LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 04-08-2013 19:23:09 ]
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
[ Bericht 2% gewijzigd door uniekhoorn op 04-08-2013 19:23:09 ]
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Je bent een geweldige lieve vent V1, dat wilde ik nog even zeggen
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Geen ideequote:Op zondag 4 augustus 2013 19:15 schreef uniekhoorn het volgende:
Als je vakantie neemt V1 wat ga je dan doen?
Niet alleen zitten en kniezen he?
Maar gisteren en vandaag al de mensen opgezocht. Even met de buuf onder me gekletst, buuf op dezelfde etage bij op de koffie geweest, vanmiddag op 't dorp geweest en even achter de bar gestaan zodat pa kon uitslapen. Daarna nog even met biljartmaatje en goede kameraad aan de bar gezeten en PEC - Fey gekeken, soepje van een vriendin gehad...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ook veel appjes met Maria en Coco uitgewisseld, die van jou was ook lief!
Heb wel weer gerookt /dom ik weet, mja...
Heb wel weer gerookt
/dom ik weet, mja...
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Waarom heeft die beer in de OP trouwens uiers?!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Iedereen heeft tepels, sommige zijn wat groter uitgevallenquote:
Waarom heeft die beer in de OP trouwens uiers?!
M.a.w. : kweet niet
Het is geen lopend buffet geworden... broccoli enzo wel... Ook lekker
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik hoop het toch nietquote:
Ik vrees dat het een koe moet voorstellen?
Leuk Prob, naar Barca!
En leuk voor Bill en d'r vrijert inderdaad! Al komt Barca niet in me op met wat ze als wensenlijstje had
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wij hebben de lamme tak uitgehangen vandaag. Uitgeslapen, zelfgebakken croissants met nutella gehad, bananenbrood gehad. Beetje op balkonia in de schaduw gehangen.
Avondeten stelt ook niks voor, te warm
Wij hebben van 't weekend besloten dat we volgend jaar een rondreis door Israel willen doen. 10 dagen sight seeyen ofzo
Avondeten stelt ook niks voor, te warm
Wij hebben van 't weekend besloten dat we volgend jaar een rondreis door Israel willen doen. 10 dagen sight seeyen ofzo
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Dat klinkt fijnquote:
Wij hebben de lamme tak uitgehangen vandaag. Uitgeslapen, zelfgebakken croissants met nutella gehad, bananenbrood gehad. Beetje op balkonia in de schaduw gehangen.
Avondeten stelt ook niks voor, te warm
Wij hebben van 't weekend besloten dat we volgend jaar een rondreis door Israel willen doen. 10 dagen sight seeyen ofzo
Vakantieplannen
Maart = La Palma, hierzo
Te warm voor warm eten... ? echt , heb honger als een paard, heb soms 2 ovens aan + grlilpan en koken erbij .
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijstje gisteren:
O: aardbeien met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: stuk tortilla, salade met tomaat en avocado
T; 2 boterhammen kaas, paar plakjes rookvlees
D: gazpacho en albondigas
T: halve zak nootjes, popcorn
Vandaag:
O: banaan met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen kaas en pindakaas
T: stuk oude kaas, rookvlees, gazpacho
D: scholfilets, courgette
T: nog wel iets
Je ziet dan mijn meneer helemaal geinspireerd is door de Madrileense heerlijkheden!
O: aardbeien met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: stuk tortilla, salade met tomaat en avocado
T; 2 boterhammen kaas, paar plakjes rookvlees
D: gazpacho en albondigas
T: halve zak nootjes, popcorn
Vandaag:
O: banaan met yoghurt, grapefruitsap
T: 2 cappuccino
L: 2 boterhammen kaas en pindakaas
T: stuk oude kaas, rookvlees, gazpacho
D: scholfilets, courgette
T: nog wel iets
Je ziet dan mijn meneer helemaal geinspireerd is door de Madrileense heerlijkheden!
Wij gaan volgend jaar misschien sparen en niet op vakantie, maar wel met de kat 4 of 5 weken (afh. Van hoe de baan die J. Dan hopelijk heeft te bereizen is vanaf daar) op het huis en de redelijk grote tuin van mijn ouders passen.
Vind het wel fijn om een poos uit de stad weg te zijn in de zomer. En we kunnen altijd zo terugrijden als we een avond uit willen ofzo. En dan wel af en toe een dagje weg... *mijmert*
sparen voor kleine kwaks of een ander huis dan hoef ik niet naar het buitenland hoor...
Vind het wel fijn om een poos uit de stad weg te zijn in de zomer. En we kunnen altijd zo terugrijden als we een avond uit willen ofzo. En dan wel af en toe een dagje weg... *mijmert*
sparen voor kleine kwaks of een ander huis
dan hoef ik niet naar het buitenland hoor...
Kwak
V1z 
Lijstje:
T: kleine banaan met beetje pindakaas
S: uur bootcamp
O: kwark met halve mango en watermeloen, chiazaadjes
L/D: rauwkostsalade vooraf, daarna paella, met wat stukjes stokbrood met alioli
2 wijntjes
T: ijsje; bosbessen en yoghurt
Vol
Lijstje:
T: kleine banaan met beetje pindakaas
S: uur bootcamp
O: kwark met halve mango en watermeloen, chiazaadjes
L/D: rauwkostsalade vooraf, daarna paella, met wat stukjes stokbrood met alioli
2 wijntjes T: ijsje; bosbessen en yoghurt
Vol
Be someone that makes you happy
quote:
En V1z,wat erg van je kat, hoe kan zoiets nu ineens gebeuren?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
He v1z, knuffel beetle maar extra goed.
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T stukje suikerbrood
T soep
T nog een stukje suikerbrood
D kipcurry met naan
T dropijsje
T roomyoghurt citroen
T glas groene ijsthee
Daglijstje
O dubbele boterham pindakaas
T stukje suikerbrood
T soep
T nog een stukje suikerbrood
D kipcurry met naan
T dropijsje
T roomyoghurt citroen
T glas groene ijsthee
lijstje
O: halve boterham pindakaas
S: bootcamp, oei oei oei
L: veul kwark, banaan, bosbessen, chiazaadjes, havermout
T: boterham appelstroop
T: tucjes en een corona bij The Kik
D: quinoa salade met rauwe courgette, wortel, paprika, lente-uitjes en een beetje feta
O: halve boterham pindakaas
S: bootcamp, oei oei oei
L: veul kwark, banaan, bosbessen, chiazaadjes, havermout
T: boterham appelstroop
T: tucjes en een corona bij The Kik
D: quinoa salade met rauwe courgette, wortel, paprika, lente-uitjes en een beetje feta
quote:
[..]Klinkt als noodlottige samenloop van omstandigheden.. Niet jezelf de schuld geven hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
^^quote:
[..]
Klinkt als noodlottige samenloop van omstandigheden.. Niet jezelf de schuld geven hoor
Lekker lijstje ook Anna
Be someone that makes you happy
Toch het eerste wat je doet...quote:
[..]
Klinkt als noodlottige samenloop van omstandigheden.. Niet jezelf de schuld geven hoor
Voor wie morgen vrij is. Eternal sunshine of the spotless mind op net 5.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Leuke film! Vandaag was vicky christina barcelona opquote:Op zondag 4 augustus 2013 22:35 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Toch het eerste wat je doet...
Voor wie morgen vrij is. Eternal sunshine of the spotless mind op net 5.
Zo eens maar naar bed.
quote:
[..]We kunnen samen proberen het probleem te achterhalen. Ik mail het fokkersforum wel even over de symptomen. En dan mailen we even over haar gedrag van de afgelopen week. En geef jezelf niet de schuld. De dierenarts had haar die nacht ook moeten houden, daar kan jij niets aan doenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |