Hoe krijg je een lekker kontje?

FOK!forum / Lifestyle / Hoe krijg je een lekker kontje?

Xortes	maandag 24 september 2001 @ 23:43
	Jaja, buikspieren voor een lekker buikje is nou wel bekend. Opdrukken voor arm en borstpieren ook niet zo gek Maar kontspieren? Ik heb gewoon een raar model kont, een beetje ver naar onderen (dus aanhechting bovenaan mn bovenbenen). Het zal wel niet raar zijn, maar modellen en andere lekkere kontjes hebbers hebben het niet. Verder is hij vrij plat. Ik ben niet dik btw (52 kilo 1.71 lang). Hoe kweek je een lekker kontje? Welke oefeningen moet je daar voor doen? Hoe vaak?
the_undertaker	maandag 24 september 2001 @ 23:44
	door elke dag een fikse scheet te laten
speknek	maandag 24 september 2001 @ 23:45
	Je zat op fitness toch? Heb je daar niet van die beenspier apparaten? Dat je jezelf weg moet duwen? Over het algemeen werken die ook de kont spieren. Je kunt ook met je knieen en ellebogen op de grond en dan 'kickbacks' maken. Gewoon naar achteren trappen dus. Of het echt helpt weet ik niet.
Johnny Blaze	maandag 24 september 2001 @ 23:45
	quote: Op maandag 24 september 2001 23:44 schreef the_undertaker het volgende: door elke dag een fikse scheet te laten
dop	maandag 24 september 2001 @ 23:46
	SKaten liefst op rolschaatsen
tweety70	maandag 24 september 2001 @ 23:49
	door 2 kinderen te krijgen
Xortes	maandag 24 september 2001 @ 23:55
	quote: Op maandag 24 september 2001 23:45 schreef speknek het volgende: Je zat op fitness toch? Heb je daar niet van die beenspier apparaten? Dat je jezelf weg moet duwen? Over het algemeen werken die ook de kont spieren. Je kunt ook met je knieen en ellebogen op de grond en dan 'kickbacks' maken. Gewoon naar achteren trappen dus. Of het echt helpt weet ik niet. ja die doe ik ook bestwel vaak maar tot dusver geen resultaat behalve dat ik mijn spieren nu heel goed beheers dus goed kan samenpersen.
Skull-splitter	dinsdag 25 september 2001 @ 00:17
	quote: Op maandag 24 september 2001 23:44 schreef the_undertaker het volgende: door elke dag een fikse scheet te laten Lekker qua vorm, denk ik, niet qua smaak...
xp-nick	dinsdag 25 september 2001 @ 00:41
	quote: Op dinsdag 25 september 2001 00:17 schreef Skull-splitter het volgende: [..] Lekker qua vorm, denk ik, niet qua smaak... lol
Meaghan	dinsdag 25 september 2001 @ 04:22
	Ga lekker op aerobics of zo, mocht je dit nog niet doen... Hier leer je veel oefeningen die je lichaam alleen maar ten goede kunnen komen. Zelf heb ik hier goede ervaring mee, maar heb dan ook jarenlang trouw m'n wekelijkse lessen gevolgd. Enkele vb. van oefeningen voor de bilspieren: Neem plaats op de grond steunend op armen en benen, til een been op gebogen en wijzend naar het plafond, beweeg vervolgens het gebogen been van boven naar beneden, herhaal deze oefening net zolang totdat het lekker gaat 'branden', vervolgens het andere been...enz. Een andere variant van bovenstaande oefening is de zgn. hondjes-variant Hierbij houd je je been gebogen naar de zijkant en doet dan als het ware een plassend hondje na, je beweegt je been dus op en neer.. Nog een oefening: al zittend op de grond vooruit komen. Het ziet er een beetje raar uit, maar het werkt wel..
Chandler	dinsdag 25 september 2001 @ 06:23
	IDD goede gymastiek ed... dat werkt...
Kleintje	dinsdag 25 september 2001 @ 11:50
	quote: Op dinsdag 25 september 2001 04:22 schreef Meaghan het volgende: Een andere variant van bovenstaande oefening is de zgn. hondjes-variant Hierbij houd je je been gebogen naar de zijkant en doet dan als het ware een plassend hondje na, je beweegt je been dus op en neer.. Deze wilde ik zelf ook gaan beschrijven. Dit is echt een hele goede! Succes!
Beatrice	woensdag 26 september 2001 @ 13:01
	Ik ben geen fitness-expert, maar een vriendin van mij heeft de mooiste kont van de wereld en zij zwemt heel veel.
Dani	zondag 30 september 2001 @ 21:07
	Ga gewoon fietsen!!!
michielk	zondag 30 september 2001 @ 21:18
	Schatje..... Je wordt met een lekker kontje geboren of niet... (het zit in de genen) Als je het niet hebt, zul je het ook nooit krijgen: wat je ook doet
haiwor	zondag 30 september 2001 @ 22:57
	steppen is volgens mij de remedie.. of heel veel trappen lopen
Xortes	maandag 1 oktober 2001 @ 12:05
	Ja ik ben nu ook begonnen met zwemmen en al die gym oefeningen doe ik nu ook plus dat ik in de fitness school die beenapparaten altijd doe Alleen zal ik nog wel even moeten wachten voordat het resultaat heeft.
Kimmie	maandag 1 oktober 2001 @ 16:25
	Je hebt dat of je hebt het niet. *niet heeft
Xortes	maandag 1 oktober 2001 @ 16:28
	Ja ok, je hebt allerlei vormen kontjes. Platte en bolle kontjes enzo, maar als ze gespierd worden, worden ze meestal lekkerder denk ik.
Kimmie	maandag 1 oktober 2001 @ 16:30
	quote: Op maandag 01 oktober 2001 16:28 schreef Xortes het volgende: Ja ok, je hebt allerlei vormen kontjes. Platte en bolle kontjes enzo, maar als ze gespierd worden, worden ze meestal lekkerder denk ik. *zucht 'tis ook zo belangrijk vind je niet? Dat 'ze' aan de achterkant kunnen zien dat je eig. gewoon een heel lekker wijf bent. Maar ja misschien heb je wat te compenseren, kweetut niet.
nozem	maandag 1 oktober 2001 @ 18:48
	Nou ja ze moeten zeker niet te gespierd zijn, een beetje stevig kontje dat je lekker kan kneden enzo heb ik liever.. Als er maar geen putjes in zitten
Xortes	maandag 1 oktober 2001 @ 19:11
	quote: Op maandag 01 oktober 2001 16:30 schreef Kimmie het volgende: [..] *zucht 'tis ook zo belangrijk vind je niet? Dat 'ze' aan de achterkant kunnen zien dat je eig. gewoon een heel lekker wijf bent. Maar ja misschien heb je wat te compenseren, kweetut niet. Ja, compenseren voor mn kop. Ik heb eigenlijk geen id waarom ik het belangrijk vind.
nozem	maandag 1 oktober 2001 @ 19:42
	Een lekker kontje is ook heel belangrijk, misschien nog wel belangrijker als de rest..
Kimmie	maandag 1 oktober 2001 @ 20:31
	quote: Op maandag 01 oktober 2001 19:42 schreef nozem het volgende: Een lekker kontje is ook heel belangrijk, misschien nog wel belangrijker als de rest..
haiwor	maandag 1 oktober 2001 @ 20:55
	waarom zijn jullie toch zo gefixeerd op die kont? okee ik kijk ook altijd eerst naar de kont. Maar gewoon om te zien wat voor een soort kont het is. of er nou putjes of niet in zitten of kwabben met vet of helemaal geen vet. Het gaat om de persoon die aan die kont vastzit. Als je geen speciale band hebt met die persoon dan kan je dat ook niet veel schelen dat hij een bepaalde soort kont heeft. Als die persoon bv je vriendin zou zijn. Dan zie je haar niet als een kont, maar als je vriendin. Tuurlijk kan je je kont verbeteren. Maar ga d'r niet over oordelen. Iedereen heeft zo'n kont en wil d'r uitzien als diens kont. Maar dat is niet verkeerd. Verkeerd zou zijn als je gaat oordelen over iemands kont die niet je eigen kont is. Zo en nu heb ik voor vandaag genoeg het woord kont in mun mond genomen.
speknek	maandag 1 oktober 2001 @ 20:57
	Met een lelijke kont zie ik haar niet als mijn vriendin.
haiwor	maandag 1 oktober 2001 @ 21:01
	wie? Maar dan ben je ook niet verliefd op haar.
hoogl298	dinsdag 2 oktober 2001 @ 08:10
	quote: Op maandag 01 oktober 2001 20:55 schreef haiwor het volgende: Als die persoon bv je vriendin zou zijn. Dan zie je haar niet als een kont, maar als je vriendin. Maar je moet natuurlijk ZELF blij zijn met je eigen kont!!