LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ben even niet zo actief hier.. Zit dezer dagen middenin het jaarlijkse ExorbitantUitgebreideSurpriseBouwen.. Nog drie dagen tot pakjesavondviering. Aaaarg.
Let me see you stripped down to the bone
Verkeerde slowchat! Dacht dat ik in CUL zat. Oepsie! Hoi slankies
-x-
Let me see you stripped down to the bone
Edit: blaaa verkeerde info. Dat twee merken naast elkaar hangen betekent niet dat ze van dezelfde ontwerper zijn. Maar alsnog: iets gevonden dat in Zwitserland goedkoper is dan in NL: lingerie 
.
.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik eet spinaziechips... beetje te zout maar enfin
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijst
O 2 grote appels, cappuccino
L 4 mini luxe beschuit vd Lidl, 1 met ham, 1 met gekookt ei , 1 met rozenbotteljam en 1 met kaas en nog wat spinaziechips erbij, beker melk
T krentenbrood, blokje chco, wat dropjes, mandarijn, tomaat, 200 gr wortel
D lever, sperziebonen, komkommersalade, zelfgemaakte satesaus en rijst
T's kwark/vla/bosbessen
O 2 grote appels, cappuccino
L 4 mini luxe beschuit vd Lidl, 1 met ham, 1 met gekookt ei , 1 met rozenbotteljam en 1 met kaas en nog wat spinaziechips erbij, beker melk
T krentenbrood, blokje chco, wat dropjes, mandarijn, tomaat, 200 gr wortel
D lever, sperziebonen, komkommersalade, zelfgemaakte satesaus en rijst
T's kwark/vla/bosbessen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
quote:Op zondag 1 december 2013 10:01 schreef minilot het volgende:
Dacht dat ik in CUL zat. Oepsie! Hoi slankies
minilot!
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Sorry! Slank zijn is de komende tijd out of the question nu ik bezig ben met de drukke voorbereidingen van mijn aankomende foodblog. 
Niettemin veel liefs aan jullie!
Niettemin veel liefs aan jullie!
Let me see you stripped down to the bone
Chicolate. Die kip/broccoli/ragout klinkt goed. Als je daar een recept hebt van, graag
Last minute stapavondje met speciaalbiertjes is vast niet heel gezond, wel lekker! Alleen dat vervelende puntje hoofdpijn...
Last minute stapavondje met speciaalbiertjes is vast niet heel gezond, wel lekker! Alleen dat vervelende puntje hoofdpijn...
Ja, ga nu maar weer weg... jij dikmakert met je gerechtenquote:
Sorry! Slank zijn is de komende tijd out of the question nu ik bezig ben met de drukke voorbereidingen van mijn aankomende foodblog.
Niettemin veel liefs aan jullie!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Kun je er niet ter ere van ons af en toe een slank receptje tussendoor gooien? Af willen vallen betekent niet dat je niet mee wilt genieten van zoveel kookkunst.quote:
Sorry! Slank zijn is de komende tijd out of the question nu ik bezig ben met de drukke voorbereidingen van mijn aankomende foodblog.
Niettemin veel liefs aan jullie!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Dat is zeker zo, en ik eet gemiddeld genomen zeer gezond, vaak koolhydraadarm, veelal vegetarisch, best vaak zelfs veganistisch, dus het was ook wel een beetje een grapje. Maar ik ben nu wel superveel recepten aan het uitproberen, en tevens is het Sint- en Kersttijd is het in mijn keuken een waanzinnig kook- en bakfestijn, dus ik voeg me in januari zeker weer even bij jullie.quote:
[..]
Kun je er niet ter ere van ons af en toe een slank receptje tussendoor gooien? Af willen vallen betekent niet dat je niet mee wilt genieten van zoveel kookkunst.
Mijn foodblog komt beslist niet vol met zoetige vettigheden - juist heul veul groentengerechten en hoe je zelf yoghurt maakt, en wat je allemaal kunt doen met kikkererwten enzovoorts.
Zo nu en dan een varkenspoot en fondantaardappelen in ganzenvet erbij, gewoon omdat het kan, maar het wordt vooral gezond en plantaardig spul 
Ik zal het eerste broccolirecept op mijn blog wel op slinkse wijze aan jullie opdragen.
Let me see you stripped down to the bone
Middag!
Hoi minilot! Dat klinkt niet alsof je helemaal los gaat qua eten. Of misschien is mijn receptenkennis te beperkt om iets lekkers bij veganistisch en koolhydraatarn te bedenken..
Als je af en toe wel vlees en zoetigheid eet kun je ook best goed bezig zijn als je andere dagen netjes eet.
Pfoe, best beetje brakkig vandaag en niet eens zo laat gemaakt geloof ik. En ik ben mijn hosselmodjo kwijt
ik had er gewoon geen zin in ofzo. Weet niet wat het was..
Zo meteen maar eens de hardloopschoenen aantrekken en de brakheid eruit lopen
Hoi minilot! Dat klinkt niet alsof je helemaal los gaat qua eten. Of misschien is mijn receptenkennis te beperkt om iets lekkers bij veganistisch en koolhydraatarn te bedenken..
Als je af en toe wel vlees en zoetigheid eet kun je ook best goed bezig zijn als je andere dagen netjes eet.Pfoe, best beetje brakkig vandaag en niet eens zo laat gemaakt geloof ik. En ik ben mijn hosselmodjo kwijt
ik had er gewoon geen zin in ofzo. Weet niet wat het was.. Zo meteen maar eens de hardloopschoenen aantrekken en de brakheid eruit lopen
Gisteren is geworden
O. Havermout met gedroogde rode bessen, plak kaas
L. Omelet van 1,5 ei, verschillende kiemgroenten en rode paprika, 3 plakjes gedroogde ham
T. Paar handjes gemengde noten, 3 wortels, mandarijn, twee selderiestengels en 5 radijsjes
D. Stamppot van prei en aardappelen met dikke klont boter, salade van appel, selderijstengels, tuinkers, munt, appelazijn en olie, lamsvlees in mosterd met saus van roomboter, beetje meel, cider en munt
T. Stukje kaas? rolmops en reepje geitenkaas
Daglijstje vandaag
o. havermout met frambozen
t. paar handjes noten + plak gedroogde ham
l. fallafel met twee keer groente en geen brood + pompoensoep
t. 1 staafje churros + 2x koffie verkeerd
d. stamppot van groene kool, prei, wortel en aardappel met ciderjus en spareribs
t. blokje kaas
O. Havermout met gedroogde rode bessen, plak kaas
L. Omelet van 1,5 ei, verschillende kiemgroenten en rode paprika, 3 plakjes gedroogde ham
T. Paar handjes gemengde noten, 3 wortels, mandarijn, twee selderiestengels en 5 radijsjes
D. Stamppot van prei en aardappelen met dikke klont boter, salade van appel, selderijstengels, tuinkers, munt, appelazijn en olie, lamsvlees in mosterd met saus van roomboter, beetje meel, cider en munt
T. Stukje kaas? rolmops en reepje geitenkaas
Daglijstje vandaag
o. havermout met frambozen
t. paar handjes noten + plak gedroogde ham
l. fallafel met twee keer groente en geen brood + pompoensoep
t. 1 staafje churros + 2x koffie verkeerd
d. stamppot van groene kool, prei, wortel en aardappel met ciderjus en spareribs
t. blokje kaas
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Spam!
Zit hier nog wat voor jullie bij? V&A / [TK]Opruiming! Autootjes, schoenen, verzorging, servies, etc.
Graag zou ik vanavond op zoek naar een Co, maar de financien en tijd laten het helaas niet toe.
Zit hier nog wat voor jullie bij? V&A / [TK]Opruiming! Autootjes, schoenen, verzorging, servies, etc.
Graag zou ik vanavond op zoek naar een Co, maar de financien en tijd laten het helaas niet toe.
Ik vind die landkaart wel leuk. Waar woon je ook al weer puffje? Ergens in het westen toch?
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Staat erbij! Utrechtquote:
Ik vind die landkaart wel leuk. Waar woon je ook al weer puffje? Ergens in het westen toch?
Oh dat is een hele makkelijkequote:
Chicolate. Die kip/broccoli/ragout klinkt goed. Als je daar een recept hebt van, graag
Last minute stapavondje met speciaalbiertjes is vast niet heel gezond, wel lekker! Alleen dat vervelende puntje hoofdpijn...
. Kook 2 broccoli's, bak ~300 gr kip in een pan, mix een pot créme fraiche (zo'n grote van zaanse hoeve, geen idee hoeveel ml dat is) met een blik kipragout (ah huismerk) en kerrie (naar smaak). Kip en broccoli in een ovenschaal, ragoutmengsel erover, kaas over de bovenkant, in de oven (180 graden, ongeveer 20 minuten). En klaaar . Genoeg voor 2-4 man. Hoeveelheden pas ik aan afhankelijk van beschikbaarheid. Soms wat meer kerrie (mengsel moet knalgeel zijn), soms wat meer zout/peper over de kip, soms 2 blikken creme fraiche als het op moet.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
MOe
Wil morgen niet werken heb echt toch wel pijnlijk veel keelpijn, vandaar dat ik woensdag al schrale en pijnlijke lippen had.
Fijne avond en trusten
[ Bericht 38% gewijzigd door uniekhoorn op 01-12-2013 20:59:15 ]
Wil morgen niet werken heb echt toch wel pijnlijk veel keelpijn, vandaar dat ik woensdag al schrale en pijnlijke lippen had.
Fijne avond en trusten
[ Bericht 38% gewijzigd door uniekhoorn op 01-12-2013 20:59:15 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Held! Ga ik morgenochtend makenquote:
[..]
Oh dat is een hele makkelijke
Nu eerst bijkomen van de sushi...
Hier ook al een tijdje, steeds net niet zo erg dat ik thuisblijf maar ik kom er ook niet vanaf.quote:
MOe
Wil morgen niet werken heb echt toch wel pijnlijk veel keelpijn, vandaar dat ik woensdag al schrale en pijnlijke lippen had.
Fijne avond en trusten
Vervelend is dat.Beterschap!
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
Arme uniekje. Misschien ook maar doen, paar dagen ziekmelden? Anders blijf je de hele winter kwakkelen. Beter snel ingrijpen, lekker naar buiten, uitrusten en dan weer door met werken.
Heb net een uurtje eten voor de komende week staan voorbereiden:
In de vriezer
- pompoensoep
- stamppot wintergroenten
- hete kip in tomatensaus
Koelkast
- rodebieten-spruiten (geen spruitjes) salade
- appel-selleriesalade
Verder in de planning: gebakken kipfilet met brocolli en gemengde paddestoelen + thaise groentesoep met honingzalm + zuurkool.
Woensdagavond uit eten, dus in principe ben ik tot vrijdagmiddag onder de pannen met eten.
Heb net een uurtje eten voor de komende week staan voorbereiden:
In de vriezer
- pompoensoep
- stamppot wintergroenten
- hete kip in tomatensaus
Koelkast
- rodebieten-spruiten (geen spruitjes) salade
- appel-selleriesalade
Verder in de planning: gebakken kipfilet met brocolli en gemengde paddestoelen + thaise groentesoep met honingzalm + zuurkool.
Woensdagavond uit eten, dus in principe ben ik tot vrijdagmiddag onder de pannen met eten.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Kijk, wat leuk! Kaartjes met de verspreiding van woorden in Europa. Zo zeggen ze bijna overal roos of ananas . Ook leuk om te zien dat het fries wat afwijkt van de omgeving.
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)er-is-onherleidbaar/
[ Bericht 29% gewijzigd door Tinkepink op 01-12-2013 22:13:23 ]
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)er-is-onherleidbaar/
[ Bericht 29% gewijzigd door Tinkepink op 01-12-2013 22:13:23 ]
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Goed bezig Tink! Zie ook lekkere dingen voorbij komen.
Beterschap Uniek!
Ik heb ook last van mijn keel, liep het balkon op zonder jas en het was koud. Dat slaat gelijk op mijn keel
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: bagel met moster/ketchup/ boter, sla en gegrilde kip
T: havermoutshake
T: rijstewafel, manderijntjes
B: klussen in de keuken
T: 1/2 bak kwark.
Morgen weer meer groenten
Beterschap Uniek!
Ik heb ook last van mijn keel, liep het balkon op zonder jas en het was koud. Dat slaat gelijk op mijn keel
Lijstje vandaag:
O: havermoutpap
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: bagel met moster/ketchup/ boter, sla en gegrilde kip
T: havermoutshake
T: rijstewafel, manderijntjes
B: klussen in de keuken
T: 1/2 bak kwark.
Morgen weer meer groenten
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
