SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Aangezien er nog geen triathlontopic bestond, bij deze
Wat is Triathlon en Duathlon
Triathlon is achtereenvolgens zwemmen – fietsen – lopen.
Duathlon is lopen-fietsen-lopen
Oorsprong van de sport
Hoe en wanneer zijn triathlon en duathlon ontstaan?
De huidige triathlonsport ontstond in 1977 op Hawaii als gevolg van een discussie tussen marine-officier John Collins en o.a. zijn vrouw Judy tijdens de prijsuitreiking van een hardloopwedstrijd in Honolulu. De discussie ging over welk soort atleten het sterkst waren: zwemmers, wielrenners of hardlopers. Gaandeweg groeide het idee dat de combinatie van die drie sporten de sterkste atleet zou moeten zijn. Collins was bekend met de Mission Bay Triathlon van San Diego, en met dat in gedachten kwamen zij op het idee om een triathlon op Hawaii te houden waarbij de afstanden van drie grote plaatselijke wedstrijden werden gecombineerd: de Waikiki Roughwater Swim (3,8 km zwemmen), de Oahu Round the Island Bike Race (180 km fietsen) en de Honolulu Marathon (42,2 km hardlopen). Atleten die dat zouden kunnen volbrengen, zouden zeker als de meest fitte kunnen worden beschouwd.
Aldus werd op 18 februari 1978 de eerste IRONMAN triathlon gehouden, waarbij de deelnemers achtereenvolgens 3,8 km zwommen, 180 km fietsten en tot slot een marathon liepen. Gordon Haller werd in een tijd van 11:46:58 de eerste winnaar van de Ironman, die door 12 van de 15 deelnemers werd volbracht. In de loop der jaren wist deze nieuwe tak van sport zeer veel aanhangers te verwerven, met name als gevolg van spectaculaire TV-beelden. De uitdaging van een individuele, fysiek zeer inspannende prestatie wekte de nieuwsgierigheid van veel duursporters.
Nog steeds is de Ironman Triathlon van Kona, Hawaii het meest toonaangevende evenement in de triathlonsport. In de loop der jaren heeft de triathlon zich verbreid over de gehele wereld. Tegelijkertijd zijn ook kortere varianten van de hele triathlon of Ironman ontstaan, die door hun grotere toegankelijkheid zeer snel aan populariteit wonnen.
Alhoewel John Collins dus ontegenzeglijk aan de wieg stond van triathlon in zijn huidige vorm, kan bepaald niet worden gesteld dat hij de 'uitvinder' van de triathlon is. Zoals hierboven al geschreven stoelde Collins' idee op de Mission Bay Triathlon, een combinatiewedstrijd van lopen - fietsen - zwemmen die al vanaf 1974 jaarlijks werd gehouden, zij het over veel kortere afstanden. Ook de mensen van de Mission Bay Triathlon zijn waarschijnlijk niet de originele bedenkers van het idee (al is voorzover momenteel bekend wèl door hen de term 'triathlon' bedacht).
Al veel eerder deze eeuw werden er namelijk op diverse momenten en diverse plaatsen gecombineerde wedstrijden van zwemmen - fietsen - lopen gehouden. Zo was er rond 1920 in Frankrijk een sportevenement "Les Trois Sports", dat bestond uit achtereenvolgens en aansluitend 3 km hardlopen, 12 km fietsen en tot slot het overzwemmen van de rivier Marne.
Overigens was ook de naam "Ironman" - hoe toepasselijk deze ook is voor de lange-afstandstriathlon - geen nieuwe vondst. In de jaren 50 werd die naam al gebruikt door Australische strandwachten voor een wedstrijd bestaande uit zwemmen, strandlopen en surfpeddelen. De volgorde waarin deze onderdelen werden afgewerkt, werd pas vlak voor de start bekend gemaakt. En ondanks dat de World Triathlon Corporation de exploitant is van de merknaam Ironman, zijn ook zij geen eigenaar van die naam. Het eigendom ligt namelijk bij stripboekenuitgever Marvel Comics.
Ook in Nederland waren er al vóór de 'geboorte' van de triathlon diverse combinatie-duursport evenementen. De Holland Vierkamp in Den Haag was een combinatie van zwemmen, fietsen, schaatsen en lopen. Deze telt in het rijtje echter niet geheel mee, omdat het evenement over twee dagen was uitgesmeerd en er pauzes tussen de onderdelen zaten. De Holland Vierkamp is echter wel de bakermat van de Holland Triathlon, die tegenwoordig in Almere wordt gehouden. De eerste jaren werd de Holland Triathlon namelijk gehouden in en om Den Haag, waarbij de Nederlandse triathlon-pioniers Hans Dieben en Rudolf Degenaar gebruik konden maken van parcoursen en expertise van de Holland Vierkamp.
Verder werden er in de jaren zeventig in Marum en Bakkeveen (Groningen en Friesland) de Zwefieloo georganiseerd. Deze evenementen werden voornamelijk door trimzwemmers beoefend, meestal oudere mannen en vrouwen.
Duathlon
Duathlon - in de begintijd in goed Nederlands nog vaak run-bike-run genoemd - ontstond net als triathlon in de USA. In 1990 kwam de duathlon overgewaaid naar Nederland. De eerste duathlon - een off-road duathlon op de mountainbike - werd georganiseerd door Triathlonvereniging 'De IJzeren Man' uit Vught en werd gehouden op en rond de Vughtse hei.
De duathlonsport sloeg meteen redelijk goed aan, zij het in eerste instantie als een leuke voor- en naseizoensactiviteit voor triatleten. Tot ver in de jaren negentig werden de erepodia van de meeste duathlons gedomineerd door triatleten; pas de laatste jaren zijn het de duathlonspecialisten die de toon zetten. Gevolg van de ontwikkeling in Nederland is dat de meeste duathlons nog steeds voornamelijk voor en na het triathlonseizoen te vinden zijn; de meeste organisatoren durfden in de zomermaanden de concurrentie met de diverse triathlons niet aan.
Momenteel is de duathlon van Venray de meest toonaangevende wedstrijd van Nederland; lange tijd heeft Venray ook gefungeerd als Nederlands Kampioenschap. Internationaal heeft het Zwitserse plaatsje Zofingen zich ontpopt als het 'Hawaii' van de duathlon via de inmiddels roemruchte en loodzware Powerman Duathlon over de afstanden 8,5 km lopen - 150 km fietsen en tot slot 30 km lopen.
Wat heb je minimaal nodig?
In geval van zwemmen een wetsuit (indien buitenwater), zwembril, fiets, fietshelm en hardloopschoenen
Wat zijn de afstanden?
Triathlon
Ironman (IM) afstand 3800 m zwemmen, 180 km fietsen, 42,2 km lopen
3 OD (EK/WK Long Distance) 4000 m zwemmen, 120 km fietsen, 30 km lopen
2 OD (opvolger Midden Afstand) 3000 m zwemmen, 80 km fietsen, 20 km lopen
Midden Afstand 2500 m zwemmen, 80 km fietsen, 20 km lopen
Half Ironman / Ironman 70.3 1900 m zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen
OD / Olympische Afstand 1500 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen
'Kwart' Triathlon 1000 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen
Sprint Afstand 750 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen
Achtste Triathlon 500 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen
Mini Triathlon 250 m zwemmen, 10 km fietsen, 2,5 km lopen
En voor de volledigheid (nee, ik maak geen grapje)
Double Ironman 7600 m zwemmen, 360 km fietsen, 84.4 km lopen
Deca 38000 m zwemmen, 1800 km fietsen, 422,0 km lopen
Dubbele Deca 76000 m zwemmen, 3600km fietsen, 844 km lopen
Duathlon
Powerman (WK)15 km lopen, 150 km fietsen, 30 km lopen
Powerman (NK)15 km lopen, 60 km fietsen, 7,5 km lopen
Powerman (EK standard)10 km lopen, 60 km fietsen, 10 km lopen
Midden Afstand 10 km lopen, 40 km fietsen, 5 km lopen
Korte Afstand 7,5 km lopen, 30 km fietsen, 3,5 km lopen
Sprint Afstand 5 km lopen, 20 km fietsen, 2,5 km lopen
Mini Afstand 2,5 km lopen, 10 km fietsen, 1,5 km lopen (en korter)
Interessante links
www.triathlonweb.nl
de startpagina, veel info te vinden over oa wedstrijden (+kalender) en een uitgebreide FAQ
www.trinewbies.com
website + forum in de USA
www.3athlon.de
Duitse website
www.3athlon.info
Duits forum
www.tri2b.com
nog een Duitse triathlonwebsite
http://www.nedtriathlonbond.org/
Website van de Nederlandse Triathlon Bond
[ Bericht 0% gewijzigd door Scighera op 29-08-2006 10:00:19 ]
Wat is Triathlon en Duathlon
Triathlon is achtereenvolgens zwemmen – fietsen – lopen.
Duathlon is lopen-fietsen-lopen
Oorsprong van de sport
Hoe en wanneer zijn triathlon en duathlon ontstaan?
De huidige triathlonsport ontstond in 1977 op Hawaii als gevolg van een discussie tussen marine-officier John Collins en o.a. zijn vrouw Judy tijdens de prijsuitreiking van een hardloopwedstrijd in Honolulu. De discussie ging over welk soort atleten het sterkst waren: zwemmers, wielrenners of hardlopers. Gaandeweg groeide het idee dat de combinatie van die drie sporten de sterkste atleet zou moeten zijn. Collins was bekend met de Mission Bay Triathlon van San Diego, en met dat in gedachten kwamen zij op het idee om een triathlon op Hawaii te houden waarbij de afstanden van drie grote plaatselijke wedstrijden werden gecombineerd: de Waikiki Roughwater Swim (3,8 km zwemmen), de Oahu Round the Island Bike Race (180 km fietsen) en de Honolulu Marathon (42,2 km hardlopen). Atleten die dat zouden kunnen volbrengen, zouden zeker als de meest fitte kunnen worden beschouwd.
Aldus werd op 18 februari 1978 de eerste IRONMAN triathlon gehouden, waarbij de deelnemers achtereenvolgens 3,8 km zwommen, 180 km fietsten en tot slot een marathon liepen. Gordon Haller werd in een tijd van 11:46:58 de eerste winnaar van de Ironman, die door 12 van de 15 deelnemers werd volbracht. In de loop der jaren wist deze nieuwe tak van sport zeer veel aanhangers te verwerven, met name als gevolg van spectaculaire TV-beelden. De uitdaging van een individuele, fysiek zeer inspannende prestatie wekte de nieuwsgierigheid van veel duursporters.
Nog steeds is de Ironman Triathlon van Kona, Hawaii het meest toonaangevende evenement in de triathlonsport. In de loop der jaren heeft de triathlon zich verbreid over de gehele wereld. Tegelijkertijd zijn ook kortere varianten van de hele triathlon of Ironman ontstaan, die door hun grotere toegankelijkheid zeer snel aan populariteit wonnen.
Alhoewel John Collins dus ontegenzeglijk aan de wieg stond van triathlon in zijn huidige vorm, kan bepaald niet worden gesteld dat hij de 'uitvinder' van de triathlon is. Zoals hierboven al geschreven stoelde Collins' idee op de Mission Bay Triathlon, een combinatiewedstrijd van lopen - fietsen - zwemmen die al vanaf 1974 jaarlijks werd gehouden, zij het over veel kortere afstanden. Ook de mensen van de Mission Bay Triathlon zijn waarschijnlijk niet de originele bedenkers van het idee (al is voorzover momenteel bekend wèl door hen de term 'triathlon' bedacht).
Al veel eerder deze eeuw werden er namelijk op diverse momenten en diverse plaatsen gecombineerde wedstrijden van zwemmen - fietsen - lopen gehouden. Zo was er rond 1920 in Frankrijk een sportevenement "Les Trois Sports", dat bestond uit achtereenvolgens en aansluitend 3 km hardlopen, 12 km fietsen en tot slot het overzwemmen van de rivier Marne.
Overigens was ook de naam "Ironman" - hoe toepasselijk deze ook is voor de lange-afstandstriathlon - geen nieuwe vondst. In de jaren 50 werd die naam al gebruikt door Australische strandwachten voor een wedstrijd bestaande uit zwemmen, strandlopen en surfpeddelen. De volgorde waarin deze onderdelen werden afgewerkt, werd pas vlak voor de start bekend gemaakt. En ondanks dat de World Triathlon Corporation de exploitant is van de merknaam Ironman, zijn ook zij geen eigenaar van die naam. Het eigendom ligt namelijk bij stripboekenuitgever Marvel Comics.
Ook in Nederland waren er al vóór de 'geboorte' van de triathlon diverse combinatie-duursport evenementen. De Holland Vierkamp in Den Haag was een combinatie van zwemmen, fietsen, schaatsen en lopen. Deze telt in het rijtje echter niet geheel mee, omdat het evenement over twee dagen was uitgesmeerd en er pauzes tussen de onderdelen zaten. De Holland Vierkamp is echter wel de bakermat van de Holland Triathlon, die tegenwoordig in Almere wordt gehouden. De eerste jaren werd de Holland Triathlon namelijk gehouden in en om Den Haag, waarbij de Nederlandse triathlon-pioniers Hans Dieben en Rudolf Degenaar gebruik konden maken van parcoursen en expertise van de Holland Vierkamp.
Verder werden er in de jaren zeventig in Marum en Bakkeveen (Groningen en Friesland) de Zwefieloo georganiseerd. Deze evenementen werden voornamelijk door trimzwemmers beoefend, meestal oudere mannen en vrouwen.
Duathlon
Duathlon - in de begintijd in goed Nederlands nog vaak run-bike-run genoemd - ontstond net als triathlon in de USA. In 1990 kwam de duathlon overgewaaid naar Nederland. De eerste duathlon - een off-road duathlon op de mountainbike - werd georganiseerd door Triathlonvereniging 'De IJzeren Man' uit Vught en werd gehouden op en rond de Vughtse hei.
De duathlonsport sloeg meteen redelijk goed aan, zij het in eerste instantie als een leuke voor- en naseizoensactiviteit voor triatleten. Tot ver in de jaren negentig werden de erepodia van de meeste duathlons gedomineerd door triatleten; pas de laatste jaren zijn het de duathlonspecialisten die de toon zetten. Gevolg van de ontwikkeling in Nederland is dat de meeste duathlons nog steeds voornamelijk voor en na het triathlonseizoen te vinden zijn; de meeste organisatoren durfden in de zomermaanden de concurrentie met de diverse triathlons niet aan.
Momenteel is de duathlon van Venray de meest toonaangevende wedstrijd van Nederland; lange tijd heeft Venray ook gefungeerd als Nederlands Kampioenschap. Internationaal heeft het Zwitserse plaatsje Zofingen zich ontpopt als het 'Hawaii' van de duathlon via de inmiddels roemruchte en loodzware Powerman Duathlon over de afstanden 8,5 km lopen - 150 km fietsen en tot slot 30 km lopen.
Wat heb je minimaal nodig?
In geval van zwemmen een wetsuit (indien buitenwater), zwembril, fiets, fietshelm en hardloopschoenen
Wat zijn de afstanden?
Triathlon
Ironman (IM) afstand 3800 m zwemmen, 180 km fietsen, 42,2 km lopen
3 OD (EK/WK Long Distance) 4000 m zwemmen, 120 km fietsen, 30 km lopen
2 OD (opvolger Midden Afstand) 3000 m zwemmen, 80 km fietsen, 20 km lopen
Midden Afstand 2500 m zwemmen, 80 km fietsen, 20 km lopen
Half Ironman / Ironman 70.3 1900 m zwemmen, 90 km fietsen, 21,1 km lopen
OD / Olympische Afstand 1500 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen
'Kwart' Triathlon 1000 m zwemmen, 40 km fietsen, 10 km lopen
Sprint Afstand 750 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen
Achtste Triathlon 500 m zwemmen, 20 km fietsen, 5 km lopen
Mini Triathlon 250 m zwemmen, 10 km fietsen, 2,5 km lopen
En voor de volledigheid (nee, ik maak geen grapje)
Double Ironman 7600 m zwemmen, 360 km fietsen, 84.4 km lopen
Deca 38000 m zwemmen, 1800 km fietsen, 422,0 km lopen
Dubbele Deca 76000 m zwemmen, 3600km fietsen, 844 km lopen
Duathlon
Powerman (WK)15 km lopen, 150 km fietsen, 30 km lopen
Powerman (NK)15 km lopen, 60 km fietsen, 7,5 km lopen
Powerman (EK standard)10 km lopen, 60 km fietsen, 10 km lopen
Midden Afstand 10 km lopen, 40 km fietsen, 5 km lopen
Korte Afstand 7,5 km lopen, 30 km fietsen, 3,5 km lopen
Sprint Afstand 5 km lopen, 20 km fietsen, 2,5 km lopen
Mini Afstand 2,5 km lopen, 10 km fietsen, 1,5 km lopen (en korter)
Interessante links
www.triathlonweb.nl
de startpagina, veel info te vinden over oa wedstrijden (+kalender) en een uitgebreide FAQ
www.trinewbies.com
website + forum in de USA
www.3athlon.de
Duitse website
www.3athlon.info
Duits forum
www.tri2b.com
nog een Duitse triathlonwebsite
http://www.nedtriathlonbond.org/
Website van de Nederlandse Triathlon Bond
[ Bericht 0% gewijzigd door Scighera op 29-08-2006 10:00:19 ]
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
http://www.nedtriathlonbond.org/
Deze link kan er misschien ook bij ??
ps. eindelijk ook een topic voor de triatleten/duatleten
[ Bericht 19% gewijzigd door Perfect-Stranger op 28-08-2006 15:11:01 ]
Deze link kan er misschien ook bij ??
ps. eindelijk ook een topic voor de triatleten/duatleten
[ Bericht 19% gewijzigd door Perfect-Stranger op 28-08-2006 15:11:01 ]
en loop in de zon
Misschien leuk ff wat meer over mijn (beide ) prestaties tot nu toe:
M'n aller eerste wedstrijd is pas een paar weken geleden geweest..
1/8 in Leiderdorp in 1.20 uur
Wel nog onderuit gegaan bij de wissel fietsen/lopen ik bleef met m'n schoen hangen en dook met m'n fiets voorover het dijkje af.
Een goed begin...
De 2e was afgelopen weekend in Aalsmeer
OD in 2.24 uur
Ik had van tevoren niet gedacht dat ik onder de 2.5 uur zou gaan, maar naderhand denk ik niet dat de afstanden helemaal klopten.
Fietsen was net 38km en op het lopen had ik 46 min. dus dat klopt wel zo'n beetje denk.
Hardlopen is verreweg m'n slechtste onderdeel...
Geef mij maar 10km zwemmen en 1500m lopen
) prestaties tot nu toe:M'n aller eerste wedstrijd is pas een paar weken geleden geweest..
1/8 in Leiderdorp in 1.20 uur
Wel nog onderuit gegaan bij de wissel fietsen/lopen ik bleef met m'n schoen hangen en dook met m'n fiets voorover het dijkje af.
ik bleef met m'n schoen hangen en dook met m'n fiets voorover het dijkje af.Een goed begin...
De 2e was afgelopen weekend in Aalsmeer
OD in 2.24 uur
Ik had van tevoren niet gedacht dat ik onder de 2.5 uur zou gaan, maar naderhand denk ik niet dat de afstanden helemaal klopten.
Fietsen was net 38km en op het lopen had ik 46 min. dus dat klopt wel zo'n beetje denk.
Hardlopen is verreweg m'n slechtste onderdeel...
Geef mij maar 10km zwemmen en 1500m lopen
en loop in de zon
Allereerst Frank Heldoorn wat een carriere gehad
Holland Triathlon was van het weekend een beetje zwaar he, had Frank goed gezien
wat een carriere gehad Holland Triathlon was van het weekend een beetje zwaar he, had Frank goed gezien
Almere 2006
quote:Maximilian Longrée, de Duitse winnaar van de 26e Holland Triatlon in Almere, lag een uur na zijn finish nog aan het infuus in het veldhospitaal. Ook de nummer twee, Bert Flier, lag daar nog bij te komen van de zware inspanning over 3,8 kilometer zwemmen, 180 kilometer zwemmen en 42 kilometer hardlopen.
Artsen spraken van totale uitputting. ,,Ik denk dat deze atleten elkaar in de strijd om de winst over het randje hebben geduwd'', zei een arts van de organisatie. ,,Maar ze komen er weer bovenop. Wij zijn er op ingericht en deze atleten zijn goed getraind. Ze kunnen een stootje hebben. We laten ze even rustig bijkomen.''
Longrée won in een tijd van 8 uur en 23 minuten. Hij kwam zo uitgeput over de finish dat hij niet meer op de benen kon blijven staan. Hij werd per brancard afgevoerd naar een medische post. De Duitser had in de slotfase van de marathon op de dijk langs het Gooimeer een hels gevecht geleverd met Flier. De ervaren Nederlander moest in dat duel passen en kwam ruim zes minuten later eveneens totaal kapot binnen in Almere Haven. (Almere Vandaag)
je vergeet oudgediende Chris Brands 8e bij Ironman Canada afgelopen weekend
Ik was zelf ook aanwezig in Almere voor het EK lange afstand voor Agegroupers; helaas door hevige pijn op de borst vroegtijdig af moeten haken hoop dat ik de mentale dip hiervan ASAP te boven kom om me klaar te kunnen maken voor Deventer op 17-09-2006.
doeltijden?
0:38:00 = 1900m zwemmen
0:03:00 = T1
2:19:00 = 90.0k fietsen
0:02:00 = T2
1:35:00 = 21.1k lopen
-----------------------------
4:37:00 = eindtijd
is trouwens mijn 2e seizoen. 1e seizoen maar één 1/4 (2:15) gedaan, dit jaar een Powerman (kotsend over de finish; zelfde klachen als ALmere), 1/4 (DNF ivm treinvertraging en materiaalpech, wel de 40km in 0:58.00 gereden maar toen besloten te stoppen (ik had een flat in T1 ) en tot slot Almere (3OD) afgelopen weekend ook DNF-ed....
Wat nog staat voor dit jaar is Deventer, Monstertijdrit ALmere (120k) en eventueel de Marathon van eindhoven.
Probleem is bij mij:
-slechtzwemmer
-gebrek aan ervaring
- teveel willen en daardoor gek van de adreneline aan de start staan
dat is ook hetgeen waar ik aan moet werken
wat trainings PR's:
zwemmen:
2950m in 0:58:00 (3.1km/h)
fietsen:
40.3km in 0:55:53 (43.3km/h) (wedstrijdwielen)
95.4km in 2:28:48 (38.5km/h) (wedstrijdwielen)
136.1km in 3:48:26 (35,6 km/h) (trainingswielen)
lopen:
10.2km in 0:41:59 (14.6km/h)
22.5km in 1:36:24 (14.0km/h)
24.5km in 1:49:32 (13.4km/h)
32.4km in 2:31:10 (12.9km/h)
fietsen + lopen
45.9km fietsen (39.7km/h) + 23.8km lopen (13.1km/h) (wedstrijdwielen)
69.5km fietsen (37.2km/h) + 4.5km lopen (14.5km/h)
96km fietsen (37.2km/h) + 17.8k lopen (13.1km/h)
122.1k fietsen (37.2km/h) + 9.7k lopen (13km/h)
Rij trouwens op een tijdritfiets voor de duidelijkheid
@Perfect-Stranger
link toegevoegd
[ Bericht 28% gewijzigd door Scighera op 28-08-2006 22:30:59 ]
8e bij Ironman Canada afgelopen weekendIk was zelf ook aanwezig in Almere voor het EK lange afstand voor Agegroupers; helaas door hevige pijn op de borst vroegtijdig af moeten haken hoop dat ik de mentale dip hiervan ASAP te boven kom om me klaar te kunnen maken voor Deventer op 17-09-2006.
doeltijden?
0:38:00 = 1900m zwemmen
0:03:00 = T1
2:19:00 = 90.0k fietsen
0:02:00 = T2
1:35:00 = 21.1k lopen
-----------------------------
4:37:00 = eindtijd
is trouwens mijn 2e seizoen. 1e seizoen maar één 1/4 (2:15) gedaan, dit jaar een Powerman (kotsend over de finish; zelfde klachen als ALmere), 1/4 (DNF ivm treinvertraging en materiaalpech, wel de 40km in 0:58.00 gereden maar toen besloten te stoppen (ik had een flat in T1 ) en tot slot Almere (3OD) afgelopen weekend ook DNF-ed....
Wat nog staat voor dit jaar is Deventer, Monstertijdrit ALmere (120k) en eventueel de Marathon van eindhoven.
Probleem is bij mij:
-slechtzwemmer
-gebrek aan ervaring
- teveel willen en daardoor gek van de adreneline aan de start staan
dat is ook hetgeen waar ik aan moet werken
wat trainings PR's:
zwemmen:
2950m in 0:58:00 (3.1km/h)
fietsen:
40.3km in 0:55:53 (43.3km/h) (wedstrijdwielen)
95.4km in 2:28:48 (38.5km/h) (wedstrijdwielen)
136.1km in 3:48:26 (35,6 km/h) (trainingswielen)
lopen:
10.2km in 0:41:59 (14.6km/h)
22.5km in 1:36:24 (14.0km/h)
24.5km in 1:49:32 (13.4km/h)
32.4km in 2:31:10 (12.9km/h)
fietsen + lopen
45.9km fietsen (39.7km/h) + 23.8km lopen (13.1km/h) (wedstrijdwielen)
69.5km fietsen (37.2km/h) + 4.5km lopen (14.5km/h)
96km fietsen (37.2km/h) + 17.8k lopen (13.1km/h)
122.1k fietsen (37.2km/h) + 9.7k lopen (13km/h)
Rij trouwens op een tijdritfiets voor de duidelijkheid
@Perfect-Stranger
link toegevoegd
[ Bericht 28% gewijzigd door Scighera op 28-08-2006 22:30:59 ]
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Ik wil ook graag eens een (kwart) triathlon gaan doen. Maar ik heb eigenlijk niet zo veel zin om dat fietsen te trainen omdat mij dat te lang duurt. Het lijkt mij echter wel een van de simpelste onderdelen van de triathlon. Je stapt op de fiets en gaat flink trappen. Met de conditie/ kracht die je bij het zwemmen/hardlopen hebt getraind moet je dat dan wel met acceptabel resultaat kunnen voltooien. Klopt mijn redenering of ben ik toch wat te naief?
hmmm, goede vraag; het is wel zo dat je bij het fietsen de beenspieren totaal anders gebruikt dan bijv. hardlopen, wat weer een andere conditie vraagt.
en flink trappen? In een kwart kan dat nog net; hou wel in de gaten dat je daarna nog een 10k moet hardlopen; dus je mag jezelf niet opblazen op de fiets
en flink trappen? In een kwart kan dat nog net; hou wel in de gaten dat je daarna nog een 10k moet hardlopen; dus je mag jezelf niet opblazen op de fiets
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Holey fuck
Hoe lang doen mensen gemiddeld over een Dubbele Deca? Dat lijk me echt voor mensen met een paardenconditie waar je eng van wordt...
Hoe lang doen mensen gemiddeld over een Dubbele Deca? Dat lijk me echt voor mensen met een paardenconditie waar je eng van wordt...
"The more you know who you are, and what you want, the less you let things upset you."
In het dagelijks leven gebruik ik altijd de fiets als ik ergens naar toe moet, dus compleet ongetraind ben ik ook weer niet. Aangezien ik 1.5 uur kan hardlopen, zal ik dat ook wel fietsend vol kunnen houden en dat lijkt me lang genoeg om de benodigde 40km te fietsen.quote:Op maandag 28 augustus 2006 23:39 schreef Scighera het volgende:
hmmm, goede vraag; het is wel zo dat je bij het fietsen de beenspieren totaal anders gebruikt dan bijv. hardlopen, wat weer een andere conditie vraagt.
en flink trappen? In een kwart kan dat nog net; hou wel in de gaten dat je daarna nog een 10k moet hardlopen; dus je mag jezelf niet opblazen op de fiets
Op die tri newbies site staat overigens wel heel veel informatie, maar helaas niks over fietsen (je moet het - uit de link verwijderen).
Ga eerst maar eens zwemmen, halfuur tot een uur, en dan meteen fietsen. Dat voelt heel anders dan fietsen naar je werk. Qua beweging, vermoeidheid doet er niet eens toe. Met zwemmen spreek je ongemerkt ook heel wat spieren aan die je op de fiets van pas komen.
Wat betreft fietsen/lopen dat is echt anders. Fietsen kom je sowieso wel door inderdaad, maar de overstap naar lopen is ook niet alleen kwestie van vermoeidheid. Fietsen en lopen is niet allebei super op te trainen, dat is een keuze. Bovenbenen of dikke kuiten, tja.
Naarmate je een langer onderdeel doet, doe je er ook goed aan om op een juiste voedselinname te letten. Weten wat je moet eten en drinken is anders dan het ook daadwerkelijk tijdens de actie goed te kunnen doen. Wat accepteert je lijf, wat bevalt je gehemelte? Als je een kwart doet, doe je het niet op een flesje water.
Wat betreft fietsen/lopen dat is echt anders. Fietsen kom je sowieso wel door inderdaad, maar de overstap naar lopen is ook niet alleen kwestie van vermoeidheid. Fietsen en lopen is niet allebei super op te trainen, dat is een keuze. Bovenbenen of dikke kuiten, tja.
Naarmate je een langer onderdeel doet, doe je er ook goed aan om op een juiste voedselinname te letten. Weten wat je moet eten en drinken is anders dan het ook daadwerkelijk tijdens de actie goed te kunnen doen. Wat accepteert je lijf, wat bevalt je gehemelte? Als je een kwart doet, doe je het niet op een flesje water.
29 dagenquote:Op maandag 28 augustus 2006 23:50 schreef Setambre het volgende:
Holey fuck
Hoe lang doen mensen gemiddeld over een Dubbele Deca? Dat lijk me echt voor mensen met een paardenconditie waar je eng van wordt...
quote:Unfortunately, 16 Ironmans wasn't a record. A Frenchman had done 19 - three triples and the Deca. Blanton's life was set for '98. Last November, he returned to Monterey to complete what he called the "the bragging rights of all-time:" A Double Deca- which covered the distance of 20 Ironmans. It took 28 days. But on the 29th day, Blanton became one of only four people to consecutively swim 760 laps in a 25-meter pool, cycle 2031 loops around a 1.1-mile track, and run 475 times in the opposite direction. He has until October to do a combination of 10 more Ironmans, which he figures will give him 30 Ironmans in a 12-month period - a couple more than a Ukrainian who also completed the Double-Deca, and definitely has too much time on his hands.
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Voor een goede zwemmer is de overgang naar het fietsen niet gruwelijk - althans dat was het bij mij nooit. Je moet er gewoon voor zorgen vooral op je armen te zwemmen en ietsje onder je max te gaan. Ik zwom die kilometer in hetzelfde tempo als mijn 1500m pr. Die hartslag trekt wel weer bij, want fietsen is toch de ergste duursport van de 3.
De overgang fietsen/lopen vond ik altijd veel moeilijker. Je hebt net een heel dik uur kleine rondjes gedraaid met je poten, en dan verwacht je ineens lekker lange passen te kunnen maken? Vergeet het maar. Dat (en de wissels) waren de punten waar de triatlon bij mij echt afweek van de afzonderlijke sporten.
De overgang fietsen/lopen vond ik altijd veel moeilijker. Je hebt net een heel dik uur kleine rondjes gedraaid met je poten, en dan verwacht je ineens lekker lange passen te kunnen maken? Vergeet het maar. Dat (en de wissels) waren de punten waar de triatlon bij mij echt afweek van de afzonderlijke sporten.
@Wolfje
streepje verwijderd
@Okee6
de wissel zijn beide niet alleen fysiek; je moet met het vreemde gevoel kunnen omgaan:) ik doe bike-run trainingen puur omdat ik het leuk vind (komt qua gevoel het dichtst bij een wedstrijd in de buurt)
Daarbij mijd ik met trainen ook bewust niet de extreme weer typen (30+km duurlopen met of 33 graden , of 13 graden + continue regen) je doet er een hoop ervaring mee op wat je weer te pas kan komen in een wedstrijd
en btw; dikke kuiten van hardlopen? hangt allemaal van aanleg af; sommige athleten hebben het, sommige niet. En laatsgenoemde zijn zeker niet langzamer
*he, de zon schijnt, woei !
streepje verwijderd
@Okee6
de wissel zijn beide niet alleen fysiek; je moet met het vreemde gevoel kunnen omgaan:) ik doe bike-run trainingen puur omdat ik het leuk vind (komt qua gevoel het dichtst bij een wedstrijd in de buurt)
Daarbij mijd ik met trainen ook bewust niet de extreme weer typen (30+km duurlopen met of 33 graden , of 13 graden + continue regen) je doet er een hoop ervaring mee op wat je weer te pas kan komen in een wedstrijd
en btw; dikke kuiten van hardlopen? hangt allemaal van aanleg af; sommige athleten hebben het, sommige niet. En laatsgenoemde zijn zeker niet langzamer
*he, de zon schijnt, woei !
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
daarom ook trainen op de wissel; leer er mee om te gaan en begin liever te lopen met een hoge pasfrequentie en kleinere paslengte. als ook (bij beide wissels: hartslag de tijd geven om rustig op te klimmen naar de gewenste zonequote:Op dinsdag 29 augustus 2006 10:01 schreef thijsdetweede het volgende:
Voor een goede zwemmer is de overgang naar het fietsen niet gruwelijk - althans dat was het bij mij nooit. Je moet er gewoon voor zorgen vooral op je armen te zwemmen en ietsje onder je max te gaan. Ik zwom die kilometer in hetzelfde tempo als mijn 1500m pr. Die hartslag trekt wel weer bij, want fietsen is toch de ergste duursport van de 3.
De overgang fietsen/lopen vond ik altijd veel moeilijker. Je hebt net een heel dik uur kleine rondjes gedraaid met je poten, en dan verwacht je ineens lekker lange passen te kunnen maken? Vergeet het maar. Dat (en de wissels) waren de punten waar de triatlon bij mij echt afweek van de afzonderlijke sporten.
4e discpline in 1/8, 1/4 en OD : snelle wissels
4e dicpline in 2OD, IM70.3, 3OD, IM : voeding
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het is voor mij ook idd niet zozeer m'n uithoudingsvermogen waar ik me het meest bezig moet houden.. dat zit wel goed.
Maar het kunnen om gaan met de wissels is iets waar ik meer "problemen" mee heb.
Dat is ook een kwestie van ervaring op doen natuurlijk.
Ik kan de 1500m wel in +/- 20min doen, maar dan val ik wel om als ik probeer m'n wetsuit uit te trekken, want dan draait de hele wereld.
Ik gebruik de eerste paar 100 meter op de fiets om weer even rustig te worden en op m'n ademhaling te letten totdat ik echt ga fietsen.
De 2e wissel gaat me een stuk makkelijker af (als ik niet onderuit ga)
Ik begin ook met kleine passen en probeer vanlieverlee grotere stappen te maken en weer op m'n ademhaling te letten.
Maar weer ff ontopic:
Je lichaam moet snel om kunnen schakelen om na (ruim) een uur in een bepaald ritme te zitten
ineens een totaal andere beweging te moeten maken.
Ik was ook helemaal klaar voor m'n eerste triathlon, maar het was zwaarder dan ik had gedacht.
Maar het kunnen om gaan met de wissels is iets waar ik meer "problemen" mee heb.
Dat is ook een kwestie van ervaring op doen natuurlijk.
Ik kan de 1500m wel in +/- 20min doen, maar dan val ik wel om als ik probeer m'n wetsuit uit te trekken, want dan draait de hele wereld.
Ik gebruik de eerste paar 100 meter op de fiets om weer even rustig te worden en op m'n ademhaling te letten totdat ik echt ga fietsen.
De 2e wissel gaat me een stuk makkelijker af (als ik niet onderuit ga)
Ik begin ook met kleine passen en probeer vanlieverlee grotere stappen te maken en weer op m'n ademhaling te letten.
Maar weer ff ontopic:
Je lichaam moet snel om kunnen schakelen om na (ruim) een uur in een bepaald ritme te zitten
ineens een totaal andere beweging te moeten maken.
Ik was ook helemaal klaar voor m'n eerste triathlon, maar het was zwaarder dan ik had gedacht.
en loop in de zon
Ach, ik kom ze soms tegen bij andere ultra-evenementen. Bij m'n 1e BRM kwam ik bijv. Martin Feyen tegen. Die vent is net een brommer als je achter 'm rijdt.quote:Op maandag 28 augustus 2006 23:50 schreef Setambre het volgende:
Holey fuck
Hoe lang doen mensen gemiddeld over een Dubbele Deca? Dat lijk me echt voor mensen met een paardenconditie waar je eng van wordt...
http://www.triathlonforum.nl/
Hier nog een ander nieuw forum
Nog mensen die de 17e naar Deventer afreizen ??
Hier nog een ander nieuw forum
Nog mensen die de 17e naar Deventer afreizen ??
en loop in de zon
Ben van de partij in Deventer; ondanks een terugslag met de heup (komt de loopvorm niet ten goede) maar allez, ik ben der:)
doeltijden?
0:38:00 = 1900m zwemmen
0:02:00 = T1
2:22:00 = 90k fietsen
0:02:00 = T2
1:34:00 = 21.1k lopen
4:38:00 = eindtijd
pak hem beet onder de 4u45 dus maar zal sterk afhankelijk zijn of ik mijn loopvorm weer stabiel krijg
doeltijden?
0:38:00 = 1900m zwemmen
0:02:00 = T1
2:22:00 = 90k fietsen
0:02:00 = T2
1:34:00 = 21.1k lopen
4:38:00 = eindtijd
pak hem beet onder de 4u45 dus maar zal sterk afhankelijk zijn of ik mijn loopvorm weer stabiel krijg
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
in den beginne leek het storm te lopen...
Deventer is komende zondag; afstanden
IM70.3: 1.9S-90B-20R (1.1km te weinig op het looponderdeel)
OD: 1.5S-48B-10R (8k teveel op het fiets onderdeel
1/8: 0.5S-20B-5R
Zwemmen vind plaats in open water.
weersvooruitzichten zijn goed; temperatuur ligt overdag rond de 20graden. voor de IM70.3 athlten betkent dat met ca 17graden luchttemperatuur het water in om 09.30u
nog andere fokkers die meedoen?
mijn signalement:
lengte: 1.80m
gewicht: 73kg
haarkleur: donker + blond + blauw (combinatie van een fantasierijke kapper en chloor in het zwembad)
wetsuit: Orca P-flex (rood)
bike: paarse Giant MCR tijdritfiets met HED.3 wielen voor en achter, aerodrink tussen de aerobars en 2 blauwe Maxim bidons achter het zadel
kleding (blauw): Orca Elite tri brief + short swim top (iig tijdens de run, fietsen is afhankelijk van temperatuur)
pet: Ironman Visor cap
helm: LAS Chrono wit met geel vizier
schoenen: hagelwitte Specialized Trivent fietsschoenen en eveneens hagelwitte Asics GT1110 loopschoenen
Deventer is komende zondag; afstanden
IM70.3: 1.9S-90B-20R (1.1km te weinig op het looponderdeel)
OD: 1.5S-48B-10R (8k teveel op het fiets onderdeel
1/8: 0.5S-20B-5R
Zwemmen vind plaats in open water.
weersvooruitzichten zijn goed; temperatuur ligt overdag rond de 20graden. voor de IM70.3 athlten betkent dat met ca 17graden luchttemperatuur het water in om 09.30u
nog andere fokkers die meedoen?
mijn signalement:
lengte: 1.80m
gewicht: 73kg
haarkleur: donker + blond + blauw (combinatie van een fantasierijke kapper en chloor in het zwembad)
wetsuit: Orca P-flex (rood)
bike: paarse Giant MCR tijdritfiets met HED.3 wielen voor en achter, aerodrink tussen de aerobars en 2 blauwe Maxim bidons achter het zadel
kleding (blauw): Orca Elite tri brief + short swim top (iig tijdens de run, fietsen is afhankelijk van temperatuur)
pet: Ironman Visor cap
helm: LAS Chrono wit met geel vizier
schoenen: hagelwitte Specialized Trivent fietsschoenen en eveneens hagelwitte Asics GT1110 loopschoenen
In training for a 3.8k swim, 180k bike and a 42.195k run
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
- The marathon is 20 miles of hope, and 6.2 miles of reality - Cameron Brown
Het leek eerst idd storm te lopen met dit topic maar iedereen is een beetje weggezakt...
anyway.. hoe is het gegaan bij jou ??
Ik heb wel iemand zien staan trouwens langs de kant met HED wielen, maar dat is ook wel het enige wat ik me van die fiets kan herrineren
Maar toen moest Heldoorn nog finishen..
Het fietsen was voor de 1/4 ook wel iets te veel maar dat was nog te overzien.
Ik heb reacties gelezen in het gastenboek dat sommige 100km gefietst hebben, maar die zullen wel een rondje teveel hebben gedaan.
Ik vond het een leuk/mooi fietsparcour alleen dat laatste stuk naar de brug toe was dramatisch voor mij.
En toen door die smalle straatjes !!! lekker over die klinkers heen scheuren.. vind ik heerlijk fietsen
[ Bericht 3% gewijzigd door Perfect-Stranger op 18-09-2006 14:47:26 ]
anyway.. hoe is het gegaan bij jou ??
Ik heb wel iemand zien staan trouwens langs de kant met HED wielen, maar dat is ook wel het enige wat ik me van die fiets kan herrineren
Maar toen moest Heldoorn nog finishen..
Het fietsen was voor de 1/4 ook wel iets te veel maar dat was nog te overzien.
Ik heb reacties gelezen in het gastenboek dat sommige 100km gefietst hebben, maar die zullen wel een rondje teveel hebben gedaan.
Ik vond het een leuk/mooi fietsparcour alleen dat laatste stuk naar de brug toe was dramatisch voor mij.
En toen door die smalle straatjes !!! lekker over die klinkers heen scheuren.. vind ik heerlijk fietsen
[ Bericht 3% gewijzigd door Perfect-Stranger op 18-09-2006 14:47:26 ]
en loop in de zon
*kick*
Vraagje, hoe traint men hier het zwemmen? Hardlopen / fietsen, oke, dat gaat, veel oefenen en je wordt er vanzelf beter in. Maar zwemmen, dat is toch wat anders. Zwemmen jullie onder leiding van een coach of is het gewoon video's bekijken, gaan met die banaan en hopen dat je crawl een beetje snel is?
Tevens tvp en reanimeren van het topic over deze prachtige sport die ik graag zou beoefenen.
Vraagje, hoe traint men hier het zwemmen? Hardlopen / fietsen, oke, dat gaat, veel oefenen en je wordt er vanzelf beter in. Maar zwemmen, dat is toch wat anders. Zwemmen jullie onder leiding van een coach of is het gewoon video's bekijken, gaan met die banaan en hopen dat je crawl een beetje snel is?
Tevens tvp en reanimeren van het topic over deze prachtige sport die ik graag zou beoefenen.
Ik zweer bij het zwemmen met een goede begeleider/trainer iig iemand die verstand van technisch zwemmen heeft.
Zo iemand heeft veel beter kijk op of je techniek echt goed is of niet.
Dit topic is volgens mij al zo goed als doodgebloed.. wel jammer, maar blijkbaar interesseerd het veel FOK!kers niet zoveel wat er allemaal in deze obsessie omgaat
Kijk eens op www.triathlonforum.nl
daar staan el aardig wat tips en adviezen over technisch goed zwemmen
Zo iemand heeft veel beter kijk op of je techniek echt goed is of niet.
Dit topic is volgens mij al zo goed als doodgebloed.. wel jammer, maar blijkbaar interesseerd het veel FOK!kers niet zoveel wat er allemaal in deze obsessie omgaat
Kijk eens op www.triathlonforum.nl
daar staan el aardig wat tips en adviezen over technisch goed zwemmen
en loop in de zon
toch nog ff een keer proberen hier..
Probeer eens een keer een wedstrijdje mensen !!!!
het seizoen gaat begin mei weer van start
Probeer eens een keer een wedstrijdje mensen !!!!
het seizoen gaat begin mei weer van start
en loop in de zon
|
|
