LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik kwam deze column tegen:
http://www.puurgezond.nl/column/column/article/de-dooreetfactor/
Goed verhaal!
http://www.puurgezond.nl/column/column/article/de-dooreetfactor/
Goed verhaal!
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
@Novem, winkelbanen solliciteer is sowieso op. Gisteren nog een sollicitatie uitgedaan, en hoop dat dat iets word. Is voor 30-38 uur, zou super zijn! Administratief heb ik eerder wel geprobeerd, maar kreeg ik nooit echt iets op terug. Maar ga ik wel weer proberen. Ik hou ook postnl in de gaten.
Uiteindelijk zal er wel iets op mijn pad komen.
Uiteindelijk zal er wel iets op mijn pad komen.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Je zegt dat je bezig was met een opleiding die je graag weer zou willen oppikken. Welke opleiding was dat?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
3 jaar geleden ben ik gestopt met de opleiding pedagogiek. Einde van het 2e jaar. Mijn P niet gehaald.
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Zoals?quote:Op donderdag 11 juli 2013 12:07 schreef MariaEtcetera het volgende:
Of iets voor jezelf beginnen, Joycie?</beroepsdeformatie>
Vind dat altijd zo'n dooddoener
Je hebt amper geld om rond te komen of een opleiding te doen, maar even een bedrijf oprichten met je kinderopvangachtergrond moet wel lukken
Lijkt me meer iets voor de lange termijn en niet iets dat binnen nu en 6 maanden brood op de plank gaat brengen. Tenzij je voor 100en euro's je eigen schilderijen gaat verkopen ofzo.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik wil extra meisjes op mijn afdeling. Maar ik mag er geen aannemen, want geen budget. 
voor J0ycie
voor J0ycie
Let me see you stripped down to the bone
Oh nouja er zijn wel mogelijkheden, maar dat hangt idd een beetje samen met je technische skillz / affiniteiten / etc. Was ook meer bedoeld om bezig te zijn/blijven en misschien voor langere termijn en niet zozeer om binnen korte tijd te cashenquote:
[..]
Zoals?
Vind dat altijd zo'n dooddoener
Je hebt amper geld om rond te komen of een opleiding te doen, maar even een bedrijf oprichten met je kinderopvangachtergrond moet wel lukken
Lijkt me meer iets voor de lange termijn en niet iets dat binnen nu en 6 maanden brood op de plank gaat brengen. Tenzij je voor 100en euro's schilderijen gaat verkopen ofzo.
Moest bijv. denken aan mensen die ik 'ken' die een website draaien over gedragsproblemen bij kiddies.
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ik wil wel wat voor mezelf beginnen, maar geen idee of er een markt voor is, hoe ik aan geld moet komen, eigenlijk gewoon totaal geen idee waar ik zou moeten beginnen 
Voor jezelf beginnen is niet voor iedereen weggelegd volgens mij.
Overigens vind ik solliciteren nu ook kut, er is gewoon zo weinig werk als je geen diploma's hebt. Of ja, genoeg werk, maar daar willen ze je dan weer niet voor omdat te duur, of geen relevante ervaring ofzo...
Voor jezelf beginnen is niet voor iedereen weggelegd volgens mij.
Overigens vind ik solliciteren nu ook kut, er is gewoon zo weinig werk als je geen diploma's hebt. Of ja, genoeg werk, maar daar willen ze je dan weer niet voor omdat te duur, of geen relevante ervaring ofzo...
compact en kleverig.
Is ook zoquote:Op donderdag 11 juli 2013 12:19 schreef JaniesBrownie het volgende:
Voor jezelf beginnen is niet voor iedereen weggelegd volgens mij.
Maarja, het was maar een ideetje
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Ook als je wel diploma's hebt is solliciteren kut, want dan ben je nog steeds een van de vele.
Ook een mooie dooddoener: dan word je toch ZZP'er?
Ook een mooie dooddoener: dan word je toch ZZP'er?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
klopt, maar wel iets meer kans dat ze je brief niet gelijk in de prullenbak mieteren maar wat beter bekijken eerst...quote:
Ook als je wel diploma's hebt is solliciteren kut, want dan ben je nog steeds een van de vele.
Ook een mooie dooddoener: dan word je toch ZZP'er?
Ik zou het best doen, zzper worden, maar zoals ik al zei, ik heb geen idee waar ik zou moeten beginnen
compact en kleverig.
Wat zou je willen doen dan precies, Janies?
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Daarom moet je ook zorgen dat je brief en CV opvallen. 
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mensen hun kleine kinderen ontvoeren en dan flyers achter laten waarop staat hoe veilig je opvang wel niet is.
"Dit was niet gebeurd als ik op je kind aan het passen was!"
"Dit was niet gebeurd als ik op je kind aan het passen was!"
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
Daarom moet je ook zorgen dat je brief en CV opvallen.
Ben niet aan het solliciteren nu, maar ik heb een ijzersterke sollicitatiebrief (die ik aanpas per bedrijf natuurlijk) en CV met kleuren en word echt ALTIJD op z'n minst teruggemaild of gebeld en echt heel vaak voor gesprekken uitgenodigd.
Come here boy, set your mind at rest and let your dreams run free
Ik vond Lancelots destijds een handige site om te starten, qua praktische infoquote:
[..]
klopt, maar wel iets meer kans dat ze je brief niet gelijk in de prullenbak mieteren maar wat beter bekijken eerst...
Ik zou het best doen, zzper worden, maar zoals ik al zei, ik heb geen idee waar ik zou moeten beginnen
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
ik dus nietquote:
[..]
Ben niet aan het solliciteren nu, maar ik heb een ijzersterke sollicitatiebrief (die ik aanpas per bedrijf natuurlijk) en CV met kleuren en word echt ALTIJD op z'n minst teruggemaild of gebeld en echt heel vaak voor gesprekken uitgenodigd.
Ben echter wel maar 1 keer afgewezen nadat ik op gesprek was geweest, maak daar dus wél een goede indruk
compact en kleverig.
hm, zal eens kijken danquote:
[..]
Ik vond Lancelots destijds een handige site om te starten, qua praktische info
compact en kleverig.
Solliciteren op aanbeveling van een bekende werkt altijd het beste. Mijn huidige baan heb ik ook via via gekregen, net als alle banen hiervoor eigenlijk.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Hier na het op een rijtje zetten van de geldzaken wat meer rust in mijn hoofd. Tot mijn laaste ww-betaling kan ik nog iets sparen voor de tijden erna. We kunnen nog wat dingen veranderen zoals de hypotheekrente per maand uit te laten betalen en we kunnen wat ongein schrappen. Het enige wat ik lastig vind is dat mijn vriend elke maand anders verdiend. Maar goed ik ben er van overtuigd dat wel het wel gaan redden.
Ga zo maar eens wat eten, en dan aankleden even de stad in, auto wegbrengen en wandelen.
Misschien dat ik nog wel ga kijken of ik evt vrijstellingen krijg als ik deeltijd zou gaan doen. En daarna kijken of het financieel haalbaar is om de opleiding af te ronde. Scheelt wel in de studieschuld die ik nu heb.
Voelde me echt een beetje verloren, maar merk dat waarneer is het opschrijf het wel wat rust creert in mijn hoofd. En zolang ik aan het schrijven ben ga ik ook niet snaaien dus dat scheelt ook een hele hoop!!
Ga zo maar eens wat eten, en dan aankleden even de stad in, auto wegbrengen en wandelen.
Misschien dat ik nog wel ga kijken of ik evt vrijstellingen krijg als ik deeltijd zou gaan doen. En daarna kijken of het financieel haalbaar is om de opleiding af te ronde. Scheelt wel in de studieschuld die ik nu heb.
Voelde me echt een beetje verloren, maar merk dat waarneer is het opschrijf het wel wat rust creert in mijn hoofd. En zolang ik aan het schrijven ben ga ik ook niet snaaien dus dat scheelt ook een hele hoop!!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Lijstje dan maar eens:
O: 2 toast met paté
T: banaan, mok melk
L: schaaltje met daarin: 3 scrabmled eggs, klein handje baconblokjes, champignons, tomaat, rode ui, spinazie en avocadostukjes met een klein beetje geraspte kaas, mok melk
T: yoghurt met bosvruchten
S: Jillian en 30 minuutjes rustig hardlopen
D: viscurry met naan
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 11-07-2013 13:26:54 ]
O: 2 toast met paté
T: banaan, mok melk
L: schaaltje met daarin: 3 scrabmled eggs, klein handje baconblokjes, champignons, tomaat, rode ui, spinazie en avocadostukjes met een klein beetje geraspte kaas, mok melk
T: yoghurt met bosvruchten
S: Jillian en 30 minuutjes rustig hardlopen
D: viscurry met naan
[ Bericht 2% gewijzigd door motorbloempje op 11-07-2013 13:26:54 ]
Ja doei.
