Sally | zondag 3 september 2006 @ 13:00 |
Hoi hoi allemaal.![]() Ik heb afgelopen vrijdag op de sportschool een demo-les gevolgd van de nieuwe workoutmet de XCO-trainer. Ik vond het helemaal super, vooral ook omdat er veel opties zijn voor mensen die last hebben van schouders, nek en rug (en daar val ik dus onder). Ik heb de oefeningen uitgeprobeerd en zelf ervaren wat ik wel kan/moet doen en beter kan laten. En dat voel ik nu wel, maar het voelt GOED! ![]() ![]() Verder volg ik nog het BodyBalance programma van Les Mills (zie onderaan voor links) en probeer ik te Aquajoggen, maar van het laatste komt weinig meer door de vakantietijd en de nieuwe baan die ik heb (per 1 september). De tijden waarop Aquajoggen wordt gegeven, zijn niet meer in mijn rooster te passen, helaas... ![]() quote:Meer info over Xco: Over de xco-trainer zelf De Xco-site voor Nederland - subsite over de Xco-trainer (grotendeels reclame!) Meer info over Les Mills: Les Mills Nederland FOK!Forum: Index / Sport / Het Les Mills topic [ Bericht 5% gewijzigd door Sally op 03-09-2006 13:11:48 ] | |
karoltje | zondag 3 september 2006 @ 19:07 |
XCO is inderdaad erg fijn! Alleen de buikspier-tracks zijn te hels ![]() | |
Sally | maandag 4 september 2006 @ 20:47 |
quote:Ik probeer er zo goed mogelijk aan mee te doen, en ik moet eerlijk zeggen dat die me best aardig afgaan. Maar ik gebruik wel maat S van de XCO-trainer, mss scheelt dat?! Het is bij mij nu even de rug die aandacht verdient, maardaar heb ik vanavond extra op gelet bij de BodyBalance. En opnieuw heb ik de zwaarte van de oefeningen aangepast aan wat ik kan en mag en moet enzo...! P.S. Erg bedankt voor je reactie, btw! ![]() ![]() ![]() | |
k_i_m | dinsdag 24 april 2007 @ 11:57 |
Zo, ik kick hem even hoor! Ik ben gisteren weer voor het eerst sinds 3 weken geweest ( ![]() ![]() Ik vind het een prima uitvinding, en ik vind het zelfs leuk om te doen. Nou, dat mag in de krant met mijn enthousiasme voor alles wat in de sportschool gebeurt ![]() | |
Sally | dinsdag 24 april 2007 @ 13:09 |
Ik moet tot mijn schande bekennen dat ik al in geen weken meer heb geX-co'd... Ben het wel weer van plan, maar de BodyBalance doe ik wel trouw 1 of 2x per week! Ik durf nog steeds niks anders te pakken dan S, mijn schouderklachten moet ik toch in de gaten houden. Laatst wel even een M'etje gepakt voor tussendoor, maar ik blijf bij de S! Bedankt voor de schUP! ![]() ![]() | |
k_i_m | dinsdag 24 april 2007 @ 13:36 |
BodyBalance vind ik maar zo-zo. Het echte pilates vond ik leuker. (ondanks dat het wel veel op elkaar lijkt) Ik heb net op de site van Xco zitten kijken, en ik ga zo'n pakket met 2 Xco trainers en dvd aanschaffen. Al is het maar omdat iedereen op de sportschool allemaal dezelfde maat wil hebben en er dus altijd alleen maar hele grote of hele kleine overblijven ![]() | |
Sally | dinsdag 24 april 2007 @ 14:10 |
Ja, daar heb ik ook aan zitten denken! | |
k_i_m | woensdag 25 april 2007 @ 09:56 |
Ik heb net mijn eigen Xco setje besteld. Ging haske makkelijk (gewoon met internetbankieren) en mijn order status is al "confirmed". Nu maar wachten wanneer ze het komen brengen ![]() | |
Sally | woensdag 25 april 2007 @ 11:00 |
quote:Probeerde op mijn werk te kijken, maar ik heb de cookies geblokkeerd staan. Dat kan ik niet veranderen, dus ik kan niet eens de product details bekijken... ![]() | |
k_i_m | woensdag 25 april 2007 @ 11:58 |
Waar wil je de details van? Plak ik het toch even voor je ![]() Dit heb ik besteld; XCO Health Set ( XCO ) Prijs per Eenheid (piece): ¤109,00 (incl. 19 % btw) ![]() -------------------------------------------------------------------------------- De XCO Health Set bestaat uit een XCO Medium en een XCO Large. Compleet met instructie-DVD, trainingsposter en tasje. | |
k_i_m | woensdag 25 april 2007 @ 11:59 |
Met gratis tas! ![]() ![]() ![]() | |
Sally | woensdag 25 april 2007 @ 12:52 |
quote:Die ja! ![]() De S-jes lijken wel opgegeten te worden op de sportschool.... | |
k_i_m | woensdag 25 april 2007 @ 13:31 |
De s-jes zijn bij ons altijd over ![]() ![]() | |
k_i_m | woensdag 25 april 2007 @ 13:32 |
Ik ben ook altijd de enige die op z'n elfendertigste die zaal binnenloopt, omdat ik toch weet dat ik niet hoef te rennen voor een s-je ![]() | |
Sally | woensdag 25 april 2007 @ 13:39 |
quote:Bij ons zijn er al wat verdwenen.... En ik moet wel rennen! | |
k_i_m | woensdag 25 april 2007 @ 13:52 |
Ik zit te twijfelen of ik vanavond weer ga. Ik heb nog wel een beetje spierpijn van maandag, maar het is niet meer heel erg..... Ik kan ook morgenochtend gaan, maar dat is me eigenlijk nog nooit gelukt ![]() | |
Sally | woensdag 25 april 2007 @ 13:59 |
quote:Spierpijn gaat over als je weer wat doet! en ja, die ochtend, daar kan ik je ook niet mee helpen..... ![]() | |
Flappekz | vrijdag 27 april 2007 @ 07:46 |
Ik ga het binnenkort voor het eerst doen, ben benieuwd ![]() | |
k_i_m | dinsdag 1 mei 2007 @ 22:36 |
Jaaaa, vandaag was mijn setje binnen! Die opbergtas is echt hendig! Er zit zelfs een vakje voor de dvd in ![]() | |
k_i_m | woensdag 2 mei 2007 @ 23:14 |
Nou, ik heb hem gedaan hoor! Het is niet zo intensief als in de sportschool, maar ik voel me wel alsof ik wat gedaan heb. Het enige wat stom is is het muziekje ![]() ![]() | |
MissLuna | vrijdag 4 mei 2007 @ 21:21 |
Toevallig kreeg ik van de week op de sportschool een folder in m'n handen gedrukt over deze les. Ben wel van plan om het een keer te gaan proberen, maar wilde toch even vragen hoe intensief het is voor een beginner. Sport regelmatig, maar heb één keer een les Bodypump gevolgd en kon toen vier dagen lang bijna de trap niet meer op komen. ![]() Het moet wel leuk blijven, zeg maar. ![]() | |
Sally | vrijdag 4 mei 2007 @ 23:21 |
quote:Het valt wel mee, je staat/ligt vrijjwel alleen op 1 plek. Soms wordt er gesprongen, maar je mag ook doorgaan met stappen doen. Verder werk je erg aan je torso, omdat je de bewegingen gaat corrigeren met je lijf. Ook je armen worden goed getraind en terwijl je in een squad staat, worden ook je beenspieren steeds aangespannen. Er wordt gezegd dat je met de large moet beginnen, maar je kunt ook een M nemen, of een S als je blessures hebt aan schouders. Verder worden er wel opties gegeven, en bij ons mag je zelf kiezen hoe zwaar je het maakt. Ik zou het zeker uit gaan proberen, ik ben er na 1 demoles al voor gevallen!! ![]() | |
coppola | vrijdag 4 mei 2007 @ 23:24 |
[ Bericht 100% gewijzigd door coppola op 04-05-2007 23:25:13 ] | |
Webkim | vrijdag 4 mei 2007 @ 23:25 |
Ik geef sinds een maand of twee Xco lessen en ik ben zelf ook al helemaal hooked. Ik laat trouwens iedereen met een L trainen, tenzij het écht niet meer gaat (of tenzij mensen blessures hebben natuurlijk), dan mag je wisselen naar een M. Maar in veel gevallen zijn de L's toch handiger. Bij de hammer en bij de buikspiertracks is er het risico een M ergens te beuken waar dat Heul Veul pijn doet. ![]() | |
Sally | vrijdag 4 mei 2007 @ 23:26 |
quote:Gelukkig is onze zaal ruim genoeg.. ![]() ![]() En verder heb ik al jaren erg veel last van nek- en schouderspieren, dus ik neem steevast een S. Ik zet er wel een M naast, voor de oefeningen waar ik iets meer wil/kan. | |
k_i_m | zaterdag 5 mei 2007 @ 13:44 |
Die M is inderdaad een beetje te lang. Met mijn goede schouder krijg ik het grid wel goed van de ene naar de andere kant, en met mijn slechte schouder blijft het ergens in het midden hangen. Maar dat zijn alleen de oefeningen met één hand, de rest gaat wel goed. Ik vind die L ook zo lekker stevig schudden ![]() | |
Sally | zaterdag 5 mei 2007 @ 23:19 |
Ik moet zeggen dat ik de M ook inderdaad niet geheel heen en weer krijg, maar ik durf geen L te pakken... Misschien moet ik dat toch eens doen. Ik ben alleen bang dattie te zwaar is... Mss alleen bij de buikspieren..?? | |
Sally | vrijdag 11 mei 2007 @ 22:23 |
Aaaaah... Voor het eerst sinds weken weer ge-x-co'd! Toch maar een S, want nogal veel last van schouder en nek. Een nieuwe les was er, en een instructrice die ik nog niet kende. Maar ze deed het erg leuk! | |
Sally | zaterdag 29 september 2007 @ 21:27 |
En een schUPje omhoog! Ik deed het de afgelopen tijd helemaal niet: alleen de BodyBalance en fitness in mijn sportschool, maar wie weet ga ik het weer oppakken. Ik las net dat ik van plan was om een set voor mezelf te bestellen: misschien moet ik dat eens doen: dan kan ik het thuis ook doen! | |
_Arual_ | woensdag 2 september 2009 @ 22:14 |
Kick! Net voor het eerst gedaan. Ik kon na afloop van de les mijn armen niet meer optillen om shampoo in mijn haar te doen. Ik ben trouwens echt de meest aritimische persoon ter wereld. Als ik iets met mijn armen doe, kan ik niks meer met mijn benen. Dat was vroeger met leren fietsen ook al: als het me lukte om te trappen, vergat ik te sturen en andersom. Dat brak me ook nu op. En als iedereen naar links gaat, ga ik naar rechts. Maar ik vond het op zich wel leuk. |