[Fitness] (#34) Wachten op de foto van VeerEli

quote:

Op donderdag 14 mei 2015 17:42 schreef tofastTG het volgende:

[..]

Gelukkig maakt hij totaal geen gebruik van bronvermeldingen naar wetenschappelijke artikelen enzo. En jij wel, gelukkig. Sterke argumentatie techniek hanteer je, denk dat iedereen jou wel uiterst serieus moet nemen.

Ik heb je link gelezen. Die bronvermelding zegt niet zoveel. Hijzelf trouwens ook niet want hij blijft verwijzen naar:

quote:

De conclusie

De eiwit- en calorie-inname zijn de belangrijkste factoren om spiergroei te optimaliseren. Het is mogelijk om tijdens een calorietekort spiermassa op te bouwen en zorgt een calorie-overschot ervoor dat je sneller spiermassa op kunt bouwen.

Het optimum calorie-overschot hangt af van je trainingscategorie en andere factoren. Hetzelfde verhaal geldt voor de optimale wekelijkse gewichtstoename.

Dat is vreselijk vaag natuurlijk. Dan kan je naar de halve wetenschap verwijzen en nog steeds niks zeggen.

Het klinkt allemaal heel aannemelijk wat hij zegt, maar als je een klein beetje verstand van voeding en training hebt zegt hij eigelijk niks. Hij zal er best leuk aan verdienen, dat zijn de enige gains die ik op die pagina kan vinden.

Wat Etha zegt, vet kwijtraken en spier aankomen is hoogstens voor iemand die net begint met trainen haalbaar. Daarna is het zo goed als onmogelijk, als het al gebeurt is het (bijna verwaarloosbaar) minimaal.