LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Infrarood is heerlijk. In de winter ga ik wel eens naar de sauna speciaal daarvoor. Helpt zeker!
...from the labyrinth beyond time and space, seeks her way out to a clearing
quote:Op zaterdag 8 september 2018 18:43 schreef Mevrouw_voor_jou het volgende:
[..]
Ik kan me wel voorstellen dat 't wat helpt tegen de pijn in de spieren, maar ik heb 't nog bewust uitgeprobeerd. Wel ben ik in 'n infrarood sauna geweest een tijd geleden en daar was ik niet weg te slaan zo fijn ontspannend als ik dat vond.
Dan ga ik dat zeker even uitproberen, thanks!quote:
Infrarood is heerlijk. In de winter ga ik wel eens naar de sauna speciaal daarvoor. Helpt zeker!
Mijn ''nood''fysio van donderdag gaf de tip over een nieuwe Thaise massage salon hier in het dorp. Daar heb ik maandag m'n eerste afspraak. Je weet wel, zo'n eentje die letterlijk op je gaat staan
Hoe vinden jullie yoga in combi met fibro?
Sowieso stretch ik veel in de sportschool om m'n lijf soepel te houden en doe ik af en toe thuis yoga.. Maar nu wil ik plates en/of yoga gaan oppakken in de sportschool. Iemand ervaring mee?
Sowieso stretch ik veel in de sportschool om m'n lijf soepel te houden en doe ik af en toe thuis yoga.. Maar nu wil ik plates en/of yoga gaan oppakken in de sportschool. Iemand ervaring mee?
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
voor mij is het niet meer te doen, ik zak door mijn polsen, word duizelig en kan gewoon niet meer meedoen. Vroeger wel yoga gedaan, en ik mis het wel.quote:Op maandag 10 september 2018 18:07 schreef liiszle het volgende:
Hoe vinden jullie yoga in combi met fibro?
Sowieso stretch ik veel in de sportschool om m'n lijf soepel te houden en doe ik af en toe thuis yoga.. Maar nu wil ik plates en/of yoga gaan oppakken in de sportschool. Iemand ervaring mee?
Ik ga regelmatig naar Pilates of BodyBalance. Laatstgenoemde vind ik een stuk zwaarder en lastiger vol te houden.quote:
Hoe vinden jullie yoga in combi met fibro?
Sowieso stretch ik veel in de sportschool om m'n lijf soepel te houden en doe ik af en toe thuis yoga.. Maar nu wil ik plates en/of yoga gaan oppakken in de sportschool. Iemand ervaring mee?
De Pilates waar ik naar toe ga is een basis-variant, voor mij is het een stukje ontspanning.
Ik heb naast de fibro ook nog een slaapstoornis, waardoor ik écht per dag moet bekijken of en wat ik kan doen in de sportschool. En soms stap ik om 10.00 gewoon weer in bed
Ik ben vanmorgen naar een echte thaise masseuse geweest, goddamn
Ze heeft werkelijk waar élk botje en spier te pakken gehad, echt knie en ellebogen werk. Voelde me erna wel enorm lekker. Nu veel napijn. Hopelijk valt het morgen mee, wil graag weer gaan fitnessen.
Ik ben benieuwd hoe je je voelt vandaag. Voor mij werken massages juist enorm averechts.. Alleen drukpunten massage geeft verlichting. Maar mijn lijf schiet compleet in de stress van zo'n behandeling als die jij gehad hebt. Hopelijk pakt het voor jou beter uit!quote:
[..]
Ik ga regelmatig naar Pilates of BodyBalance. Laatstgenoemde vind ik een stuk zwaarder en lastiger vol te houden.
De Pilates waar ik naar toe ga is een basis-variant, voor mij is het een stukje ontspanning.
Ik heb naast de fibro ook nog een slaapstoornis, waardoor ik écht per dag moet bekijken of en wat ik kan doen in de sportschool. En soms stap ik om 10.00 gewoon weer in bed
Ik ben vanmorgen naar een echte thaise masseuse geweest, goddamn
Goed om te horen dat pilates bevalt! Ik ben benieuwd hoe ik het vind! Ik ben vrij lenig en sterk dus geen idee hoe ik het ervaar.
Maar ik heb veel pijn in m'n handen en polsen.. Vooral laatste dagen ergggg in m'n handen. Geen idee of ik het weet vol te houden.
Maar vanavond zumba! Dat blijf ik leuk vinden!
Slaapstoornis maakt fibro nog net een stukje vervelender he? Ik heb ook slaap problemen en ga nu aan de slag met een slaap coach.. Ik ga puur op karakter door, maar lichaam en hoofd zijn oppp.
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Ahh... Dat is vervelend! En thuis oefeningen doen? Die niet pols gerelateerd zijn? Dus veel balans, strekken etc?quote:
[..]
voor mij is het niet meer te doen, ik zak door mijn polsen, word duizelig en kan gewoon niet meer meedoen. Vroeger wel yoga gedaan, en ik mis het wel.
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Ja niet, ik ging weer op bedquote:
[..]
Ik ben benieuwd hoe je je voelt vandaag. Voor mij werken massages juist enorm averechts.. Alleen drukpunten massage geeft verlichting. Maar mijn lijf schiet compleet in de stress van zo'n behandeling als die jij gehad hebt. Hopelijk pakt het voor jou beter uit!
Goed om te horen dat pilates bevalt! Ik ben benieuwd hoe ik het vind! Ik ben vrij lenig en sterk dus geen idee hoe ik het ervaar.
Maar ik heb veel pijn in m'n handen en polsen.. Vooral laatste dagen ergggg in m'n handen. Geen idee of ik het weet vol te houden.
Maar vanavond zumba! Dat blijf ik leuk vinden!
Slaapstoornis maakt fibro nog net een stukje vervelender he? Ik heb ook slaap problemen en ga nu aan de slag met een slaap coach.. Ik ga puur op karakter door, maar lichaam en hoofd zijn oppp.
Bij Pilates heb ik geen pijn, bij BodyBalance wel. Daar heb je veel houdingen waar je op je handen moet steunen, ook niet haalbaar voor mij.
Gewoon weer een keertje uitproberen
Daar moet ik dan weer niet aan denken. Mijn arme heupen!quote:
[..]
[..]
Dan ga ik dat zeker even uitproberen, thanks!
Mijn ''nood''fysio van donderdag gaf de tip over een nieuwe Thaise massage salon hier in het dorp. Daar heb ik maandag m'n eerste afspraak. Je weet wel, zo'n eentje die letterlijk op je gaat staan
Ik heb dus ontdekt dat seks heel goed gaat.
Ik was er 'n beetje bang voor maar sinds kort heb ik een fwb. Als we hebben gebedsport dan heb ik de volgende dag veel minder last van stijfheid en pijn. Hooguit zijn stijfheid, maar die is juist heel prettig. 
Hoe ervaren jullie seks? Maakt dat de klachten minder of meer?
Ik kom net weer van bed af, gisterenochtend/middag ook al geslapen. Was inderdaad geen goed ideequote:
[..]
Daar moet ik dan weer niet aan denken. Mijn arme heupen!
Ik heb dus ontdekt dat seks heel goed gaat.
Hoe ervaren jullie seks? Maakt dat de klachten minder of meer?
Fijn dat jij nu wel wat hebt wat werkt
Zelf geen ervaring mee, ben al veel te lang alleen.
Nou, ik ben er weer een beetje. Nog wel veel pijn, maar niet zo crippling meer dat ik op bed moet blijven
Morgen eindelijk de fitness weer in. Moet 's ochtends naar de fysio en die zit in hetzelfde pand, mooie stok achter de deur.
Morgen eindelijk de fitness weer in. Moet 's ochtends naar de fysio en die zit in hetzelfde pand, mooie stok achter de deur.
Kom jongens, beetje meeposten Ik merk dat ik er iig wel behoefte aan heb, een eigen topic.
Vanmorgen bij de huisarts geweest, omdat ik nu al 2 weken kapot ben. Ze durfde me niks voor te schrijven (had om Baclofen gevraagd) en heeft me daarom doorverwezen naar de reumatoloog. Ze wil dat ik een revalidatietraject ga volgen, iemand hier ervaring mee?
Ik merk dat ik er iig wel behoefte aan heb, een eigen topic. Vanmorgen bij de huisarts geweest, omdat ik nu al 2 weken kapot ben. Ze durfde me niks voor te schrijven (had om Baclofen gevraagd) en heeft me daarom doorverwezen naar de reumatoloog. Ze wil dat ik een revalidatietraject ga volgen, iemand hier ervaring mee?
Nou zal ik maar even mee posten dan? 
hier gaat het eigenlijk overwegend goed met de fibro! Afgelopen week een flink dipje gehad.. lichaam zei CHILL DOWN LIS! en ik dacht ehh.. neeee. dus ik mocht de klappen incasseren.
maar ik ben er weer!
En weer ben ik bezig met wellicht een iets te pittig sport programma.. als in iedere dag sporten.. maar ik merk dat dit fijn werkt voor lichaam en geest, dus ik blijf dat gewoon toen tot mn lichaam weer zegt dat het even genoeg is.
Hoe doen jullie het met werk eigenlijk? kunnen jullie fulltime werken? of hebben jullie een aanpassing of misschien wel ziektewet?
hier gaat het eigenlijk overwegend goed met de fibro! Afgelopen week een flink dipje gehad.. lichaam zei CHILL DOWN LIS! en ik dacht ehh.. neeee. dus ik mocht de klappen incasseren.
maar ik ben er weer!
En weer ben ik bezig met wellicht een iets te pittig sport programma.. als in iedere dag sporten.. maar ik merk dat dit fijn werkt voor lichaam en geest, dus ik blijf dat gewoon toen tot mn lichaam weer zegt dat het even genoeg is.
Hoe doen jullie het met werk eigenlijk? kunnen jullie fulltime werken? of hebben jullie een aanpassing of misschien wel ziektewet?
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Elke dag?quote:
Nou zal ik maar even mee posten dan?
hier gaat het eigenlijk overwegend goed met de fibro! Afgelopen week een flink dipje gehad.. lichaam zei CHILL DOWN LIS! en ik dacht ehh.. neeee. dus ik mocht de klappen incasseren.
maar ik ben er weer!
En weer ben ik bezig met wellicht een iets te pittig sport programma.. als in iedere dag sporten.. maar ik merk dat dit fijn werkt voor lichaam en geest, dus ik blijf dat gewoon toen tot mn lichaam weer zegt dat het even genoeg is.
Hoe doen jullie het met werk eigenlijk? kunnen jullie fulltime werken? of hebben jullie een aanpassing of misschien wel ziektewet?
HOE dan? 
Mooi dat het voor je werkt, ik zou ook wel elke dag willen. M'n lichaam echter niet
hahah! ja.. tis wel combi van van alles hoor! ik probeer paardrijden, fitness, zumba en pilates in 1 week te proppen.. en dan op "rust dagen" doe ik yoga en of wandelen.. en soms doe ik meerdere dingen op 1 dag haha.quote:
[..]
Elke dag?
is voor mij het enige wat mijn klachten beperkt.. dus die drive zit er wel in...
ennn ik heb echt extreem moeten opbouwen.. in het begin kon ik niet rijden, dus was t alleen tutten of wandelen met paard.. en sportschool was 2x 15 minuten in de week..
ive come a long way zullen we maar zeggen..
wat doe jij?
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Wauw, respect hoor! Mooi zo houdenquote:
[..]
hahah! ja.. tis wel combi van van alles hoor! ik probeer paardrijden, fitness, zumba en pilates in 1 week te proppen.. en dan op "rust dagen" doe ik yoga en of wandelen.. en soms doe ik meerdere dingen op 1 dag haha.
is voor mij het enige wat mijn klachten beperkt.. dus die drive zit er wel in...
ennn ik heb echt extreem moeten opbouwen.. in het begin kon ik niet rijden, dus was t alleen tutten of wandelen met paard.. en sportschool was 2x 15 minuten in de week..
ive come a long way zullen we maar zeggen..
wat doe jij?
Ik fitness, voornamelijk krachttraining. En ben gek op Pilates, maar dan wel de basis variant
De normale gaat me soms nog wat te raar. Yoga zou ik ook wel willen doen, maar is bij ons een tientje (!!!) extra per les.Edit; ik probeer 2x per week te gaan. Dat is ook wel het maximale haalbaar. 1x fitness en 1x Pilates.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 20-09-2018 21:46:03 ]
whaaaat waarom zo veel duurder?! bizar... thuis gewoon lekker doen met youtube aan!quote:
[..]
Wauw, respect hoor! Mooi zo houden
Ik fitness, voornamelijk krachttraining. En ben gek op Pilates, maar dan wel de basis variant
Edit; ik probeer 2x per week te gaan. Dat is ook wel het maximale haalbaar. 1x fitness en 1x Pilates.
maar leuk dat jij ook pilates doet! ik heb nu 2 verschillende sessies gedaan, maar die van gister vond ik niets...was heel erg op ontspannen gefocussed ipv spier gebruik.. dus die skip ik nu maar. die van vorige week was wel erg fijn. ook enorm spierpijn gehad!
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
De Yoga bij ons wordt door een extern persoon gegeven, vandaar. En het is vaak 's avonds en dan kan ik niet.quote:
[..]
whaaaat waarom zo veel duurder?! bizar... thuis gewoon lekker doen met youtube aan!
maar leuk dat jij ook pilates doet! ik heb nu 2 verschillende sessies gedaan, maar die van gister vond ik niets...was heel erg op ontspannen gefocussed ipv spier gebruik.. dus die skip ik nu maar. die van vorige week was wel erg fijn. ook enorm spierpijn gehad!
Hou het voor nu lekker bij wat fitness en Pilates, als het weer wat beter met me gaat zien we wel weer verder.
Hebben jullie een BodyBalance? Is hier een combinatie van Tai-chi, Yoga en Pilates. Best pittig, maar enorm goed voor je spieren!
Ik had dus ook zoiets, anderhalve week ging het wel weer lekker, dus ik helemaal blij. Maar gisteren werd ik stijf wakker en met flinke pijn. En lag net mijn fwb naast me, en ik voelde me er zo awkward bij. Tot nu toe heb ik het merkbare stuk een beetje verborgen en me teruggetrokken bij klachten. Dat deed echt even pijn dat iemand zag dat ik pas na oefeningen als 'n bejaarde uit bed klom en naar de keuken strompelde.quote:
Nou zal ik maar even mee posten dan?
hier gaat het eigenlijk overwegend goed met de fibro! Afgelopen week een flink dipje gehad.. lichaam zei CHILL DOWN LIS! en ik dacht ehh.. neeee. dus ik mocht de klappen incasseren.
maar ik ben er weer!
En weer ben ik bezig met wellicht een iets te pittig sport programma.. als in iedere dag sporten.. maar ik merk dat dit fijn werkt voor lichaam en geest, dus ik blijf dat gewoon toen tot mn lichaam weer zegt dat het even genoeg is.
Hoe doen jullie het met werk eigenlijk? kunnen jullie fulltime werken? of hebben jullie een aanpassing of misschien wel ziektewet?
Ik heb ook zo'n haat liefde verhouding met sport. Maar nu hou ik 't even bij wandelen tot de fibro klachten wat minder zijn en ik ook wat meer puf heb.
Ik zit momenteel in de ziektewet maar het is de bedoeling wel weer te gaan werken ergens begin volgend jaar. Hoe en wat dat ben ik nog aan het uitzoeken.
Balen zeg!quote:
Kom jongens, beetje meeposten
Vanmorgen bij de huisarts geweest, omdat ik nu al 2 weken kapot ben. Ze durfde me niks voor te schrijven (had om Baclofen gevraagd) en heeft me daarom doorverwezen naar de reumatoloog. Ze wil dat ik een revalidatietraject ga volgen, iemand hier ervaring mee?
Mijn reumatoloog was best onverbiddelijk over pijnstillers, doet ie niet aan.
Ik ben ook wel benieuwd naar 't revalidatie traject. Daar wil mijn reumatoloog me ook in, maar pas als ik klaar ben met de psycholoog.
Voor de mensen die sporten: hoe zijn jullie gaan opbouwen? Ik wil best graag maar durf niet zo heel goed uit angst voor overbelasting.
hmmm ik zal het eens bekijken! volgens mij wel. maar nooit gekeken wat het inhoud!quote:
[..]
De Yoga bij ons wordt door een extern persoon gegeven, vandaar. En het is vaak 's avonds en dan kan ik niet.
Hou het voor nu lekker bij wat fitness en Pilates, als het weer wat beter met me gaat zien we wel weer verder.
Hebben jullie een BodyBalance? Is hier een combinatie van Tai-chi, Yoga en Pilates. Best pittig, maar enorm goed voor je spieren!
en ja dan begrijp ik wel waarom ze geld vragen.. maar 10 euro vind ik veel..
als je nu een lekkere balans hebt dan zeker zo houden! stabiel zijn is ook heel fijn!
wandelen is toch ook heerlijk! goed voor het koppie ook.. hoe reageerde je FWB er op? als in, vond je het vervelend?quote:
[..]
Ik had dus ook zoiets, anderhalve week ging het wel weer lekker, dus ik helemaal blij. Maar gisteren werd ik stijf wakker en met flinke pijn. En lag net mijn fwb naast me, en ik voelde me er zo awkward bij. Tot nu toe heb ik het merkbare stuk een beetje verborgen en me teruggetrokken bij klachten. Dat deed echt even pijn dat iemand zag dat ik pas na oefeningen als 'n bejaarde uit bed klom en naar de keuken strompelde.
Ik heb ook zo'n haat liefde verhouding met sport. Maar nu hou ik 't even bij wandelen tot de fibro klachten wat minder zijn en ik ook wat meer puf heb.
Ik zit momenteel in de ziektewet maar het is de bedoeling wel weer te gaan werken ergens begin volgend jaar. Hoe en wat dat ben ik nog aan het uitzoeken.
mag ik vragen hoe lang je in de ziektewet bent nu? ik heb namelijk ook in de ziektewet gelopen. maar ze hebben mij uteindelijk beter gekeurd.. zit nu beetje in overweging om een her keuring te laten doen..
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
overbelasten gaat in het begin heel snel... mijn fysio/revalidatie arts heeft me aangeraden om te beginnen met alleen kracht training.. omdat cardio het lichaam moe maakt, en kracht het lichaam sterk maakt..quote:
[..]
Balen zeg!
Mijn reumatoloog was best onverbiddelijk over pijnstillers, doet ie niet aan.
Ik ben ook wel benieuwd naar 't revalidatie traject. Daar wil mijn reumatoloog me ook in, maar pas als ik klaar ben met de psycholoog.
Voor de mensen die sporten: hoe zijn jullie gaan opbouwen? Ik wil best graag maar durf niet zo heel goed uit angst voor overbelasting.
ik begon met 2 oefeningen in de sportschool.. 3x 10 herhalingen op licht gewicht.. hoe goed het ook ging, na 2 toestellen stoppen..dat 2x per week doen.. 2 weken later ophogen naar 3 toestellen, en uiteindelijk naar 5.. dan kun je ook je herhalingen meer maken. bijvoorbeeld 3x 15. maar wel op laag gewicht...
en zo voorlopig door gaan. tot je merkt dat je lichaam geen reactie meer geeft.
van daar uit gewicht omhoog gooien, meer toestellen, (Wel steeds maar 1 of 2 per keer verhogen)
en stretchen is heeeel belangrijk.. je spieren lang en soepel houden. heb je veel minder last van de stijfheid..
je mag altijd prive een bericht sturen als je gericht tips wil.. ik ben sport coach (geweest) en heb nog een side job in ouderen trainen.
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Sport is echt geen optie, ze hebben me zovaak fysiofitness laten doen en het werkte altijd averechts. Als ik een beetje energie heb dan probeer ik twee keer per week een uurtje te wandelen. In het verleden werkte zwemmen wel, nu niet. Verder doe ik het minimale qua huishouden en veel verder kom ik al maanden lang niet. Het gaat al jaren beroerd, eerder werkte ik nog zo’n 2,5 dag per week en dat was een uitputtingsslag, maar wel erg leuk.
Oh en dat als een bejaarde uit bed strompelen is erg herkenbaar, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet
Oh en dat als een bejaarde uit bed strompelen is erg herkenbaar, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet
vervelend om te horen dat het voor jou niet werkt.. in principe is bewegen altijd een goede zet. maar als het je niets oplevert is het jammer.. wandelen is ook super toch!quote:
Sport is echt geen optie, ze hebben me zovaak fysiofitness laten doen en het werkte altijd averechts. Als ik een beetje energie heb dan probeer ik twee keer per week een uurtje te wandelen. In het verleden werkte zwemmen wel, nu niet. Verder doe ik het minimale qua huishouden en veel verder kom ik al maanden lang niet. Het gaat al jaren beroerd, eerder werkte ik nog zo’n 2,5 dag per week en dat was een uitputtingsslag, maar wel erg leuk.
Oh en dat als een bejaarde uit bed strompelen is erg herkenbaar, mijn lijf werkt dan gewoon nog niet
zwemmen lijkt mij dus juist vervelend.. het lekkere warme water om daarna de kou in te gaan..
But if your mind's right Then we just might spend some time and we call it what we want..
Ja daarom, ik vind 't lekker hoor.quote:
[..]
hmmm ik zal het eens bekijken! volgens mij wel. maar nooit gekeken wat het inhoud!
en ja dan begrijp ik wel waarom ze geld vragen.. maar 10 euro vind ik veel..
als je nu een lekkere balans hebt dan zeker zo houden! stabiel zijn is ook heel fijn!
[..]
wandelen is toch ook heerlijk! goed voor het koppie ook.. hoe reageerde je FWB er op? als in, vond je het vervelend?
mag ik vragen hoe lang je in de ziektewet bent nu? ik heb namelijk ook in de ziektewet gelopen. maar ze hebben mij uteindelijk beter gekeurd.. zit nu beetje in overweging om een her keuring te laten doen..
Mijn fwb reageerde eigenlijk best aardig. Ging me niet betuttelen maar vroeg belangstellend wat er was. En vond 't rottig. Ik vond 't vervelend dat ik 't niet kon verbergen want ik heb er zelf nog niet helemaal een plek voor gevonden, dat anderen 't dan al zien vind ik moeilijk.
Ik zit er nu bijna anderhalf jaar in. Maar ik ben erin gekomen en gebleven met een complexe ptss en depressie. Daarvoor ben ik ook nog in behandeling.
Met fibromyalgie wordt je helaas niet afgekeurd omdat (naar wat ik begreep) en geen fysieke beperkingen zijn, en het geen met testen aantoonbare ziekte is maar een verzameling klachten onder 1 noemer. Dat je met helse pijn leeft en doodmoe wordt telt dan niet mee bij 't uwv.
Ik heb me er even in verdiept en besloten dat gevecht voorlopig niet aan te gaan. Misschien als mijn zw uitkering afloopt en het nog steeds echt niet gaat.
