Depressie & Angst #8

vandaag een klotedag gehad, veel huilen en het besef dat ik toch echt een burn-out heb komt hard binnen, en dan de strijd die ik moet gaan leveren, maakt mij verdrietig! Ik zoek met iedereen ruzie en wil eigenlijk gewoon alleen zijn maar toch ook weer niet! Pffft wat een gezeik allemaal! Ik ga maar eens slapen , alweer!

quote:

Op maandag 8 augustus 2011 23:44 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

vandaag een klotedag gehad, veel huilen en het besef dat ik toch echt een burn-out heb komt hard binnen, en dan de strijd die ik moet gaan leveren, maakt mij verdrietig! Ik zoek met iedereen ruzie en wil eigenlijk gewoon alleen zijn maar toch ook weer niet! Pffft wat een gezeik allemaal! Ik ga maar eens slapen , alweer!

hopelijk kom je tijdens je slaap goed tot rust, dat kan zeer veel helpen.

Gewoonmezelf, ik wens je voor vandaag een wat betere dag

Hier wisselend, voel me onrustig. Gelukkig wel lekker geslapen.

quote:

wat was je aan et crea bea-en??

Stukje van mijn rok verder genaaid en toen ben ik gaan tekenen en aquarellen

quote:

Op maandag 8 augustus 2011 23:44 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

vandaag een klotedag gehad, veel huilen en het besef dat ik toch echt een burn-out heb komt hard binnen, en dan de strijd die ik moet gaan leveren, maakt mij verdrietig! Ik zoek met iedereen ruzie en wil eigenlijk gewoon alleen zijn maar toch ook weer niet! Pffft wat een gezeik allemaal! Ik ga maar eens slapen , alweer!

Hopelijk heb je lekker geslapen en heb je een betere dag vandaag!

quote:

Op maandag 8 augustus 2011 23:44 schreef gewoonmezelf87 het volgende:

vandaag een klotedag gehad, veel huilen en het besef dat ik toch echt een burn-out heb komt hard binnen, en dan de strijd die ik moet gaan leveren, maakt mij verdrietig! Ik zoek met iedereen ruzie en wil eigenlijk gewoon alleen zijn maar toch ook weer niet! Pffft wat een gezeik allemaal! Ik ga maar eens slapen , alweer!

Ik hoop dat je lekker hebt geslapen! En dat je voor jezelf een paar kleine dingetjes voor vandaag kan bedenken waar je misschien zelfs van kan genieten (zoals een lekker kopje thee in een van de spaarzame zonnestralen die langs komen).
Het is herkenbaar wat je hebt (ook al heb ik nu geen burn-out, aantal jaren geleden wel, dus ik begrijp je enigszins...) en niet makkelijk. Wees daarom lief voor jezelf!

* Nyota _{zegt dat ook maar weer eens tegen haarzelf (gek toch dat je sommige dingen altijd tegen een ander zegt en meent, maar als het op jezelf aankomt, ik dat allemaal helemaal overboord gooi...}

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 09:01 schreef Spacekitten het volgende:

[..]

Stukje van mijn rok verder genaaid en toen ben ik gaan tekenen en aquarellen

Klinkt goed. Dat is dus iets waar je wel helemaal in op kan gaan? Leuk

ja, gelukkig wel, heb heel lang niks meer gedaan met mijn creativiteit, stukje perfectionisme die ik nog niet kon loslaten (denk een navlaag van de druk op de kunstacademie), maar sinds ik van de psych maar weer gewoon moest gaan doen bevalt het me eigenlijk wel prima! Al moet ik nog steeds wel tegen mezelf blijven zeggen dat het niet erg is als het fout gaat

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 11:52 schreef Spacekitten het volgende:
ja, gelukkig wel, heb heel lang niks meer gedaan met mijn creativiteit, stukje perfectionisme die ik nog niet kon loslaten (denk een navlaag van de druk op de kunstacademie), maar sinds ik van de psych maar weer gewoon moest gaan doen bevalt het me eigenlijk wel prima! Al moet ik nog steeds wel tegen mezelf blijven zeggen dat het niet erg is als het fout gaat

Klinkt heel goed! Goed bezig! En als het fout gaat maak je van die rok gewoon toch een leuk rokje ?
Ik heb bedacht dat ik vanmiddag maar weer eens ga kokkerellen (onder grote dwang van mezelf, maar anders doe ik niks...) en heb net een 4DKL-lijst ingevuld voor de huisarts morgen...

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 11:52 schreef Spacekitten het volgende:
ja, gelukkig wel, heb heel lang niks meer gedaan met mijn creativiteit, stukje perfectionisme die ik nog niet kon loslaten (denk een navlaag van de druk op de kunstacademie), maar sinds ik van de psych maar weer gewoon moest gaan doen bevalt het me eigenlijk wel prima! Al moet ik nog steeds wel tegen mezelf blijven zeggen dat het niet erg is als het fout gaat

Ach,het niet perfectionistisch willen zijn is iets wat je je moet aanleren. Ik zelf heb er gigantische last van, zo kan ik een zin tig opnieuw schrijven omdat ik toch niet helemaal tevreden ben. Maar dat leer je jezelf aan en af...en ik moet zeggen dat het wel lastig maar wel positief.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 12:27 schreef Nyota het volgende:

[..]

Klinkt heel goed! Goed bezig! En als het fout gaat maak je van die rok gewoon toch een leuk rokje ?
Ik heb bedacht dat ik vanmiddag maar weer eens ga kokkerellen (onder grote dwang van mezelf, maar anders doe ik niks...) en heb net een 4DKL-lijst ingevuld voor de huisarts morgen...

en wat ga je maken?


Hier een dubbel dagje, in ieder geval met de DUO ben ik eindelijk klaar...de wijziging is doorgevoerd en het te ontvangen bedrag klopt En dat vind ik toch wel wat, want nu heb ik 1 stresspuntje minder.
Nu morgen nog de laatste dingen met de vrouw van de zowe regelen.
En dan heb ik alleen nog mijn boeken+netbook nodig voor school en dan ben ik grotendeels klaar voor de start.
En dat is dus echt het lastigste, want mijn boekenlijst komt uit op ruim 500 euro maar 2e hands kan ik dus wat besparen, en dat zorgt dus voor zeer veel gepieker. Want ik wil afwachten tot de lessen beginnen en dan aan de docenten vragen welk boek ik nodig heb voor het vak..maar ik kan niet goed tegen die onzekerheid.

Verder probeer ik nu een klein lijstje op te stellen met wat ik nodig kan hebben aan voorzieningen van school, want van de decaan moest ik dat even bedenken voor aankomend schooljaar. maar het probleem is dus dat ik niks kan bedenken behalve de al eerder besproken extra tentamentijd...
Ik heb altijd normaal meegedraaid, en de school kan niet veel doen aan mijn innerlijke issue's zoals de stress die ik voor mezelf creer...enzo.
maar goed ik zo even aankleden en de fiets pakken

nyota, ik kan voor anderen ook heel goed bedenken wat juist is, maar voor mezelf niet blijkbaar!

spacekitten wat fijn dat je weer creatief bezig kunt zijn, ik doe op dit moment niets met mijn creativiteit, komt vast wel weer!

cafpow wat fijn dat het met de DUO eindlijk geregeld is, en wat betreft de boeken, ken je niemand die je daarbij kunt helpen? ik heb het vast al gevraagd maar welke opleiding ga je doen?

hier een onrustige nacht gehad, veel draaien, piekeren en zweten, vanmorgen bezoek gehad van een vriend van mij en die deelde mij mee dat hij mij morgenavond komt halen en dat we dan koffie gaan drinken bij hem thuis, ik kan bellen dat ik niet wil maar hij komt toch, ergens wel goed! ook leent hij mij zijn wii zodat ik mij daarmee kan vermaken! hij en zijn vrouw (mijn beste vriendin) zijn echt goud waard! ze laten zich ook niet weg jagen door mijn paniekvoetbal om mensen af te stoten! nu weer even rust!

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 13:03 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
nyota, ik kan voor anderen ook heel goed bedenken wat juist is, maar voor mezelf niet blijkbaar!

spacekitten wat fijn dat je weer creatief bezig kunt zijn, ik doe op dit moment niets met mijn creativiteit, komt vast wel weer!

cafpow wat fijn dat het met de DUO eindlijk geregeld is, en wat betreft de boeken, ken je niemand die je daarbij kunt helpen? ik heb het vast al gevraagd maar welke opleiding ga je doen?

hier een onrustige nacht gehad, veel draaien, piekeren en zweten, vanmorgen bezoek gehad van een vriend van mij en die deelde mij mee dat hij mij morgenavond komt halen en dat we dan koffie gaan drinken bij hem thuis, ik kan bellen dat ik niet wil maar hij komt toch, ergens wel goed! ook leent hij mij zijn wii zodat ik mij daarmee kan vermaken! hij en zijn vrouw (mijn beste vriendin) zijn echt goud waard! ze laten zich ook niet weg jagen door mijn paniekvoetbal om mensen af te stoten! nu weer even rust!

met de boeken kan niemand mij helpen en ik wil eigenlijk zowieso afwachten tot het begin van de lessen, want het gebruik van de boeken varieerd per jaar. Dus nog even 3 a 4 weekjes afwachten..wat dus moeite kost.
En de opleiding is Bedrijfskundige Informatica...

Verder toch goed van die vriend van jou, soms heb je als pesoon van die soort duwtjes nodig, en het is alleen maar goed, want ze weten van je situatie af, dus als er iets gebeurd kunnen ze altijd even bijspringen.
Ik zou zeggen geniet ervan

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 17:29 schreef Madame_Paon het volgende:

[..]

Haarzelf? In je profiel staat dat je een man bent.

Even een ombouw gedaan....

Nou, ik zal me ook maar eens aanmelden bij dit topic.

Ongeveer 2 jaar geleden heb ik een behoorlijke angststoornis gekregen.
Hulp gezocht bij de huisarts, met spoed doorverwezen naar de Geldere Roos.

Een maand later begonnen de wekelijkse gesprekken bij een psychotherapeut.
Al snel bleek dat dit niet genoeg was en kwam ik terecht in deeltijdtherapie.
2 - 3 dagen per week therapie voor een half jaar lang.

Ondertussen ook naar een psychiater voor de medicatie.
60 mg oxazepam, 15 mg zyprexa en 40 mg citalopram per dag.
Toch namen de angsten maar toe en toe tot het zover was dat ik het huis niet meer uit ging.

Dit heeft ongeveer een jaar geduurd.
Weinig sociaal contact, relatie naar de klote, geen werk meer, schulden opgebouwd, etc.

Toen was ik het zat, ik werd enorm depressief vanwege het isolement.
Alle pillen gepakt en weggeslikt, enige resultaat: bewegingsdrang.
Toen opgenomen in een kliniek.
Eenmaal daar weer tot rust gekomen en ik mocht weer naar huis.

Ik weet niet waarom, maar ik kreeg opeens een enorme motivatie om er vanaf te komen.
Ik had in therapie geleerd dat als je van je angst af wil komen, dat je het aan moet gaan.
En dat heb ik gedaan: Elke dag opnieuw ben ik van alles gaan doen waar ik bang voor was, een half jaar lang.
En toen was de angststoornis (grotendeels) verdwenen.

Ik heb nu nog wel last van bepaalde dingen, ik heb bijvoorbeeld nog geen werk, ik heb een schuld en op sociaal gebied kan het wel wat beter, maar ik werk eraan en het gaat zeker goed komen!
Inmiddels ook geen medicatie meer.

Ik getwijfeld of ik het hier zou plaatsen en besloten om het toch te doen.
Puur om aan te geven om hoe diep je er ook in zit, je komt er weer uit!!!
Ik dacht dat ik er nooit uit zou komen, maar het is me wel gelukt!!

Ik had een gegeneraliseerde angststoornis en een paniek stoornis.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 20:14 schreef Velp het volgende:
Nou, ik zal me ook maar eens aanmelden bij dit topic.

Ongeveer 2 jaar geleden heb ik een behoorlijke angststoornis gekregen.
Hulp gezocht bij de huisarts, met spoed doorverwezen naar de Geldere Roos.

Een maand later begonnen de wekelijkse gesprekken bij een psychotherapeut.
Al snel bleek dat dit niet genoeg was en kwam ik terecht in deeltijdtherapie.
2 - 3 dagen per week therapie voor een half jaar lang.

Ondertussen ook naar een psychiater voor de medicatie.
60 mg oxazepam, 15 mg zyprexa en 40 mg citalopram per dag.
Toch namen de angsten maar toe en toe tot het zover was dat ik het huis niet meer uit ging.

Dit heeft ongeveer een jaar geduurd.
Weinig sociaal contact, relatie naar de klote, geen werk meer, schulden opgebouwd, etc.

Toen was ik het zat, ik werd enorm depressief vanwege het isolement.
Alle pillen gepakt en weggeslikt, enige resultaat: bewegingsdrang.
Toen opgenomen in een kliniek.
Eenmaal daar weer tot rust gekomen en ik mocht weer naar huis.

Ik weet niet waarom, maar ik kreeg opeens een enorme motivatie om er vanaf te komen.
Ik had in therapie geleerd dat als je van je angst af wil komen, dat je het aan moet gaan.
En dat heb ik gedaan: Elke dag opnieuw ben ik van alles gaan doen waar ik bang voor was, een half jaar lang.
En toen was de angststoornis (grotendeels) verdwenen.

Ik heb nu nog wel last van bepaalde dingen, ik heb bijvoorbeeld nog geen werk, ik heb een schuld en op sociaal gebied kan het wel wat beter, maar ik werk eraan en het gaat zeker goed komen!
Inmiddels ook geen medicatie meer.

Ik getwijfeld of ik het hier zou plaatsen en besloten om het toch te doen.
Puur om aan te geven om hoe diep je er ook in zit, je komt er weer uit!!!
Ik dacht dat ik er nooit uit zou komen, maar het is me wel gelukt!!

dit is ook fijn om te horen!!!

Maar toen je jezelf met je angsten ging confronteren had je toen nog hulp van psycholoog/psychiater ed? Of heb je het echt zelf gedaan?

Ik had toen geen therapie meer, ook geen psycholoog of psychiater.
Eigenlijk moest ik de oefeningen doen tijdens mijn deeltijdtherapie, maar toen was ik nog echt TE angstig.

Inmiddels heb ik weer af en toe een gesprek, maar dit is meer om mijn oude leventje weer op te pakken: Werken, sociaal gebied, schulden, etc.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 20:40 schreef Velp het volgende:
Ik had toen geen therapie meer, ook geen psycholoog of psychiater.
Eigenlijk moest ik de oefeningen doen tijdens mijn deeltijdtherapie, maar toen was ik nog echt TE angstig.

Inmiddels heb ik weer af en toe een gesprek, maar dit is meer om mijn oude leventje weer op te pakken: Werken, sociaal gebied, schulden, etc.

ik moet zeggen dat ik dat ik dat best knap zonder enige begeleiding.
Verder dat af en toe een gesprek is normaal vooral bij het afbouwen van de terapie.

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 20:48 schreef cafpow het volgende:

[..]

ik moet zeggen dat ik dat ik dat best knap zonder enige begeleiding.
Verder dat af en toe een gesprek is normaal vooral bij het afbouwen van de terapie.

Ik ben eigenlijk nooit trots op mezelf, maar qua dit inderdaad wel.
Het heeft mijn zelfvertrouwen een enorme boost gegeven.

Fijn om te lezen dat er inderdaad een einde aan zit Velp, stiekem weten we dat denk ik allemaal wel maar het lijkt soms nog zo verdomde ver weg! Knokken voor een beetje rust in mijn hoofd!

Ik hoor vandaag de hele dag mijn telefoon af gaan, maar hij gaat niet! schijnt iets met overbelasting van de geest te maken te hebben!

quote:

Op dinsdag 9 augustus 2011 20:53 schreef gewoonmezelf87 het volgende:
Fijn om te lezen dat er inderdaad een einde aan zit Velp, stiekem weten we dat denk ik allemaal wel maar het lijkt soms nog zo verdomde ver weg! Knokken voor een beetje rust in mijn hoofd!

Ik hoor vandaag de hele dag mijn telefoon af gaan, maar hij gaat niet! schijnt iets met overbelasting van de geest te maken te hebben!

Dank je!

Ik had dat ook in die periode, hoor de af en aan mijn sms toon, ik kijken, helemaal niks... wazig......!