bv, ik heb 4 dagen in de week stage (8,5 uur per dag), en 1 dag school (8 uur les). s'avond heb ik rijles, bijklussen, uitgaan en vrienden, meestal kom ik s'avond rond half 1 thuis, ga dan nog ff relaxen, dan na bed, dan bel ik nog meestal met vrienden tot ca half 2, om daarna nog ff tv te kijken, en te gaan slapen, s'morgen moet ik om half 8 op. maar om de een of andere wazige rede ben ik om half 7 meestal wakker...
op stage (nu) en op school zit ik altijd half te slapen, ik heb geen last van insalmnia (oftewel slapeloosheid) want als ik nu ging liggen, was ik zo in slaap, maar s'avonds ben ik nooit moe en overdag wel.
ik het weekend ga ik ook altijd laat uit, en probeer ik smorgen uit te slapen, maar ook al ben ik laat thuis, rond 8 uur ben ik max. altijd wakker..
hebben jullie dit nu ook?
nee ik heb er geen last van..
waar ik wel last van heb sinds ik studeer is een gestoord bioritme.. voornamelijk omdat mijn slaapritme zo veranderlijk is, de ene dag opstaan om 6 uur de andere dag kan ik de hele dag uitslapen omdat ik pas om 15.30 college heb ofzo.. en in het weekend lig ik soms pas om 8 uur te pitten en wordt dan weer eind v/d dag wakker..
dus wat dat betreft.. daar wordt je wel goed gaar van 
Doorgaans ga ik dus 4 dagen in de week naar de sportschool en train daar toch gemiddeld 2 uurtjes per keer. Echt intensief zodat ik weer slap wordt. Daarna naar huis en een beetje tv kijken, ff op de pc wat emailen enzo en voor je het weet is het het weer 1 uur 's nachts. De volgende ochtend weer om 8 uur eruit om dan naar werk te gaan (in de file).
Al met al te weinig slaap en nu slaap ik ook half op werk
Zou je eerder (vroeger) al gaan "rusten" (tv kijken, boek lezen, fok!ken) dan zou het al schelen...
Ikzelf haat het om dag in dag uit tot laat zo druk te zijn....daar wordt ik gejaagd van 
en dat vinnik niet zo leuk. Maar opp bijvoorbeeld de dagen dat ik 's avonds sport tot een uur of 22:00 ga ik ook pas laat slapen...je lichaam moet eerst tot rust komen voordat je slaperig wordt.
probeer het eens en anders loop je vanzelf wel tegen de lamp...als je ouder wordt ofsow...dat is niet erg, als je op dat moment de signalen maar niet negeert.
Everybody wants a box of chocolates"
~Leonard Cohen
Zelf ben ik ook zo geweest en dat heb ik een jaar of 4 volgehouden en toen kwam de klap. Je lichaam houdt dat niet vol en zal instorten. Ik zelf heb het moeten bekopen met bijna een jaar rust (gewoon je 37,5 uur werken in de week - niet stappen - op tijd naar bed en op vaste tijden - goed en gezond eten)
Het is in prachtig leven wat je leid maar je kaars is een keer op...
Statistieken zijn onzin.
Door de weeks werken... 6:30 op want moet om 8:30 op werk aanwezig zijn. Lig meestal pas na 1en op bed om tog nog ff tv te kijken om zo in slaap te vallen. Ik sport ook nog es 3x per week.... vrienden komen vaak langs...dusse.. niet veel slaap door de weeks. Maar ja.. s'avonds een vent s'ochtends een vent...
Elke ochtend t zelfde liedje.
Toch ff slapen waneer ik in de metro zit.... tis voor mij nu gewoon een routine... instappen, slapen en een halte voordat ik uit moet stappen wakker worden... zodat ik ff met mn uitgedroogde ogen (kheb lenzen) kan knipperen zodat ik niet als een zombie over hoeft te stappen naar de metro richting Alexander... en daar weer ff mn oogjes dicht... totdat ik weer met een luid gesnurkgeluid wakker wordt om uit te stappen om zo weer richting werkplek te wandelen....
Zodra ik op mn plekje ben geinstalleerd start ik mn pc op om vervolgens te gaan Fok!ken....
Ennnuh weekends... tja... dat is elk weekend weer anders....gaaap! 
gewoon een beetje beppen?
maar iig ik heb het zelfde probleem ..alleen begint dat relaxen bij meestal om half9 al en duurt dan tot een uurtje of 2. ..en altijd brak op mijn werk 
.
quote:meestal zijn het vrouwelijke vrienden waar ik mee praat..
Op maandag 06 mei 2002 10:33 schreef Phat Lip het volgende:
maar waarom moet je in godsnaam om half1 nog een uur met je vrienden bellen? ..waar heb je het dan over
Ik zie wel dat er veel mensen zijn die idd erg moet zijn, maar wat ik heb, als ik een keer een weekendje kan uitslapen, is dat ik om half 8 klaarwakker in mijn bed lig en niet meer kan slapen. Iemand dat ook?
Everybody wants a box of chocolates"
~Leonard Cohen
weet ik uit ervaring.Ik ben net zo, ik ben een nachtbraker en als ik niet echt iets heb om voor op te staan 'smorgens doe ik dat niet eens. Verschuiving van je bioritme idd.
Soms, maar daar moet je serieus en eerlijk naar kijken, als het je écht niet meer lukt om in je eigen 'kunde' een beter bioritme te vinden, helpt Melatonine weleens - Melatonine is een lichaamseigen slaaphormoon en een heel klein btje van dit spul kan je net ff dat aanzetje geven om op tijd te slapen en een nachtrust te krijgen waar je ook echt van uitrust
Nou wil ik niet verkondigen dat iedereen nu massaal aan de medicijnen moet juist niet. Maar soms is het een uitkomst. Ik denk er zelf wel over, iig
prrrrr
quote:ik stiekem ook wel maar ik vind het toch een beetje eng omdat slaapmiddelen over het algemeen nogal troep zijn.. ik twijfel dus..
Op maandag 06 mei 2002 14:56 schreef Pridemeid het volgende:
Een weekje disciplinair op tijd naar bed doet soms wonderenIk ben net zo, ik ben een nachtbraker en als ik niet echt iets heb om voor op te staan 'smorgens doe ik dat niet eens. Verschuiving van je bioritme idd.
Soms, maar daar moet je serieus en eerlijk naar kijken, als het je écht niet meer lukt om in je eigen 'kunde' een beter bioritme te vinden, helpt Melatonine weleens - Melatonine is een lichaamseigen slaaphormoon en een heel klein btje van dit spul kan je net ff dat aanzetje geven om op tijd te slapen en een nachtrust te krijgen waar je ook echt van uitrust
Nou wil ik niet verkondigen dat iedereen nu massaal aan de medicijnen moetprrrrr
hoor dat 
valt reuze 
mee [on-t]
Maar, idd ik merk wel, nu ik laat in mijn bedje lig te ronke, en er op onregelmatige tijden momenten uit moet, heb ik wel van die inzinkingen overdag......vooral als ik in de bus zit ....
[/on-t]
vooral in de bus..
als ik dan om 17.30 eindelijk weg mag van die school hier, dan zit ik tegen de tijd dat ik thuis kom echt half te pitten in de bus.. (echt pitten moet ik nooit doen want dan ben ik anderhalf uur van huis
)
Als het gras naar je voeten graait
Als de wind langs je wangen aait, hier ben ik
Vroeger in de goede oude tijd ging ik altijd om 22.30 naar bed en om 07.30 eruit.
Nu ga ik vaak om 1.30 naar bed en hoed ik er pas laat uit
Wat misschien scheelt: ik ben deze week nog steeds iedere avond wezen sporten. Hoewel je daar fysiek moe van wordt, kun je er in je hoofd juist heel actief van worden en na verloop van tijd (als de conditie wat opgebouwd is) heb ik sowieso minder slaap nodig.
Ik slik al jaren slaappillen. Nu gelukkig niet meer zo veel..Een jointje helpt meestal ook wel.
Toen ik 13 of 14 was sliep ik soms pas om half 3 (uurtje of 8 eruit). Het was niet een kwestie van willen, maar kunnen..Ik KON gewoon niet in slaap vallen..Kreeg slaappillen voorgeschreven (omdat ik er last van kreeg)
Nu zijn het inslapers (temazepam), ze helpen dus bij het in slaap vallen, en niet met slapen zelf, zoals echte slaappillen.
Meestal tuk ik aan het begin van de avond een uurtje of 2 bij.
Toen ik niet werkte, sliep ik soms maar 3 keer in de week..Weekend was standaard doorhalen (Vrijdag tot Zondag), en doordeweeks vaak ook wel een keer of 2 (Ik kwam regelmatig de vroege Fok!kers tegen.)
Nu werk ik weer, en ben ik ook eerder moe..Slik geen tot weinig temazepam. Ideale aantal uren slaap per nacht is 7 (en niet 8 zoals veel denken). Probeer je daar zoveel mogelijk aan te houden.
nu ook nogsteeds, half2/half3 en half 8 eruit.. nu krijg ik toch meer last van concentratie en korte termijn geheugen.
Meer waterdrinken helpt ook wel om frisser te blijven. Minder stress opnemen, beetje sociale omgang haalt je soms omhoog.
Enne wie al moe is en dan geen dicipline heeft om dan te slapen maar zichzelf nog moeier te maken, die houd dat niet lang vol en zal toch wat in moeten leveren.
|
|
