LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat plaatje idd! 
Hierbij mijn lijstje van vandaag:
O: Boterham pindakaas, kop thee
T: Boterham pindakaas, thee (veel thee, werkdag)
L: 2 boterhammen en een cup-a-soup
T: Liga en een appel
D: ? Vriend kookt, i.i.g. duitse biefstuk
S: Uurtje combat
T: Bakje kwark
Vanavond weer wegen op de sportschool... Ik hoop niet dat mijn 4 dagen vakantie erg veel schade hebben aangericht
Hierbij mijn lijstje van vandaag:
O: Boterham pindakaas, kop thee
T: Boterham pindakaas, thee (veel thee, werkdag)
L: 2 boterhammen en een cup-a-soup
T: Liga en een appel
D: ? Vriend kookt, i.i.g. duitse biefstuk
S: Uurtje combat
T: Bakje kwark
Vanavond weer wegen op de sportschool... Ik hoop niet dat mijn 4 dagen vakantie erg veel schade hebben aangericht
Ik moest er even hard om lachenquote:
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dat cijfer moet wel goed komen Mo.
Allemachtig wat kost vakantie veel energie.
Heb alweer honger
Allemachtig wat kost vakantie veel energie.
Heb alweer honger
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ziek?quote:Op dinsdag 24 september 2013 19:14 schreef loveli het volgende:
O: -
L: droge toastjes
D: poging tot soep
Ziek loveli?
GB!!! Wat tof van je nieuwe huis!
En ik wil echt wel een linkje 
.
GB!!! Wat tof van je nieuwe huis!
En ik wil echt wel een linkje .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Kon gisteren niet eens water binnen houden, maar ben weer bijgetankt.
En ik wil ook een linkje/pics!!!
En ik wil ook een linkje/pics!!!
crap in = crap out
*duimt*
Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
crap in = crap out
Beterschap in elk geval. En een paar dagen geleden was/had je je ook nog verbrand toch? Aan iets heets of lag je ergens in de zon?quote:Op dinsdag 24 september 2013 20:05 schreef loveli het volgende:
*duimt*
Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Ik heb daar ook vaak last van idd!quote:
*duimt*
Bij mij lijkt het seizoensgebonden, bij wisseling naar de herfst had ik er vorig jaar ook last van.
Beterschap! 
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik ga nog geen linkje geven hoor, wellicht als het koopcontract getekend is. 
Die andere makelaar belde vandaag ook nog, huis is ovb verkocht aan dat andere koppel. Ik ben blij voor de eigenaar dat hij het na twee jaar eindelijk kwijt is, maar de makelaar had ik wel een afgang gegund. 
Lijstjeeeee
O: 2 boterhammen hagelslag
B: schilderen
L: 2 zuurdesemcrackers hummus, 2 beschuitjes chocopasta
B: schilderen
T: banaan
D: curry met kip, groente en rijst
Morgen weer vrij. Even naar de stort en once again verven.
Die andere makelaar belde vandaag ook nog, huis is ovb verkocht aan dat andere koppel. Ik ben blij voor de eigenaar dat hij het na twee jaar eindelijk kwijt is, maar de makelaar had ik wel een afgang gegund. Lijstjeeeee
O: 2 boterhammen hagelslag
B: schilderen
L: 2 zuurdesemcrackers hummus, 2 beschuitjes chocopasta
B: schilderen
T: banaan
D: curry met kip, groente en rijst
Morgen weer vrij. Even naar de stort en once again verven.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik vind van wel, Jag!
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Als het maar niet wit is? Maar afgelopen zaterdag trouwde de bruid in het roze, tja als je dat niet weet is het ook lullig
Ben net naar steps geweest, way buiten mn comfortzone met al die pasjes waar ik geen hol van kan volgen
maar ben maandag niet wezen sporten wegens schouder + nekpijn, dus nietbelastende sport is wel belangrijk.
Ben net naar steps geweest, way buiten mn comfortzone met al die pasjes waar ik geen hol van kan volgen
maar ben maandag niet wezen sporten wegens schouder + nekpijn, dus nietbelastende sport is wel belangrijk.
Beterschap Loveli. Een hele broccoli met halve liter water, kipbouillon blokje, kruimige aardappel, ui en teentje knoflook koken en pureren. Goed voor ALLES!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Waarom niet Jeager?
Als je maar niet hun begroet met: gecondoleerd. .
Als je maar niet hun begroet met: gecondoleerd. .
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lol@plaatje 
Lekker getraind! Na werk was het hoofd moe, nu is het lijf moe. Straks lekker slapen
Lekker getraind! Na werk was het hoofd moe, nu is het lijf moe. Straks lekker slapen
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Fijn Aurum.. Slaap lekker.
Avondeten was heerlijk. Gegrilde zwaardvis, kalfsfilet, kalfslever, broccoli, gemengde groenten, gevulde aubergine, champignons met kaas en flatbread, gebakken aardappelen, kippenpoten
En vooraf brandnetel soep. Na ijs, meloen, kiwi, druiven en pruim
[ Bericht 65% gewijzigd door uniekhoorn op 24-09-2013 22:01:21 ]
Avondeten was heerlijk. Gegrilde zwaardvis, kalfsfilet, kalfslever, broccoli, gemengde groenten, gevulde aubergine, champignons met kaas en flatbread, gebakken aardappelen, kippenpoten
En vooraf brandnetel soep. Na ijs, meloen, kiwi, druiven en pruim
[ Bericht 65% gewijzigd door uniekhoorn op 24-09-2013 22:01:21 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Totaal niet bijgelezen. Zo druk @ werk!
Maar las goed nieuws voor GB! Gaaf! Gefeliciteerd! Ben benieuwd wat voor een paleisje jullie er van gaan maken!
Maar las goed nieuws voor GB! Gaaf! Gefeliciteerd! Ben benieuwd wat voor een paleisje jullie er van gaan maken!
Life is what happens while you are busy making other plans...
GB! Klushuis Wat klinkt dat gaaf. Oh, een topic erover zou echt tof zijn Ik volg dat dan zeker
Loveli, beterschap!!
Dat plaatje in de op
Aurum, had je nog lekker geslapen?
Ik ben ziek thuis (sinds maandagmiddag). Ziek is een groot woord. Maar aangezien ik ongeveer iedere 20 minuten naar de wc ren, kan ik in ieder geval niet naar mijn werk (althans, niet zonder een vuilniszak over de bekleding te installeren ). Komt ook wel weer goed! 
Wat klinkt dat gaaf. Oh, een topic erover zou echt tof zijn Ik volg dat dan zeker Loveli, beterschap!!
Dat plaatje in de op
Aurum, had je nog lekker geslapen?
Ik ben ziek thuis (sinds maandagmiddag). Ziek is een groot woord. Maar aangezien ik ongeveer iedere 20 minuten naar de wc ren, kan ik in ieder geval niet naar mijn werk (althans, niet zonder een vuilniszak over de bekleding te installeren
). Komt ook wel weer goed!
