Als je voor spieren enzo gaat kan je trouwens het beste skeelers nemen. Skates zijn meer de kunstschaatsen waar skeelers meer als hoge noren zijn.
edit: Wat Litso zegt...
tenzij je natuurlijk van plan was extreem te gaan skaten in de zin van sprongen, grinds en dat soort grappen. Dan train je iedere spier in je lichaam maar omdat je skeelers ook al noemt ga ik er vanuit dat je gewoon afstanden wilt afleggen
Heb ze nu vanaf vrijdag avond, en ongeveer 4 uurtjes skaten (4 wielen, schoen tot aan onderkant van de kuit) en heb lichte spierpijn in mijn onderrug (van de "schaatshouding") en last van mijn enkels...
Zwakke enkels bestaan niet en enkelspieren al helemaal niet, daar zitten namelijk alleen maar pezen. Zwakke enkels is niks anders dan slechte coordinatie en techniek waardoor je te veel op de binnenkant van je skeeler,skates of schaatsen gaat rijden. Als je naar bijv. Jan Bos kijkt dan zie je dat hij z'n schaats helemaal op de buitenste kant neerzet waarna hij langzaam naar de binnenkant draaid en dan volgt de afzet. Kortom als je recht op je skeelers staat dan belast je ook je enkels minder. Nu moet je wel alle spieren en pezen de tijd geven om te wennen aan de nieuwe inspanningen maar je zult zien dat het steeds beter gaat.
Het beste is om een paar lessen te nemen, het is namelijk heel erg moeilijk om zelf een goede techniek aan te leren en je leert hoe je moet remmen.
Laat ik nou toevallig een adres hebben; www.AstrixleertTrilledskaten.nl (geintje).
In ieder geval veel plezier.
quote:Top! Spierpijn gaat allemaal over. Je enkels is waarschijnlijk gewoon het wennen aan de houding en evenwicht zoeken, je rug zul je wat meer voor moeten doen. Zorg dat je een bolle rug hebt, de zgn. katterug. Rugpijn bij skaten/skeeleren/schaatsen ontstaat door het hol trekken van de rug en het daardoor verkrampen.Op dinsdag 7 maart 2006 10:18 schreef Thrilled het volgende:
Ja alleen afstanden
Buikspieroefeningen kunnen je zeker helpen en om de juiste houding te vinden het volgende trucje: hou je armen bij elkaar en duw je ellebogen in je buik. Je rug zal vanzelf bol gaan staan. Zo kun je ook gaan rijden, totdat de houding er wat in gesleten is. Ik gebruik dit trucje nog regelmatig als ik merk dat ik hol ga trekken.
Succes!
quote:Hmm, ik vergelijk skates altijd met ijshockeyschaatsen:P komt omdat ik er allebei een paar van heb en nogal zwaar op elkaar lijken.Op dinsdag 7 maart 2006 10:08 schreef Litso het volgende:
Voor je benen is het inderdaad wel goed, ik denk dat het met de enkels wel meevalt omdat de meeste skates/skeelers een hoge schoen hebben.
Als je voor spieren enzo gaat kan je trouwens het beste skeelers nemen. Skates zijn meer de kunstschaatsen waar skeelers meer als hoge noren zijn.
Heeft iemand goede tips wat goede skeelers zijn (merken o.i.d) en wat de prijzen hiervan zijn?
http://www.k2skates.com/product/skate.asp?productid=11
quote:ja 4 wieltjes, en dit is meer een schaats schoen, ik heb echt een skeeler (dus hogere) schoen.. ik zal even plaatje zoeken ..Op dinsdag 7 maart 2006 12:47 schreef DrunkenMuncky het volgende:
Zoiets? Of met 4 wieltjes?
http://www.k2skates.com/product/skate.asp?productid=11
edit/
deze heb ik gekocht:
http://www.k2skates.com/product/skate.asp?productid=4
Ik heb trouwens ook skeelers met 4 wieltjes, wel veel ruimte tussen de wielen en het frame is evenlang als een met 5 wielen. Heb ze ook pas gekocht dus moet ook nog werken aan mijn techniek.
quote:Een holle rug is funest voor je rugspieren i.v.m. verkrampen. Een bolle rug rijdt veel meer ontspannen, maar is wel wennen!Op dinsdag 7 maart 2006 16:11 schreef Geitesollewok het volgende:
O, dus je moet meer een bolle rug maken met skeeleren? Ik dacht altijd dat je overal een holle rug mee moest maken, omdat dat niet slecht is voor je rug, en een bolle rug wel.
Ik heb van mezelf een superholle rug (aanleg en vroeger veel geturnd), dus bij mij kostte het wel wat spierpijn om de spieren langer te maken. Het helpt dan dus wel als je buikspieren sterker zijn, maar eigenlijk moet je het gehele 'spiercorset' goed trainen. Oefeningen of fitness voor de rug / buik zijn voor mij dan ook onmisbaar (ik rij wedstrijden).
quote:*schop*Op dinsdag 7 maart 2006 12:11 schreef DrunkenMuncky het volgende:
Heeft iemand goede tips wat goede skeelers zijn (merken o.i.d) en wat de prijzen hiervan zijn?
Rollerblade
Salomon
Ik zou voor een paar skaten kijken of er in de buurt een goede winkel is die in skates/skeelers gespecialiseerd is... Dan weet je zeker dat je goede meekrijgt...
Prijzen, denk rond de 200 euro, je kan het natuurlijk zo gek maken als je zelf wilt...
quote:Voor rond de 120 heb je al hele goede skates.Op dinsdag 8 augustus 2006 14:43 schreef teigan het volgende:
K2
Rollerblade
Salomon
Ik zou voor een paar skaten kijken of er in de buurt een goede winkel is die in skates/skeelers gespecialiseerd is... Dan weet je zeker dat je goede meekrijgt...
Prijzen, denk rond de 200 euro, je kan het natuurlijk zo gek maken als je zelf wilt...
Ik heb nog niet zo lang geleden Salamons gekocht voor 110 euro (waren weliswaar in de aanbieding).
www.rsi.nl is natuurlijk de skateshop
.het lijkt mij een beetje lastig om skates online te passen
In Groningen heb je bv. inlinesport, daar geven ze goed advies en je krijgt bijna alles skates aan om te kijken wat het beste zit..
Verder naar de randstad zitten er vast wel meer van zulke winkels
het lijkt mij een beetje lastig om skates online te passen
In Groningen heb je bv. inlinesport, daar geven ze goed advies en je krijgt bijna alles skates aan om te kijken wat het beste zit..
Verder naar de randstad zitten er vast wel meer van zulke winkels
quote:RSI is een winkel, ik gaf alleen even de link voor de beeldvormingOp dinsdag 8 augustus 2006 14:50 schreef teigan het volgende:
ik ben voor de prijs ook even uitgegaan van hoe duur mijn eigen skates waren...
het lijkt mij een beetje lastig om skates online te passen
In Groningen heb je bv. inlinesport, daar geven ze goed advies en je krijgt bijna alles skates aan om te kijken wat het beste zit..
Verder naar de randstad zitten er vast wel meer van zulke winkels
. Ze zitten naar mijn weten alleen in Rotterdam.
Moest steeds mn evenwicht terug zoeken en praat me maar niet over hobbels en gleuven tussen stoeptegels...! Wil elke zondag een stukje gaan doen, hopelijk gaat het steeds beter...
Wel weer even wennen, na een paar jaar niet skaten
Ik doe het vooral om de conditie een beetje op peil te houden; nadeel is dat het alleen bij droog weer kan, en als straks de blaadjes gaan vallen is het ook niks meer.
quote:Op dinsdag 7 maart 2006 10:05 schreef Chup het volgende:
armspieren zul je er niet van krijgen maar voor de rest is het goed voor de punten die je noemt.
Denk dat het vooral voor je algemene conditie (uithoudingsvermogen) goed is, niet echt in de zin van spierontwikkeilng.
Is goed voor je benen en conditie! 
quote:Je kweekt er meer kont en dijen mee dan met hardlopen of fietsen iigOp maandag 18 september 2006 11:09 schreef LoggedIn het volgende:
[..]
Denk dat het vooral voor je algemene conditie (uithoudingsvermogen) goed is, niet echt in de zin van spierontwikkeilng.
quote:Ja ... daar kan ik over meepraten, ja ...Op maandag 18 september 2006 14:06 schreef sungaMsunitraM het volgende:
[..]
Je kweekt er meer kont en dijen mee dan met hardlopen of fietsen iig
Alessandro Petacchi en dat is dan nog wel een sprinter!
Gerard van Velde kijk eens wat een benen, en dit is nog een oude foto, later is hij waarschijnlijk nog wel een stuk breder geworden.
quote:Ga eerst maar eens oefenen met balans als je dit wilt doen ;pOp maandag 18 september 2006 10:55 schreef stFz het volgende:
En hoe zit 't met skateboarden?
Het is overigens wel goed voor je conditie, je wordt er érg moe van als je het intensief doet.
Maar skateboarden doe je meer voor je plezier, niet voor lange afstanden/spieren kweken.
*denkt terug aan de tijden dat ie met zn matties grote steden aftourde naar ideale plekken om ff de beest uit te hangen*
Leuke tijden, dat zeker.
Ik doe het alijd maar ongeveer een kwartiertje though, omdat ik altijd de hond meeneem en die anders te moe wordt