tis een slaapmiddel, o.a. bij kruidvat.
Heb het ooit eerder gebruikt, met weinig resultaat..Maar geloof dat er verschillende soorten zijn.
Slaap nml erg onrustig, slaap nooit aan 1 stuk door en slaap slecht in.
iemand ervaring of weet iemand iets anders dat kan helpen?
Eminem in ziekenhuis door verslaving
Verstandig , die slaappillen...
Zal eens een linkje erbij zoeken waar nog meer (niet-farmaceutische) maatregelen staan
edit: linkje
Melatonine is een middel dat in Nederland nog niet is goedgekeurd door de overheid.
Het voorschrijven door artsen en het maken en afleveren van capsules of tabletten door
de apotheek is experimenteel.
"Bij een normaal slaapritme wordt er bij het invallen van de avond als het donker wordt, een puls melatonine afgegeven. Deze zorgt ervoor dat je slaperig wordt en daardoor volgt er eigenlijk een natuurlijk proces tot inslapen als we naar bed gaan. Door kunstlicht, laat opblijven, TV kijken en wisselende slaaptijden kan dit proces minder goed werken waardoor het inslapen niet optimaal is. Het nemen van een tablet melatonine net voor het slapen gaan, kan dan helpen voor een goede nachtrust"
dus tis niet echt een 'officieel' slaapmiddel.
niemand ervaringen??
Dat is namelijk ook de enige reden dat ze het mogen verkopen, omdat het (nog) niet goedgekeurd is in Nederland.
Niet gebruiken dus, het helpt toch geen hol omdat je te weinig binnen krijgt, tenzij je het uit Amerika haalt, waar het al een hele tijd gebruikt wordt (en goed lijkt te werrken).
quote:Melatonine is een hormoon en het is volgens mij nog niet bewezen dat het bij mensen hetzelfde werkt als bij dieren (zoals jij het omschrijft).Op vrijdag 19 augustus 2005 16:28 schreef Angel20 het volgende:
het is nml een lichaamseigen stof, die aangemaakt word door de pijnappelklier.
"Bij een normaal slaapritme wordt er bij het invallen van de avond als het donker wordt, een puls melatonine afgegeven. Deze zorgt ervoor dat je slaperig wordt en daardoor volgt er eigenlijk een natuurlijk proces tot inslapen als we naar bed gaan. Door kunstlicht, laat opblijven, TV kijken en wisselende slaaptijden kan dit proces minder goed werken waardoor het inslapen niet optimaal is. Het nemen van een tablet melatonine net voor het slapen gaan, kan dan helpen voor een goede nachtrust"
dus tis niet echt een 'officieel' slaapmiddel.
niemand ervaringen??
Gebruiken het nu zo'n 2 jaar, en tot nu toe erg positief
lees hier maar eens:
http://www.melatonine.nl/
Ik vind het een prima middel. Kan het dus zeker aanraden.
het werkt nu niet echt meer, ik moet een half potje leegvreten wil ik daadwerkelijk in slaap vallen
quote:Misschien moet je eens denken om naar de dokter te gaan? 2 jaar lang slaappillen nemen, klinkt heel gezondOp vrijdag 19 augustus 2005 16:35 schreef highworker het volgende:
Mijn vriendin en ik gebruiken Melatonine Forte bijna dagelijks, het is een homeopatisch middel dat helpt bij het slapen, je wordt er niet slaperig van. Maar we slapen er wel vaster door.
Gebruiken het nu zo'n 2 jaar, en tot nu toe erg positief
lees hier maar eens:
http://www.melatonine.nl/
onze dochter wordt 's nachts meestal 2 a 3 keer wakker, en dan hoor ik de babyfoon nog meteen..
quote:Zoals gezegd, het zijn geen slaappillen..Op vrijdag 19 augustus 2005 16:48 schreef harlingen het volgende:
[..]
Misschien moet je eens denken om naar de dokter te gaan? 2 jaar lang slaappillen nemen, klinkt heel gezond
quote:Mijn slaapkamer is ook studeer/TV kamer, slaap perfect trouwens.Op vrijdag 19 augustus 2005 16:26 schreef Verstreujem het volgende:
en richt het niet in als werk/tv-kamer.
quote:dat wordt lastig; heb één kamer als woon/eet/slaap/studeer/speel-kamer voor 3 personenOp vrijdag 19 augustus 2005 16:26 schreef Verstreujem het volgende:
Sowieso een regelmatig slaap/waakpatroon wil nog wel eens helpen om beter te slapen. Zorg er ook voor dat je je slaapkamer ook alleen voor slapen gebruikt, en richt het niet in als werk/tv-kamer.
Zal eens een linkje erbij zoeken waar nog meer (niet-farmaceutische) maatregelen staan
edit: linkje
Mijn huisarts vindt het onzin. Mijn specialist vindt het geen probleem dat ik het neem.
Trouwens, het ziekenhuis De Gelderse Vallei in Ede heeft een melatoninepolikliniek. Dus het wordt wel degelijk in de reguliere geneeskunde serieus genomen en voorgeschreven.
quote:Inderdaad, HET ZIJN DUS GEEN SLAAPPILLEN, dus het is niet verslavend etc. etc.Op vrijdag 19 augustus 2005 16:48 schreef highworker het volgende:
[..]
Zoals gezegd, het zijn geen slaappillen..
quote:Ik ben dus een aantal jaren geleden bij de Hans Berger kliniek in Breda een week getest. Hierbij werd 's avonds elk uur speeksel afgenomen om te kijken of melatonine al was aangemaakt door mn lichaam. Bij een normaal persoon begint dat rond 8 uur. Bij mij echter pas rond 3 uur 's nachts. Tijdens de tests mocht ik geen tv kijken e.d. maar moest ik rustig op bed gaan liggen dus kunstmatig licht had geen invloed op de test.Op vrijdag 19 augustus 2005 16:28 schreef Angel20 het volgende:
het is nml een lichaamseigen stof, die aangemaakt word door de pijnappelklier.
"Bij een normaal slaapritme wordt er bij het invallen van de avond als het donker wordt, een puls melatonine afgegeven. Deze zorgt ervoor dat je slaperig wordt en daardoor volgt er eigenlijk een natuurlijk proces tot inslapen als we naar bed gaan. Door kunstlicht, laat opblijven, TV kijken en wisselende slaaptijden kan dit proces minder goed werken waardoor het inslapen niet optimaal is. Het nemen van een tablet melatonine net voor het slapen gaan, kan dan helpen voor een goede nachtrust"
dus tis niet echt een 'officieel' slaapmiddel.
niemand ervaringen??
quote:Grappig. Een paar jaar terug was het nog wel in grotere doseringen bij de drogist verkrijgbaar. Ik kan me niet meer herinneren hoeveel ik toen slikte. Nadat het uit de handel werd genomen, heb ik een tijdlang melaTOMAtine geslikt: daar zou 0,1 mg natuurlijke melatonine inzitten. Ik vond het niks en ook veel te duur.Op vrijdag 19 augustus 2005 18:25 schreef Silven het volgende:
Die melatonine van het kruidvat waar jij het over hebt is heel zwak. Heb ze zelf gehad tot ik van 5 voor 1 nacht niks meer merkte. Nu heb ik de echte melatonine van de apotheker ( anderhalve MG per tablet) waarvan ik er 2 in moet nemen voor het slapen. Dingen werken als een trein.
Nu ben ik dus weer aan de 'pure' melatonine en ik ben zomaar ergens begonnen met de dosering. En wonderwel, die 0,5 doet bij mij gewoon de ogen dichtvallen... Mits ik het op tijd neem (9 uur 's avonds) en mits ik in bed lig ruim voordat de luiken dreigen dicht te gaan.
quote:Die melaTOMAtine heb ik ook gehad. Met die ranzige tomaten smaak.Op vrijdag 19 augustus 2005 18:30 schreef Lienekien het volgende:
[..]
Grappig. Een paar jaar terug was het nog wel in grotere doseringen bij de drogist verkrijgbaar. Ik kan me niet meer herinneren hoeveel ik toen slikte. Nadat het uit de handel werd genomen, heb ik een tijdlang melaTOMAtine geslikt: daar zou 0,1 mg natuurlijke melatonine inzitten. Ik vond het niks en ook veel te duur.
Nu ben ik dus weer aan de 'pure' melatonine en ik ben zomaar ergens begonnen met de dosering. En wonderwel, die 0,5 doet bij mij gewoon de ogen dichtvallen... Mits ik het op tijd neem (9 uur 's avonds) en mits ik in bed lig ruim voordat de luiken dreigen dicht te gaan.
dacht dat het hetzelfde was..
quote:Als je er al wat van merkte was dit dus puur placebo-effectOp woensdag 24 augustus 2005 15:36 schreef highworker het volgende:
ik realiseer me nu opeens dat mijn vriendin en ik dagelijks melaTOMAtine gebruiken..
dacht dat het hetzelfde was..
Wel slim marketingtrucje he, dat TOMA ertussen mikken....
Verder kun je ook Valeriaan proberen.
quote:Dat is instinctOp vrijdag 19 augustus 2005 16:48 schreef highworker het volgende:
Je slaapt trouwens niet zo vast dat je niets meer om je heen hoort..
onze dochter wordt 's nachts meestal 2 a 3 keer wakker, en dan hoor ik de babyfoon nog meteen..
.Word je wel een beetje goed wakker van dat spul?
quote:nouja, van meloTOMAtine dus wel..Op woensdag 24 augustus 2005 17:45 schreef teknomist het volgende:
[..]
Dat is instinct
Word je wel een beetje goed wakker van dat spul?
er staat op het potje 2 pillen 2u voor het slapen gaan.
Ik neem er altijd 4...
Maar slaap nog steeds slecht in, en word ook snachts wakker, en blijf dan uuuren wakker.
Dus...het helpt niet:(
quote:Lees eens hierboven danOp donderdag 25 augustus 2005 10:23 schreef Angel20 het volgende:
in die melatonine die ik gekocht van het kruidvat, zit ook valeriaan
er staat op het potje 2 pillen 2u voor het slapen gaan.
Ik neem er altijd 4...
Maar slaap nog steeds slecht in, en word ook snachts wakker, en blijf dan uuuren wakker.
Dus...het helpt niet:(
Het KAN ook niet werken, omdat de dosis veel te laag is...
quote:Probeer het eens langzaam op te voeren en kijk wat wél werkt voor jou.Op donderdag 25 augustus 2005 10:23 schreef Angel20 het volgende:
in die melatonine die ik gekocht van het kruidvat, zit ook valeriaan
er staat op het potje 2 pillen 2u voor het slapen gaan.
Ik neem er altijd 4...
Maar slaap nog steeds slecht in, en word ook snachts wakker, en blijf dan uuuren wakker.
Dus...het helpt niet:(
Trouwens, bedenk je ook dat het moment dat je het inneemt, ook belangrijk is. Bij mij werkt het wel als ik het voor een uur of elf 's avonds inneem, daarna niet meer.
Ik ben niet bekend met de melatonine van het Kruidvat, ik gebruik die van Liberty, da's alleen maar melatonine.
quote:BronEen algemeen doseringsadvies is niet te geven bij in- slaapproblemen. Vogelaar: 'Ieder mens is anders en heeft baat bij een andere dosering. Melatonine is bovendien een merkwaardige stof: het heeft een aan/uit effect, zoals een schakelaar. Boven een bepaalde dosering werkt het, en daaronder doet het weinig of niets. De ene persoon ondervindt al een effect bij 0,2 of 0,3 mg en een ander melatonine pas bij 2 of 3 mg.' De veiligste manier is te starten met de laagste dosis (0,1 mg) en deze geleidelijk te verhogen tot een effect merkbaar is, liefst onder begeleiding van een arts. Als de werkzame dosis eenmaal is vastgesteld, heeft verdere verhoging van de dosis nauwelijks zin. Vogelaar: 'Want dat zal weinig tot niets veranderen aan het totale effect.'
[ Bericht 34% gewijzigd door Lienekien op 25-08-2005 13:03:05 (Citaat toegevoegd.) ]
Verschil tussen GHB en melatonine is dat melatonine geen slaapmiddel is
quote:Kickje...Op vrijdag 19 augustus 2005 18:25 schreef Silven het volgende:
Die melatonine van het kruidvat waar jij het over hebt is heel zwak. Heb ze zelf gehad tot ik van 5 voor 1 nacht niks meer merkte. Nu heb ik de echte melatonine van de apotheker ( anderhalve MG per tablet) waarvan ik er 2 in moet nemen voor het slapen. Dingen werken als een trein.
Hoewel ik vrijwel altijd goed slaap, word ik 's ochends wakker alsof ik honderd jaar onder een steen heb gelegen en er nog minstens honderd jaar moet liggen om een beetje uitgerust te zijn. Het maakt niets uit hoe lang ik heb geslapen of hoe laat ik naar bed ben gegaan. Dus ook al lig ik om 2200 uur in bed en ga ik er om 0700 uur uit, ik word niet uitgerust wakker en ben de eerste paar uur niet te genieten. Dus ook als ik voldoende uren heb geslapen, word ik moe wakker.
Vooral in het weekend is dit lastig. Als ik m'n wekker niet zet, slaap ik makkelijk het klokje rond. En dan nog word ik brak wakker. Daarom zet ik vaak in het weekend m'n wekker zodat ik netjes 8,5 uur slaap heb gehad. Maar ook dan heb ik bij het wakker worden het gevoel of ik nog uren kan blijven liggen.
Het gaat bij mij dus echt alleen om het wakker worden. De rest van de dag voel ik me bij voldoende slaap gewoon oke.
Ook heb ik regelmatig last van migraine.
Laatst las ik een artikel over melatonine. Het reguleert het slaap- en waakritme en helpt oa wanneer je 's ochtends met moeite wakker wordt en en het weekend graag uitslaapt. En omdat het nauw verbonden is met serotine (waarvan een tekort een oorzaak van migraine zou kunnen zijn) wordt steeds vaker gesuggereerd dat het het ook zinvol kan zijn bij de behandeling van chronische migraine (bron).
De doseringen die je bij de drogist haalt, schijnen idd te laag te zijn. En mijn huisarts kennende, staat hij niet te springen om voor mij een recept uit te schrijven. Natuurlijk ga ik sowieso eerst ff langs om het iig te proberen.
Kun je een hogere dosis melatonine ook zonder recept bij de apotheek krijgen?
(Nog een link.)
Melatonine is een lichaamseigen stofje, je hersenen maken het zelf aan wanneer het donker wordt en dan kan je beter slapen.
Je slaapt er niet meteen een hele nacht diep van door zoals bij andere slaapmiddelen, maar het kan wel goed helpen om ervan in slaap te komen, ik gebruik het zelf af en toe. Als je van die avonden hebt dat je hoofd wakker blijft terwijl je zelf wel graag wilt slapen werkt het prima voor mij.
Niet te lang achter elkaar gebruiken, maar even als ondersteuning om daarna weer zelf in het ritme te komen is mijn advies. Je kan melatonine eventueel ook via de huisarts krijgen.
Als je het heel lang achter elkaar gaat gebruiken bestaat het gevaar dat je eigen lijf lui wordt in de productie van melatonine. Ik weet niet zeker of dat een onomkeerbaar proces is, ik dacht van niet, maar pin me er niet op vast.
Maar idd ook weer niet te lang gebruiken, op een gegeven moment moet je wel gaan afbouwen.quote:Ben je zeker dat je geen RLS hebt? (letterlijk vertaald: rusteloze benensyndroom). Dit kan vastgesteld worden als je een nachtje gaat slapen in de slaapkliniek. Je hebt het niet onder controle en het belet zowel het inslapen als het doorslapen. Je vindt veel informatie hierover als je eens googled op RLS. Met specifieke medicatie, voorgeschreven door een neuroloog, verdwijnt het slaapprobleem als sneeuw voor de zon.Op vrijdag 19 augustus 2005 16:13 schreef Angel20 het volgende:
Hallo heeft iemand hier ervaringen met melatonine?
tis een slaapmiddel, o.a. bij kruidvat.
Heb het ooit eerder gebruikt, met weinig resultaat..Maar geloof dat er verschillende soorten zijn.
Slaap nml erg onrustig, slaap nooit aan 1 stuk door en slaap slecht in.
iemand ervaring of weet iemand iets anders dat kan helpen?
Ik had eerst melatonine op doktersrecept (5 mg per capsule), deze waren dermate heftig dat ik me 's ochtends altijd een beetje vreemd voelde. Nu heb ik SleepzZ pilletjes van het Kruidvat met 0.1 mg. Het verschil lijkt erg groot maar ik voel direct wanneer het pilletje begint te werken. Wat mij betreft een aanrader dus.