LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Vooral met dit weer is het weer bingo...... ik lig zo 3 a 4 uur wakker in bed.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Tegen mijn vader is ooit gezegd dat je er dan beter uit kunt gaan. Omdat je, als je doelloos naar het plafond blijft liggen staren, je je bed zou gaan associeren met het niet-slapen en je juist daardoor je probleem groter maakt. Wat daarvan waar is, weet ik niet...quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:32 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
Vooral met dit weer is het weer bingo...... ik lig zo 3 a 4 uur wakker in bed.
De grootste 'truc' is om niet na te gaan denken over dat je gaat slapen, klinkt raar maar is wel zo. Ook moet je pas gaan slapen als je moe bent. Kun je niet slapen ga dan niet in bed liggen wachten maar ga eruit, kijk een film, ga douchen, weet ik wat. Als je niet in slaapt valt inde periode waarin je normaal wel in slaap valt zal dat ook niet opeens gebeuren.
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Ja die theorie ken ik idd! Maar het is zeker niet zo dat ik met tegenzin naar bed ga, ik denk helemaal niet van te voren: "wedden dat dit weer zo'n slapeloze nacht gaat worden..." Dus eigenlijk geloof ik niet zo in die theorie.quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:34 schreef Kauki het volgende:
[..]
Tegen mijn vader is ooit gezegd dat je er dan beter uit kunt gaan. Omdat je, als je doelloos naar het plafond blijft liggen staren, je je bed zou gaan associeren met het niet-slapen en je juist daardoor je probleem groter maakt. Wat daarvan waar is, weet ik niet...
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik zou al mijn bezitting er voor over hebben om dat te kunnen .quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:37 schreef arneaux het volgende:
De grootste 'truc' is om niet na te gaan denken over dat je gaat slapen, klinkt raar maar is wel zo. Ook moet je pas gaan slapen als je moe bent. Kun je niet slapen ga dan niet in bed liggen wachten maar ga eruit, kijk een film, ga douchen, weet ik wat. Als je niet in slaapt valt inde periode waarin je normaal wel in slaap valt zal dat ook niet opeens gebeuren.
. Ik heb al zoveel geprobeerd, slaappillen op recept, homeopathie, melatonine niets helpt.
dramaqueen ik
ijs_beer fan!
Zodra ik op bed ga, maakt niet uit hoe laat het is, dan ga ik nadenken. De gedachten dwalen als een constante stroom in mijn hoofd rond. En het zijn absoluut helemaal GEEN negatieve gedachten, maar gewoon alledaagse dingen.quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:37 schreef arneaux het volgende:
De grootste 'truc' is om niet na te gaan denken over dat je gaat slapen,
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Pillen, homeopatische of niet, helpen niet. Het gaat erom dat het tussen je oren goed zit. Als je ligt te piekeren ga dan met iemand praten, of schrijf op waarover je piekert. Een biertje/wijntje voordat je gaat slapen kan ook.
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Het is niet zozeer piekeren of doemdenken maar ik kan gewoon niet stoppen met denken.quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:41 schreef arneaux het volgende:
Pillen, homeopatische of niet, helpen niet. Het gaat erom dat het tussen je oren goed zit. Als je ligt te piekeren ga dan met iemand praten, of schrijf op waarover je piekert. Een biertje/wijntje voordat je gaat slapen kan ook.
ijs_beer fan!
Uhuh, en dan praat je tegen jezelf waarschijnlijk (serieus bedoeld)?quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:41 schreef 2L0w4Zer0 het volgende:
[..]
Zodra ik op bed ga, maakt niet uit hoe laat het is, dan ga ik nadenken. De gedachten dwalen als een constante stroom in mijn hoofd rond. En het zijn absoluut helemaal GEEN negatieve gedachten, maar gewoon alledaagse dingen.
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Herkenbaar. Als ik dát heb, kan ik idd ook helemaal niet slapen. Je zou kunnen proberen om geen kleurstoffen tot je te nemen, een week lang, misschien dat je dan beter slaapt, dat helpt serieus.quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:42 schreef NanKing het volgende:
[..]
Het is niet zozeer piekeren of doemdenken maar ik kan gewoon niet stoppen met denken.
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Geen kleurstoffen, geen suiker...allemaal al gedaan .quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:44 schreef arneaux het volgende:
[..]
Herkenbaar. Als ik dát heb, kan ik idd ook helemaal niet slapen. Je zou kunnen proberen om geen kleurstoffen tot je te nemen, een week lang, misschien dat je dan beter slaapt, dat helpt serieus.
.
ijs_beer fan!
Eeuuh, ja en nee! Ik zat dan bijvoorbeeld te denken hoe mijn ideale huis met meubels eruit zou zien of wat ik zou doen als ik miljonair was of nadenken over de meeste ingewikkelde vragen zoals het begin van het heelal en dergelijke......quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:42 schreef arneaux het volgende:
Uhuh, en dan praat je tegen jezelf waarschijnlijk (serieus bedoeld)?
Precies, dat ja! Dat heb ik ook!quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:42 schreef NanKing het volgende:
Het is niet zozeer piekeren of doemdenken maar ik kan gewoon niet stoppen met denken.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Sporten?quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:46 schreef NanKing het volgende:
[..]
Geen kleurstoffen, geen suiker...allemaal al gedaan .
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Ik heb een tijdje "echte" slaappillen gebruikt maar moest steeds meer slikken om nog te kunnen slapen.. Dat was dus geen optie meer want ik zat op een gegeven moment LANG boven de maximale dosis.
Er is een stofje dat je hersenen zelf aanmaakt als het donker wordt, waardoor je je moe voelt. Het heet 'melatonine' en is geheel onschadelijk. Ik neem elke nacht een uur voor het slapen gaan 0.5 gram in, en dan kan ik perfect doorslapen en ook beter inslapen. Je kunt het halen bij de apotheek, of kopen bij de Tuinen. Het werkt écht, en heeft niet alle negatieve bijverschijnselen dat andere slaapmiddelen wél hebben.
Er is een stofje dat je hersenen zelf aanmaakt als het donker wordt, waardoor je je moe voelt. Het heet 'melatonine' en is geheel onschadelijk. Ik neem elke nacht een uur voor het slapen gaan 0.5 gram in, en dan kan ik perfect doorslapen en ook beter inslapen. Je kunt het halen bij de apotheek, of kopen bij de Tuinen. Het werkt écht, en heeft niet alle negatieve bijverschijnselen dat andere slaapmiddelen wél hebben.
Does Anyone Care... That Nobody Cares ?
Melatonine heet het ook wel.
Hoe lang slik je het al? Je zult merken dat je de dosis ook moet gaan verhogen als je het lang slikt.
Hoe lang slik je het al? Je zult merken dat je de dosis ook moet gaan verhogen als je het lang slikt.
ijs_beer fan!
Oxazepam is juist heerlijk om niet meer na te denken, meestal is dat bij mij voldoende. (10mg) Voor de momenten dat ik het echt niet trek (ik slaap na twee uur draaien nog niet, en ik heb de dag erna een belangrijke afspraak die ik niet kan missen) heb ik temazepam (20mg) Als ik temazepam slik moet ik maken dat ik rechtstreeks me nest inga, want ik val er binnen vijf minuten gewoon van om, en ben vervolgens gegarandeerd 7 uur totaal van de wereld.
Wel raar om 's ochtends pats-boem wakker te worden omdat de temazepam is uitgewerkt, en ben wel de dag erna wat wazig (niet zo erg als van de oxazepam) maar stukken beter dan een hele nacht niets of maar een uurtje te slapen.
Wel raar om 's ochtends pats-boem wakker te worden omdat de temazepam is uitgewerkt, en ben wel de dag erna wat wazig (niet zo erg als van de oxazepam) maar stukken beter dan een hele nacht niets of maar een uurtje te slapen.
A lie may take care of the present, but it has no future..
You can't pay me enough to be nice to you...
You can't pay me enough to be nice to you...
Melatonine hielp bij mij ook niet echt.
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Een jaar. En dat valt reuze mee.quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:54 schreef NanKing het volgende:
Melatonine heet het ook wel.
Hoe lang slik je het al? Je zult merken dat je de dosis ook moet gaan verhogen als je het lang slikt.
Huisarts raadde mij 0.3 aan, dat vond ik persoonlijk iets te weinig heb toen 0.4 aangehouden, maar met 0.5 val ik sneller inslaap. Echter slaap ik soms ook met 0.4 of 0.3 en ook dat is genoeg, alleen duurt het dan (duidelijk) wat langer.
Overigens kun je de dosis nog iets verhogen als je wilt, sinds je lichaam zelf al 0.30 aanmaakt op een dag.
Does Anyone Care... That Nobody Cares ?
Dat Oxazepam zal ik s proberen, ben benieuwd hoe dat is.quote:Op woensdag 26 juli 2006 01:57 schreef Nies het volgende:
Oxazepam is juist heerlijk om niet meer na te denken, meestal is dat bij mij voldoende. (10mg) Voor de momenten dat ik het echt niet trek (ik slaap na twee uur draaien nog niet, en ik heb de dag erna een belangrijke afspraak die ik niet kan missen) heb ik temazepam (20mg) Als ik temazepam slik moet ik maken dat ik rechtstreeks me nest inga, want ik val er binnen vijf minuten gewoon van om, en ben vervolgens gegarandeerd 7 uur totaal van de wereld.
Wel raar om 's ochtends pats-boem wakker te worden omdat de temazepam is uitgewerkt, en ben wel de dag erna wat wazig (niet zo erg als van de oxazepam) maar stukken beter dan een hele nacht niets of maar een uurtje te slapen.
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Dat klinkt makkelijk...... schrijft jou huisarts die dingen als snoepjes voor ofzo....quote:Op woensdag 26 juli 2006 02:52 schreef arneaux het volgende:
[..]
Dat Oxazepam zal ik s proberen, ben benieuwd hoe dat is.
schrijft jou huisarts die dingen als snoepjes voor ofzo.... 
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Ik dacht dat je die gewoon kon ophalen bij de apotheek
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Ja dat kan ook...... met een receptje van de dokter!quote:Op woensdag 26 juli 2006 02:59 schreef arneaux het volgende:
Ik dacht dat je die gewoon kon ophalen bij de apotheek
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
Leen mij jouw recept .
Opgezwolle, keizers van de Nederhop.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Sticks en Delic - Fakkelteit. 21-09-2007.
Talent is net als juni, het verschil tussen mij en jullie.
Ik heb geen slaappillen en ook geen receptjes daarvoor....quote:Op woensdag 26 juli 2006 03:03 schreef arneaux het volgende:
Leen mij jouw recept .
"Success is a matter of a few simple disciplines, practiced every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
"Failure is a few errors in judgment, repeated every day."
