[Gezond Slank] #2278 - Champagne voor een jarige uniek!

O muesli met rijstmelk, grote kop thee en glas rijstmelk
T aardbeiengebakje van bakker Klootwijk
L 1 boterham met vegetarisch plakje worst (nooit eerder gegeten)
T 3 dropjes
A schaaltje macaroni

Eindelijk iets van eetlust terug

Dikke duim voor jou Maria. Sportschool

Heb vandaag 10 km gefietst zonder pauze... Yeah mijn heup knapt echt zo op.

Ben alleen, had ik heel erg zin in en nu verveel ik mij

Oja, en fuck alle dure (body)lotions.
De goedkope pure vasaline van de Action is zo fijn

[ Bericht 20% gewijzigd door uniekhoorn op 02-08-2014 21:39:53 ]

quote:

Op zaterdag 2 augustus 2014 21:32 schreef uniekhoorn het volgende:
Dikke duim voor jou Maria. Sportschool

Heb vandaag 10 km gefietst zonder pauze... Yeah mijn heup knapt echt zo op.

Ben alleen, had ik heel erg zin in en nu verveel ik mij

Oja, en fuck alle dure (body)lotions.
De goedkope pure vasaline van de Action is zo fijn

Vaseline zonder toevoegingen Uniek?

Zet een filmpje op en knaag er wat lekkers bij op?

quote:

Op zaterdag 2 augustus 2014 22:09 schreef Ml-etje het volgende:

[..]

Vaseline zonder toevoegingen Uniek?

Zet een filmpje op en knaag er wat lekkers bij op?

Yep, pure vaseline


Een film, mijn concentratietijd is zo'n max. 30 min. dat lukt niet

Hoe is het met jou Ml?

@de vragen over mn 5 minuten conditietraining: haha, ja elke keer als ik het typ vind ik het ook een beetje raar klinken. Die 5 minuten zijn overigens wel zonder de warming-up mee te rekenen . Bij hockey hebben we altijd een deel conditietraining wat niet heel lang duurt maar als je het regelmatig doet wel heel effectief is (en zeker als je daarna nog ruim een uur hockey training hebt). Een hockeyveld is opgedeeld in vier kwarten, waarbij de afstand tussen de achterlijn en de 23-meter lijn, heel verrassend, 23 meter is. Je loopt steeds 5 zijden (dus achterlijn-23 meter lijn is 1 zijde, terug is 2, enz). Daarna heb je 30 seconden rust. Gedurende het seizoen bouw je de tijd die je krijgt om die 5 zijden te lopen af, en kan je ook het aantal herhalingen opbouwen.

Ik begin nu met 4 herhalingen en probeer de 5 zijden steeds in max 30 seconden te lopen. Dus dat is 30s sprint, 30s rust, en dat 4 keer. Duurt dus maar 4 minuten, of iets meer afhankelijk van hoe snel ik de 5 zijdes steeds ren. En daarna ben ik dan helemaal kapot. Of daarvoor al. Doel is om dit voor eind augustus in elk geval opgebouwd te hebben naar 5 herhalingen, omdat we bij hockey meestal het seizoen beginnen met 5 herhalingen waarbij de 5 zijdes steeds in 30s gelopen moeten zijn. Het klinkt heel easy maar na die 4 minuten ben ik zo kapot elke keer, veel langer moet t ook niet duren. Die 5 zijden loop ik dus ook wel elke keer op 100% (hoewel de 100% van de 4e herhaling wel wat lager ligt dan de 100% van de eerste, haha). Maar het is dus niet een vervanging van 'normaal' sporten ofzo, meer een toevoeging op die voor mn 'hockey conditie' heel nuttig is. Wilde het eigenlijk de hele zomer door 3x per week doen, maar aangezien de zomer al half voorbij is, is dat mislukt. Maar probeer mezelf vanaf gister elke dag van de bank te schoppen om toch nog op tijd weer fatsoenlijke conditie te hebben. Dat het dan maar 5 minuten afzien is, helpt wel een beetje mee .

Zet het er steeds expres bij in lijstjes, omdat 5 min conditietraining natuurlijk gepaard kan gaan met wat minder 'extra' eten dan de conditietraining die de meesten in hun hoofd hebben zitten denk ik


Cali, ziet er goed uit!

Lijst:
B: 5 min conditietraining
O: yoghurt met cruesli
L: panini tomaat mozzarella
T: 6 kleine rijstwafels met gebraden kipfilet
D: noodles met (veel) roerbakgroente
T: Griekse yoghurt met diepvries fruit

[ Bericht 12% gewijzigd door vlindertje89 op 02-08-2014 22:38:45 ]

Ohhh dat verklaart een boel Vlindert!

Dank voor de Uniekhoorn-duim Ik vind sportschule wel leuk meestal Afhankelijk van het volk wat je tegenkomt he

Al wat leuks aan het doen? Ik slinger een spelletje aan.

quote:

Op zaterdag 2 augustus 2014 23:26 schreef MariaEtcetera het volgende:
Ohhh dat verklaart een boel Vlindert!

Dank voor de Uniekhoorn-duim Ik vind sportschule wel leuk meestal Afhankelijk van het volk wat je tegenkomt he

Al wat leuks aan het doen? Ik slinger een spelletje aan.

Ik heb de sportschool gemaild, als ik durf dan volgende week heen voor een gesprekje

Leuks aan het doen behalve dan de zak Nibbits leegeten en 2 verloren gewaande oliebollen uit de vriezer te eten?
Nee niks

Zal ik dan ook maar een lijstje doen hij is redelijk meh. Ik mis nogal wat groente.

O: halve bak Turkse yoghurt met optimel vanille vla en wat hagelslag
L: halve bak verse volkeren pasta ricotta spinazie van de ah met een half bakje rode saus en 2 rauwe paprika
T: 2e halve bak Turkse yoghurt met bovenstaande toevoegingen
D: rundervink, de broccoli was niet meer goed.
T: beetje vanille vla

Ook nog wat ranja tussendoor en volgens mij nog ergens een tomaat. Beetje saai en weinig afwisselend maar kwark en Turkse of Griekse yoghurt . Ergens rond de 2000 . kcal.

Thx voor alle complimenten!

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:01 schreef Chicolate het volgende:

[..]

Wat is er vanavond dan? Ik ga morgen wel even bootjes spotten denk ik xD.

Was ook feest, maar moet wel beetje je ding zijn

quote:

Op vrijdag 1 augustus 2014 22:12 schreef V1z0R het volgende:
Zag van de week nog dat er ATB tocht was in de buurt van jouw home-town, Mc, moest toch direct aan jou denken. Fijne vakantie in ieder geval!

Echte rust is soms waardevoller dan lichte rust, vlindertje... Misschien pols even compleet ontzien

Skoap echt echt echt dikke props voor jouw inzet laatste tijd

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Zou ik ook doen of juist heeeeeel rustig rijden

quote:

Op zaterdag 2 augustus 2014 00:03 schreef uniekhoorn het volgende:
Wie eet hier veel Valess??
Die kunnen mij dm 'en

Zoveel gegeten bij m'n ouders dat ik het nu al heel lang niet heb gegeten. Misschien weer eens proberen? Of is vast met meel gemaakt

quote:

Op zaterdag 2 augustus 2014 18:42 schreef MariaEtcetera het volgende:
Thankies Schaapsel en Vlinder

Cali waow! Slankie

Vlinder, ben ook benieuwd naar idee achter de 5 min! Hyperefficient sporten? ^^ broodje rookkip en avocado

Ik heb vanmiddag voor het eerst karnejus op! Karnemelk met jus d'orange. Yum!

En ik kwam een giga hoosbui tegen. Zonder jas. Op slippers. Maar goed dat ik ondanks mijn frisdrankconsumptie niet van suiker ben

Karnejus? Is dat zelfgemaakt? In Duitsland stond er ijs met sinaasappelsap op de kaart

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:48 schreef Probability het volgende:

[..]

Zoveel gegeten bij m'n ouders dat ik het nu al heel lang niet heb gegeten. Misschien weer eens proberen? Of is vast met meel gemaakt

Is van zuivel gemaakt.

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:44 schreef Probability het volgende:

[..]

Was ook feest, maar moet wel beetje je ding zijn

Ja was leuk . Bootjes kijken, beetje dansen op een veel te druk plein en drankjes op een terras met vrienden. Schijnt dat ik volgende keer mee mag/moet op een boot .

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:55 schreef loveli het volgende:

[..]

Is van zuivel gemaakt.

Maar dat korstje dan?

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:33 schreef Probability het volgende:

[..]

Maar dat korstje dan?

Geen idee, carnivoor hier

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 11:38 schreef loveli het volgende:

[..]

Geen idee, carnivoor hier

Haha

Valess vind ik echt een van de meest vreselijke nepvleesunits. Brrr

Halloumi is nice!

Gister drie doden gestorven in de sportschool met die benauwdheid. Ik kreeg een dip tijdens het dippen, bijna uit de dipstation donderen met 45kg extra gewicht is niet aan te raden.

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 13:59 schreef Mufasa208 het volgende:
Halloumi is nice!

Gister drie doden gestorven in de sportschool met die benauwdheid. Ik kreeg een dip tijdens het dippen, bijna uit de dipstation donderen met 45kg extra gewicht is niet aan te raden.

Geen 1000? Mietje

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:51 schreef Probability het volgende:

[..]

Karnejus? Is dat zelfgemaakt? In Duitsland stond er ijs met sinaasappelsap op de kaart

Ja volgens mij gewoon karnemelk met jus! Verder niks mafs / moeilijks aan, maar wel verbazingwekkend lekker

IJs met sinaasappelsap lijkt me ook wel wat Maar dan kan ik denk ik beter karnemelk drinken

Mogge
Eettechnisch slecht weekend gehad.
Vrijdagavond nogal veel (door elkaar) gedronken, dus zaterdagochtend kwam het weer retour en heb ik tot twee uur niets op. Op de lapjesmarkt me weer beter gevoeld, want daarna wel lekker geluncht met salade, kippesoep en boterhammen sla/tomaat.
Toen het avondeten, bij iemand anders. Wortelsoep met zure room (geschift) was toch een aparte ervaring.

Gister alweer iets beter:
gebruikelijk zondagO van zachtgekookte eitjes en 2 croissantjes,
L was 2 dubbele boterhammen met sla/tomaat/ei, T's stukje harde spaanse nougat (lidl ), glaasje rose, paar plakjes spaanse droge worst
D pittig gemarineerde kabeljouw met aardappel, tomaat en olijf uit de oven
T klein bakje ijs

Plan voor vandaag (heb nog vakantie)
O halfvolle roeryoghurt met muesli (heb nu van eat natural, is erg lekker)
L 2 dubbele boterhammen vleesbeleg
T appel
D roedjak met rijst en snijbonen
T ?

Activiteitenplanning is studeren en hobbyen. Als ik zin heb nog sporten, maar sowieso naar de stad lopen voor de boodschappen. En ik heb het plan mn blog weer te gaan bijhouden, dus dat houdt me ook wel weer bezig.

Maria:

quote:

Op zondag 3 augustus 2014 10:45 schreef Probability het volgende:

[..]

Zou ik ook doen of juist heeeeeel rustig rijden

Reden de snelweg op
Ach, af en toe ook wel even goed 'm weer wat hoger in de toeren te trekken

Ben de moed aan het verzamelen om me in te schrijven voor kickboxing, krijg er gratis insanity training en onbeperkt fitness bij.

Maar die mannen die lesgeven en de heren die op de website staan zijn echt Zou ik normaal gesproken toch een blokje voor omlopen.

O muesli met turkse yoghurt
L tosti ham kaas
A onbekend

Tussendoortjes nog onbekend, als ik de stad inga misschien een bolletje yoghurtijs, en anders wat dadels. En de appels aan de boom zien er ook rijp uit dus misschien dat ik die ga testen

Zijn ze goed/professioneel? Dan /care.

Gisteren fanatiek iets van kt gedaan, vandaag uitrust/opruimdagje.