf; persoonlijke benadering, uitgebreide fietsmeting, duidelijke uitdraai van ideale fietsgeometrie voor zowel race als mtb. Wellicht heb ik het niet goed verwoord maar ik verwachtte er meer van om eerlijk te zijn of ik had mezelf niet goed ingelezen en verwachtte ik teveel van hem en was ik niet aan het goede adres. Begonnen met wat over mijn sportachtergrond te vertellen, vervolgens een lichamelijk onderzoek, daarna geometrie meten van beide fietsen en met één (racer) fiets een videoanalyse doen. Vervolgens kwam er door berekeningen aan de hand van lichamelijke onderzoek de ideale fietspositie uit voor zowel de racer als mountainbike. Al met al duurde het totaal ongeveer 1,5 tot max 2uur en kostte het bijna 300¤. Gelukkig wordt dit vergoed door de zorgverzekeraar. Moest bijna alle informatie zelf vragen. Als ik niks had gevraagd stonden na anderhalfuur beide fietsen denk ik weer op de auto en zat ik weer op de snelweg. Of het nut heeft gehad moet nog blijken, hij gaf iig wel aan dat het raar moest zijn als ik weer klachten ging krijgen. Zelf heb ik hier mijn twijfels over. Ik heb nu bijvoorbeeld een 60 kader volgens hem moet dat voldoende zijn, als ik mijn bbl invoer (96cm) op http://www.wielersportinfo.nl/fietsafstelling.htm kom ik uit op een 65 kader. Problemen met mijn hamstring zijn ook een bekende klacht voor me welke ik ook heb gehad op mijn oude mountainbike. Door een framemaat groter te pakken heb ik nu niks geen last meer op de mountainbike, vandaar dat ik twijfel of ik wel het goede kader heb. Aankomende weken zullen uitwijzen of het zin heeft gehad. Ik hou er iig een beetje een nare smaak aan over. | |
kanovinnie | zondag 21 februari 2016 @ 11:38 |
Ik zou gister trainen, ipv daarvan bier en bitterballen gehad. Zou vandaag trainen, ziet er naar uit dat ik zo naar een verjaardag fietes en daar bier en bitterballen ga eten | |
dop | zondag 21 februari 2016 @ 13:15 |
de sommetjes op wielersport info zijn echt van die zegt niets kun je niets mee vuistregeltjes. je kunt niet alleen met bbl iets zeggen over de grote van een kader. ik rij op een 61 kader en heb een bbl van 97cm. de enige prof van mijn lengte waar van ik zijn frame maat weet is Johan Vansummeren en die reed op een cervelo r3 maat 61 [ Bericht 3% gewijzigd door dop op 21-02-2016 13:21:16 ] | |
Andyy | zondag 21 februari 2016 @ 13:37 |
Profs rijden toch meestal 2 maten te klein met een pen van 30cm+ | |
buzz1291 | zondag 21 februari 2016 @ 13:38 |
Dat laatste krijg ik ook bij deze openbaring..... Duidelijk waarom de zorgverzekering in NL ieder jaar duurder wordt. Toch godsgeklaagd dat een zorgverzekeraar je fietsmeting betaalt, al is het maar dat het in mindering gebracht wordt op je eigen risico. Volslagen belachelijk. | |
BORRREETJEEE | zondag 21 februari 2016 @ 13:43 |
Aanvullend pakket, dus waarschijnlijk ook geen eigen risico. | |
buzz1291 | zondag 21 februari 2016 @ 13:46 |
Alsof een aanvullend- of uitbreidings pakket niet onderhavig zijn aan het wettelijke eigen risico. Nieuw voor mij, maar ik betaal dan ook al jaaaaren premie zonder één cent te declareren. Gezond dus! | |
Patroon | zondag 21 februari 2016 @ 13:55 |
Klopt aanvullende polissen zijn onderhavig aan eigen risico. | |
ratatat | zondag 21 februari 2016 @ 14:00 |
Ik snap er helemaal geen fuck meer van. | |
buzz1291 | zondag 21 februari 2016 @ 14:10 |
ff die grijze massa laten werken en de logisch nadenken module er in stoppen | |
kaasplankje | zondag 21 februari 2016 @ 14:14 |
je betaald een leven lang een fortuin en als er echt iets aan de hand is ben je nr 50 in de rij en wordt je op de kleine lettertjes gewezen door je verzekeraar | |
ratatat | zondag 21 februari 2016 @ 14:20 |
Ik las niet goed, en ging vervolgens ook de betekenis van onderhavig opzoeken. Snapte niet echt hoe dat in de zin past, maar zal wel onderhevig moeten zijn. Inhoudelijk: Eigen risico geldt alleen voor het basispakket, niet voor aanvullend. | |
Fretwork | zondag 21 februari 2016 @ 15:10 |
Wat dan? Oow, wordt al behandeld | |
Fretwork | zondag 21 februari 2016 @ 15:21 |
Wel gek als ik dit zo hoor, de opzet is hetzelfde als bij mij, maar scheelt zeker 100 euro. Ik hoop dat het helpt in ieder geval. Ik ben zelf na die meting van 0.50 tot 9 uur uit gaan bouwen zonder klachten dus ik ben nog steeds blij. Volgens mij is het wel een geschikte meter iig. Niks tegen fietsenmakers, maar ik laat zo'n test liever bij één van de weinige sportartsen die vergoed worden doen dan bij een fietsenmaker ofzo. | |
Patroon | zondag 21 februari 2016 @ 19:22 |
Sorry voor de verwarring. Ik vergat het essentiële woordje 'niet' in deze zin. | |
buzz1291 | zondag 21 februari 2016 @ 19:29 |
Ja ja, net zoiets als de komma verplaatsen.... Ik zat op haar schoot, en rustte Of Ik zat op haar, schoot en rustte Wel blijven opletten Patroon! | |
Patroon | zondag 21 februari 2016 @ 19:32 |
Mijn welgemeende excuses! | |
ratatat | zondag 21 februari 2016 @ 19:49 |
Vandaag weer eens een trainingskoersje gereden en ik moet duidelijk nog veel leren . A en B gingen samen van start en ik begon netjes achterin bij de B. Meteen mooi op het lint en het brak de hele tijd voor mij. Dat ging dus niet zo lang goed. | |
Oksel | zondag 21 februari 2016 @ 19:51 |
Kapot gegaan in de enorme blubberbende vandaag. Had goede benen. https://www.strava.com/activities/498878294 Belangrijk; schouder is weer hersteld. Fijn. Nu weer 't fietsen oppakken. [ Bericht 8% gewijzigd door Oksel op 21-02-2016 20:17:29 ] | |
kanovinnie | zondag 21 februari 2016 @ 20:02 |
Daarom altijd vooraan starten. | |
Gripper | zondag 21 februari 2016 @ 20:04 |
Fiedsen schreif je met een D Oksol Wel mooi van die schouder! | |
MarcoD | zondag 21 februari 2016 @ 20:09 |
Ja dat werkt altijd super goed Ik herinner me de omloop van IJburg waar dat een goed idee was maar de uitwerking uiteindelijk niet heel best was.. (maar dat kwam omdat er iemand voor me zat te klote met zijn pedaal en ik er niet voorbij kon..) | |
kanovinnie | zondag 21 februari 2016 @ 20:11 |
Tsja, dan stond je niet vooraan genoeg. Het is iig een feit dat het makkelijker is om je een plek terug te laten zakken dan een plek naar voren te trappen | |
kaasplankje | zondag 21 februari 2016 @ 20:17 |
rule nr 1. never choose the wheel of a cookiebaker | |
Oksel | zondag 21 februari 2016 @ 20:17 |
Had wel lek,. met m'n mooie latex biba | |
kaasplankje | zondag 21 februari 2016 @ 20:26 |
Op dagen met heel veel wind valt de slag in zo een trainingskoers soms al in ronde 2 ofzo. Je moet dan eigenlijk van start af aan voorin rijden en met iedere goede groep meegaan met demarrages. Ook als de groep niet zo sterk is, dan zit je vast van voor en kan je mee als ze erover knallen. Wel goed bezig man. | |
ratatat | zondag 21 februari 2016 @ 20:36 |
Dank. De eerste ronde waren er al iets van 3-4 man voor mij die eraf gingen. In de tweede ronde brak het een paar man voor mij en toen was ik ook gezien. Daarna met nog wat andere B luitjes gefietst maar die gingen er op een gegeven moment ook af. Uiteindelijk aangehaakt bij het peloton (A+B). Dat ging wel even anders dan bij het B groepje. Na elke bocht keihard aanzetten, dan een stuk flink hard en dan voetjes stil tot de volgende bocht. Kon wel meekomen maar erg breed had ik het niet. Wel weer leuk | |
MarcoD | zondag 21 februari 2016 @ 20:47 |
Van plek 2 naar plek 100 in 4,5 seconden | |
Tommeke | zondag 21 februari 2016 @ 20:47 |
Bij ons valt de slag al na 400 meter Dan gaat het rechtsaf en meteen op de kant. De wind komt altijd van dezelfde kant en het waait altijd hard. Je moet echt bij de eerste 9 die bocht doorgaan. | |
Tommeke | zondag 21 februari 2016 @ 20:48 |
Waar je ook fietst, je wordt er altijd beter van ratatat! Goed bezig | |
Oksel | zondag 21 februari 2016 @ 22:25 |
Kloteweer. Exel trainingswedstrijden daardoor amper bezocht. Jammer. | |
ultra_ivo | zondag 21 februari 2016 @ 22:36 |
Gisteren een leuk trainingsritje gemaakt, de 300 van Boekelo. Vooral op de Oostvaardersdijk was het zwaar. Maar de eerste 300 zit er weer op, een dikke maand eerder dan gebruikelijk. | |
kanovinnie | maandag 22 februari 2016 @ 13:55 |
http://www.nu.nl/wielrenn(...)met-toeschouwer.html Bah | |
#ANONIEM | maandag 22 februari 2016 @ 13:58 |
Weinig background bij dit verhaal. Gebeurde na de wedstrijd dus kan net zo goed schuld van renner zijn. Maar wel bah inderdaad. | |
Gripper | maandag 22 februari 2016 @ 14:16 |
Als het na de wedstrijd was... Ze finishten bovenop een onooglijk klein colletje, deden daar een jasje aan en gingen de berg weer af. Als er dan net een toeschouwer op de weg gaat lopen omdat ie denkt "de wedstrijd is toch voorbij" ... Mooi zuur, seizoen voorbij. edit oh wacht eens ik ben helemaal in de war met de Ruta del Sol in Spanje, die ik gisteren zag. Heb de algarve niet gezien. Sowieso begint het seizoen a.s. zaterdag pas écht, al die ritjes in de woestijn en zuid Spanje zijn toch maar trainingskoersjes. | |
#ANONIEM | maandag 22 februari 2016 @ 14:17 |
Speculeren. Bovendien weet je dan toch als renner zijnde. Het is nou niet of er nooit eerder een botsing is geweest met een toeschouwer na de wedstrijd. Dan zijn wielergoden ook maar weer gewone stervelingen. | |
kaasplankje | maandag 22 februari 2016 @ 15:43 |
Dat zal voorlopig zo blijven ook. Door el nino komt dat. | |
Gripper | maandag 22 februari 2016 @ 15:54 |
Tot aan Juli allemaal binnen op de tacx dus | |
Fretwork | maandag 22 februari 2016 @ 16:01 |
Ik heb bij de sportschool al geregeld dat ik het spinhok ook voor duurtraining mag gebruiken | |
kanovinnie | maandag 22 februari 2016 @ 16:44 |
Ik ben gezond verklaart door de sportarts | |
kaasplankje | maandag 22 februari 2016 @ 16:53 |
Onbegrijpelijk. | |
kaasplankje | maandag 22 februari 2016 @ 16:54 |
En kasplantje worden. | |
kanovinnie | maandag 22 februari 2016 @ 17:27 |
't was een randonneur dus ik kijk er niet raar van op. Hij stond ook in Bunnik aan de start en kende (uiteraard) Ivo. | |
poiuytr | maandag 22 februari 2016 @ 19:28 |
Gisteren eerste rit gemaakt en moet zeggen dat ik iig pijnvrij 1,5uur op de racer heb gezeten. Toch blijft het niet helemaal natuurlijk aanvoelen in één constant tempo fietsen. Na 1uur fietsen moet ik om de strook van 500-1500m (ongeveer) even de binnen stil houden of een paar verzetjes lager trappen. Het is iig al een goed teken dat ik de fiets niet na een kwartier fietsen weg wilde gooien. Ga aankomende weken mijn ritjes wat uitbreiden misschien moet mijn hamstring ook wel wennen aan de constante omwentelingen die je met racen hebt. Aankomende woensdag of donderdag even 2uur maken op de racer. Moest jij ook wat langer wachten op "het verslag"? Wat bedoel je trouwens van 0.5 tot 9uur uitbouwen? Laat het ook liever bij hem doen dan bij een FM dat zeer zeker. FM is er om te verkopen, hij is compleet onafhankelijk. Ik moest 80 voor mtb betalen en 200 voor racer. Iets korting dus gekregen, maar leek me meer dan gebruikelijk omdat hij in principe niet twee keer je lichaam hoeft op te meten etc. | |
poiuytr | maandag 22 februari 2016 @ 19:40 |
Mooie omgeving daar bij Bad Bentheim rest van die tocht vond ik weinig tot niks aan. Bij die uitzendtoren heb je paar fikse klimmetjes. | |
Fretwork | maandag 22 februari 2016 @ 19:44 |
Klinkt voorzichtig positief iig. Ik ben van ritjes van maximaal 30 minuten (opdracht van de fysio), naar ritten van 9 uur gegaan, en allemaal nog zonder klachten. | |
buzz1291 | maandag 22 februari 2016 @ 20:03 |
Inb4 taalnazi alert, maar leest die zin nogeens jochie..... | |
2016 | maandag 22 februari 2016 @ 20:05 |
leest? | |
2016 | maandag 22 februari 2016 @ 20:07 |
of hap ik nu? | |
2016 | maandag 22 februari 2016 @ 20:08 |
Patroon, heb jij vorig jaar in Sleen gereden? | |
kanovinnie | maandag 22 februari 2016 @ 20:09 |
Belangrijkste, 22% vet op het lichaam. Wie bied meer of minder? | |
ratatat | maandag 22 februari 2016 @ 20:10 |
gatver | |
kanovinnie | maandag 22 februari 2016 @ 20:15 |
waar zit jij op dan? | |
ratatat | maandag 22 februari 2016 @ 20:17 |
Geen idee, maar ik gok minder Het enige wat ik weet: gewicht: 66 kg lengte: 178 cm borstomvang: 90 cm | |
buzz1291 | maandag 22 februari 2016 @ 20:18 |
Ja dus. Alleen egte Rotterdammers pleuren er overal een T achter. Ech wel. | |
Tommeke | maandag 22 februari 2016 @ 20:19 |
Volgens mij niet, ik wel. Is een mooie koers. | |
2016 | maandag 22 februari 2016 @ 20:23 |
Op de beelden op youtube zie ik alleen maar kleine groepjes fietsen. Zal wel smalle weggetjes zijn of niet? Ander filmpje valt het wel mee. Ik ga misschien Sleen rijden, maar hoop eigenlijk als pelotonvulling fijn te rijden. | |
the_critic | maandag 22 februari 2016 @ 20:28 |
Lijkt me erg veel.. Had verwacht, als ik jou bekijk, dat je stuk lager zit hoor.. Gemeten met spek-klem of elektronisch met weegschaal? | |
kanovinnie | maandag 22 februari 2016 @ 20:28 |
De spekklem. | |
ratatat | maandag 22 februari 2016 @ 20:32 |
| |
kaasplankje | maandag 22 februari 2016 @ 20:41 |
Jakkes | |
kaasplankje | maandag 22 februari 2016 @ 20:42 |
Pas maar op dat je kano niet zinkt. | |
Gripper | maandag 22 februari 2016 @ 21:56 |
T is wel een beetje veel spek kano... Vergeet je niet dat we op 2 juli een afspraak hebben in Bourg de lardons? | |
Tommeke | maandag 22 februari 2016 @ 22:26 |
Jep. Vlak na de start linksaf een brede weg op. Vorig jaar deed Patty wel mee, want ik reed in z'n wiel naar voren daar. Daarna alleen maar smalle weggetjes. Vorig jaar was het echt weer voor Flandriens; wind, regen en kou. | |
poiuytr | maandag 22 februari 2016 @ 22:36 |
Weet wel zeker meer, denk tussen de 25-35%. Fietsdoelen heb ik dit jaar niet echt behalve dan een Transalp succesvol uit te fietsen. Doel waar ik wel graag wat voor wil gaan trainen is om de pens er deels af te werken. Weeg nu in de winter 86kg bij 1.88, in de zomer vaak 84kg. Dit hoop ik deels door gezonde voedingspatroon aan te nemen. Dagelijks is dit al behoorlijk vooruit gegaan, alleen avondeten gaat nog moeizaam (vaak een te grote portie). Probleem bij mij is dat echt al mijn vet bij mijn pens zit Heb geen reet, dunne polsen/ arm, relatief dunne benen/ bovenbenen etc. Die 22% is alleen de buik? Of berekenen ze het over het gehele lichaam? Kan je zoiets trouwens bij een HA meten? #durftevragen | |
poiuytr | maandag 22 februari 2016 @ 23:09 |
https://www.mantel.com/kleding-sale Best scherpe deals. Zo goedkoop ben ik nog geen Castelli (lange) broeken tegen gekomen. | |
buzz1291 | maandag 22 februari 2016 @ 23:13 |
Een voordeel, je gaat wel als de brandweer naar beneden. Oh, dat is geneutraliseerd tegenwoordig hé? | |
Gripper | maandag 22 februari 2016 @ 23:22 |
Juist die avondmaaltijd he... Tenzij je die dag hebt gefietst als een gek, mag je eten als een gek. Anders slaat je lijf het alleen maar op in de nacht. Het zou een mooi streven zijn om de helft van je dagelijkse inname s ochtends voor 10 uur te doen, tegen 3-4 uur op 3/4 en s avonds nog een lichte maaltijd. Enige uitzondering: als er de dag erop een grote rit op het programma staat, mag je stapelen Een goeie tip om beter op eten te letten is de voedingsgids van fiets. Huisarts of anders zeker een sportarts kan dat wel voor je meten met een spektang inderdaad! | |
Patroon | maandag 22 februari 2016 @ 23:55 |
Yep was er wel. Mistte de slag daar net. Wel mooie koers in achtervolgde groep. 2014 was ik er 2e | |
Patroon | maandag 22 februari 2016 @ 23:57 |
Schijnt niet waar te zijn. Gaat om totale calorie inname VS verbruik. Ligt die hoger. Kom je aan, lager val je af. Is je inname lager dan kan je zelfs voor de nacht nog eten..dan kom je niet aan. Makkelijker kunnen we het niet maken... 22% is wel echt #viesdik. Ik zit nu op 9%. Iets zwaarder dan vorig jaar 67kg, maar meer spiermassa (vooral bovenlichaam) en minder vet, toen zat ik op 14%. Toen woog ik maar 66kg, maar als je dan geen spiermassa hebt, is het alsnog veel vet. [ Bericht 3% gewijzigd door Patroon op 23-02-2016 00:03:16 ] | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 03:53 |
Stapelen schijnt sowieso niet zo nuttig te zijn gezien wij door ons dieet toch standaard genoeg koolydraten in het systeem hebben. | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 06:58 |
portiegrootte schijnt dan wel weer van invloed te zijn. Je lijf is geneigd boven een bepaalde treshold per maaltijd meer op te slaan zeg maar. Iets complexer dan dat maar you get the idea. ik zal ook wel rond de 25% zitten. 191cm, 85kg, geen spieren op wat bovenbenen na. Boeiend. Er is meer dan fietsen en ik ben alles behalve dik. Net als kano. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:06 |
ja yolo toch | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:07 |
het is veel complexer dan dat, maar als je begint bij wat patroon zegt dan zit je gewoon aan de goede kant van het verhaal. voor de meeste mensen die willen afvallen is dat al moeilijk zat. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:17 |
Tsja, dat lijkt me net zo iets als in zo'n hoogtetent slapen. Ja, het heeft nut. Maar je moet eerst eens beginnen met fietsen wil je er beter van worden. | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:37 |
Mooi gezegd kano | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:38 |
yogo yogo eerder. Trouwes, toen jij vorig jaar je beentjes insmeerde bij het kampvuur was je ook geen 8% | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:47 |
Wat ook goud is, zijn de mensen die van zwaar overgewicht naar #fitgirl #gymeveryday #liftingismyrelgion gaan. Zoals mijn nichtje. Voor haar gezondheid was het hoognodig hoor, maar nu is ze ook vegan omdat het zo zielig is voor de beestjes en vleeseten onnodig is. Nee, een dieet wat je met vitaminepillen moet aanvullen, dat klinkt gezond | |
Yankee | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:48 |
Bier | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:52 |
Je kan in Nederland prima vegetarisch zijn zonder daar pilletjes bij in te nemen. maar er zijn inderdaad mensen die nogal makkelijk doorslaan van het ene uiterste naar het ander | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 07:55 |
Veganistisch Dus helemaal geen dierlijke producten. Ik eet zelf vrij weinig vlees. Maar helemaal geen dierlijke producten... Wat een onzin. Dat we niet gemaakt zijn om elke dag 500 gram steak te eten lijkt me logisch, maar dierlijke producten hebben we echt wel nodig. | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 08:13 |
dat is doorgeschoten inderdaad. | |
Flipmoehoe | dinsdag 23 februari 2016 @ 08:15 |
Ook van flink overgewicht (116kg) naar een "gezond" gewicht van 83kg nu.. Vind nog steeds alles lekker. Maar door soms weer ff myfitnesspall te gebruiken om op de goede weg te blijven zit ik al zeker 8 jaar onder de 85kg . Nu bezig om nog wat af te vallen naar de 80kg.. Vetpercentage wil ik niet eens weten.. want door die 116kg veel los vel op mijn buik.. had ik vroeger maar niet jaar in jaar uit zoveel moeten vreten | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 08:18 |
1.82 met 76kg, dat zal ook wel zo'n 20% zijn. | |
MarcoD | dinsdag 23 februari 2016 @ 08:37 |
Was met de keuring 13% mja daar had ik ook m'n vraagtekens bij.. Denk dat 22% voor kano dan weer iets aan de hoge kant zit Die randoneurs doen toch altijd net iets meer natuurlijk. | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 09:24 |
Bij de meest gebruikte meting met de tang wordt wel voorbij gegaan aan 1 ding: of iemand het vet in zn vel of tussen zn organen opslaat. Als je ook dat wil weten zou zo'n scan de oplossing zijn, maar ja dat kost ¤¤¤¤ Ik las pas in een Brits fietsblaadje een stuk over een gast die zo'n dure bodyscan ging doen, met foto's erbij. Die gast was aardig geripped, met zichtbare sixpack, en toch een VP van 16 %. Hij was daar zelf heel verbaasd over, had het ook lager verwacht, maar de arts verteld m dat het bij hem vooral tussen de organen en niet in de huid zat. Een TOFI ben je dan. https://en.wikipedia.org/wiki/TOFI En kano is dus FOFI [ Bericht 4% gewijzigd door Gripper op 23-02-2016 09:38:28 ] | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 09:57 |
Dus naast vlees- en bloedlullen heb je dus ook vetlullen? | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:00 |
Pas maar op. Als je zo doorgaat ga ik boven op je zitten | |
#ANONIEM | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:03 |
Die bodyscans bieden ze toch wel op Groupon aan bij Duitse klinieken voor 100 euro ofzo?! | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:15 |
Hahaha echt wel | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:24 |
Intressant artikel: http://diamondtraining.nl(...)ilders-powerlifters/ De reden dat ik alleen maar setjes van max 6 herhalingen doe en zo zwaar mogelijk. Ik wil namelijk geen massa (gewicht) krijgen. | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:27 |
Dat orgaanvet is wel naar. Je ziet het niet echt maar ondertussen is het wel het meest ongezonde vet dat je kan hebben. | |
Z | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:28 |
Geeft wel het lekkerste vlees: gemarmerd, doorregen met vet. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:29 |
Zal met de Chouffe voor de verandering mijn shirt uittrekken bij het kampvuur muzas. Dan zal je zien. | |
#ANONIEM | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:30 |
Je wil toch juist krachtuithoudingsvermogen? | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:37 |
Denk meer een combinatie. Iedere x als je aanzet na een bocht zijn de eerste 5 trappen a-lactisch anaeroob. Als je meer kracht hebt spreek je maar 50% van je max aan ipv 80%. | |
BORRREETJEEE | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:38 |
Ik krijg zo'n ingevallen harses als ik met mijn vetpercentage omlaag ga, krijg ik moppers van mijn moeder. Laatste keer dat ik gemeten heb, met de zeer onnauwkeurige us navy body fat calculator zat ik op 14%. 1.88@86kg was dat. Ondertussen alweer een paar kilo lichter. Wil eigenlijk weer op 80kg zitten eind april. Dan gaan we een dikke week naar de Beierse alpen. Mountainbike moet dan mee, dan wil ik die extra kilo's niet mee omhoog sleuren. | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:40 |
Nou, dat doet kano dus goed, net zoals die wagyu koeien heel de dag lekker eten, bier drinken en lekker gemasseerd worden. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:44 |
Alleen die massage schort er voor alsnog nog aan, maar verder lig ik aardig op schema. | |
Z | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:47 |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:48 |
Nou ik heb ook mijn VP eens laten testen. Ik weeg 54kg bij een lengte van 1.66 en mijn vp was ook 20%. Als ik dat vertel vallen mensen bijna van hun stoel. Ik heb lijntjes bij de armen, benen en een 4 pack zeg maar. Volgens mij kan je nergens echt je vet meten en zijn het allemaal indicaties. Mijn weegschaal geeft een VP aan van 18. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:50 |
Ja maar jij hebt bepaalde welvingen die wij niet hebben als heren zijnde. | |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:51 |
Dat is een klein b cupje dus daar zal al het vet niet zitten. | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:53 |
Yep, je max vermogen verhogen, waardoor je bij criteriums steeds minder % van je max hoeft te trappen na een bocht. Vooral bij elite criteriums was dat mijn bottleneck. | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:57 |
Ik zit volgens die test op 12.58% klinkt toch wel erg laag... | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 10:58 |
Maar heupen enzo ook hè | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:13 |
inb4 capfap. | |
BORRREETJEEE | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:13 |
Idd, volgens mij is die van mij ook wat te laag geschat. Maar wel een mooie manier om je eigen progressie een beetje bij te houden. De afwijking zal wel redelijk gelijk blijven. | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:15 |
Ben nu wel benieuwd wat kano daaruit krijgt... Eerst deed ie het overigens niet, tot ik zag dat in een nekomtrek van 36inch ingevuld had . | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:16 |
Ook een klein b cupje? | |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:23 |
Heb ik niet. Ik ben een strijkplank | |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:23 |
| |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:29 |
| |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:30 |
Ja kan er niks aan doen. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:31 |
https://www.duursport.nl/(...)=693&clientid=334028 | |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:33 |
Kan ook gewoon groenten eten | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:34 |
Heb er meteen 450 besteld. | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:34 |
vrouw mag 5 tot 10% hoger zitten dan een man. 20% is heel netjes voor een dame. | |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:35 |
Ja ik las ergens dat Jolien d'Hoore 16% had vandaar dat ik dacht dat ik hoog zat. De sportarts zei ook dat het hoog is. Maar ja ben ook al 35 jaar en dan mag het zei hij. | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:40 |
essentieel vetpercentage voor vrouwen is 12% (minimum wat gezond is) bij mannen is dat 3% | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:42 |
Tarwegras, spirulina, broccoli poeder, chlorella, Concentraten: broccoli spruiten, tomaat, broccoli, wortel, spinazie, boerenkool, spruiten, camu camu, quercetine, acai, mangosteen, vlierbessen, knoflook, basillicum, oregano, kaneel, kersen, zwarte bessen, appelbes, frambozen, Extracten: ui, groene koffie, acerola, groene thee, appel, zwarte sojaboon, blauwe maïs, kurkuma, zwarte bes, bosbes, blauwe bosbes. Daar zit dit allemaal niet in! | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:45 |
Aah kak, ik was in de war. Zit nu groene stenen met mangothee te lunchen | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:47 |
http://www.kutkruiden.nl/ | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:49 |
| |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 11:53 |
WTF | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 12:31 |
38 soorten superfoods gelijk besteld!!!!!! | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 12:41 |
1x beffen en je krijgt de zelfde eiwitten binnen, helemaal als ze daar voor gestoomt heeft met kutkruiden, dan wel die voor de sportspleet natuurlijk | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:40 |
Gabba 1 korte armen in XXL en XXXL voor 70e bij Hopmans | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:40 |
Nou dan zal ik vanavond ook maar ff ertussen duiken. Voel me wat slapjes, dus kan wel wat verse antioxidanten gebruiken. | |
dop | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:46 |
kijk, jij blij vrouw blij, win win jonge laat je even weten of het werkt | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:47 |
En krijg je gelijk je visolie omega 3 binnen | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:51 |
Daar neem ik('s winters) elke dag al een visolie dinges voor samen met een multi en een vit D. Die omega3 vooral vanuit het idee dat ik vis wel heel lekker vind, maar het toch niet vaak genoeg eet. als 2x per week vette vis aanbevolen is, eten wij het misschien maar eens per twee weken. Maar goed, vanavond dus ff lekker aan die zilte makreelfilet likken | |
#ANONIEM | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:52 |
Wel chill voor onze pro ana 68 kilo mannetjes uit dezen topic. | |
Andyy | dinsdag 23 februari 2016 @ 13:54 |
Misschien wat voor Kano | |
muzas | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:00 |
Ja van die etalagemodellen zeker, waar half bierzwetend vlaanderen zn behaarde FOFI-reet in heeft gestopt. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:03 |
| |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:05 |
JA LACH MAAR | |
Captain_Fabulous | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:41 |
Ik zou nooit iets oneerbiedigs over CyclingGirl zeggen, wat denk je wel! Dat jij geen vrouwen in een topic aan kan, omdat je gelijk visioenen krijgt hoe ze met bier gemasseerd worden door Kano...of zoiets...kan ik niets aan doen. | |
Captain_Fabulous | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:42 |
Doe ik ook zonder toestemming hoor. | |
Captain_Fabulous | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:50 |
Ben jij niet die ene die z'n gezicht verbergt achter een blaastoeter hier, ouwe Volendammer? | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 14:53 |
Eerste model, niet 1 beschikbaar. | |
Tommeke | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:10 |
Heeft als voordeel dat je ook niet zo lang bezig bent Koersen worden beslist door korte inspanningen, dus hier moet je idd wel goed in zijn. Anderzijds wil ik me ook blijven toeleggen op het tijdrijden. Hoe zou je dat doen? | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:27 |
Keuzes. Winnaars zijn ergens heel goed in. Niet van alles een beetje. Precies ook de reden dat ik geen winnaar ben. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:30 |
Je wint iig de prijs van beste Friese fietser uit dit topic als je het mij vraagt. | |
Andyy | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:37 |
Dus dat is er aan de hand met mij. | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:44 |
Daarom ben ik de laatste jaren wat geminderd met al die andere hobbies zoals klimmen, kamperen en hiken. Leuk allemaal, maar het kost ook tijd die ik beter aan trainen kan besteden. Leuk om zoveel verschillende hobbies en interesses te hebben, maar je gaat dan nooit ergens in uitblinken. | |
CyclingGirl | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:51 |
Nee maar soms moet je ook dingen uitproberen om te zien of je er in uit kan gaan blinken en of je het wel leuk vind om te doen. En dan is het dat je het ene leuker vind als het andere. | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 15:54 |
Is het sowieso niet lastig om als iemand met pro-ana bouw echt goed te worden in criteriums? | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:07 |
Definieer echt goed. Lang niet alle criteriums worden beslist in een sprint. | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:14 |
Wat is pro-ana? Aha zie het al, nou ik ben verre van anorexie...op het moment aardig atletisch, maar nu met wat minder vet . En nee ik ga er geen foto van posten Naja, een explosiever iemand heeft wel voordeel in criteriums. Dan heb ik het niet eens over de eindsprint, maar ook alle korte sprinten tussendoor. Een criterium is meestal 1,5u extreem interval van bocht naar bocht. Ik merk wel dat ik nu explosiever ben geworden doordat ik sinds eind oktober 2x per week krachttraining doe in de sportschool. Vooral de verhouding onder en bovenlichaam is nu meer in lijn. Dit merkte ik bij de eerste trainingskoersen al, steviger in het zadel. Maar of het ook echt effect heeft zal moeten blijken. Iig kom ik minder vermoeid van de fiets af door betere core. | |
#ANONIEM | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:16 |
En alsnog kom je nergens. Toch oersaai man, jezelf helemaal afpeigeren en kwellen alleen om het simpele volk te vermaken tijdens een buurtfeestweekcriterium rondom de kerk. [ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 23-02-2016 16:16:12 ] | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:17 |
Dat zie je verkeerd, ik fiets daar niet om anderen te vermaken. Ik fiets daar omdat ik mezelf vermaak met het koers spelletje en het leuk vind om andere renners uit het peloton weer wekelijks tegen te komen. Je leert veel renners kennen en het vormt op die manier een onderdeel van je sociale leven. Klinkt misschien gek, maar ik vond het 3 weken geleden, na maanden geen koers, leuk om weer in het peloton te zijn. Ik denk dat Tommeke dat ook zo ervaart. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:18 |
Een renner rijdt gewoon harder als hij goed droog staat qua vp. Voor die dikke toerders hier ben je dan al snel een anorexia patiënt. Fat acceptance noemen we dat. De norm verschuift. Vroeger vond men iemand van 100kg kaolodik. Nu is dat gewoon postuur. | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:20 |
k zou het niet weten, ik rij geen criteriums in Nederland. Ik wil goed zijn in (berg) cyclo's van tussen de 150-200 km | |
#ANONIEM | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:22 |
Sorry, ik haal jou en onze noeste Friese klinkerklapper altijd doorelkaar. | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:26 |
Wat zit je nou voor persoonlijke toespelingen te doen? Je komt nogal jaloers over.. Nergens voor nodig. Iedereen beleefd het op zijn eigen manier. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:35 |
Ach die toerders, je weet toch hoe ze zijn? Het zijn net wijven. Ze gunnen elkaar het licht in de ogen niet vooral als iemand anders beter is dan henzelf. Wij renners hebben daarentege gewoon respect voor elkaar. | |
Gripper | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:36 |
Ik heb pas fietskleding geregeld voor mn collega's en al die bestellingen ingevoerd. Allemaal mensen die zeggen dat ze zo sportief zijn en op "meer dan gemiddeld" niveau wielrennen of MTB'en. de helft van alle pakjes die ze bestellen is XL of XXL, en er vroeg er zelfs een die dik over de 120 kg weegt of er ook 3 of zelfs 4x XL bestond | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:36 |
| |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:42 |
dit en zeker omdat MCH zo'n appelgebaktoerder is | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:45 |
Doelen ze niet gewoon op het feit dan hun fiets bovengemiddeld veel heeft gekost? | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:45 |
Ik vond het wel meevallen.. | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 16:59 |
Goede kans idd. Al zijn er merken waar een XL mij ook beter past dan een M #viesdik. | |
Tommeke | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:11 |
Klopt! De kick van het koersen, jezelf het snot voor de ogen rijden en inderdaad de gezelligheid binnen het peloton zijn voor mij de redenen dat ik wedstrijden rijd. Ik ervoer 2 weken terug hetzelfde, leuk om iedereen weer te zien enzo. | |
Tommeke | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:12 |
Overigens ligt mijn kracht niet bepaald in het rijden van criteriums Ik mist de explosiviteit en handigheid om me voorin te handhaven. Tijdritten en omlopen gaan me beter af. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:19 |
Ondanks dat ik niet veel wedstrijden rij vind ik het wel altijd tof om (vooral) op sloten te rijden. Mede door die clinics en STR trainingen ken ik nu aardig wat mensen en dat is toch altijd weer leuk om elkaar te zien. En dan kan je daarna op strava lekker doorkletsen. | |
2016 | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:22 |
Is zo'n videolog van 5 min per dag niet iets voor jou? Zoals https://www.youtube.com/user/cyclingmaven doet. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:26 |
Opzich wel, zal alleen niemand in geïnteresseerd zijn. Dus ik hou het bij mijn stravatitels. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:26 |
Niet dat iemand dat wat boeit, maar toch | |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:30 |
| |
2016 | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:35 |
Als je beetje leuke beelden maakt kan je wel volgers krijgen. Als je jezelf niet boeiend vindt, kan je beelden maken van dingen die je wel boeiend vindt. (Fietsen, vrouwen en bier doen het meestal wel goed.) | |
Captain_Fabulous | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:50 |
Dus als ik met een fles bier in de bidonhouder vijf minuten achter een goed getrainde wielrenster ga hangen met m'n GoooProooo en dat op youtube gooi maak ik een kans op eeuwige roem denk je? | |
2016 | dinsdag 23 februari 2016 @ 17:55 |
Als het niet op stalken lijkt, zal ik je filmpje kijken en een kudo geven. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 18:05 |
| |
Fretwork | dinsdag 23 februari 2016 @ 18:10 |
Als je een goed getrainde wielrenster kan bijhouden ben je in ieder geval goed op weg maar een kudo . | |
Andyy | dinsdag 23 februari 2016 @ 18:43 |
Twijfels, 19e de eerste studentencup rijden en waarschijnlijk moeten lossen of mee gaan met alle dikzakken. | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 18:56 |
Zal wel een heel kort filmpje worden idd. | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 18:58 |
· Sagan: Hard work, not only on the bike, this is my way to success! Ta¸ký tréning, nie len na bicykli, to je moja cesta k uspechu! | |
Patroon | dinsdag 23 februari 2016 @ 19:01 |
Zoiets wordt het dan: | |
kaasplankje | dinsdag 23 februari 2016 @ 19:10 |
| |
2016 | dinsdag 23 februari 2016 @ 19:47 |
Niveau van studentencup is nou ook weer niet heel hoog hoor. (juist niet voor de duidelijkheid.) | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 19:48 |
Kan me werkelijk waar niet voorstellen dat er mensen zijn die filmjes gaan kijken van kanovinnie de fietsmongool die door het donker naar zijn werk toe fietst | |
MarcoD | dinsdag 23 februari 2016 @ 20:00 |
Het zal je verbazen | |
buzz1291 | dinsdag 23 februari 2016 @ 20:23 |
Moet ik toch gaan oppassen voor een eiwit vergiftiging..... | |
buzz1291 | dinsdag 23 februari 2016 @ 20:32 |
Verander fiets in sta en het zou de confessie van een Nadarsletje kunnen zijn. | |
kanovinnie | dinsdag 23 februari 2016 @ 20:40 |
Toen Zoetemelk zijn beroemde uitspraak deed bedoelde hij niet dat je elke avond van bil moet gaan, maar dat je op tijd onder de dekens moet liggen en lekker lang slapen. | |
buzz1291 | dinsdag 23 februari 2016 @ 21:48 |
Bedankt Kano, nou begrijp ik eindelijk waarom ik nooit het nivootje krabbelaar ontstegen ben. Heb ik toch altijd wat verkeerd gedaan, maar wel genoten en still going strong. | |
ddx | dinsdag 23 februari 2016 @ 22:20 |
Groetjes uit het warme zuiden, ik was slechte weer uit Nederland even zat | |
ratatat | dinsdag 23 februari 2016 @ 22:48 |
Heb je geen Tacx dan? |