[SHJN SC] #1953 :D

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:04 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Jup, pasta

Dat valt op zich nog mee, van de hele lasagne komen maar 8% van kcals van de bladen
Het is meer de bechamel + geraspte kaas en de 2 bollen mozzarella (halve bol in mijn portie dus) die het hem doen

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:34 schreef Sharana_LV het volgende:

[..]

Ik eet 1x pw wel lasagne

Ik ga dat dus heel bewust niet doen
Ik heb hem helemaal zelf gemaakt, met gepelde/gezeefde tomaten en tomatenpuree, kruiden etc dus ik weet precies wat erin zit. Ik heb alles in die app gedonderd en mijn portie zit op 889 kcals. Dat vind ik best fors... Al *hoef* ik er natuurlijk niet elke keer extra mozzarella tussen te gooien en ik maak steeds een bechamel met 500 mL melk voor een volle schaal en dat kan ook best wat minder..

quote:

Op maandag 10 februari 2014 10:35 schreef Sharana_LV het volgende:
ik vind dat invullen lastig trouwens, ik was er gister ook maar weer eens mee begonnen maar toen aten we durums met sla en appel en saus etcetc

hoe de fuck vul k dat in

Ik scan alle verpakkingen en weeg alles en vul het zo in. En de dingen die ik niet precies weet, moet ik gokken

quote:

Op maandag 10 februari 2014 12:35 schreef SpaceInvaders het volgende:
Ik ben zo blij dat ik niet met kcals hoef te werken. En ik heb een receptenplanner. Daar vul ik alles in en het aantal porties dat het is en dan komt er een punt uit rollen .
Ik heb alleen de groentelasagne nog niet durven maken in de receptenmaker hehe

Is eigenlijk toch hetzelfde principe? Je vult in wat je eet en een app geeft aan hoeveel procent van het dagtotaal het is. Alleen 'meet' jij in punten en een ander in kcals

quote:

Op maandag 10 februari 2014 12:40 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Jup, alleen werkt dit 10x fijner dan die kcals tel apps die ik heb gehad. En daar hadden ze geen receptenmaker. Ik vul 1x een recept in en kan het oneindig gebruiken.

Bij de FatSecret app kun je ook een maaltijd opslaan en hergebruiken. Heb ik met mijn lasagne ook gedaan, want daar moest ik 13 dingen voor invoeren en no way dat ik dat ga blijven doen Kan hem de volgende keer dus gewoon selecteren

quote:

Op maandag 10 februari 2014 09:54 schreef Miss_Congeniality het volgende:
Morning!

Druk hier

Ik heb mijn FatSecret app voor vandaag ingevuld, heb voor de lunch nog lasagne van gister en heb er het avondeten ook alvast maar bijgezet. Alleen nu 'mag' ik geen ontbijt meer want dan heb ik meer kcals aan eten dan dat ik vandaag hoogstwaarschijnlijk verbrand. Fijn hoor, lasagne

Extra rondje lopen?

Ik vul meestal alle ingrediënten afzonderlijk in in MFP, maar daar kan je idd ook een recept aanmaken. Als ik een pakje/potje oid gebruik kan ik de barcode ook scannen, net zoals MissC.

Ik vind het ook wel fijn dat hij naast kcals, ook de vetten (en samenstelling van vetten), vitamines en suikers enzo laat zien. Zodat ik naast het aantal kcal, ook weet wat ik verder binnenkrijg.

Normaal hou ik die kcal-app dingen 2 dagen vol ofzo nu toch al ruim twee maanden

quote:

Op maandag 10 februari 2014 12:59 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Extra rondje lopen?

Ik heb m'n lasagne in 2 delen gesplitst, zodat ik het als 2 maaltijden kan eten

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:05 schreef Miss_Congeniality het volgende:

[..]

Ik heb m'n lasagne in 2 delen gesplitst, zodat ik het als 2 maaltijden kan eten

Mhehe, zit je er nog wel vol van dan?

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:03 schreef Unfckingtitled het volgende:
Ik vind het ook wel fijn dat hij naast kcals, ook de vetten (en samenstelling van vetten), vitamines en suikers enzo laat zien. Zodat ik naast het aantal kcal, ook weet wat ik verder binnenkrijg.

Normaal hou ik die kcal-app dingen 2 dagen vol ofzo nu toch al ruim twee maanden

Ik kan inderdaad ook koolhydraten, eiwitten etc zien. Maar daar let ik eigenlijk niet zo op, ik vind het al heel wat dat ik kcals in - kcals uit =/< 0 probeer te houden. En dan bedenk ik meestal zelf wel dat ik dan beter een cracker dan een koekje kan pakken.
Ik wist van mijn normale werkdagen hoeveel kcals ik ongeveer verbrandde alleen dat is nu dus best anders omdat ik niet meer elke dag naar de TU hoef en dus ook niet meer dagelijks fiets en mijn wekelijkse sportles dus ook niet meer heb. Dus ik wil nu gewoon even weten hoe het ervoor staat en een nieuwe (hopelijk tijdelijke) routine ontwikkelen waarbij ik niet meteen weer aankom. Dus heb ik Evy maar weer opgepakt

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:10 schreef Miss_Congeniality het volgende:

[..]

Ik kan inderdaad ook koolhydraten, eiwitten etc zien. Maar daar let ik eigenlijk niet zo op, ik vind het al heel wat dat ik kcals in - kcals uit =/< 0 probeer te houden. En dan bedenk ik meestal zelf wel dat ik dan beter een cracker dan een koekje kan pakken.
Ik wist van mijn normale werkdagen hoeveel kcals ik ongeveer verbrandde alleen dat is nu dus best anders omdat ik niet meer elke dag naar de TU hoef en dus ook niet meer dagelijks fiets en mijn wekelijkse sportles dus ook niet meer heb. Dus ik wil nu gewoon even weten hoe het ervoor staat en een nieuwe (hopelijk tijdelijke) routine ontwikkelen waarbij ik niet meteen weer aankom. Dus heb ik Evy maar weer opgepakt

Ja dat die routine wegvalt is wel balen, ik merk het in het weekend of op een vrije dag al. Je gaat toch anders eten en minder bewegen vaak.

Ja naja, ik doe er ook niet héél veel mee, maar het scheelt wel dat hij ook een 'doelstelling' aan vet, koolhydraten en eiwitten geeft, dan zie ik dat ik ineens vet over mijn koolhydraten 'doel' heen zit en dan ga ik zoeken waardoor dat komt

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:07 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Mhehe, zit je er nog wel vol van dan?

Ik heb dus niet ontbeten en alleen 2 koppen koffie en groot glas water op. En om 12 uur iets meer dan helft van die lasagne in de magnetron gepleurd. Alleen had ik van tevoren al best wel trek gekregen en als ik echt honger krijg, dan zit ik ook altijd redelijk snel vol. Nu dus ook dus was voor nu genoeg.
Het tweede deel pak ik wel rond 3 uur of zo denk. En kan tussendoor ook altijd nog een appel pakken, die ruimte heb ik ook nog

Is lasagne eigenlijk in te vriezen, als het al helemaal klaar is gemaakt inclusief oven? Want dan gooi ik het restant volgende keer gewoon in de vriezer en pak ik het een andere keer wel als avondeten ipv lunch want ik vind dit toch niet zo handig...

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:15 schreef Unfckingtitled het volgende:

[..]

Ja dat die routine wegvalt is wel balen, ik merk het in het weekend of op een vrije dag al. Je gaat toch anders eten en minder bewegen vaak.

Ja naja, ik doe er ook niet héél veel mee, maar het scheelt wel dat hij ook een 'doelstelling' aan vet, koolhydraten en eiwitten geeft, dan zie ik dat ik ineens vet over mijn koolhydraten 'doel' heen zit en dan ga ik zoeken waardoor dat komt

Ja, thuis zitten is niet bevorderlijk voor de lijn... Als ik in Eindhoven werk, neem ik gewoon dingen mee die ik op een dag eet en that's it. En hier thuis ligt gewoon teveel lekkers. Of toch ff een eitje bakken of weet ik het. En veel minder beweging inderdaad...

B is gister voor het eerst sinds zijn operatie weer gaan hardlopen en dat beviel op zich prima (behalve dat zijn spieren dus echt niks meer gewend zijn na 2 maanden weinig tot niks doen). Dat is goed nieuws, want dan gaat hij ook weer wat meer op zijn eten letten en minder snaaien en dat helpt mij ook om minder te snaaien
Wat wij voorheen deden is 6 dagen in een week 'netjes' eten, dus gewoon ontbijt-lunch-diner met fruit/gezond tussendoor. En een dag gewoon pakken waar je zin in hebt, de 'zondigdag'. Dat kan elke dag in de week zijn, kan voor ons beiden ook een andere dag zijn in een week, maar op die dag eten we lekker friet, gaan we uit eten, pakken we taart op een verjaardag, whatever. En de rest van de tijd doen we gewoon normaal. We eten wel lekker, kan ook een ovenschotel met kaas zijn, maar dan gewoon niet achterlijk veel. In combinatie met sport heeft me dat vorig jaar wel heel erg geholpen met afvallen

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:15 schreef Miss_Congeniality het volgende:

[..]

Ik heb dus niet ontbeten en alleen 2 koppen koffie en groot glas water op. En om 12 uur iets meer dan helft van die lasagne in de magnetron gepleurd. Alleen had ik van tevoren al best wel trek gekregen en als ik echt honger krijg, dan zit ik ook altijd redelijk snel vol. Nu dus ook dus was voor nu genoeg.
Het tweede deel pak ik wel rond 3 uur of zo denk. En kan tussendoor ook altijd nog een appel pakken, die ruimte heb ik ook nog

Is lasagne eigenlijk in te vriezen, als het al helemaal klaar is gemaakt inclusief oven? Want dan gooi ik het restant volgende keer gewoon in de vriezer en pak ik het een andere keer wel als avondeten ipv lunch want ik vind dit toch niet zo handig...

Kan wel, maar of het er lekkerder op wordt is de vraag Ik heb eigenlijk alleen maar fusilli ingevroren ooit en dat werd wel een beetje te slap naar mijn mening

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:22 schreef Miss_Congeniality het volgende:

[..]

Ja, thuis zitten is niet bevorderlijk voor de lijn... Als ik in Eindhoven werk, neem ik gewoon dingen mee die ik op een dag eet en that's it. En hier thuis ligt gewoon teveel lekkers. Of toch ff een eitje bakken of weet ik het. En veel minder beweging inderdaad...

B is gister voor het eerst sinds zijn operatie weer gaan hardlopen en dat beviel op zich prima (behalve dat zijn spieren dus echt niks meer gewend zijn na 2 maanden weinig tot niks doen). Dat is goed nieuws, want dan gaat hij ook weer wat meer op zijn eten letten en minder snaaien en dat helpt mij ook om minder te snaaien
Wat wij voorheen deden is 6 dagen in een week 'netjes' eten, dus gewoon ontbijt-lunch-diner met fruit/gezond tussendoor. En een dag gewoon pakken waar je zin in hebt, de 'zondigdag'. Dat kan elke dag in de week zijn, kan voor ons beiden ook een andere dag zijn in een week, maar op die dag eten we lekker friet, gaan we uit eten, pakken we taart op een verjaardag, whatever. En de rest van de tijd doen we gewoon normaal. We eten wel lekker, kan ook een ovenschotel met kaas zijn, maar dan gewoon niet achterlijk veel. In combinatie met sport heeft me dat vorig jaar wel heel erg geholpen met afvallen

Ik denk dat dat ook veel beter vol te houden is dan krampachtig alleen maar dieetvoer eten

quote:

Op maandag 10 februari 2014 13:17 schreef IJsdraakje het volgende:
Stramme pootjes, hihaho.

Ja, pijnlijke pootjes boks Nu is het al veel erger dan vanmorgen, dus morgen ga ik deaud