SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vanavond maar weer eens met de training mee!
Gister niet meer gefietst, wel 100 baantjes gezwommen en ik heb spierpijn in mijn buik en de achterkant van m'n benen (maar dat kan ook van yoga komen, en van m'n buikspieroefeningen
)
Gister niet meer gefietst, wel 100 baantjes gezwommen en ik heb spierpijn in mijn buik en de achterkant van m'n benen (maar dat kan ook van yoga komen, en van m'n buikspieroefeningen
)
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Wat voor training en hoe laat? Ik ben op de fiets naar utrecht en kan om 5 uur weer weg. Heb wel zin om weer een stukkie te fietsen vandaagquote:Op maandag 3 augustus 2009 09:50 schreef cyclechick het volgende:
Vanavond maar weer eens met de training mee!
Gister niet meer gefietst, wel 100 baantjes gezwommen en ik heb spierpijn in mijn buik en de achterkant van m'n benen (maar dat kan ook van yoga komen, en van m'n buikspieroefeningen
Ben goed in hardrijden 
Superhero to the rescue!
Vandaag weer een lekker stuk fietsen. Jammer alleen dat ik zo eerst even moet werken, maar het weer schijnt prima te blijven.
.
Weet iemand (een Drent wellicht) hier iets over de Ronde van Vries? Heb familie in Vries wonen en kan me uit het verleden herinneren dat er vaak in de zomermaanden een Ronde van Vries werd verreden, een kleine ronde door het dorp.
Gaat voor de BHFH-award 2005!
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
Humanitas est in bestias bonitas.
I am the hole I can't get out of.
De training van mn wielrenvereniging (studentenvereniging) en het is om half 7.quote:Op maandag 3 augustus 2009 10:11 schreef Superher0 het volgende:
[..]
Wat voor training en hoe laat? Ik ben op de fiets naar utrecht en kan om 5 uur weer weg. Heb wel zin om weer een stukkie te fietsen vandaag
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ai, dat is mij te laat. Kan ik helaas niet mijn achterwiel aanbieden. Hopelijk kom ik iemand tegen op de dijk die wel wilt rijden. Ik ga vanuit Kanalen eiland richting Nieuwgein en daar de Lekdijk op en die blijf ik volgen tot Wijk bij Duurstede, daar naar Amerongen. Moet om 7 uur in Leusden zijn dus moet wel doorrijden.quote:Op maandag 3 augustus 2009 10:56 schreef cyclechick het volgende:
[..]
De training van mn wielrenvereniging (studentenvereniging) en het is om half 7.
Superhero to the rescue!
Kijk eventjes op ww.ntfu.nl. Als ik zoek op tochten voor de komende 2 maanden in Drenthe zie ik niets in Vries, wel in Zuidlaren, Emmen en Hoogeveen.quote:Op maandag 3 augustus 2009 10:53 schreef JohnDDD het volgende:
Weet iemand (een Drent wellicht) hier iets over de Ronde van Vries? Heb familie in Vries wonen en kan me uit het verleden herinneren dat er vaak in de zomermaanden een Ronde van Vries werd verreden, een kleine ronde door het dorp.
Superhero to the rescue!
je kunt ook niet zomaar meerijden, tenzij student en als je lid wil worden. hoewel voor 1x zullen ze niet moeilijk doen. maar iig zijn er wel genoeg achterwielenquote:Op maandag 3 augustus 2009 11:04 schreef Superher0 het volgende:
[..]
Ai, dat is mij te laat. Kan ik helaas niet mijn achterwiel aanbieden. Hopelijk kom ik iemand tegen op de dijk die wel wilt rijden. Ik ga vanuit Kanalen eiland richting Nieuwgein en daar de Lekdijk op en die blijf ik volgen tot Wijk bij Duurstede, daar naar Amerongen. Moet om 7 uur in Leusden zijn dus moet wel doorrijden.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Ach, jullie laten toch wel eens introducees toe ;-) Doet mijn club wel namelijk. Als je elke keer meefietst, tja dan willen we toch wel dat je lid wordt. Het is mijn ervaring dat heel veel wielrenners er geen probleem mee hebben dat er vreemden mee fietsen. Je hebt altijd wel om iets over te praten en het klikt goed.quote:Op maandag 3 augustus 2009 11:08 schreef cyclechick het volgende:
[..]
je kunt ook niet zomaar meerijden, tenzij student en als je lid wil worden. hoewel voor 1x zullen ze niet moeilijk doen. maar iig zijn er wel genoeg achterwielen
Er zijn mensen bij mij in de club waarmee ik geen zinnig woord in het dagelijks leven mee kan hebben maar zet ons op de fiets en we lullen een hele dag vol.
Superhero to the rescue!
Is ook zoquote:Op maandag 3 augustus 2009 11:19 schreef Superher0 het volgende:
[..]
Ach, jullie laten toch wel eens introducees toe ;-) Doet mijn club wel namelijk. Als je elke keer meefietst, tja dan willen we toch wel dat je lid wordt. Het is mijn ervaring dat heel veel wielrenners er geen probleem mee hebben dat er vreemden mee fietsen. Je hebt altijd wel om iets over te praten en het klikt goed.
Er zijn mensen bij mij in de club waarmee ik geen zinnig woord in het dagelijks leven mee kan hebben maar zet ons op de fiets en we lullen een hele dag vol.
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Gewoon karakter kweken dus! Heb gewoon nog niet het vermogen om, met behoorlijke tegenwind, een grotere versnelling rond te krijgen. Weet ook niet of ik een groter verzet moet steken en langzaam door moet ploegen, of op souplesse een kleinere......... 
Heb gewoon nog niet het vermogen om, met behoorlijke tegenwind, een grotere versnelling rond te krijgen. Weet ook niet of ik een groter verzet moet steken en langzaam door moet ploegen, of op souplesse een kleinere.........
Alles op souplesse. Groot verzet alleen voor sprintjes. In principe kun je elke tempoversnelling pareren door sneller te trappen. Zorg dat je ritme/cadans op 95 ligt en dan door sneller te trappen kun je zo mee, of door even wat langzamer te trappen temporiseer je. Ik schakel sowieso niet veel. Af en toe ga ik van 39 voor naar 53 voor om echt hard te rijden maar dat is zelden.quote:Op maandag 3 augustus 2009 11:39 schreef guitarguru het volgende:
Gewoon karakter kweken dus!
Snel trappen is wel hoger hartslag maar kost niet veel kracht en je kunt het langer vasthouden. Als je dit traint zul je zien dat je langer klimmetjes en hogere snelheden kunt volhouden dan je maten. Als je dan moe bent schakel je op en trap je langzamer.
Superhero to the rescue!
Net 'even' 72km gedraaid. Ging niet lekker, benen waren niet goed. Rondje werd langer dan verwacht, moest een extra lus van tegen de 10km maken wegens een omleiding ivm een aanrijding.
Heb aardig wat getraind deze week (vrijwel elke avond/dag), ik voelde mn knieën tijdens de rit...
Morgen maar eens de rustige groep op de club opzoeken. Lekker een beetje rustig peddelen...
Heb aardig wat getraind deze week (vrijwel elke avond/dag), ik voelde mn knieën tijdens de rit...
Morgen maar eens de rustige groep op de club opzoeken. Lekker een beetje rustig peddelen...
"Niet-wielrenners. De leegheid van die levens schokt me." - T. Krabbé
Vergeet niet te rusten. Rust is erg belangrijk. Je raakt zo overtraind. Doe maar een google op supercompensatie.Juist van rust word je sterker, je geeft je lichaam de kans om te herstellen en zich voor te bereiden op de volgende tocht, lees sterker worden.quote:Op maandag 3 augustus 2009 16:33 schreef marcodej het volgende:
Net 'even' 72km gedraaid. Ging niet lekker, benen waren niet goed. Rondje werd langer dan verwacht, moest een extra lus van tegen de 10km maken wegens een omleiding ivm een aanrijding.
Heb aardig wat getraind deze week (vrijwel elke avond/dag), ik voelde mn knieën tijdens de rit...
Morgen maar eens de rustige groep op de club opzoeken. Lekker een beetje rustig peddelen...
Superhero to the rescue!
Vandaag toch wel ideaal fietsweer. Mijn vaste rondje door de duinen en langs de waterweg ging behoorlijk rap, althans gelet op de trainingsarbeid die ik dit jaar verricht heb. Laatste weken maar 1 keer per week getraind en in juni 1 of 2 keer getraind. Daarvoor ook niet echt structureel getraind sinds ik weer begon eind april.
Ronde van 40 km vandaag met 32 km/uur gemiddeld gereden, eigenlijk alleen tegen de wind in een beetje diep hoeven gaan. Deze week maar eens proberen wat meer te trainen dan 1 keer, als het weer tenminste zo blijft als nu.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ericr op 03-08-2009 22:06:01 ]
Ronde van 40 km vandaag met 32 km/uur gemiddeld gereden, eigenlijk alleen tegen de wind in een beetje diep hoeven gaan. Deze week maar eens proberen wat meer te trainen dan 1 keer, als het weer tenminste zo blijft als nu.
[ Bericht 0% gewijzigd door Ericr op 03-08-2009 22:06:01 ]
Kunnen jullie mij een boek adviseren, met voor de beginnende wielrenner handige tips en andere wetenswaardigheden omtrent aanschaf en onderhoud racefiets, trainen, voeding, schema's, overtrainen etc. etc.
Hangt ook af van de doelen, als je wedstrijden wil gaan draaien of cyclosportieven op hoog niveau wil rijden is een goed trainingsprogramma onontbeerlijk. In ieder geval is voor een beginner een boek met een trainingsprogramma best handig, al is het maar om overtraining te voorkomen. Veel beginners knallen iedere training er vol in, tot ze opgebrand zijn en de racefiets op marktplaats te koop wordt aangeboden.
Zo, dit maar kort bij Nijmegen.
Voelde mijn benen nog redelijk van het weekend. Toch alle klimmetjes bij Nijmegenn zo'n beetje op max kunnen gedaan dit keer. Veel op de pedalen staan en gaan.
Had de holleweg als laatste en bij dat ene bochtje ging ik stuk.
Toen op lichtste verzet gezet en rustig omhoog gepeddeld..
Uiteindelijk 35 km gereden in 5 kwartier. Valt nog mee dus.
Voelde mijn benen nog redelijk van het weekend. Toch alle klimmetjes bij Nijmegenn zo'n beetje op max kunnen gedaan dit keer. Veel op de pedalen staan en gaan.
Had de holleweg als laatste en bij dat ene bochtje ging ik stuk.
Toen op lichtste verzet gezet en rustig omhoog gepeddeld..
Uiteindelijk 35 km gereden in 5 kwartier. Valt nog mee dus.
Ik raakte verdwaald bij lage vuursche en toen nog een keer bij baarn, maar het werd al bijna donker toen ging ik de weg vragen aan een stel, en volgens mij zeker weten, was de vrouw Marijke van Helwegen, iig had ze net zo'n verbouwd gezicht
Uiteindelijk moest ik dus hard terugfietsen en dat was maar goed ook, want uit mezelf was ik niet vooruit te branden, maar nu is het toch een redelijk rondje geworden.
[ Bericht 1% gewijzigd door cyclechick op 03-08-2009 22:11:15 ]
toen ging ik de weg vragen aan een stel, en volgens mij zeker weten, was de vrouw Marijke van Helwegen, iig had ze net zo'n verbouwd gezicht Uiteindelijk moest ik dus hard terugfietsen en dat was maar goed ook, want uit mezelf was ik niet vooruit te branden, maar nu is het toch een redelijk rondje geworden.
[ Bericht 1% gewijzigd door cyclechick op 03-08-2009 22:11:15 ]
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
Dagen worden korterquote:Op maandag 3 augustus 2009 22:04 schreef cyclechick het volgende:
Ik raakte verdwaald bij lage vuursche en toen nog een keer bij baarn, maar het werd al bijna donker
Uiteindelijk moest ik dus hard terugfietsen en dat was maar goed ook, want uit mezelf was ik niet vooruit te branden, maar nu is het toch een redelijk rondje geworden.
Het zit ons niet mee!Ikzelf heb een rondje van 128km en met de snelle ploeg meegegaan. Zit een nieuwe jongen bij, en die jongen, die kan hard rijden! En ik maar denken dat ik hard kon rijden
Uiteindelijk thuis met een gemiddelde van 33.4km. Beetje weinig gegeten, maar 2 krentenbollen en 1 bidon met energie drank. Hoewel op werk een flink bord nasi gehad. Zit nu op de 8500km! Die 10.000km komt steeds dichterbij
Probeer clubkampioen te worden. Oftewel, de meeste kilometers van de club maken in een seizoen. Heb nog tot begin november. Verleden jaar was er iemand met 13000!!!km. Het all-time record staat op 25.000km en een beetje... En ik maar denken dat ik veel fiets!
Superhero to the rescue!
Dit geld echt voor fietsers!! Je leert je lichaam en je limieten kennen. En ik blijf het zeggen, vergeet geen rust te nemen. Erg belangrijk!quote:
Superhero to the rescue!
Kom ik aan met mijn 1900quote:Op maandag 3 augustus 2009 22:23 schreef Superher0 het volgende:
[..]
Dagen worden korter
Ikzelf heb een rondje van 128km en met de snelle ploeg meegegaan. Zit een nieuwe jongen bij, en die jongen, die kan hard rijden! En ik maar denken dat ik hard kon rijden
Zit nu op de 8500km! Die 10.000km komt steeds dichterbij
Planning is nog wel de komende 3 weken 600 weg te fietsen voor ik naar de alpen ga..
woowww dat is echt veel zeg! Ik hoop dat ik 5000 red dit jaar, dat vind ik al best wat.. en hard rijden kan ik ook al niet zo bestquote:Op maandag 3 augustus 2009 22:23 schreef Superher0 het volgende:
[..]
Dagen worden korter
Ikzelf heb een rondje van 128km en met de snelle ploeg meegegaan. Zit een nieuwe jongen bij, en die jongen, die kan hard rijden! En ik maar denken dat ik hard kon rijden
Zit nu op de 8500km! Die 10.000km komt steeds dichterbij
Op maandag 12 oktober 2009 12:20 schreef loveli het volgende:
Kortom, eet ook broccoli.
Kortom, eet ook broccoli.
