| saar87 | zondag 9 april 2006 @ 12:03 |
| Hallo! Vorige week zaterdag ben ik in het bos door mijn enkel gegaan, moest daarna doorlopen (we waren midden in het bos) dus ben met veel pijn teruggelopen, daarna heb ik tot dinsdag op de bank gezeten (op vakantie) en dinsdagochtend ben ik naar de fysiotherapeut geweest. Deze heeft het ingetaped en zei dat ik rustig aan moest doen, maar wel rustig mocht proberen te fietsen. Ik ben echter nog naar college geweest die dag, maar verder heb ik de hele week niets kunnen doen, vrijdag was ik weer bij hem, hi dacht dat er een scheurtje in mijn enkelband zit/ zat, nu moet ik maandag weer terugkomen om te kijken wat we verder nog gaan doen. Maar ik heb het echt helemaal gehad, de pijn wordt niet echt minder, ik eet nog steeds paracetamol en kan alleen maar zitten. Ik moet echter deze week naar college, anders mis ik teveel...maar is het raar als ik maandag vraag om krukken, want ik kan me nu echt alleen maar als een slak voortbewegen...en waar moet ik verder op rekenen mbt herstel...??? Wat zouden jullie doen/ adviseren? | |
| saar87 | zondag 9 april 2006 @ 14:33 |
| heeft ok nieand het zelf meegemaakt...en tips misschien>>> | |
| gargamel | zondag 9 april 2006 @ 15:09 |
| Scheurtjes in je enkelband zijn een langdurig lijden. Ik ben zelf op mijn 7e van een fiets af gesprongen en heb toen mijn enkel flink beschadigd. 4 Weken niet belasten was het advies. Naderhand ben ik er nog tig keer doorheen gegaan en ik ben nu zo'n 20 jaar bezig. Schoenen met hakken zijn hier taboe. Het enige advies dat ik je kan geven is, koop stevige schoenen die goed steun geven aan je enkel. En vraag aan HA of fysio om oefeningen om de enkelband weer te versterken. Krukken zijn misschien niet zo'n gek idee. Probeer wel vast te oefenen met je enkel door voorzichtig te bewegen. Sterkte! | |
| Muchacha20 | dinsdag 11 april 2006 @ 19:07 |
| Ik heb afgelopen jaar met sporten ook mijn enkelbanden gescheurd. De eerste week moest ik volledig rust nemen en mocht enkel met krukken lopen (er zat tijdens deze week een drukverband omheen om de zwelling te laten minderen). Na een week, werd mijn enkel ingetape, en moest ik er gewoon op gaan lopen. Beweging is toch blijkbaar de beste remedie. Maar inderdaad geen hakschoenen aantrekken en wel beetje opletten als je op een hobbelweg loopt. als ik zag en voelde hoe ruw de fysio mijn enkel behandelde, kan er niet snel nog iets kapot gaan. Ik ben gelukkig intensief behandeld door de fysio en stond na 4 weken weer op het voetbalveld. Er vervolgens bewust voor gekozen om de eerste paar weken wel met tape te voetballen, maar na 3 weken ben ik gestopt met tapen op advies van de fysio. Gelukkig nergens meer last van gehad. Mijn voordeel is wel dat ik nooit zwakke enkels heb gehad! En uiteraard heb ik intensief de oefeningen die de fysio meegaf, uitgevoerd. Ps: Ik kon op het moment dat het gebeurde trouwens echt niet lopen. Ze hebben me naar de auto moeten dragen. Succes! | |
| LordLynx | dinsdag 11 april 2006 @ 20:04 |
| Ik heb op mijn tiende een gescheurde enkelband gehad en ik heb daar nog steeds geregeld last van (ben 26), ik mocht trouwens een paar weken (weet niet meer hoelang) totaal niet lopen ermee. | |
| Here2Stay | dinsdag 11 april 2006 @ 20:18 |
| Kan je als enige tip geven: rust. Vraag gerust krukken als jij die wilt. Ik heb 7 maanden geleden bij een val van de trap met 20 kilo op mn rug mn enkelbanden gescheurd. En mn pees. En mn enkel zwaargekneusd. Dus ben ik die dag cursus gaan geven zoals afgesproken, totdat het 's middags echt niet meer ging. Heb toen een paar dagen rustiger aan gedaan om daarna te concluderen dat intensiever gebruiken toch wel erg pijn deed (joh!). Helaas zat ik in het buitenland en ben niet gelijk bij de juiste artsen terecht gekomen, onder meer door mn eigen keuzes. Pijn had ik niet zo, omdat ik medicijnen voorgeschreven had gekregen waar je in NL een olifant mee kunt platleggen. Pas een tijd later in Nederland kwam ik onder de juiste behandeling met de conclusie dat ik nu ook nog een berg weefsel beschadigd heb en mn enkelbanden en pees niet goed hersteld zijn. Ben nu 7 maanden verder en kan kiezen voor een herstelprogramma of operaties. Ik heb gekozen voor het eerste wat boven vewachting goed verloopt, maar achteraf had ik een hoop anders gedaan. Dus als jij nog steeds pijn hebt: lekker naar laten kijken. En ik heb veel gehad aan dat plaktape van Hansaplast geloof ik. Gebruik het nu nog steeds als ik het water inga. | |
| Hihat | zondag 30 april 2006 @ 12:29 |
| Nou, ik heb afgelopen dinsdag m'n enkelbanden aan m'n rechtervoet (binnen en buiten) gescheurd. Deed ontzettend pijn, maar die verdween na 10 minuten. Kon er toen ook weer gewoon op staan. Toen ben ik 5km gaan hardlopen. Heel slim. Not dus.... Op weg naar huis begon m'n enkel zo te zwellen dat ik mijn schoen niet meer uit kon doen. De volgende ochtend meteen naar een sport medisch centrum gegaan en enkel ingetaped. Vrijdag uitgebreider onderzocht en daaruit bleek de scheuring. Als de zwelling niet binnen enkele dagen wegtrekt moeten er ook nog foto's gemaakt worden, want dan is er misschien sprake van een breuk. We zullen zien. Met name het feit dat ik na de scheuring nog doorgelopen ben kan straks wel eens negatief uitpakken. Loop momenteel op krukken en vroeg me af hoe lang dit grapje gaat duren. Want ik wil zo snel mogelijk weer lekker kunnen drummen. |