Pudding "waar niets in zit"

Ik zou persoonlijk liever kiezen voor een (paar) keer in de week een "echt" toetje dan al dit gedoe hoor. Van af en toe een suikerhoudend toetje kom je echt geen kilo's aan.

quote:

Op maandag 12 maart 2007 13:07 schreef Rewimo het volgende:
Ik zou persoonlijk liever kiezen voor een (paar) keer in de week een "echt" toetje dan al dit gedoe hoor. Van af en toe een suikerhoudend toetje kom je echt geen kilo's aan.

. Ik ben niet de enige die er zo over denkt. .

_{Om de psychische schade opgelopen bij het oeverloos calorieën tellen nog maar nieteens mee te rekenen.}

quote:

Om de psychische schade opgelopen bij het oeverloos calorieën tellen nog maar nieteens mee te rekenen.

Da's gek, ik tel juist calorieen om mijn hoofd vrij te maken van het stressen of je wel of niet iets mag eten (zoals TS), en om precies te weten wat eigenlijk een goede dosering is zodat je jezelf aanleert te schatten. Maargoed, ik gebruik mijn PDA ook om te tellen, heb binnen een halve minuut een complete maaltijd ingevoerd zonder te hoeven rekenen.

Ik kan er niet bij dat mensen denken dat je van een puddinkje van 50 kcal opeens 2,5kg zou kunnen aankomen ofzo.

quote:

Op maandag 12 maart 2007 13:16 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Da's gek, ik tel juist calorieen om mijn hoofd vrij te maken van het stressen of je wel of niet iets mag eten (zoals TS), en om precies te weten wat eigenlijk een goede dosering is zodat je jezelf aanleert te schatten. Maargoed, ik gebruik mijn PDA ook om te tellen, heb binnen een halve minuut een complete maaltijd ingevoerd zonder te hoeven rekenen.

Kan me voorstellen dat je soms van bepaalde dingen waarvan je het niet zeker weet even opzoekt. Maar je leven laten leiden door calorieën is wat anders. Ik gebruikte "calorieën tellen" meer als metafoor voor spastisch omgaan met elk kruimeltje voedsel dat je potentieel binnen zou krijgen. En dat lijkt me bij jou zo niet het geval, toch ? .

quote:

Ik kan er niet bij dat mensen denken dat je van een puddinkje van 50 kcal opeens 2,5kg zou kunnen aankomen ofzo.

Nee, idd. . My point exactly.

In z'n algemeenheid: eten is veel te leuk om jezelf te straffen door alleen maar komkommers te eten. Zolang je verantwoordelijk eet, en erover nadenkt kan je heel veel dingen wel eten zonder dat je er als een nazi mee om hoeft te gaan. .

Voedsel hoeft niet je beste vriend te zijn, dat je jezelf volstopt als je je klote voelt, maar het moet helemaal geen vijand worden. Dat je eten alleen nog maar ziet als een vijandige verzameling van onderdelen die allemaal mogelijkerwijs slecht voor je zouden kunnen zijn.

quote:

Ik gebruikte "calorieën tellen" meer als metafoor voor spastisch omgaan met elk kruimeltje voedsel dat je potentieel binnen zou krijgen. En dat lijkt me bij jou zo niet het geval, toch ? .

Nee, ik weet mijn basaal metabolisme (gecorrigeerd voor activiteit), en als ik daar een beetje onder ga zitten val ik langzaam af, als ik daar een paar dagen of langer boven ga zitten kom ik langzaam aan. Dat is het gewoon, meer is het niet. Dat is gewoon de crux van afvallen en aankomen.

De stress die sommige mensen hebben van het eten van 200 gram chips, en dan denken dat je daar 2 kg lichaamsvet van aan kunt komen, ik weet niet waar dat vandaan komt. Ik eet nog af en toe junk food, ijsjes, koekjes, etc. als ik zie dat ik daar de ruimte voor heb, lekker.

Meten = weten

Gooi d'r een doosje tictacs doorheen, ik las laatst dat daar maar één calorie inzit.

quote:

Op maandag 12 maart 2007 13:45 schreef nietzman het volgende:
Gooi d'r een doosje tictacs doorheen, ik las laatst dat daar maar één calorie inzit.

Ja, per tic tacje

quote:

Op maandag 12 maart 2007 10:50 schreef Spacehamster het volgende:
Ik ben op dit moment 63 kilo bij een lengte van 161 cm. Ik ben niet erg dik maar heb wel een buikje.
Nou heb ik een enorm jeugdsentiment met wat ik als kind "glaspudding" noemde.
Dat spul heb ik de laatste jaren weer herontdekt na jaaaaren vegetarier te zijn geweest. Dan is gelatine uit den boze want daar zitten botten in, en soms ook huid. Lekker he

als vegetarier mag je dat spul volgens mij gewoon hoor, als veganist natuurlijk niet..

gelatine is geen vlees, wordt getrokken uit botten, maar tja, dan zou je dus ook geen maggi drinkboullion mogen...

hm tja ik lette altijd prima op wat ik at
niet te veel, niet te vet, niet te veel suiker
maar afvallen ho maar
en wat schertst mijn verbazing: van te weinig eten word je ook dik!

dus uiteidnelijk een paar maanden structureel op een website ingevuld wat ik at
gewoon letterlijk invullen.. dat ding rekent het wel uit en propt eht in een grafiekje
ik at ong. 800kcal per dag.. dat zijn er toch 400 minde rdan het gem iddelde crashdieet.....

dus nu braaf ontbijten, braaf fruit om 11 uur.. braaf lunch (3 bammetjes gezonde stuff.. maar geen volvette kaas), s ultanaatje en savonds gewoon een vol bord eten.

hop 20kg lichter
en das inclusief toetjes en af en toe lekker een stukje taart of wat snoepgoed

maarja.. ieder voor zich wat ie fijn vind
zolang TS zich maar niet te dik voelt.. w ant volgens mij is het een erg mooi gewicht *grin*

en als ze nou graag de meoite doet voor suikervrije toetjes.. lekker laten gaan toch
mensen vonden mij ook idioot dat ik zo ongeveer elke dag een kinderreepje wegsnoepte tijdens het "lijnen" maar het werkte wel

overigens kan je asl vegetarier makkelijk agar agar gebruiken ipv gelatine.. dat is plantaardig namelijk.
in wokrestaurants hebben ze altidj pudding daarvan
met wat (veel) kleurstoffen en een essence

smaakt op zich prima.. was het niet dat ik het gewoon TE glbberig vind

oh en minder calorievrij.. maar volgens mij wel onwijs lekker: http://users.raketnet.nl/(...)r_Agar_met_fruit.htm

jammer dat ik op het moment niet mag drinken en er rum in zit

quote:

Op dinsdag 13 maart 2007 10:49 schreef Spacehamster het volgende:

[..]

Doe ik dat?
Volgens mij moet jij leren lezen.
En nou opdonderen met je offtopic geneuzel!

quote:

Op maandag 12 maart 2007 11:14 schreef Spacehamster het volgende:
Ze bevatten wel calorieen hoor.

Maar, ik bemoei me er verder niet mee. Ik heb mijn zegje wel gedaan. Ik ga leuke dingen doen terwijl jij thuis zit calorieën te tellen en je schuldig voelt omdat je een tomaat hebt gegeten.

En Uhmmie: klinkt lekker ! Agar agar is gewoon bij de toko te koop, toch ?

doe er cola light doorheen. of een getrokken thee.

agar agar koop je bij de toko ja

*zeur omdat ik ook rum wil mogen drinken*
maar helaas zit het er echt voorlopig niet in

heb de site maar wel gebookmarked.. ik sta tenslotte niet op alcoholdieet voor de rest van mn leven
_{het lijkt hooguit zo.......}

quote:

Op maandag 12 maart 2007 13:16 schreef Stereotomy het volgende:

[..]

Da's gek, ik tel juist calorieen om mijn hoofd vrij te maken van het stressen of je wel of niet iets mag eten (zoals TS), en om precies te weten wat eigenlijk een goede dosering is zodat je jezelf aanleert te schatten. Maargoed, ik gebruik mijn PDA ook om te tellen, heb binnen een halve minuut een complete maaltijd ingevoerd zonder te hoeven rekenen.

Ik kan er niet bij dat mensen denken dat je van een puddinkje van 50 kcal opeens 2,5kg zou kunnen aankomen ofzo.

Hoe tel je dat dan precies? heb je programmatje waarin van alles staat hoeveel kcal het bevat ofzo? En weeg je dan ook precies af hoeveel je vanalles eet, of doe je dat beetje uit de losse pols dan? Mij lijkt het ook wel handig om zoiets te hebben, ik ben wel benieuwd hoeveel kcal ik per dag binnen krijg.

banaan: probeer eens www.valtaf.nl

kun je je eigen site aanmaken
je kunt invullen wat je gegeten hebt en dan rekent de site dat om naar kcal, vet, eiwit etc en zet het netejs in een grafiekje

En krentjebrij van bessola, ook wel watergruwel genoemd? Daar zit ook weinig in, als ik me niet vergis. Ik persoonlijk vind er niet veel aan, maar ik ken mensen die daar anders over denken.

@ TS Als je af wilt vallen moet je meer bewegen. Het eten van light producten of het flink omlaag brengen van je calorien-intake heeft tot gevolg dat je lichaam denkt dat er een hongersnood is, en zal iedere calorie gaan sparen. Dit is het beruchte Jo Jo effect van dieeten. Je moet je calorie verbruik omhoog brengen, dat is veel gezonder, en voert niet tot Jo Jo effect, maar zorgt dat je speklaag wordt omgezet in spieren.

Pietverdriet: klopt niet heelmaal wat je zegt.. het is beiden waar.. maar het is wel 2 verschillende dingen

als je te weinig eet gaat je lichaam zich instellen op minder brandbaar materiaal en dus lager stoken
als je dan een keer "iets" eet.. dan juigt je lichaam want "HA dat is handig!! reserves voor de voglende hongerperiode"
lullige is dat je uiteindelijk niet merkt dat je eigenlijk honger hebt.
heb ook jaren zo geleefd.. at niet veel.. was wel dik en snapte er weinig van.
hoe weinig.. dat bleek ongeveer een jaar geleden toen ik eens daadwerkelijk calorien ging tellen
nuja.. zie een postje of 2/3 hoger

het jo-joen komt meer van terugvallen in je normale voedingspatroon nadat je afgevallen bent
en je dus dapper weer gaat snoepen en snaaien.

1Maak een fruitcocktail door uw favoriete (vers) fruitsap voor de helft aan te lengen met spuitwater. Zo bespaart u tot 85 kcal per glas.

2 Werk terwijl u telefoneert: dek de tafel, geef de planten water, neem stof af, doe de strijk, maak de vaatwas leeg. Blijf bewegen!

3 Kauw op kauwgom. Uit onderzoek blijkt dat mensen die de hele dag (suikervrije) kauwgom in hun mond hebben hun metabolisme met 20 procent doen stijgen.

4 Betaal voor zoete cadeautjes. Telkens iemand u een doosje pralines, koekjes of chocolade voorhoudt en u toehapt, legt u 1 euro opzij en stopt die in de spaarpot van uw kinderen. Omdat u letterlijk betáált voor zoetigheid, bent u meer geneigd om 'nee, dank u' te zeggen.

5 Smeer olijfolie op uw brood in plaats van boter.

6 Sprenkel vlaszaadjes op uw ontbijtgranen, in uw yoghurt of zelfs tussen uw boterhammen. Vlaszaad remt de eetlust af en bevordert de stoelgang.

7 Hou altijd een grote fles plat water bij de hand en drink er de hele dag door van.

8 Drink magere melk als aperitief. Magere melk vult uw maag en bevat bovendien koolhydraten, die maken dat u minder eet.

9 Bel een vriend(in). Vul uw eenzaamheid op met een goed gesprek, niet met een doos koekjes.

10 Zit niet langer dan 5 minuten stil. Door veel te wiebelen en heen en weer te lopen, kunt u tot 700 kcal per dag verbranden.

11 Huur een thriller. Uit onderzoek blijkt dat mensen tijdens spannende films minder snel naar snacks grijpen dan tijdens komedies.

12 Kijk in de spiegel terwijl u snoept. U zult 25 procent minder eten.

13 Ruik en proef. Als u écht zin hebt in een versgebakken koekje, ruik er dan eerst aan gedurende een halve minuut en leg dan een klein stukje op uw tong. Door de geur en smaak heel intensief op te nemen, kunt u het wellicht bij dat éne stukje houden.

14 Dep alle overbodige vet met een stuk keukenrol van pizza, frikandellen, varkenslapjes, gebakken aardappelen, enz.

15 Hang inspirerende spreuken op strategische plaatsen (de ijskast, de tv, uw computer...). Suggesties? «Het is al ver gekomen dat je je laat verleiden door een koekje» of «Niets smaakt zo goed als je goed voelen omdat je slank bent».

well said zoalshetis

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 10:46 schreef Uhmmie het volgende:
Pietverdriet: klopt niet heelmaal wat je zegt.. het is beiden waar.. maar het is wel 2 verschillende dingen

als je te weinig eet gaat je lichaam zich instellen op minder brandbaar materiaal en dus lager stoken
als je dan een keer "iets" eet.. dan juigt je lichaam want "HA dat is handig!! reserves voor de voglende hongerperiode"
lullige is dat je uiteindelijk niet merkt dat je eigenlijk honger hebt.
heb ook jaren zo geleefd.. at niet veel.. was wel dik en snapte er weinig van.
hoe weinig.. dat bleek ongeveer een jaar geleden toen ik eens daadwerkelijk calorien ging tellen
nuja.. zie een postje of 2/3 hoger

het jo-joen komt meer van terugvallen in je normale voedingspatroon nadat je afgevallen bent
en je dus dapper weer gaat snoepen en snaaien.

Klopt, ik zei het wellicht wat kort door de bocht. Maar feit blijft als je wilt afvallen moet je vooral je calorien verbruik omhoog brengen, niet een dieet gaan volgen en je calorienintake verminderen, wat minder gaan eten is okay, vooral suikerrijk voedsel wat vaker laten staan, maar wel normaal eten.
Dus, meer bewegen, de fiets pakken ipv de auto, gaan sporten.

jups.. MEER eten... (gezonder eten ook) en vooral meer bewegen

ik ben naar werk gaan fietsen
was ten eerste sneller dan de bus (HEEL goed excuus om uberhaupt te beginnen zegmaar)
en al gauw 10 x 7,5km = 75km per week
loopt snel op hoor.. want het is maar 2x per dag een half uurtje dat je anders TOCH al odnerweg bent

helaas nu ander werk.. kom nu niet verder dan 50km per week.
en als het mooi weer is even half uurtje wandelen tijdens de lunchpauze
toch ngo steeds ruim boven gemiddeld
en de moeite: niets eigenlijk

en dankzij de bovengenoemde 75km per week.. doet mijn stofwisseling het ook weer goed o/

want gevolg van slecht dieten is een slechte stofwisseling

vandeweek nog uitslag bloedonderzoek & apk: gezond als een visje
hooguit nog wat te zwaar.. maar daar word aan gewerkt.

quote:

Op woensdag 14 maart 2007 09:57 schreef -Banaan- het volgende:

[..]

Hoe tel je dat dan precies? heb je programmatje waarin van alles staat hoeveel kcal het bevat ofzo? En weeg je dan ook precies af hoeveel je vanalles eet, of doe je dat beetje uit de losse pols dan? Mij lijkt het ook wel handig om zoiets te hebben, ik ben wel benieuwd hoeveel kcal ik per dag binnen krijg.

Precies, een programma met een enorme database aan voedingsproducten, en de rest kun je van verpakkingen wel lezen. Goede keukenweegschaal, en goed snappen dat er maar drie (vier) dingen zijn die energie leveren: koolhydraten, vetten en eiwitten. Snappen dat er complexe koolhydraten zijn en simpele etc.

Als je die basiskennis hebt, dan kun je door blijven eten, kijken wat je binnenkrijgt, en zorgen dat je meer verbrandt dan dat je binnenkrijgt door bijv te sporten en/of iets minder te eten. Als je echt fanatiek sport moet je zeker af en toe wat meer eten om de metabolisme hoog te houden. Je lichaam moet niet in een soort spaarstand terechtkomen door crashdieten, het denkt dan: fuck, krijg niks meer binnen, kan beter wat vet opslaan voor later, ik verbrand wel wat eiwitten (van spieren).

Ga niet op een 1200 kcal crash dieet, want dan verbrand je je spieren mee, en dat is juist wat je NIET wil. Hoe meer spieren je verbrandt, hoe minder spieren overblijven om energie te verbranden. Dat is dan ook de reden voor het jojo-effect. Je wil dus je vetlaag eraf hebben, en je spieren behouden. Kijk naar de kindertjes in afrika: die hebben geen vet en geen spieren meer doordat ze zo aan het crash-dieten zijn.

Als je afvalt door lichaamsvet te verliezen is dat echt maar gebaseerd op 1 ding: je verbrandt meer energie dan dat je binnenkrijgt aan voedsel. Meer is er ECHT niet. Ga niet crash-dieten, leer gewoon een gezonde levenstijl aan waarbij je, als je echt af wil vallen, daar een halfjaar voor uit trekt, en waarbij je liever je verbranding omhoog stelt door te sporten, dan dat je jezelf in energie ontneemt aan voedsel.

En verdorie, niet moeilijk doen over een kcal of 200 per dag verschil, die pudding mag je wel eten, zoveel je wil, zolang je maar meer verbrandt dan dat je binnenkrijgt.

Eigenlijk wat Piet en Uhmmmm hierboven zeggen.

[ Bericht 7% gewijzigd door Stereotomy op 14-03-2007 14:05:28 ]