[Centraal] Fitness topic deel 11

Je eindigde met dat ik onder de sixpack grens zat:
JAAAA... alleen is ie toch nog net helemaal zichtbaar, dus ga ik toch nog ff door met cutten.
Wat trouwens wel een heel leuk detail is: Mijn droog gewicht is precies gelijk gebleven (dus geen spiermassaverlies)

tvp

Train en gij zult Verschrikkelijke Proporties bewerkstelligen (ofzoiets).

quote:

Op vrijdag 24 februari 2006 13:21 schreef LedZep het volgende:

[..]

Volgende stap is 7% met een hogere vetvrije massa?

7% is wel beetje te extreem, maar hogere vetvrije massa gaat er zeker komen

tvp

Kan iemand mij bepaalde schoenen adviseren?
Ik ga volgende maand beginnen met fitnessen, maar heb nog geen fitnessschoenen. Het liefst heb ik schoenen die ook geschikt zijn voor binnensporten, zoals squash en badminton.
Is het uberhaupt aan te raden om wat betere (duurdere) schoenen te kopen voor fitness? Of kan ik net zo goed een aanbieding bij de Lidl kopen?

je kunt je standaard zaalschoenen wel aantrekken lijkt me, lijkt me niet verstandig om super goedkope zooi te kopen, want daar loop je in het dagelijkse leven ook niet op.

ik probeer nu 2/3 keer per week krachttraining te doen, tevens wil ik 1 keer per week cardio doen dit in de vorm van tennis/zwemmen of spinnen dit om mijn lichaam iets strakker te krijgen, nu is mijn vraag zou je met 1 keer per week spinnen al resultaat krijgen of moet je dan meerdere keren gaan ?

Ik spin ook 1x per week erbij, maar welk resultaat hoop je te halen hiermee?

Ik heb wel gemerkt dat mijn conditie stukken beter is geworden, mijn beenspieren kunnen stukken meer hebben, en ook ben ik afgevallen. Maar doordat ik vanalles doe weet ik dus niet of het puur door spinning komt
Ik denk dat je het beste net als mij kan doen: lekker 1x per week blijven spinnen, en na de krachttraining nog ff een half uurtje cardioën (let op : NA de krachttraining, dan zijn namelijk je energiereserves verbruikt, waardoor je meteen je vetreserves aanspreekt )

oke bedankt ik probeer dmv spinnen iets strakker in mijn vel te komen, cardio na de krachttraining word niks denk ik. meestal ben ik zo leeg dat ik alleen maar naar huis wil

quote:

Op vrijdag 3 maart 2006 12:26 schreef Ferdi81 het volgende:
oke bedankt ik probeer dmv spinnen iets strakker in mijn vel te komen, cardio na de krachttraining word niks denk ik. meestal ben ik zo leeg dat ik alleen maar naar huis wil

dan train je hard genoeg

gebruik je ook nog iets van creatine conQuestador ??

quote:

Op vrijdag 3 maart 2006 13:30 schreef Ferdi81 het volgende:
gebruik je ook nog iets van creatine conQuestador ??

Ga nu maar eerst eens trainen

quote:

Op vrijdag 3 maart 2006 13:30 schreef Ferdi81 het volgende:
gebruik je ook nog iets van creatine conQuestador ??

Nope, daar begin ik voorlopig niet aan. Ik heb nogsteeds een beetje last van overbelaste polsen (duurt al meer dan half jaar), en dus kan ik niet ECHT voluit trainen.
Ik gebruik echter wel Whey eiwitten maar dat is meer een "standaard' aanvulling

oke bedankt, drink je verder eigenlijk alcohol bij het vele sporten ?

dat is mijn makke, doordeweeks 2/3 keer trainen + 1 keer cardio en s'weekends aan het bier......

Ik weet niet in welk topic ik het moet vragen, dus doe ik het maar hier.

Waar kan je van die halve handschoenen kopen die voorkomen dat er eelt op je handen komt tijdens het gebruiken van bepaalde dingen? _{Hoe heten die dingen eigenlijk?}

bij iedere sportzaak wel

quote:

Op zondag 5 maart 2006 15:52 schreef Ricky_ het volgende:
Ik weet niet in welk topic ik het moet vragen, dus doe ik het maar hier.

Waar kan je van die halve handschoenen kopen die voorkomen dat er eelt op je handen komt tijdens het gebruiken van bepaalde dingen? _{Hoe heten die dingen eigenlijk?}

Fietsenzaak, wielrenners dragen ze

Waarom zou je trouwens geen eelt op je handen willen?

Leuk topic dit

Ik heb zojuist een fitness-schema opgesteld en uitgevoerd, en dat ging prima

-Opwarmen met 10x opdrukken
-5 minuten steppen, 90 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 110 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 120 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 110 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 90 steps per minuut, en dan de laatste minuut geleidelijk afbouwen.

Ik kwam uiteindelijk op 3000 steps ipv. 2600 steps uit, maar het voelde erg goed. Het begon niet te zwaar, en vanwege het geleideijke afbouwen kon ik daarna direct verder gaan waar ik mee bezig was. Ik zou zo nog 10 minuten extra door kunnen gaan.

Het mooie van dit schema is dat het precies in een aflevering van bv. The Simpsons of Family Guy past

Ik zat alleen nog wel met twee vraagjes:
-Wat is beter / verstandiger, heel snel opdrukken (1 per seconde), of heel rustig (om de 2-3 seconde een keer opdrukken)??
-Zien jullie nog verbeterpunten in dit schema? Het enige fitnessapparaat dat ik hier thuis heb is een stepapparaat, dus ik kan er hoogstens crunches bij toevoegen..

quote:

Op woensdag 12 april 2006 23:56 schreef Geqxon het volgende:
Leuk topic dit

Ik heb zojuist een fitness-schema opgesteld en uitgevoerd, en dat ging prima

-Opwarmen met 10x opdrukken
-5 minuten steppen, 90 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 110 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 120 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 110 steps per minuut
-12x opdrukken
-5 minuten steppen, 90 steps per minuut, en dan de laatste minuut geleidelijk afbouwen.

Ik kwam uiteindelijk op 3000 steps ipv. 2600 steps uit, maar het voelde erg goed. Het begon niet te zwaar, en vanwege het geleideijke afbouwen kon ik daarna direct verder gaan waar ik mee bezig was. Ik zou zo nog 10 minuten extra door kunnen gaan.

Het mooie van dit schema is dat het precies in een aflevering van bv. The Simpsons of Family Guy past

Ik zat alleen nog wel met twee vraagjes:
-Wat is beter / verstandiger, heel snel opdrukken (1 per seconde), of heel rustig (om de 2-3 seconde een keer opdrukken)??
-Zien jullie nog verbeterpunten in dit schema? Het enige fitnessapparaat dat ik hier thuis heb is een stepapparaat, dus ik kan er hoogstens crunches bij toevoegen..

Wat wil je bereiken?