LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
quote:wat voor fruit is het gezondst, sinaasappel lust ik niet, als ik fruit eet (nu idd nog veel te weinig) neem ik meestal 2 mandarijntjes, kiwi, banaan of een appel
Een ei bevat 75 KCal en 5 gram vet.quote:Op dinsdag 11 januari 2005 23:32 schreef Ehric het volgende:
hoe (on)gezond is een gekookt ei eigenlijk voor "de lijn"?
Ik ben 23 kwijt door Atkins. Maar dat ga ik jou niet aanraden, want dat hou je toch niet vol.
Als je wilt afvallen, blijvend, dan moet je het volgende doen:
- 2 liter waterdrinken per dag, PUUR water, dus niet glaasjes koffie en cola bij 2 liter optellen.
- GEEN suiker
- GEEN witbrood (dus ook pasta..alleen volkoren), dat heeft t zelfde effect op je lichaam als tafelsuiker (is wetenschappelijk bewezen)
- eet NIET extra mager, je krijgt dan alleen maar honger, waardoor je vreetbuien krijgt en je je afgevalen gewicht meteen er weer bijeet.
- en KAPPEN met die shakes, dat is de grootste TROEP die er bestaat, inclusief mueslirepen, die krengen zitten vol met suiker!
Eet gewoon gezond (bruine boterham/cracker, beetje (room)boter en kaas/worst), eet meer groenten, en drink nogmaals veeeel water.
En als je snoepen wilt: regel dan suikervrije snoep, er is VEEL keuze bij de Jamin. Maar als je daar ook teveel van eet, val je natuurlijk nog steeds niet af..maar tis lekker voor de smaak en niet zo schadelijk als echte snoep met suiker.
Als je wilt afvallen, blijvend, dan moet je het volgende doen:
- 2 liter waterdrinken per dag, PUUR water, dus niet glaasjes koffie en cola bij 2 liter optellen.
- GEEN suiker
- GEEN witbrood (dus ook pasta..alleen volkoren), dat heeft t zelfde effect op je lichaam als tafelsuiker (is wetenschappelijk bewezen)
- eet NIET extra mager, je krijgt dan alleen maar honger, waardoor je vreetbuien krijgt en je je afgevalen gewicht meteen er weer bijeet.
- en KAPPEN met die shakes, dat is de grootste TROEP die er bestaat, inclusief mueslirepen, die krengen zitten vol met suiker!
Eet gewoon gezond (bruine boterham/cracker, beetje (room)boter en kaas/worst), eet meer groenten, en drink nogmaals veeeel water.
En als je snoepen wilt: regel dan suikervrije snoep, er is VEEL keuze bij de Jamin. Maar als je daar ook teveel van eet, val je natuurlijk nog steeds niet af..maar tis lekker voor de smaak en niet zo schadelijk als echte snoep met suiker.
(:
Het kan allemaal veel beter, zonder al teveel moeite. Alleen ga je dan niet veel kilo's per week kwijtraken.quote:Op maandag 10 januari 2005 01:20 schreef Ehric het volgende:
Ik wist altijd al dat ik te zwaar was, maar afvallen wil maar niet lukken.
Ik heb net op internet mijn BMI score even berekend; ik ben 1,82m en ik weeg nu 93 kilo, mijn BMI is 28,07 (een overgewicht dus)
ik wil eigenlijk binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo, maar hoe pak ik dat aan?
Ik heb geen tijd om te gaan fitnessen o.i.d. want als ik thuis kom van m'n werk moet ik nog heel veel dingen uitwerken, ik vind fitness ook saai en zeker niet ontspannend.
Op m'n werk zelf (ik werk op 7 locaties) ben ik wel de hele dag bezig (ben op m'n werk dus wel steeds in beweging)
Mijn dag ziet er als volgt uit:
- 7:30 's ochtends eet ik niets, eenmaal aangekomen op m'n werk neem ik een kopje koffie met koffiemelk en 2 suikelklontjes.
- 10:30 tijdens de koffiepauze neem ik nog 2 (heel soms 3) kopjes koffie met koffiemelk en elk 2 suikerklontjes, en een stuk ontbijtkoek.
- 12:30 tijdens de lunchpauze eet ik 3 bruine broodjes met pindakaas en 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes, soms (1 of 2 keer per week) nog 2 glazen multi-vit yoghurtdrink (0%vet)
- 14:30 tijdens de theepauze 2 mokken thee met elk 3 suikerklontjes.
- 17:00 's middags als ik thuis kom pak ik een fles cola light (deze anderhalve-literfles is aan het eind van de avond op) soms een bruin broodje met pindakaas en ga ik altijd even een uurtje tv kijken (even ontspannen, ik heb het overdag vrij druk altijd)
- 18:00 's avonds eet ik altijd max. 2 aardappelen (gemiddelde grootte) en dezelfde hoeveelheid groente, een beetje jus en meestal geen vlees (ben niet zo'n vleesmens) als we sla eten neem ik er altijd half-volle slasaus bij
- 18:15 's avonds na het eten werk ik nog een paar uur achter mijn laptop.
- 22:00 als ik dit alles heb gedaan neem ik meestal m'n fles cola light mee naar achteren en ga ik tv kijken, soms (max 1keer per week) neem ik nog 2 bruine broodjes met pindakaas, aarbei jam of val blanc (roomkaas)
- 0:30-1:00 ga ik op bed om de volgende dag weer hetzelfde programma te volgen.
Zoals ik eerder al zei, eigenlijk wil ik binnen 3 weken naar ongeveer 80 kilo (13 kilo afvallen)
maar hoe doe ik dit zonder mezelf helemaal uit te hongeren? (ik moet m'n werk nog wel een beetje behoorlijk kunnen doen)
kilo, mijn BMI is 28,07 (een overgewicht dus)Waarschijnlijk drink je op je werk koffie, omdat je anders niet vooruit komt. Dat je niet vooruit komt, ligt niet aan het feit dat je geen koffie hebt gedronken, maar omdat je niets hebt gegeten. Je kan beter 2 bruine boterhammen eten, dan koffie met 2 klontjes. Je doet er langer mee, en je krijgt geen fake-honger gevoel van de koffie. Je moet eigenlijk gewoon afkicken van die caffeine. Krijg je alleen maar honger van, en ik neem aan dat je toch je koffie niet zwart gaat drinken. (dus ook geen cola light, ga fanta drinken, als je toch je gebit wilt verneuken). Pindakaas = bad (en het stinkt). Vind wat anders voor op brood. Gewoon low-fat vlees is wel goed. Thee zonder suiker drinken. Als je inkakt wat gaan eten (gezond, dus bruine boterham met gezond iets) ipv koffie. Werkt ook, als je niet meer verslaafd bent. 's avonds niet meer eten, gewoon gaan slapen. Als je toch nog altijd honger hebt laat, eerder gaan slapen. Als dat niet lukt: zo hard gaan werken / sporten dat je wel snel in slaap valt.
Als je dit gewoon een tijd volhoudt raak je sowieso kilo's kwijt, en je raakt van je suiker en caffeine verslaving af (voelt ook al een stuk beter).
Geen suiker, caffeine en verzadigd vet zorgt niet alleen voor minder overgewicht, zorgt ook nog voor: wittere tanden, minder gaatjes, minder snel uitdrogen, betere huid, betere stoelgang, minder kans op hart en vaatziekten, minder kans op diabetes, minder kans op een nieraandoening, meer energie als je wel een keer iets gezonds eet en vast nog wel wat meer dingen die ik nu vergeet. Bewegen doet ook nog een zooi (maar moeilijk om mee te beginnen, heb ik zelf ook een beetje last van).
The uproar of one hand clapping.
overigens is het verhaal dat je 's avonds laat niets meer moet eten onzin voor zover ik weet. Of je nu om 8 uur 's avonds of om 11 uur nog wat eet, de energie inname in kj's is gelijk, en de output ook. Stofwisseling heeft er niets mee te maken. Er is weinig bewijs voor de theorie dat laat eten 's avonds ervoor zorgt dat je meer aankomt en deze informatie zul je dan ook niet in serieuze publicaties over voeding vinden.
Natuurlijk is het wel zo dat, als je lang wacht en pas laat gaat eten, je veel meer trek hebt en daardoor meer eet. Of slechtere dingen eet.
Kortom, broodje aap verhaal.
zie o.a.:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3263249.stm
Natuurlijk is het wel zo dat, als je lang wacht en pas laat gaat eten, je veel meer trek hebt en daardoor meer eet. Of slechtere dingen eet.
Kortom, broodje aap verhaal.
zie o.a.:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3263249.stm
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
Ik wil me hier even bij aansluiten. Het is onzin en ook ik blijf roepen dat het onzin is. Het lijkt wel of boeken elkaar hierin gewoon overschrijven zonder onderzoek te doen. Ik denk dat de mythe geworteld is in het feit dat als mensen laat gaan eten, dat meestal extra is. Dus handje pinda's, worst, kaas, chips, een extra buffet na een premiere etc. Dan zijn het dus extra kcal. Die kcal doen verder niets anders dan kcal die je overdag eet, maar als je zelf de vuistregel "2 uur voor het slapen gaan niets eten" hanteert dan komen ze er ook niet bij.quote:Op woensdag 12 januari 2005 08:58 schreef horney_dorney het volgende:
overigens is het verhaal dat je 's avonds laat niets meer moet eten onzin voor zover ik weet. Of je nu om 8 uur 's avonds of om 11 uur nog wat eet, de energie inname in kj's is gelijk, en de output ook. Stofwisseling heeft er niets mee te maken. Er is weinig bewijs voor de theorie dat laat eten 's avonds ervoor zorgt dat je meer aankomt en deze informatie zul je dan ook niet in serieuze publicaties over voeding vinden.
Natuurlijk is het wel zo dat, als je lang wacht en pas laat gaat eten, je veel meer trek hebt en daardoor meer eet. Of slechtere dingen eet.
Kortom, broodje aap verhaal.
zie o.a.:
http://news.bbc.co.uk/2/hi/health/3263249.stm
Gelukkig komen ook dieetgroeperingen tot die conclusie, want zelfs de weight watchers cd die ik heb zegt dat het onzin is.
En wanneer moet ik anders avondeten Ik kan meestal pas rond 8 uur 's avonds warm eten, soms nog later en ik lig voor 10 uur op bed.
Ik kan meestal pas rond 8 uur 's avonds warm eten, soms nog later en ik lig voor 10 uur op bed.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Was niet zo lang geleden ook in het nieuws dat dat onzin is...quote:Op woensdag 12 januari 2005 10:20 schreef Isabeau het volgende:
[..]
Ik wil me hier even bij aansluiten. Het is onzin en ook ik blijf roepen dat het onzin is. Het lijkt wel of boeken elkaar hierin gewoon overschrijven zonder onderzoek te doen. Ik denk dat de mythe geworteld is in het feit dat als mensen laat gaan eten, dat meestal extra is. Dus handje pinda's, worst, kaas, chips, een extra buffet na een premiere etc. Dan zijn het dus extra kcal. Die kcal doen verder niets anders dan kcal die je overdag eet, maar als je zelf de vuistregel "2 uur voor het slapen gaan niets eten" hanteert dan komen ze er ook niet bij.
Gelukkig komen ook dieetgroeperingen tot die conclusie, want zelfs de weight watchers cd die ik heb zegt dat het onzin is.
En wanneer moet ik anders avondeten Ik kan meestal pas rond 8 uur 's avonds warm eten, soms nog later en ik lig voor 10 uur op bed.
@TS:
Cut down on sugar, dat was het eerste dat me opviel. Begin met ontbijten en geen tussendoortjes meer.. En maak tijd om te gaan sporten!.. En snel afvallen = snel aankomen. Je kan dus beter in 3 maanden 10 kilo afvallen, want dan komt het er veel moeilijker weer bij.
I know I was born, And I know I will die.
The inbetween is mine, I am mine
We have a blog! http://beurdy.xs4all.nl/blog
The inbetween is mine, I am mine
We have a blog! http://beurdy.xs4all.nl/blog
Niet mee eens. Of ik nu drie uur niets eet, of een hele dag niet heb gegeten en ontzettende honger heb, ik eet net zo veel.quote:Op woensdag 12 januari 2005 08:58 schreef horney_dorney o.a. het volgende:
Natuurlijk is het wel zo dat, als je lang wacht en pas laat gaat eten, je veel meer trek hebt en daardoor meer eet. Of slechtere dingen eet.
Hoe komt het toch dat mensen denken dat je per sé moet sporten om af te vallen? Ik ben 38 kilo kwijtgeraakt met op mijn bed t.v. kijken.quote:Op maandag 10 januari 2005 11:07 schreef sannydude het volgende:
Ik zou toch proberen wat meer te sporten.
Zelf fitness ik 2x per week en zwem ik ook 2x per week en dat helpt hoor
http://www.caloriesperhour.com/index_burn.html een lijst met wat je verbrand met sporten
http://www.caloriesperhour.com/index_food.html wat je binnenkrijgt met eten
Erg handig vind ik zelf
Sporten is toch een must hoor
Ben jij zelf wél gekwalificeerd dan? (En dat is een vraag, geen aanval.)quote:Op maandag 10 januari 2005 10:00 schreef Isabeau het volgende:
Heerlijk al die tegengestelde antwoorden maar ja, wat verwacht je dan als je een grote groep ondeskundigen om raad vraagt (zitten uitstekende tips tussen hoor zoals ontbijten, minder suiker, meer groente en fruit, water drinken, sporten).
maar ja, wat verwacht je dan als je een grote groep ondeskundigen om raad vraagt (zitten uitstekende tips tussen hoor zoals ontbijten, minder suiker, meer groente en fruit, water drinken, sporten).Als je op de lange termijn je eetgewoonten aanpast is het prima mogelijk om je gewicht op peil te houden. Het is goed mogelijk om de eerste periode heel drastisch te zijn om zodoende heel veel kwijt te raken. Of dat gezond is? Niet echt, maar het is maar een korte periode. Als je het afweegt tegen het voordeel om veel eerder op gewicht te zijn valt het denk ik al helemaal wel mee. Wel ben ik het ermee eens dat je goed uit moet kijken naderhand niet weer aan te komen, en om dat te voorkomen zul je structureel iets moeten veranderen.quote:Nog een laatste belangrijke tip: crashdieten zijn de allerbeste manier om aan te komen na verloop van tijd.
Dan nog het volgende: wat hebben mensen hier toch tegen pindakaas?
As the officer took her away, she recalled that she asked,
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
Pindakaas is best gezond, maar met mate (zoals alles)
En ik weet niet of ik gekwalificeerd ben, heiden6. Ik heb er nu 6 jaar geneeskunde studie opzitten, heb biologie gestudeerd met keuzevakken als humane voeding en ik heb een propedeuse van voeding & marketing. Daarbij heb ik me heel erg verdiept in wetenschappelijke publicaties over voeding en diëten aangezien mij dat houvast gaf bij het afvallen.
En je hoeft ook niet te bewegen om af te vallen. Ik ben ook 15 kilo (blijvend) afgevallen zonder meer te bewegen dan ik al deed. Het gaat misschien iets langzamer, maar in theorie is het het belangrijkste dat je minder energie binnenkrijgt. Ingewikkelder is het eigenlijk niet. Helaas komt meer dan 95% van de mensen die afgevallen zijn binnen 3 jaar weer aan tot, of boven het uitgaansgewicht. Onderzoek bij de mensen die niet ten prooi vielen aan het jojo-effect toont aan dat één van de factoren die die groep kenmerkt is dat ze aan sport doen. Vandaar de nadruk op beweging.
En ik weet niet of ik gekwalificeerd ben, heiden6. Ik heb er nu 6 jaar geneeskunde studie opzitten, heb biologie gestudeerd met keuzevakken als humane voeding en ik heb een propedeuse van voeding & marketing. Daarbij heb ik me heel erg verdiept in wetenschappelijke publicaties over voeding en diëten aangezien mij dat houvast gaf bij het afvallen.
En je hoeft ook niet te bewegen om af te vallen. Ik ben ook 15 kilo (blijvend) afgevallen zonder meer te bewegen dan ik al deed. Het gaat misschien iets langzamer, maar in theorie is het het belangrijkste dat je minder energie binnenkrijgt. Ingewikkelder is het eigenlijk niet. Helaas komt meer dan 95% van de mensen die afgevallen zijn binnen 3 jaar weer aan tot, of boven het uitgaansgewicht. Onderzoek bij de mensen die niet ten prooi vielen aan het jojo-effect toont aan dat één van de factoren die die groep kenmerkt is dat ze aan sport doen. Vandaar de nadruk op beweging.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
je vindt dat je druk bezig bent en dus veel beweegt. Vet (wat al in je lichaam zit) verbranden is echter een kunst appart. Hiervoor moet je gemiddeld minstens 40 minuten voor in beweging zijn (niet sprinten, maar rustig joggen bijvoorbeeld). En dan begin je pas met verbranden. Oftewel als jij effectief wilt afvallen, zal jij gewoon een uur tot 1.5 uur moeten gaan fietsen/joggen/roeien etc. NIet op een hoog temo, als je maar bezig bent. En rennen van de ene werkplek naar de ander telt niet.
Een goede tip om snel af te vallen is naast het gezondere eten, waar iedereen hier veel meer over weet, is hardlopen voor je ontbijt. Zorg dat je een bruine boterham eet ofzo, of desnoods een evergreen ofzo, en ga dan een half uur hartlopen voor je ontbijt. Op deze manier kan je vrij snel vrij veel vet kwijtraken..
Een goede tip om snel af te vallen is naast het gezondere eten, waar iedereen hier veel meer over weet, is hardlopen voor je ontbijt. Zorg dat je een bruine boterham eet ofzo, of desnoods een evergreen ofzo, en ga dan een half uur hartlopen voor je ontbijt. Op deze manier kan je vrij snel vrij veel vet kwijtraken..
Keaton always said, I don't believe in God, but I'm afraid of Him. Well I believe in God and the only thing that scares me is Keyser Soze.
@ heiden6: prima dat jij niet meer gaat eten, da's inderdaad een grote valkuil. Maar er zijn complete volksstammen die dat dus wel doen.
En pindakaas, dat gaat zo aan plakken overal...
[ Bericht 17% gewijzigd door horney_dorney op 12-01-2005 16:17:57 ]
En pindakaas, dat gaat zo aan plakken overal...
[ Bericht 17% gewijzigd door horney_dorney op 12-01-2005 16:17:57 ]
Jesus loves you...everyone else thinks you're an asshole
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
http://www.evertdoorn.nl
http://www.evertdoorn.nl/blog
even voor de duidelijkheid: ik ben al gestopt met koffie, en met suiker in m'n thee. pindakaas is lekker (maar wel met mate)
die shakes helpen wel degelijk, het is zeker geen "troep" en ik ga daar dus ook zeker niet mee "kappen"
de menu kaart voor vandaag: (als jullie me ooit betrappen op stoute dingen dan mogen jullie me slaan)
8:00___shake (250 ml)
10:30___kopje thee z.s. en een plakje ontbijt koek
13:00___shake
15:00___mok thee z.s.
16:30___glas cola light
17:45___3 aardappelen met spergiebonen, paprika en gehakt. (zo'n mixje wat m'n moeder klaarmaakt) 2 glazen cola light
18:30___2 glazen water
wie weet trouwens het antwoord op deze vraag?:
wat voor fruit is het gezondst? sinaasappel lust ik niet, als ik fruit eet (nu idd nog veel te weinig) neem ik meestal 2 mandarijntjes, kiwi, banaan of een appel.
wat mag je nou precies wel, en wat precies niet eten als je de shakes van herbalife gebruikt?
die shakes helpen wel degelijk, het is zeker geen "troep" en ik ga daar dus ook zeker niet mee "kappen"
de menu kaart voor vandaag: (als jullie me ooit betrappen op stoute dingen dan mogen jullie me slaan)
8:00___shake (250 ml)
10:30___kopje thee z.s. en een plakje ontbijt koek
13:00___shake
15:00___mok thee z.s.
16:30___glas cola light
17:45___3 aardappelen met spergiebonen, paprika en gehakt. (zo'n mixje wat m'n moeder klaarmaakt) 2 glazen cola light
18:30___2 glazen water
wie weet trouwens het antwoord op deze vraag?:
wat voor fruit is het gezondst? sinaasappel lust ik niet, als ik fruit eet (nu idd nog veel te weinig) neem ik meestal 2 mandarijntjes, kiwi, banaan of een appel.
wat mag je nou precies wel, en wat precies niet eten als je de shakes van herbalife gebruikt?
Mag ik je ook slaan als je denkt dat er foute dingen bestaan? (zie mijn stukje in de fokdieetclub )quote:Op woensdag 12 januari 2005 18:40 schreef Ehric het volgende:
de menu kaart voor vandaag: (als jullie me ooit betrappen op stoute dingen dan mogen jullie me slaan)
(zie mijn stukje in de fokdieetclub 
) En er is geen gezond-gezonder-gezondst fruit, gewoon afwisselen. Neem wat je lekker vindt. Beter geen tros bananen en zo, gewoon een beetje gezond verstand gebruiken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Zelf weten danquote:Op woensdag 12 januari 2005 18:40 schreef Ehric het volgende:
die shakes helpen wel degelijk, het is zeker geen "troep" en ik ga daar dus ook zeker niet mee "kappen"
Maar niet komen zeuren als het afvallen stagneert, jij honger krijgt, en je weer normaal gaat eten en weer aankomt.
(:
no offence hoor, maar ik heb gewoon de ervaring dat het geen troep is, en ik ken ook mensen die ermee op een gezond gewicht blijven.quote:Op woensdag 12 januari 2005 18:59 schreef nein het volgende:
[..]
Zelf weten dan
Maar niet komen zeuren als het afvallen stagneert, jij honger krijgt, en je weer normaal gaat eten en weer aankomt.
Over het fruit: afwisselen. Een kiwi heeft bijvoorbeeld meer vitamine c dan een sinaasappel, maar ander fruit heeft andere kwaliteiten.
En het zijn sperziebonen, geen spergiebonen. Daarvoor wil ik je wel slaan.
Ik zou trouwens wel iets meer eten dan je nu doet. Als je een paar dagen zo miniem doet krijg je heel erg honger en waarschijnlijk een vreetbui. Dat heb ik altijd als ik heel lang heel weinig eet.
En het zijn sperziebonen, geen spergiebonen. Daarvoor wil ik je wel slaan.
Ik zou trouwens wel iets meer eten dan je nu doet. Als je een paar dagen zo miniem doet krijg je heel erg honger en waarschijnlijk een vreetbui. Dat heb ik altijd als ik heel lang heel weinig eet.
As the officer took her away, she recalled that she asked,
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
"Why do you push us around?"
And she remembered him saying,
"I don't know, but the law's the law, and you're under arrest."
Oke, maar het is gewoon niet nodig en zonde van je geld en helaas echt niet gezond voor je hoor, gewoon maagvulling, meer niet. Maar t is jouw keuze, ik wil je alleen maar helpen.quote:Op woensdag 12 januari 2005 23:48 schreef Ehric het volgende:
[..]
no offence hoor, maar ik heb gewoon de ervaring dat het geen troep is, en ik ken ook mensen die ermee op een gezond gewicht blijven.
(:
Die shakes doen idd vrij weinig, behalve geen vet bevatten en wel heel hard vullen. Maar ik zou iig nog ff die cola light schrappen (of je moet al decaf. drinken...) want daar krijg je toch alleen maar honger en gaatjes van, en het lijkt me dat je dit zo lang mogelijk wilt volhouden, en dat lukt niet als je elke avond omvalt van de honger.
The uproar of one hand clapping.
* ehric doet wat ijs op z'n blauwe oog, maar ja eigen schuld dikke bultquote:Op woensdag 12 januari 2005 23:57 schreef heiden6 het volgende:
En het zijn sperziebonen, geen spergiebonen. Daarvoor wil ik je wel slaan.
Ik heb om half 10 (na het karten) nog een snee bruinbrood met caloriearme en vetarme smeerpaté gehad.quote:Ik zou trouwens wel iets meer eten dan je nu doet. Als je een paar dagen zo miniem doet krijg je heel erg honger en waarschijnlijk een vreetbui. Dat heb ik altijd als ik heel lang heel weinig eet.
maar eh, zo weinig eet ik nou toch ook weer niet? oke ik voel wel dat ik minder energie heb, maar voel me verder nog goed.
[ Bericht 1% gewijzigd door Ehric op 13-01-2005 23:17:54 ]
hoezo ongezond? in die shakes van herbalife zitten de vitamines die je dagelijks nodig hebt, en idd het is een goeie maagvulling, en daardoor kan ik langer zonder eten.quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:05 schreef nein het volgende:
[..]
Oke, maar het is gewoon niet nodig en zonde van je geld en helaas echt niet gezond voor je hoor, gewoon maagvulling, meer niet. Maar t is jouw keuze, ik wil je alleen maar helpen.
't is ook wel een beetje verwarrend hoor, wat de één heel gezond vind, vind de ander weer juist erg ongezond.
is caffeïne vrij beter dan?quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:14 schreef Morkje het volgende:
ik zou iig nog ff die cola light schrappen (of je moet al decaf. drinken...) want daar krijg je toch alleen maar honger en gaatjes van, en het lijkt me dat je dit zo lang mogelijk wilt volhouden, en dat lukt niet als je elke avond omvalt van de honger.
ik val nog niet om van de honger hoor.
Caffeine versnelt de spijsvertering. Dat is 1 van de redenen waardoor je meer energie hebt na een kopje koffie. Beetje naar als je al even niets gegeten hebt, want dan krijg je sneller weer honger. Decaf is dus beter als je wilt afvallen, maar eigenlijk moet je helemaal geen cola drinken, slecht voor je tanden enzo. (heb je eindelijk een uberlichaam, zit je daar met je 20 gaatjes...)quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:27 schreef Ehric het volgende:
[..]
is caffeïne vrij beter dan?
ik val nog niet om van de honger hoor.
The uproar of one hand clapping.
Heiden6: Ik vind het iig een must om te sporten, je verbrandt een hoop en als je het wilt volhouden en toch af en toe lekker wil eten is het een mooie manier om het er snel er vanaf te branden. Vind het overigens knap dat je zo bijna 40 kilo kwijt bent geraakt. Wou dat ik het zo kon En sporten is gewoon lekker
En sporten is gewoon lekker 
He Josti, als je niet wilt of kan lezen houdt het op hoor, maar ik probeer het nog 1x.quote:Op donderdag 13 januari 2005 00:26 schreef Ehric het volgende:
[..]
hoezo ongezond? in die shakes van herbalife zitten de vitamines die je dagelijks nodig hebt, en idd het is een goeie maagvulling, en daardoor kan ik langer zonder eten.
't is ook wel een beetje verwarrend hoor, wat de één heel gezond vind, vind de ander weer juist erg ongezond.
Wil je afvallen zal je verbranding omhoog moeten en dat doe je door meer te eten, niet door ermee te minderen. Continue aanvoer van voedingsstoffen is dus nodig.
Godfather Bodybuilding topic reeks
Paar puntjes van mij:
- Eten na 20.00, onzin dat je daar dikker van wordt. Dat komt gewoon, zoals Isabeau zegt, dat je dan extra gaat eten. Als ik gewerkt heb dan eet ik ook nog wat voor ik ga slapen, ik kom dan meestal tussen 0.00 en 02.00 in de ochtend thuis. Wordt daar niet dikker van, maar gewoon aanvulling van energie na lange dag werk.
- Vitmanines.. Daar hoef je geen shak's voor te drinken, eet gezond en gevarieerd met veel fruit dan krijg je alles wel binnen. Het is niet zo dat je iedere dag alle vitmanine in de aanbevolen hoeveelheid naar binnen moet werken, als je dat gemiddeld over langere perioden maar doet. Mocht je er echt mee zitten neem dan gewoon vitamnie suplementen zoals centrum. Dan kan je de dure herbalife en andere shakes achterwege laten.
- Wonderdieeten helpen niet! Je valt er van af, dat klopt. Maar als je dat gewicht er blijvend af wilt hebben dan moet je blijvend anders gaan eten en bewegen. Echter gaat iedereen op streef gewicht zich belonen met wat lekkers...... dan zitten die extra kilo's er binnen de kortste keren weer aan.
- Nog een komische noot, waar toch wel een kern van waarheid in zit. Voor de Atkins adepten, je zou hem ook kunnen maken met een willekeurig ander wonderdieet, ga je dus niet persoonlijk aangevallen voelen. I Want a waffle sundae
- Eten na 20.00, onzin dat je daar dikker van wordt. Dat komt gewoon, zoals Isabeau zegt, dat je dan extra gaat eten. Als ik gewerkt heb dan eet ik ook nog wat voor ik ga slapen, ik kom dan meestal tussen 0.00 en 02.00 in de ochtend thuis. Wordt daar niet dikker van, maar gewoon aanvulling van energie na lange dag werk.
- Vitmanines.. Daar hoef je geen shak's voor te drinken, eet gezond en gevarieerd met veel fruit dan krijg je alles wel binnen. Het is niet zo dat je iedere dag alle vitmanine in de aanbevolen hoeveelheid naar binnen moet werken, als je dat gemiddeld over langere perioden maar doet. Mocht je er echt mee zitten neem dan gewoon vitamnie suplementen zoals centrum. Dan kan je de dure herbalife en andere shakes achterwege laten.
- Wonderdieeten helpen niet! Je valt er van af, dat klopt. Maar als je dat gewicht er blijvend af wilt hebben dan moet je blijvend anders gaan eten en bewegen. Echter gaat iedereen op streef gewicht zich belonen met wat lekkers...... dan zitten die extra kilo's er binnen de kortste keren weer aan.
- Nog een komische noot, waar toch wel een kern van waarheid in zit. Voor de Atkins adepten, je zou hem ook kunnen maken met een willekeurig ander wonderdieet, ga je dus niet persoonlijk aangevallen voelen. I Want a waffle sundae
|
|
